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脖子僵硬紧绷怎么回事 脖子僵硬酸痛怎么办
导读：如今上班族和手机族越来越多，经常面对着手机，对脖子非常的不利，那么脖子僵硬紧绷怎么回事？脖子僵硬酸痛怎么办？
很多人都有过脖子僵硬不舒适的症状，一般在电脑族和长期低头看手机身上表现，这样是很容易导致我们脖子僵硬，那么怎么办呢？请看本文介绍。脖子僵硬紧绷怎么回事一、颈椎疾病：颈部疾病也容易导致患者发生脖子僵硬的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等二、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。三、慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。四、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。脖子僵硬酸痛怎么办1、早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块，2、睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。3、办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。，扭动脖子4、还有就是按摩穴道。风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方后G穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。手互握手肘上举当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，肩膀就会耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推到正位。此时记得眼睛要平视，保持脖子在正常位置，不要因为双手上举而让肋骨突出。肋骨收回才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来。5、茶水间手臂往后拉去茶水间接水时，趁机伸展。伸出手臂，掌心固定在墙面，逆向转身，不需要做到痛，只要觉得舒服即可，停留5个呼吸，再换另一边。这样可以伸展到胸大肌及上肢屈肌群。预防颈部僵硬的措施1．选择有靠背的椅子，让背部受到适当的支撑，这样可以减轻脖子的负担。2．减少电话聊天，避免使颈部陷于不良的姿势，引发脖子僵硬及酸痛。3．伏案工作的时间不要过久，以免造成脖子肌肉紧绷。4．坐在电脑前工作，应注意屏幕与视线保持水平。5．不要趴着睡觉，这样很容易对颈部造成伤害。&
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电脑族按按穴 松僵硬肩颈
核心提示：许多计算机族长时间打计算机，坐姿不良，不自觉驼背、抬肩，紧绷姿势易致脖子、肩颈僵硬。中医师提醒，严重者可能引发肌肉收缩性的紧张性头痛
　　许多计算机族长时间打计算机，坐姿不良，不自觉、抬肩，紧绷姿势易致脖子、肩颈僵硬。中提醒，严重者可能引发肌肉收缩性的性、手臂疼痛、手指末梢麻木、、等后遗症;平日应保持良好的姿势，有空时按摩穴道，缓解紧绷。
　　喝冷、吹冷气 颈肩遇冷收缩
　　计算机族一不留神就会弯腰驼背，双靠近屏幕，长时间处于耸肩的姿势，尤其上班族在冷气房，一边喝冷饮，一边聚精会神盯着计算机屏幕，加上冷气吹，风寒湿气齐聚，脖子跟肩膀遇冷收缩更严重，症状也加剧。
　　严重者手臂疼痛、手指末梢麻木
　　有些人牵连到手臂疼痛，严重还有手指末梢麻木感，甚至有人因为脖子僵硬，连带有，出现压迫、沉重、疼痛感觉，问题同样来自颈部肌肉紧绷。
　　每小时休息一次 伸展放松肌肉
　　打计算机每小时休息一次，按摩穴道，做些伸展动作，让肌肉休息、放松;适合穴道包括风池穴，位于枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，若伴有紧张性，按压时明显有压痛感，几分钟后，可感觉头颈放松。
　　后溪穴位于小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点，为八脉交会穴之一，跟督脉相通，常用于治疗肩颈部疾病，例如、颈肩综合症;中渚穴位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，用大拇指跟食指掐住手掌内外侧，用力向下按压，有明显酸，边按边活动脖子，脖子会较舒服。
　　后溪穴、中渚穴均为治疗落枕的特效穴，对肩颈部肌肉僵硬、酸痛效果很好，若有肩颈酸痛，可多加按摩。
（实习编辑：高玉华）
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民间传有夏至是“阴阳争死生分”的说法。也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。在养生的时候要特别注意补水。网球肘的治疗；对于肘部的疼痛，有一个行之有效的方法不可忽视，既；患者的肘部就会很快的缓解了，是立竿见影的效果呢．；．都是当时见效的．；梅核气穴---慢性咽炎一次即愈；梅核气，就是西医里面的臆核症、慢性咽炎之咽堵症；梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，；主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数；针灸绝技针刺二穴搞定三叉神经痛；针法：患者仰卧
网球肘的治疗
对于肘部的疼痛，有一个行之有效的方法不可忽视，既在同侧的小腿上，在丰隆穴和足三里附近，找到淤滞的蓝血筋，点刺放血，当时
患者的肘部就会很快的缓解了，是立竿见影的效果呢．这也是董氏奇穴当中比较出名的一个放血点，还能治疗胃痉挛，心绞痛，头痛等
．都是当时见效的．
梅核气穴---慢性咽炎一次即愈
梅核气，就是西医里面的臆核症、慢性咽炎之咽堵症
梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。
主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。
针灸绝技针刺二穴搞定三叉神经痛
针法：患者仰卧位。用手指按压疼痛面部对侧足三里，寻找阳性反应点。一般可发现在足三里标准定位旁开0.5~1寸处有明显压痛点。
皮肤常规消毒，针具采用华佗牌针灸针0. 25mm×40mm毫针，快速进针30mm，进针后行大幅度提插法，患者酸胀感强烈为度。随后取
0.25×25mm毫针，针刺同侧承泣，进针深度约20mm，做轻微捻转手法5次，平补平泻。留针30分钟。一周五次，五次为1疗程。嘱患者注
意休息，避免劳累，慎风寒，情志刺激等。
第一，建议取远端穴位，特别是足阳明胃经的穴位。尽量避免面部局部反复强刺激。 第二，发病时治疗，不发病时尽量不要刻意去治疗，减少其刺激。
第三，治疗中手法一定要到位，手法是治疗的关键。尽可能做到一次针刺就能够解除疼痛。 第四，一般建议治疗1至3次，无效则改用其他方法，不要长时间针刺面部穴位。 治鼻炎有奇穴
位置:手背无名指掌指关节最高点
针法:针刺或用按摩棒点压
适应症:各种鼻炎,特别是鼻塞有立杆见影之效.这是本人应有多年的经验穴.
独穴疗法治疗呃逆
选穴：独取耳穴的耳中穴。定位：位于耳轮脚处。方法：嘱患者深吸一口气，然后屏住气，医者可以就地取材用按摩棒、笔杆、筷子、
棉签或拇指指腹等点揉患者耳中穴，以感觉疼痛、患者能忍受为度。仅取一侧耳中穴，多数患者立即见效，在1min之内呃逆停止。小孩
、老年人、体质虚弱及对疼痛敏感者宜轻，孕妇忌用。
武连仲教授治疗顽固性失眠之特穴特效
“五心穴”即双涌泉(足心)、双劳官穴(手心)及水沟穴(头心)，为组穴伍用之简称。
可单用亦可伍用，临床多以涌泉穴为主，根据病
情配伍劳宫穴和水沟穴组合施治疗效更好。
治疗失眠具体操作方法如下：选男左手，女右手的中指，仔细观察远端指腹部会有1-2个左右的米粒大小的白色小区，多呈椭圆状，多
数在侧面，就是缺血区域，选取这个区域的中心，消毒后用7号注射器针头点刺一下，挤出10-20滴左右的血即可。够简单了吧？
【穴位】睡眠穴
【取穴】手背第1、2掌骨之间，合谷穴和三间穴连线中点，手阳明大肠经上。
【主治】顽固性失眠
【操作】用1寸毫针捻转进针，可刺0.5――0.8寸。
心脾两虚者用细毫针行补法、轻刺激，1―2分钟出针。
肝火上扰或胃腑不和等实证用粗毫针、行泻法、重刺激，
留针1―2小时。以睡前针刺为宜。
【治疗】多年运用此穴治疗顽固性失眠，不论轻重，每日1次，
一般3――7次可愈。
【穴位】神庭
【操作】以两寸毫针扎神庭穴,大幅度提插,小幅度捻转,一般在下午治疗效果更好,这是我几年前在中医研究院针灸研究所学习时一老中
医所教,屡用屡效
治崩漏要穴─嗉t穴
〔取穴法〕在手背第二、三掌骨g，即八邪之上都穴位取穴。
〔操作方法〕毫刺加灸法。常踞幔煤玲快速刺入嗉t穴，M沿掌骨水平方向刺入1．5―2寸，使感上行至肩，留20
分。起後灸之，以艾l行雀啄g灸法，灸10－15分，灸r患者自X有一股庵备Z至肘者良。
〔m潮缆D女不在行期g，来罅砍鲅虺掷m下血，淋漓不唷
肩痛、大腿外侧痛两穴一次治愈
按摩原理：
1、大腿外侧痛，大部分原因是胆经淤积寒气过多，尺泽穴属肺经，胆属木，肺属金，五行中金克木，故有此疗效。《人体工作手册》
中有阐述。
2、足四五趾缝间压痛点是治肩周炎特效点。凡肩部疾病都可治疗，按摩一族不可不知。
麦粒肿的神速疗法
在其双手中指和双脚中指各放一点血，另在耳尖放点血，左眼放右耳尖，右眼放左耳尖，两眼有就两耳同时放 .
内庭三寸针，腰痛去无踪
三寸毫针向足跟方向斜刺，透涌泉穴，待针已定，稍用力右转，嘱病人起身做下蹲上举动作，同时捻针，方向不忌，如起针后有血渗出
，疗效更佳！
患侧！只须一针，最短2分钟见效，最长2小时见效，对急性腰扭伤、椎间盘突出尤见神效！
特殊穴位对腰部有更强镇痛作用
在阳池和曲池的连线四分之一和四分之三的交界处（就是把这俩个点分成四份在靠近曲池的四分之一处），患者站位坐位都可以，小臂
水平端在胸前手背向外，进针时先下扎（45度进针）进针后在绕着桡骨转着扎，要凭手感，患者有的气时感觉胀，酸，（找到腰痛点扎
对侧手臂），如果是急性腰扭伤嘱咐患者活动，一会就能好，椎间盘突出就不用了，但是扎上后疼痛都会减轻，是个很打人的手艺，有
的患者来了扎上就说不疼了。
【中医针灸】让口腔不再有溃疡
手上长有“维生素片”，阳谷穴
针对疾病：口腔溃疡
适宜人群：心火上炎型
操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟，每天三四次。
承浆穴一次治愈口腔溃疡
便秘的克星穴
大敦穴，商阳穴
很神奇的解决【便秘】
腹泻特效穴
穴 位。断腹泻穴.位于足临泣与地五会之间，大约于脚小趾与四趾丫前一指半，近地五会穴约1分处是穴.以手食指轻按，凡腹泻患者，
该处压痛。
取 穴 :不分男女老幼、不分左右脚，任取1穴即可。
治 疗 :点穴、针材.
点穴时 、医者找到穴位后以食指轻轻揉动穴位.一般以自然把手放在穴位上的力量便足够了，然后心里默默地边揉边数，从1数到60即
可?数数不宜太快，也不宜太慢，大致以1分钟为限，适当多出一些和不足1分钟都没关系，如用针刺，以5分或1寸毫针直刺，深度为1分
左右，进针后不停地提插或捻转，时间与点穴同.
健运脾胃的针灸处方
取穴：气冲、公孙、中脘。双侧取穴。
针法：气冲穴常规直刺1―1.5寸，公孙穴常规直刺0.8―1寸，双侧进针。中脘穴常规直刺1寸，上穴进针后皆留针约四十分钟，闭
疗程：每天一次，七到十天一疗程。一般一疗程即可。
功用：健脾运化。对于胃纳不佳、食不多、食不香，有饮食偏好、或惧怕油腻或精力不济者，一般在四五天的针刺后，即能有效的改善
上述情况，使患者胃口大开，饭量明显增加，食之有味，精力随之变得较前充沛。对于体弱羸瘦者，针刺七到十天后，多数患者可出现
体重增加三五斤的变化。
此法适用于因脾胃虚弱、脾胃运化不力所导致的各种疾病，能有效的改善人体后天脾胃的吸收和运化功能。若其它脏腑与脾胃同病
，运用此法能快速消除脾胃方面的相关病症。临床运用上，此法除任冲脉气血极虚的人(如天年将尽者)疗效不显外，绝大多数的患者使
用此法后，皆能达到上述效果。
和胃降逆止呕的针刺处方
取穴：气冲、公孙、劳宫、肩井（或完骨，或翳风）。肩井、完骨
、翳风三穴的选穴原则，以指针压按疼痛为准，不痛者不选。
针法：气冲、公孙穴针法同上。劳宫直刺0.5―0.8寸，行泻法，每十分钟行针一次。肩井穴直刺0.8―1.2寸，完骨穴直刺约0.5寸
，翳风穴直刺约0.5―0.8寸，留针四十分钟，气冲和公孙穴不用运针，针肩井、完骨、翳风三穴时则每十分钟提插捻转快速运针一分钟
疗程：每日一次，三天一疗程。
功用：和胃降逆止呕。适用于干呕、呕吐宿汁、呕吐酸水、胃气反逆等等症状。轻症患者一般一疗程即取显效，二三个疗程可获痊
愈，重症患者二个疗程即取显效，四五个疗程可获痊愈。此处方不光适用于胃热呕逆、肝脾不和呕逆，也适用于伤寒呕逆。
一针治疗肩周炎（即刻见效)
1，鱼际、外关：对于肩胛内沿疼痛、外展障碍效佳，可以左右手交替使用；
2，阳陵泉、三里下（足三里下1寸，胃经穴）：疼痛部位以肩胛外侧为主，胳膊内收障碍效佳；
3，听宫、养老：对于胳膊不能抬高者效佳。
以上穴位在针刺时可以让患者轻轻活动患肢外旋、内收、抬举，有的患者当场可以见效，或者疼痛减轻或者活动范围略有扩大。
带状疱疹一次立刻痊愈
方法:病灶局部常规消毒.用梅花针扣刺疱疹及病变范围,
皮肤微出血.然后用闪火法拔罐.拔出红黄相间的液体.消毒卫生纸擦净
1.毒液一定要拔净,一次拔不净,要反复拔,直到干净为止.
2.病变部位一定要拔严,不留空位.
1.用本方法治疗完毕后,立刻止痛.有的患者病变部位被衣被接触即疼痛难忍,但是在拔罐过程中,只有轻微的拔罐造成的抽吸感.
2.病变部位糜烂的,不需梅花针扣刺,直接拔罐既可.拔完后,用红外线烤干.
3.有的部位用拔罐无法操作时,可用10---20毫升的注射针管,切去头部,对准病变部位,抽吸针柄,可起到和拔罐同样的效果.现在
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作者：流浪的雷兹
发布时间：日 13:11
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今天乖乖手游小编为大家带来虚热体质按什么穴位 阴虚火旺中医养生治疗方法介绍，希望大家看完这篇由小编精心整理的内容后，能对相关知识有所了解，解决你的困惑。最后请关注我们的网站，我们会持续为大家带来更快更好的文章的。
虚热体质的人有许多都是先天性的，想要彻底改善阴虚火旺症状的话，可以尝试中医疗法。而最常见的就是按摩和食疗。下面，我们来看看虚热体质按什么穴位吧！虚热体质按什么穴位揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100～300次。具有滋阴补肾,顺气散结之功效。能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元,使亢阳得以潜制。运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩这个穴能治疗阴虚火旺。这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。阴虚内热是由哪些因素造成1、与上火有一定的关系。2、经常抽烟、喝酒。3、熬夜，对于工作狂来说，加班熬夜是很正常的事，但这也正是最大的问题。4、抑郁，人的情绪与此也是有着很大的联系的。5、与自身体质也有一定的关系。阴虚火旺吃什么枸杞如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。百合中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。阿胶这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。蜂蜜蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。大枣大枣有很好的补中益气以及补血的作用,这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到养血安神的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。阴虚火旺怎么调理精神调养阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。环境调摄阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。饮食调养阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。起居睡眠起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。体育锻炼只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。情志调摄平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
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