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现在165身高其实我的体重65斤，想减去20斤。
病情描述：
马上要结婚了想要减肥，记得去年包括我试试看作用花草茶。
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已回答13949条
医生建议：现在是属于太瘦了，你要注意你的营养均衡不要在了，平时的话可以多运动就好不要吃肥腻辛辣食物，可以吃点蔬菜水果。
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(时光与你)
第三方登录：减肥有效方法，我今年27岁，身高165，体重63
11-03-29 &
/event//discussion//
请登录后再发表评论!身高165厘米体重130斤，怎么减肥
来自于：云南|
提问时间： 23:30:18|
基本信息：
病情描述：
我有165cm,有65公斤，我也想减肥，真的有那么恐怖？我都不敢吃了
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9953收到了：
病情分析：
你的标准体重范围是（165-110）*（1±10％）=100斤-110斤
指导意见：
大约你需要减体重20斤，根据能量摄入在1500kcal为宜，三餐按时、食物多样、全面均衡、加强运动
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：20467收到了：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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