怎样才能在一天内有30元缓解因长跑和身蹲引起的大大腿酸痛

不经常运动然后做了起立蹲下這种重复的比较锻炼腿部的动作,大腿的工作量就比较大会产生大量乳酸,使大腿很酸一动就会痛。

快速解决的方法也比较简单运動过后,可能会感觉腿硬邦邦的只要用手拍打小腿肚,大腿这样就会使产生的乳酸消散,拍打的时间越长效果越明显还有晚上睡觉時,可以在垫一个枕头之类把腿抬高,这样有助于血液循环也能减轻腿部的酸痛。平时有规律的运动再好不过了

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那考虑是蹲的时间比较长血液回流不好引起

我之前有段时间长途骑行

一天来回150公里左右

没有哟和平常一样,就半蹲久叻后起身右脚大腿麻疼

只有右脚大腿麻,左脚没问题

没得腰椎盘突出有轻微肩周炎

这个考虑还是血液回流的问题。

如果不减轻就建議去医院进一步检查看看的

血液回流,怎么去看关键是大腿里面麻木。都找不到根治的问题

这个先观察尽量减少蹲的时间

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