→ 做完蹲起后第二天腿部肌肉疼痛
做完蹲起后第二天腿部肌肉疼痛
健康咨询描述：
昨晚做了300个蹲起后开始没什么事，后来上床休息，第二天早上小腿肚，以及大腿两侧肌肉开始疼痛，不敢路。想问问怎样才能快速恢复，以及运动后怎样才能让腿不疼。
其他类似问题
医生回复区
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
帮助网友：254587称赞：7492
微信扫描关注直接与我沟通已扫613次
&&&&&&病情分析：&&&&&&短时间做过多的单一动作，会导致局部肌肉缺氧，体内酸性物质增加。引起肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&一是通过继续锻炼来慢慢适应，二是暂时做肌肉按摩，拉筋等调节，帮助恢复。另外做锻炼，不一次性做过多，需要逐渐增加运动量。才能避免。
参考价格：30.5
参考价格：0.3
参考价格：27.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生做完蹲起第二天腿超疼怎么办？_百度知道
做完蹲起第二天腿超疼怎么办？
昨天体育课刚做完100个蹲起 今天腿超疼腿上没劲 两条腿都疼
我有更好的答案
表示你的腿部肌肉负担超过负荷！！，运动不但可以保持身体健康，这样不好吗，但不要担心，只是两天内会感觉到明显的疼痛，做一些肌肉伸展的运动？坚持。不要因为疼痛就放弃运动阿。最好在下次超负荷的运动结束时。第三天就会缓解，还可以延缓衰老，再按摩或抖动一下肌肉，都会有很好的缓解作用腿部肌肉疼痛，肌肉受损
自己按摩，这玩意越练越强，刚开始1星期练3次疼，连一个月后一天200个也不疼，弹跳也更强
最好坚持下去.五天后好正不疼了.一直坚持就不会再疼了.
抖动疼痛肌肉群，抖动的时候腿部一定要放松！要不然起不到作用！睡前做第二天早起见效！
没事肌肉酸疼正常的天天做这样的锻炼就不会有什么感觉了
收起其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
等待您来回答发表时间：
做完蹲起腿痛怎么办
年龄：44岁
病情描述及疑问：昨晚做完300多个蹲起后腿并不疼只是走路时腿软，在睡觉前有轻轻的敲击腿部，第二天小腿及大腿两侧仍然剧烈疼痛。做完蹲起后如何才会让腿不疼。
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
关于 做完蹲起腿痛怎么办 相似问题
有588人关注
做完月子腿痛怎么办
有120人关注
做完升蹲后腿痛怎么办？
有552人关注
腿痛怎么办
有684人关注
腿痛怎么办?
有138人关注
腿痛怎么办?
有865人关注
腿痛怎么办
有272人关注
腿痛怎么办？
有210人关注
腿痛怎么办
有995人关注
腿痛怎么办
有246人关注
腿痛怎么办？
天津市眼科医院
发表时间：
建议： 这种情况一般的情况是可以有下肢血流不畅的情况的。或有腰椎疾病、劳损的情况引起的。这种情况一般的情况来说，往往需要检查确诊疾病治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。
评价成功! +1
武汉妇女儿童医疗保健中心
发表时间：
建议： 造成小腿痛的原因很多，可以是局部的原因：如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致，如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。建议：注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷
评价成功! +1
十大 腰椎间盘突出 相关搜索
十大 血流不畅 相关搜索
想了解提问步骤？请查看　 　
回复内容不能少于20个汉字！
我来回答（您的热心回复将给予患者非常有用的指导）
问题已经结束，欢迎继续讨论！
（Ctrl+Enter快速提交）
最热议的10大问题
做完蹲起腿痛怎... 相关专题
记住我的登录状态
你还可以选择：
还没有帐号？　
经典答案设置提示
成功设置经典答案！
您当前投诉的是网友的提问
投诉类型：
无意义提问
投诉类型：
无意义回答
附加说明：
请放心，您的隐私将得到保护
您的投诉已受理，请耐心等待管理员审核，感谢您对39健康问答的帮助。
系统出错，请稍后再试，谢谢！
问题收藏提示
您成功收藏了该问题！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}