短跑运动员怎么吧步伐拉大？我1米八身材和刘翔差不多，今年初二百米11秒2。_百度知道
短跑运动员怎么吧步伐拉大？我1米八身材和刘翔差不多，今年初二百米11秒2。
频率还可以，就是步子有点小。有木有专业的解答一下。
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在你平时的练习中 一定要好好体会
蹬地 大腿高抬，小腿往前踢，哪些都要做充分，要自己去体会，
在跑的过程去柔韧一定要好好练习 ！大腿向前拿！
一定不要太紧张、压、后蹬，放松下来
步伐自然就大了
提问者评价
楼下的搞错了，是百米。不是二百米。谢谢你的回答、
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步副很大的程度上是先天决定的，但是后天的作用很少，作用不是很大的哈
你二百米11秒2，鹅鹅鹅恩恩。频率和步伐不可兼得。但你也可以试试看，每天早上压腿。我就这样的。步伐肯定会大11
你小子 牛啊 加油 随着年龄的增长 你会更强的
今年初二百米11秒2
我看成 “今年初二百米，11秒2
” 我说地球上还没这么牛逼的人物么？
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出门在外也不愁本人原来的短跑跑步速度很快 但经过一年没有运动后发现自己的速度慢了很多 想快速恢复_百度知道
本人原来的短跑跑步速度很快 但经过一年没有运动后发现自己的速度慢了很多 想快速恢复
寻求高人指点 恢复自己原有的实力 时间紧迫 本人很急 如果可能的话加本人qq 如果方法有成效 一定给高分
提问者采纳
只要你是真有你所谓的以前的速度的话?一年不跑在慢的人都比一般的人要快不,我重来恢复体能速度的最好方法?我也是练短跑的你有多大年纪哦.然后大量的蛙跳.你这样坚持几天,就是每天增加慢跑的长度,适当的渐渐加速.跳跑道.跳楼梯
提问者评价
我原来在100
200 都排在前三名 马上又要开始了 说实话我不想丢人 你能再多给我几条建议吗
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就不坚持了
我才十七岁啊
先恢复自己体力吧
不然什么都是扯淡
恩 同意你的想法
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出门在外也不愁113.16.50.*
这样平均下来怎么行，50米是你起跑瞬间的加速和途中的爆发，而不是靠200米已经把速度加起来后的成绩平均下去的
114.91.243.*
笑死人。。。
120.3.10.*
你这么快啊！！ 我100米最好记录14秒多
123.149.231.*
身高166cm短跑50米
你如果好好锻炼的话应该行
我没专门训练过
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首先要取得家里人的支持。
其次，搞体育是很辛苦的，还要兼顾学习方面的事情，没有恒心和毅力是很难坚持下来的，而且付出了也不一定就有收获，所以要看你自己有没有...
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有专家说,如果为了减肥的话,每天持续的有氧运动需30分钟以上,所以,你要为了达到锻炼目的的话,那你就在20-30分钟之间即可!
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