治疗网球肘最佳方法
楼主正文显示宽度
跟帖显示为
本帖只代表的个人观点，不代表人民网观点。 如将本文用于其他媒体出版, 请与联系。举报
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
微信扫一扫分享本帖到朋友圈
继续浏览相关话题：
图文编辑模式
15:48:29&)
924字(336/0)
请登录后继续操作....
强国社区-人民网网球肘的自我治疗方法
网球肘的自我治疗方法
学习啦【网球】 编辑：小兰
　　患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的自我治疗方法，希望能给大家带来帮助!
　　网球肘的自我治疗方法:
　　网球肘是指患者会在用力抓握或提举物体时感到手肘外侧疼痛。网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。在靠近肱骨外上髁的位置有压痛，前臂旋转活动时可疼痛，肘伸直时，被动屈曲手腕疼痛加剧。
　　如何鉴别是否是网球肘?
一般网球肘病人肘部伸直前臂摆在旋前的姿势，同时握拳(或中指伸直)会感到疼痛(见图1，图2)。
　　图一 握拳疼痛姿势
　　图二 背伸中指疼痛姿势
　　医生对网球肘治疗：一般是肘关节进行向外的滑动，病人握拳马上不痛了，几乎所有的病人都会马上有效果，当重复做10次后停止关节松动术，在请病人握拳，他只有极少的不舒服。最初的治疗是重复10次，做3回或更多回，来消除他握拳会痛的症状(见图3)。
　　图三 医者关节松动术治疗
　　但有些病人做完关节松动术以后会有肘关节屈曲不利落的感觉。这个时候我们可以把肘部摆在30&、60&、90&各做六次，这个问题就可以解决了。
　　这种有效的关节松动术也可以进行自我治疗，但记住这种自我治疗运动必须是在不会加重疼痛的情况下进行。
　　网球肘自我治疗
　　下面为大家介绍利用门框(或凸出的墙角)来进行自我关节松动术治疗。站在墙角(或门框)旁边，上臂抵住墙壁(可以垫块小毛巾)，手肘与门框齐，利用另一支手的食指掌指关节在尺骨外侧进行向外推的滑动，然后患侧手做10次握拳为一回，共做3回(见图4)。
　　图四 网球肘自我治疗
　　另外30&、60&、90&的关节松动术只是肘关节屈曲角度不同(见图5，图6，图7)做完自我关节松动术后，你便能够做运动不会产生疼痛。
　　图五 30&自我治疗
　　图六 60&自我治疗
　　图七 90&自我治疗
　　网球肘的食疗方法:
　　1.仙鹤草汤
　　组成 仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。
　　用法每日1剂，水煎服，日服2次。
　　功用 活血通络，缓急止痛，消肿。
　　主治 网球肘。
　　2.化淤通痹汤
　　组成 当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。
　　用法 每日1剂，水煎服，日服2次。
　　功用 活血化淤，行气通络。
　　主治 血痹证(损伤后遗症、网球时、肩凝症等)。
　　治疗网球肘的其他方法:
　　休息及改变活动模式
　　适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及运动，便可减低90%的病症。
　　物理治疗
　　休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
　　消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
　　针灸推拿
　　针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。
　　中医治疗
　　中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成，且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不能入睡。
网球肘的自我治疗方法相关文章：
本文已影响 人
[网球肘的自我治疗方法]相关的文章
看过本文的人还看了
2281人看了觉得好
747人看了觉得好
55749人看了觉得好
【网球】图文推荐可以使用以下方式登录
我得了网球肘问怎样治疗？
0岁 10:10:41
病情描述：
我得了网球肘问怎样治疗
患者年龄:42患者性别:男病情描述:身体没有急病正常当前健康困惑或病情描述:没有治疗情况及预期治疗效果:问在家自己能通过锻炼能治愈
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：建议采用 局部封闭疗法。其药物是用百分之一普鲁卡因二至三毫升加入强的松龙十二点五毫克，一般封闭一两次即愈，两次封闭间隔时间可三至六天左右。 医生询问：
有关的更多问题，
我得了网球肘问怎样治...热词TOP
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
我得了网球肘...文章→ 网球肘目前最好的治疗方法是什么
网球肘目前最好的治疗方法是什么
健康咨询描述：
网球肘目前最好的治疗方法是什么网球肘目前最好的治疗方法？一年前，有胳膊肘疼痛，打了几次封闭，但时间不长又开始痛。
想得到怎样的帮助：网球肘目前最好的治疗方法？怎么治疗好啊
其他类似问题
医生回复区
擅长: 治疗中医内外科疾病,针灸推拿疾病,颈肩背腰腿痛疾病
帮助网友：27090称赞：109
微信扫描关注直接与我沟通已扫909次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好患者朋友，根据您的症状，针刀松解，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
擅长: 中医科所有常见病,多发病,以及疑难问题
帮助网友：60567称赞：3534
微信扫描关注直接与我沟通已扫530次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题，是你出现了网球肘，这个病又叫做肱骨外髁上炎？&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你到医院做微波理疗，一般治疗1个月左右，就能治愈。&&&&&&还可以找中医针刺治疗，也在1个月左右，能治愈。
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
帮助网友：92224称赞：230
微信扫描关注直接与我沟通已扫297次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是腱鞘炎症导致酸胀疼痛一系列的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片，甲钴胺等药物，同时使用云南白药盯，必要时注射封闭针&&&&&&以上是对“网球肘目前最好的治疗方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长内科的疾病治疗，感冒发烧，高血压，糖尿病等
帮助网友：22676称赞：237
微信扫描关注直接与我沟通已扫239次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好在临床上，网球肘疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个病治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。现在微创的关节镜手术效果较好，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。建议去专业医院检查看看，制定适合自己的治疗方案。
帮助网友：3762称赞：40
微信扫描关注直接与我沟通已扫527次
&&&&&&网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。&&&&&&减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。平时一定要多注意休息。
参考价格：16
参考价格：15
参考价格：15
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节受钝伤后的肿胀、瘀血...
参考价格：暂无报价
1．各种急性或慢性炎性关节炎如类风湿性关节炎、强...
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生}