有付出就有收获，这是真的啊_百度宝宝知道这世界上最公平的事 ， 谁付出谁就会有收获！健身可以说是这世界上最公平的事谁付出谁就会有收获really?很无奈的说……这是真的~
今天涨知识了看一看减脂的误区让大家少走弯路！成功减脂！01每次真正训练的时间达到一小时了吗？每次训练的时候就是跑到健身房左看看右看看然后左训练一下，右训练一下其实大多的时间都在看还有一部分的时间在洗澡……怎么可能会瘦！
02你是否有计划的按照时间规律训练？就像刚开始说的~第一天！拼命用尽全力训练~然后第二天倒下了……第三天还在忌讳着第二天的痛又懒惰了……三天打渔两天晒网可不行哦~有规律的训练非常关键~为什么要请私教…因为，他们不仅能赐予我们知识~还能不断提醒监督我们，让我们彻底摒弃惰性~
03每天11点前睡觉了吗？良好的睡眠是一切的保障你以为健身减脂仅仅是练就够了？大错特错！人的基础代谢率受多种因素影响包括年龄】性别、荷尔蒙等等……睡眠的时候代谢率虽然通常会降低但是因为睡眠少，吃得少某些人的基础代谢率就会大幅度下降最多可以降低百分之40！这样的话，如果基础代谢是1200千卡那么就只剩下720千卡了这就是为什么有的人觉得自己吃的少也没明显瘦吃的多也没明显胖的原因睡眠很重要，一定要保持11：00-1：00内保证进入深度睡眠哦~
04每天有吃早餐吗？饮食清淡吗？早饭非常重要一年之计在于春，一天之计在于晨早饭可以降低一天晚些时候的饥饿感可以提供主要的营养更有助于新陈代谢相信大家都知道，对于减脂新陈代谢很重要！饮食清淡更重要了我记得有一个经常健身比赛的人和我说过……他比赛前减脂都是水煮肉还要把肉煮到几乎一点没油如果你每次流过汗之后，都吃炸鸡喝啤酒就不要抱怨自己怎么都瘦不下来咯~
05有最准确的减脂计划吗？有人为你制定减脂计划吗？就算是网上学习的减脂计划~没个动作都有做到位吗？有时候，你会想，为什么别人那么厉害都累得汗流浃背的！而我是天才吗？健身达人吗？怎么都不会累~呵呵，我只想说~你动作没做到位！每个动作做到位了都是累得不行的！好吗？这是为大家献上的最真心的警告！麻烦把每个动作都研究一下！做到位！
06你的减脂计划有执行过3个月吗？和健身一样，减肥最重要的也是坚持知识来咯~人体胃细胞每七日更新一次~人体皮肤细胞每28天更新一次~红血球细胞需要120天身体的98%的细胞都被替换需要一年左右的时间而骨细胞则需要七年！所以无论是减肥还是练肌肉都耐心一点吧~或许三个月或许半年，或许一年~总之，上帝是不会让坚持的人失望的你的蜕变，需要时间~
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付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。这个时代的规律就是没有绝对公平竞争，接受这一点，然后武装自己投身到轰轰烈烈的不公平竞争中去。顺应规律而行，这是达尔文主义。先赢了再说。享受你战利品的时候，你心里可以继续愤世嫉俗。不要滥用怜悯给竞争失败的人，因为下一次也许会是你。争取半天的愿望没有实现，一要怪自己学艺不精，二要怪自己运气不好，然后赶快行动起来争取下一个愿望。前面投入的时间精力，统统算做沉没成本。勇于承担沉没成本是出来混的第一课。一点点语录网 - 每天发现一点点
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感悟人生的句子：付出不一定有收获，收获却一定要付出努力
1.我们有一种天生的惰性，总想着吃最少的苦，走最短的弯路，获得最大的收益。有些事情，别人可以替你做，但无法替你感受，缺少了这一段心路历程，你即使再成功，精神的田地里依然是一片荒芜。成功的快乐，收获的满足，不在奋斗的终点，而在拼搏的过程，该你走的路，要自己去走，别人无法替代。
2.生命是自然的赏赐，但幸福的生活，则是智慧的赏赐。养活自己只需要勤劳，让自己幸福却需要智慧。幸福是一种感受，处境不同，追求不同，追求的结果不同，心态不同，感受就不同。真正的智慧，不仅是让你懂得追求，更是让你明白何时该执着，何时该放手。智者无忧，在于能审时度势，能进能退。
3.人这一辈子，我只能说，有些事是出乎意料的，有些事是情理之中的，有些事是难以控制的，有些事是不尽人意的，有些事是不和逻辑的，有些事是恍然大悟的，但无论发生什么事，都别忘了自己的本心，自己的良心，自己的性格还有自己的原则。一点点语录网
4.累不是一种无能，而是一种担当。累了，因为你懂了；累了，因为担子重了。你也知道，只要你后退，甚至彻底放弃，你就不会再累了。可是你不想也不能。所有的担当，都是为了明天比今天更好。选择了追求，就不要哭泣。坚持一下，扛过今天，幸福就会更近一步。真正能把人累垮的，是心里的绝望。
5.人生是需要等候的，等候一阵风的拂过，等候一朵花的盛开，等候伊人的到来，等候生命爆发的强音。心灵是需要在等候中坚守的，坚守无风的日月，坚守落花的寂寞，坚守情感的空白，坚守生活的平凡。懂得等候与坚守，我们才能从容不迫，最终能够沐浴清风，笑看花开，情有所属，人生无悔。
6.当你可以放下面子赚钱的时候、那说明你已经懂事了。当你用钱换回你的面子的时候、那说明你已经成功了。当你用面子可以赚钱的时候、那说明你已经很社会了。当你还站在那闲扯吹牛只爱所谓的面子的时候、那说明你一辈子也就这样了。
7.生活中，学会换位思考，你的世界才会简单，人心简单就幸福。人生是一个车站，进来了出去了；昨天，是一道风景，看见了，模糊了；时间是一个过客，记住了，遗忘了；生活是一个漏斗，得到了，失去了；情谊是一桌宴席，热了，冷了；迷惘是一种态度，放纵了，收敛了；生命是一种坦然，也哭了，也笑了。
8.生活是一面镜子，我们如何面对它，它就会如何馈赠我们。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。有时，尽管我们已经很努力，仍然得不到幸运之神的青睐，只能说明，该转弯了。付出不一定有收获，收获却一定要付出努力。
9.理解生命就是一个过客，聚散离合一场经过，承担着一场悲欢交错，但并不意味着生命就是一场被动，人世间的纷繁和复杂，恰恰需要我们内心的一种平淡与柔和，更不能把命运活成一场悲情，既然是那些平常的日子，那首先要活成一场平安，淡然，自然。
10.认准了的事情，不要优柔寡断；有时候，没有下一次，人生没有机会重来，没有暂停继续。不管你决定做什么，不管你为自己的人生设定了多少目标，决定你成功的永远是你自己的行动。只有行动赋予生命以力量，只有你的行动，决定你的价值。
11.努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。每个人都在探索命运的意义，幸福的生活，是把幸福当做一种行为，能把所有的烦恼都看成无所谓，是人生的权利，也是义务。人往人多处活，心往安静处想，要想平复烦恼，那么很显然，需要一个很平的心态。
12.放弃是牺牲本来属于你的，放手是放下那些从来就不是你的。别指望所有的人都能懂你，痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。
13.请记住，越在意，失去的就越多。留给别人的伤害，你选择沉默比坦白要痛的多。情未了，爱未了，新枝旧叶心里藏。回味是感伤，更是心里的向往。不老的心，永远有记忆的向往。想着，是幸福，是苦涩，是回味，是一生的留恋。
14.不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。幸福是那么的美好，那么的绚烂。在那些年里，即便是被风干成了故事，也总会在某个合适的时间，合适的地点，于隐忍不禁间，被悄悄拿出来晾晒。人生，躲得开的是寂寞，躲不开的是情怀。
15.时间会冲淡一切，没有过不去的事情，只有过不去的心情。每个人都在人海茫茫中，学会思考人生.一辈子不长，要做好三件事：不自欺、不欺人、不被欺。那些得不到的，与之擦肩而过的，不必装作若无其事，哭就大放悲声，伤后痛定思痛，然后再往前走，前头总有风景。
16.放弃是牺牲本来属于你的，放手是放下那些从来就不是你的。别指望所有的人都能懂你，痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。}