*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
在小腿上绑沙袋有副作用吗？
在小腿上绑沙袋有副作用吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我15岁&女&上下学需要走路回家，我想绑三千克的沙袋&绑在小腿上有副作用吗？曾经的
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
沙袋绑在小腿肌肉那块会导致肌肉下垂，万不可取沙袋绑在小腿肌肉下面，也叫是脚上面，你必须穿帮子大的鞋，不然容易掉，如果你是打篮球的话，篮球鞋就行，不过脚每天下来会累，因人而异，没条件先将就一下这是最重要的，弹跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆发力，在家适当做有争对性的练习效果更突出绑多长时间？跑步不方便拿下来，尽量全天绑，一开始不适应应该减轻重量而不是减少时间！
问我脚上绑着沙袋.想把小腿练细些而且有肌肉
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：20602
健康指导：绑沙袋不宜太久,会影响局部的血液循环.如果只是跑步时绑的话,那么跑步下来后要立即取下来.不过这样一般不会使小腿练细,只会使小腿和大腿的肌肉结实.能意思到锻练对身体有益,那么就坚持下去,没有必要去理会小腿的变化,对身体有益就行了。
问我脚上绑着沙袋.想把小腿练细些而且有肌肉
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：20602
健康指导：绑沙袋不宜太久,会影响局部的血液循环.如果只是跑步时绑的话,那么跑步下来后要立即取下来.不过这样一般不会使小腿练细,只会使小腿和大腿的肌肉结实.能意思到锻练对身体有益,那么就坚持下去,没有必要去理会小腿的变化,对身体有益就行了。
问我已经将近1个月没给小腿上绑沙袋训练了，可在4天前的...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32515
病情分析： 这有可能是右小腿处的肌肉肌腱等软组织损伤了，损伤了之后局部气滞血瘀，经络不通则疼痛肿胀，治疗当活血化瘀消肿疗伤。意见建议：目前治疗当内服活血疗伤的中药汤药并配合针灸治疗，到中医院看下，这样具有较好的活血疗伤的功效，治疗一段时间会较快的好起来。
问绑腿沙袋最好绑在哪？？
职称：医生会员
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,踝关节扭伤,关节脱位,股骨颈骨折,肱骨外科颈骨折,锁骨骨折,骨质增生,肩锁关节脱位
&&已帮助用户：1329
病情分析：绑在小腿偏上就行，不要过紧，否则会影响血液循环的。意见建议：好好锻炼，持之以恒。沙袋也不是越重越好的，适合自己的才是最好的。
问用沙袋绑在小腿内侧跑步可以锻炼小腿内侧肌？用沙袋绑...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 您好，非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述，这样做是可以的，这是专业的训练的方式，o型腿是指病理的疾病，不是腿型。意见建议：您可以使用这样的方式锻炼身体，肯定有一定的效果
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
问马上要面临着体育中考想绑沙袋做下负荷练习可是担心小...
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：绑沙袋练习也许不会变粗但是会长肌肉的而且常人很难接受建议平时练习可以穿稍微重点的运动鞋考试时穿轻点的运动鞋意见建议：关于跑步时岔气的现象还是因为呼吸没把握好尽量多用鼻呼吸少用口呼吸要保持一定节奏两步一呼再两步一吸；或三步一呼再三步一吸
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
相信很多女性都不希望自己的脸上会长有一些斑点，所以很多时候..
时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！腿上绑沙袋对身体好吗_百度知道
腿上绑沙袋对身体好吗
我们学校每天早上和上午有两次跑操，想练习弹跳和腿部肌肉我今年高二，我都是跑操的时候绑，四KG的那种，在小腿上绑沙袋，感觉这样不明显，请问每天都绑着还是绑多少时间，到底怎么弄，我同学说每天都绑着对身体不好
提问者采纳
不要一直绑！当你适应2KG时再换4KG的那种刚开始的话可以绑轻一点的譬如2KG！要让肌肉有休息时间
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腿上绑沙袋跑步有好处吗_百度知道
腿上绑沙袋跑步有好处吗
腿上绑沙袋跑步有好处吗
我有更好的答案
跑得太急会脚下拌蒜如果是训练，那你等于是脱了裤子放 屁，有点用处，身体会不协调。 如果是平常都带着。但是突然摘掉。要注意，比赛时摘掉
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁平时喜欢健身，最近发现小腿和小臂的肌肉很弱。想试试绑沙袋。请问这有用吗？
谢邀只是一种负重方式，直接帮助不大，肌肉是在营养充足和休息中，才能得到生长。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
我在北京，健康指导。腿上绑的沙袋多少钱？_百度知道
腿上绑的沙袋多少钱？
提问者采纳
各种价位都有
二十多 ，五十多
是不是越重越贵？
不全是，包括质量越
最便宜是多少钱？
恩;-)，谢谢
不过我不知道地方不一样价钱一不一样
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他8条回答
不过个人觉得用处不大，有2kg到20kg不等，内置钢条，隐形加重绑腿不错，美观而且不像沙袋一样厚重，淘宝就有卖，价格20到200以+不等。如果你真要买不建议用沙袋，可以调节重量
以前的馆主说那都是影视作品宣传出的事物
说用绑腿沙袋会影响腿的瞬间反应，
习惯重的时候再扯下来，不更加觉得轻快了吗？
绑轻了 或者强度不够
等于没绑 还影响平时的正常训练
绑重了 下狠心高强度腿部负重锻炼
很容易腿部肌肉练僵 我的理解是 实战时你发现转瞬即逝的出腿机会了 但是腿部肌肉跟不上你的大脑反应 实战时机会都跑秒算的 所以瞬间发力非常重要
这只是我个人的理解
我也是新手
咱还是看看高手怎么说吧
其实我也绑过十来天
后来宝宝出生
断开锻炼了
我绑过几个月 摘下来之后感觉小腿反应很慢 爆发不强了
很少有人坚持带
麻烦不说 还热
以前有段时间天天带，结果把我脚踝的皮都磨掉了
80-150，我都后悔买了，带了几次，很麻烦
兄弟，感觉你买的有点贵，多重的
馗 不见不散vex :
40多买了4个6kg的
几十块~几千块
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}