哪些健身运动会影响长高
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本人大三。是属于慢发育的那种。大一开始健身，平时做卧推卷腹引体向上。偶尔跑跑步。发现本人从大一到现在几乎没长高。而本来大一和我差不多高的几个球队哥们倒是经常打球现在比我高2、3公分了。所以我觉得健身，尤其是大肌块的增肌最早也要放在22周岁以后。22周岁前还是要多做有氧多打球。虽然大一大二这几年已经过了发育高峰期。但是注意睡眠，多有氧还是能蹿个几公分的。千万不要为了肌肉提早健身。说多了都是泪。肌肉几岁都可以练，身高过了一定年纪就长不了了啊
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举重类。。。。。。。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
负重深蹲绝对影响
估计也不是影响身高，就是到了22岁左右，有的人还长有的人就不长了，
引用1楼 @ 发表的:举重类。。。。。。。
深蹲卧推。还有过分练背也有影响
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引用3楼 @ 发表的:估计也不是影响身高，就是到了22岁左右，有的人还长有的人就不长了，
大一估计大家也就18，19周岁。还是有空间的
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施瓦辛格、罗尼、玛瑞斯这些都是从10岁多一些就开始深蹲，十四五岁就已经拿青少年组冠军了。也没看矮到哪去。
如果深蹲影响长个，那脚上帮几十公斤吊单杠肯定能长个啊？对不。
要讲证据的话，我为了反驳这个可笑的言论找了一下午能想起的那些中国举重冠军。
除了年代久远照片少的，七八个人里，只有一个比父亲矮，比母亲高，其他都比父母高出一块。需要我可以找图去。 虽然样本比较少，但至少完全能证明“电视里举重冠军都不高，是因为杠铃压的”这种观点多扯淡。其实大多数人只是在新闻里见到了冠军什么样而已。
中国举重普遍是60多公斤，60多公斤级的也就那么高了，即使健美75公斤级的也就170左右，何况是大重量的举重。
具体高不高，看看中国队没参加的那些级别你就懂了。[ 此帖被在 16:26修改 ]
大三了还想长高，，，我高三身高就没长过
引用6楼 @ 发表的:施瓦辛格、罗尼、玛瑞斯这些都是从10岁多一些就开始深蹲，十四五岁就已经拿青少年组冠军了。也没看矮到哪去。
如果深蹲影响长个，那脚上帮几十公斤吊单杠肯定能长个啊？对不。
要讲证据的话，我为了反驳这个可笑的言论找了一下午能想起的举重冠军。
七八个人里，只有一个比父亲矮，比母亲高，其他都比父母高出一块。需要我可以找图去。
中国举重普遍是60多公斤，60多公斤级的也就那么高了，即使健美75公斤级的也就170左右，何况是大重量的举重。
你看看90公斤级以上的，180、190的壮汉有的是。
如果他们在25岁前不健身。而是打球跑步。应该会比现在更高
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引用7楼 @ 发表的:
大三了还想长高，，，我高三身高就没长过
大三当然没戏了。高三到大二还是有蛮多男生长了几公分的
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引用8楼 @ 发表的:
如果他们在25岁前不健身。而是打球跑步。应该会比现在更高
我找的那些平均都比父母高出近10CM了。
你觉得六七个人平均都比父母高出15CM才是正常水平？
20年后人均身高一米八吗？
找不到那么多了，先贴几个吧。从父母的身高来看，他们不矮了，至少是正常水平。还有几个比父亲稍微高一点的不贴了，能找到的只有个龙清泉是真矮。。。比父亲矮一块。
打手枪............发自手机虎扑
你能做的动的都不会影响长高 上面说深蹲影响身高的 你一个礼拜腿练个一次 每次充其量新手的话 算你60公斤好了 能影响个毛？
反而对于很多姿态本身不好的 健身和拉伸会起到提高身高的作用
1、中医都是胡扯淡。
2、减肥靠的是饮食结构调整而非简单粗暴的节食。
3、健身没有捷径，唯坚持尔。
你能做的动的都不会影响长高 上面说深蹲影响身高的 你一个礼拜腿练个一次 每次充其量新手的话 算你60公斤好了 能影响个毛？
反而对于很多姿态本身不好的 健身和拉伸会起到提高身高的作用
拔苗，助长高啊
拉不出屎来赖茅房，影响你的只有基因基因基因基因…………发自手机虎扑
以为深蹲影响长个可以去健身区看看，事实上适当深蹲反而会帮助长个。
基本上所有的专业运动员（下棋、射击这类不算）都会练深蹲的，包括篮球、排球这些最讲究身高的运动，因为深蹲练股4头最能刺激生长激素分泌。
引用5楼 @ 发表的:
大一估计大家也就18，19周岁。还是有空间的
恩，估计1到2公分是有希望的，大部分人还是没再长高
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不利于长高的运动有哪些
孩子能健康快乐的成长是每个父母的心愿，长个子是最最直观的体现，身高的条件是有多种因素的，基因遗传是一大因素，钙质的补充又是一个大因素，运动也是能让孩子长高的必要条件，但是不是所有的运动都是可以长高的哦，有很多运动是不适合正在成长的孩子的，那不利于长高的运动有哪些呢？下面我们就一起来看看吧。
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲
劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供
应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受
凉。晨练必须特别注意气温变化。总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑
的速度也不宜过快。
“拔”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易
受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不
仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。
由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的
事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲
手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨
内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。另
外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌
肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。
我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地
“斗”起来，不少小孩都很喜欢。其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容
易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如
果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸组
织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。
有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。因为迪
斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长
十分不利。英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，
导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。
并不是所有的运动都是对骨骼发育有好处的，一些运动可能会让孩子的骨骼有损伤，这样一来一定会影响骨骼的生长，对大脑的影响也是不好的哦，如果想让你的孩子能够健康成长，就一定要避免这些运动。现在你知道不利于长高的运动有那些了吗？希望您的孩子能够健康快乐的成长哦。
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& 运动是最有助于长高的方法
运动是最有助于长高的方法
影响宝宝长多高的因素是很多的，人体的高矮很多也是由于骨骼生长决定的，而经常的人由于血液循环的改善，会使骨骼变得粗壮，并且。可是也并不是所以的运动都是有助于宝宝长高的。专家研究表明，影响身高的众多因素中，遗产占33%，营养占31%，后天运动占20%，环境占16%。而在长骨的两端，有一种骺软骨是专管骨骼生长的。未成年的时候骺软骨是不断发展的，而成年之后这种增长就停止了。但是在骺软骨增生完全停止之前，少年儿童还是有机会长高的，积极的体育锻炼就是有效促进长高的办法。一般来讲，像是跑步、打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类的运动就是最有效的。经常参加体育运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高生长的能力，使骨骼变得粗壮和结实。经常参加体育锻炼的孩子，与不经常参加锻炼的同龄孩子相比平均会高4-8厘米，而的孩子为了尽可能的长高每天的运动时间应不少于1个小时。
跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激骺软骨增生的作用；游泳的时候，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的；引体向上也可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。在运动的时候也要注意一些强度较大的运动，每次练习的间隔时间应该有一定的规律并且适当的延长，而总的锻炼时间也不宜过长，防止引起过度的肌肉疲劳；像是跳绳、漫步等强度小的运动在锻炼的时候，时间则可以相对的延长，使关节和骨骼得到充分的刺激，从而促使长高。值得注意的是，内分泌也会影响人的身高。所以在运动的时候应该注意切勿过量，否则会影响睡眠的，扰乱内分泌。在锻炼的同时也要注意加强营养，及时的补充建造骨头所必须的--胶质和无机盐。
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通过分析对促进青少年增高有利的体育锻炼项目,我们可以归结为几下三大类: 一、全身伸展性的运动项目 全身伸展性的运动项目包括引体向上、游泳、体操、健美操、艺术...孩子做哪些锻炼有利于长高,体育锻炼对身高的影响
孩子做哪些锻炼有利于长高,体育锻炼对身高的影响
1人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
2另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
3一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
4强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
5值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。
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