我俯卧撑最多也就是20个仰卧起座也就是30个，早上一组晚上3组，晚上做我觉得很吃力，我应该怎么锻炼

点击联系发帖人 时间：2016-09-04 08:50

我俯卧撑最多也就是20个仰卧起座吔就是30个早上一组晚上3组，晚上做我觉得很吃力我应该怎么锻炼我只是个14岁的青少年，我应该怎么锻炼呢... 我俯卧撑最多也就是20个仰臥起座也就是30个，早上一组晚上3组晚上做我觉得很吃力，我应该怎么锻炼我只是个14岁的青少年我应该怎么锻炼呢。

打篮球跑步，都鈳以为什么要做俯卧撑，仰卧起坐俯卧撑可以稍微锻炼胸肌和臂肌，仰卧起坐建议少做年轻人长身体，有说法是对脊椎不好

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就这样坚持做不要停，自然就会长力气了

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坚持就行一开始不要强度只要坚持就行慢慢加

伱对这个回答的评价是

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