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单人练习乒乓球的12种方法，非常好的方法喔~
　　1、抽球练习
　　即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。
　　2、颠球练习
　　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
　　3、弹击练习
　　即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。
　　4、削球练习
　　对着乒乓球桌连正反手削球。只有在技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。
　　5、壁球练习
　　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
　　把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
　　6、发球弧圈
　　如果有一张球台可以练习和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
　　7、用发球机
　　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
　　8、对墙击球
　　在这对墙弹击练习即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞击墙壁发生反弹，接着再抽打乒乓球，使其不落地。这是培养对乒乓球的控制能力。很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。
　　初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
　　9、对镜练习
　　用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是最好在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。
　　10、练习正手
　　方法一：拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
　　方法二：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。
　　11、练习反手
　　方法一：拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
　　方法二：对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。
　　12、练习发球
　　拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。
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核心提示：　　乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。乒乓球运动以其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性
　　乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。乒乓球运动以其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高，设备比较简单，运动量可大可小，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值。乒乓球运动能更好的促进家人间的和睦，因此在家中放张乒乓球桌是很有必要的。那么，选择家用乒乓球桌也是需要一定的技术。
　　价廉：淘宝上搜一下，点击那个排序按钮，比较价位很方便。元的很多，属于中低价位。
　　轻便：居家使用乒乓球台，往往需要经常性的折叠收存与展放安装。近年有厂家开发的制品，重量是常规制品的1/4~1/3(总重20公斤左右)。佳佳牌的轻型乒乓球台24公斤，单人提的动;红双喜牌的常规球台80~100公斤，比较笨重。
　　普通：外型简洁大方，不追求奢华。
　　规格：宜选亚标准规格。一般家庭室内空间比较有限(楼房收整后的临时空间一般长宽分别不超过6米、5米)，不具备专业比赛所需的空间(长宽高分别不少于15米、7米、5米);家人一起娱乐健身，也不需要专业化的大幅度动作。所以可以选择亚标准规格的乒乓球台，长宽分别是2.4米、1.2米，也就是：比起标准比赛台，长宽各少0.3米左右。有些厂家还可以根据客户的要求定制，比如标准长度、亚标准宽度的，或者标准宽度、亚标准长度的。
　　安全：球台边棱最好是圆滑的。这样可以避免运动中人或者球拍与球台偶尔碰撞时致伤。呵护儿童，家长放心。
　　环保：球台材料最好是实木台面非油漆工艺。如果台面材料是密度板再加上油漆工艺，新球台安装后，材料中含有的苯醛类物质较长时间散发，难免造成室内空气污染，影响健康。
　　名词：“单折球台”，结构简单，较重，单人可以折叠;“双折球台”，结构复杂，很重，必须双人协同折叠;“轻型球台”结构精巧，轻便，单人提得动，属于单折球台的新品。
　　答疑：有些乒乓爱好者担心，“在家使用稍小规格球台习惯了，一旦到了标准规格的比赛台前，技术水准会不会下降?”大家知道，业余爱好者平时练球很多都用一星或者二星的球，但打比赛基本都用三星的乒乓球，基本觉察不出差别。居家使用亚标准型球台，到了标准台前，只需把动作的力度、幅度加大一点，很快就适应。
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乒乓球桌应该如何选购？
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导语：乒乓球堪称是中国体育竞技中的“国粹”，随着国人学习乒乓球的热情逐日高涨，现在我们对乒乓球的热爱已经已经不仅仅限于电视屏幕上的高手对决，不少人也能把乒乓球桌带回家，今天小编就为大家介绍几种选购乒乓球桌的几大要点
乒乓球堪称是中国体育竞技中的“国粹”，随着国人学习乒乓球的热情逐日高涨，现在我们对乒乓球的热爱已经已经不仅仅限于电视屏幕上的高手对决，不少人也能把乒乓球桌带回家，今天小编就为大家介绍几种选购乒乓球桌的几大要点，有需要的亲们就赶紧快快收藏起来吧!要点一：注意乒乓球桌的尺寸一般来说，乒乓球桌的标准尺寸如下：台面的尺寸mm，低于或者高于这个标准的乒乓球台我们的都要谨慎选择。其次是乒乓球台的网高一般为0.15m，可以略低于这个数值，过高的网高对使用者来说十分困难。最后就是乒乓球台的场地，在这里我们要在选购乒乓球台之前，在家中或者户外找到适合摆放乒乓球台的场地，一般来说，它需要正常足球场大小的1/73大小，或者能达到网球场的1/7这么大。要点二：乒乓球台的弹性标准关于乒乓球台的弹性标准我们可以根据以下的实地测验：从离开乒乓球台面300mm高的地方放下乒乓球，在230-260mm左右的反弹高度就是一个好的乒乓球台应该具有的反弹高度。如果高于或者低于这两个数值，那么这都属于一个不合格的乒乓球桌。要知道，对于乒乓球桌来说，并非弹性越大，质量越好。要点三：乒乓球桌样式现在我们经常见到的家庭用乒乓球桌往往是折叠式乒乓球桌，这样的设计有利于移动或者在特定的情况下保存。这样一来，能最大的减轻乒乓球桌给整个空间带来的压力。而对于户外乒乓球桌来说，最好是购买固定式的乒乓球桌，以防被盗。要点四：乒乓球桌的摩擦系数和反光度对于较为专业的乒乓球选手或者乒乓“发烧友”来说，乒乓球桌的额摩擦系数和反光度是他们非常重视的两种参数，举个例子，弧圈球所具备的旋转度，它的前冲力就和所使用的乒乓球桌摩擦系数有着巨大的关系。要点五：乒乓球桌的颜色选择尽管乒乓球已经成为受大众所欢迎的一种体育竞技，但不难发现，一直以来我们都只能见到蓝色或者绿色的乒乓球台，那是因为这两种颜色是国际乒联规定的球桌颜色。而不同颜色的球桌也要与不同颜色的乒乓球所搭配。要点六：乒乓球桌价格便宜的1000多就有，贵的就很贵了。我们用的2000多的，已经很好了。但乒乓球桌就怕搬，经常搬就会变形，再好的球台也抵不住天天搬。要点七：乒乓球桌品牌&&1.斯帝卡Stiga&瑞典品牌,斯帝卡Stiga乒乓球拍底板在世界乒乓球市场占有率极高，斯帝卡Stiga乒乓球拍底板做工精良，手感好，其平易近人的价格，更能让广大业余乒乓球爱好者接收。STIGA是一家有着60多年历史，全球领先的乒乓球用品生产商，在全球范围内有100多家合作伙伴。在过去的半个多世纪以来，STIGA的产品得到了广大乒乓球选手和爱好者的认可，在这期间STIGA在生产工艺以及产品开发上不断的进行创新，以保持STIGA在乒乓领域的领先地位。STIGA按照一系列严格的生产标准制造底板，同时制定出更加先进的生产工艺。通过多年的努力STIGA已经积累出一系列底板生产的技巧，工艺。&2.亚萨卡Yasaka亚萨卡Yasaka是日本品牌,其底板都是在瑞典制造的。亚萨卡Yasaka的底板一直以来以控制好、手感好著称，其代言人是马林。&3.蝴蝶Butterfly&蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板以产品丰富著称，其广告投入各大品牌中数一数二，蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板性价比极低，由于蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板的大力赞助，国际上著名运动员使用蝴蝶的比例相当大。蝴蝶的底板型号极其繁多，覆盖了各个打法的需要。蝴蝶还是最早开发出碳素球拍的厂家。代表作如CLEARFIELD(陈静用)、ADOLESCEN(李菊、张怡宁曾用)、普碳(普里莫拉茨用)、孔芳碳(孔令辉用)、金泽洙、CYPRESS等。蝴蝶喜欢使用知名运动员为球拍命名，以加强其宣传力度。但业余球友对于此不可迷信，对于蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板，其口碑很杂，好评并不太多。&4.优拉Joola&德国乒乓球品牌。JOOLA——追求卓越与完美的象征&从1952年生产出第一张乒乓球台至今，JOOLA五十多年来一直以新颖的造型，过硬的品质，领先的技术领导着世界乒乓球器材的潮流。这个坐落于德国美丽的生产基地SIEBELDINGEN市的世界乒乓行业中的著名品牌，在德国拥有每小时出产30副球台，世界一流的生产线，其品牌商品，包括球台、球板、球、胶皮、服装、鞋等行销世界各地，同时，由于市场的拓展，德国JOOLA乒乓器材有限公司还在其他国家设立了新的生产基地进行生产以满足市场的需求。在世界乒坛，JOOLA这个名称是乒乓球器材追求卓越与完美的象征。长期以来，它一直是国际乒联，国际奥委会乒乓器材指定供应商，因使用其研制的器材而取得好成绩的世界顶级乒乓球高手不胜枚举，如有“德国乒乓球先生”之称的罗斯科夫、费杰、科纳斯、中国的郭跃、邱怡可等等都是JOOLA的拥护者。2002年，JOOLA公司的总经理MICHACEL&BACHTLER先生当选为国际乒乓球器材商协会主席，足见JOOLA公司的势力及其在国际乒联中的影响力。&5.多尼克Donic德国著名乒乓球品牌。多尼克Donic的成功基于最简单的一条成功法则，它注重产品的质量，创新的思维和最新的技术。多尼克总是不失时机的向市场投放新产品。比如：DOTEC和SENSO技术在刀具的应用上。多尼克技术和声音系统在制品上的应用。纺织品上的多功能纤维技术，高紧制技术在桌产品上的应用等。25年来的不断创新使多尼克在世界上成为乒乓球桌的首席商标。DONIC是家庭独资型公司,主席Karlheinz和Frank&Schreiner是德国运运俱乐部联盟的活跃球员,总部在V&lklingen(德国)。在1987年,公司创立后仅十年时间,DONIC台桌就已在新德里的世界锦标赛中使用.在2006年,多尼克成为了官方桌台供应商,主办了2006年在Bremen举行的LIEBHERR世界桌球锦标赛和2007年在贝尔格莱德举行的LIEBHERR&欧洲桌球锦标赛.这种成功的故事在2006年后便反复出现!世界上各地-和欧洲冠军头衔已经获得了DONIC设备。各个时期的最好的球员,瓦尔德内尔,传说的约根佩尔森和米克尔·阿佩伊伦相信多尼克产品已经很多年了并且他们代表世界!以上就是小编为大家介绍的乒乓球桌选购技巧，希望大家在今后的购买过程中能综合所有因素考虑，选到自己最心水的那一款带回家哦!
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