学龄前儿童练健身操能运动身体，刺激感官，提高体能素质，促进肌肉生长等，是一种非常适度运动。下面小编带大家一起来了解学龄前儿童做健身操有哪些好处，希望你喜欢。一、运动身体，提高体能素质①促进肌肉生长。学龄前儿童在做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉也会因此变得结实强壮，所以做健身操对于学龄前儿童来说是一种适度运动。②促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。③促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。二、刺激感官，促进智能发达①活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。②养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格文章出自，转载请保留此链接！。③促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。三、调节生理，培养良好习惯①培养良好的运动姿势。学龄前儿童健身操是一种适度的调节，通过促进学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。②养成正确的运动习惯它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。③提高整个身体的健康水平。孩子通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。学龄前儿童做健身操虽然好处多，但做操时要适度。健身操需要根据孩子的生长发育的特点来做，避免对孩子造成不必要的伤害。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关健身操：
48小时热门学龄前儿童怎样锻炼身体?_学龄前儿童运动_梦幻网络
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学龄前儿童怎样锻炼身体?
&&& 对4~7岁的学龄前儿童来说,要坚持三浴运动(见“婴空气浴”、“婴日光浴”、“婴水浴”),还要比期选择更多样、有趣的户外运动进行锻炼。它能进一步促进身体各系统、各器官的发育,特别是运动系统各器官的发育,提高肌肉的兴奋性、紧张度和耐力,提高各种动作的速度、力量和协调性。&&& 推荐下列户外运动,和园可根据场地、器械条件和孩子的兴趣与能力进行选择。&&& 跑步运动4岁的儿童已能初步掌握腾空动作和节律,手脚的动作也开始协调,但步幅长度较小。6岁的儿童一般能够掌握跑步技能,跑步时轻松,动作协调较好。在儿童自觉不自觉地喜欢跑步时,应及时给予孩子跑步指导和训练。正确的跑姿是上体稍向前倾,眼向前看;两手轻握拳,手臂屈肘,前后自然摆动;脚向后用力蹬地,前脚掌先着地,落地要轻;口鼻同时呼吸,自然而有节奏。在训练孩子跑步时,可结合游戏进行,如沿着规定的直线或曲线跑步,也可做躲避和追逐的快跑练习。跑步的时间和距离可根据儿童的年龄和体质及气候来安排。一般而言,跑步的时间以3分钟为宜,不能长距离跑步。&&& 跳跃运动儿童到3岁时还不能正确地跳跃,到4岁时从高处往下跳时会用脚前掌落地,到6岁时会有腾空动作并轻巧落地。对于运动机能较差的孩子而言,跳跃往往是一个难关,大人应给予鼓励和指导。首先要让孩子有信心,有勇气,让孩子掌握好跳跃三个环节,一是起跳,要腿蹬直,双臂摆起;二是腾空时,要维持身体平衡,同时做好落地准备;三是落地,要求踝、膝、髋关节弯曲,用前脚掌着地。随着孩子年龄增长,可让孩子做单脚轮跳、越障碍跳、向后跳、向旁移动跳、转身跳、跳绳等练习。&&& 投掷运动投掷运动可以发展儿童肌肉群,培养灵敏、柔韧、速度、平衡和目测力。让儿童进行投掷训练,应按以下顺序进行:①3~4岁儿童应首先练习按方向滚球和接球;②练习自抛自接球和用手拍球;③4岁以上儿童可练习投远和投准。掷准练习时,可为儿童设置各种目标,如地面上画的圈、木靶子、篮圈等。让孩子做投掷运动时,要教导孩子忌用石块、金属物等。&&& 平衡运动儿童平衡能力发展过程如下:从保持一定的姿势(如坐、站、爬、走、跑等)到做各种动作和各种姿势时都能保持稳定。婴时期平衡能力很差,学龄前期是平衡能力发展最快的时期,对这时期的儿童应加强训练和培养。发展平衡能力的方法很多:①在低矮平衡木上或窄道上走。要求上体正直,眼视前下方,双臂侧平举,步幅稍小,动作放松;②单脚站立或单脚跳方格。要求支撑脚全脚掌着地,两手侧平举,腿部用力,跳跃时身体随重心转移;③身体旋转。要求上体挺直,双臂自然伸开或叉腰,用单脚或双脚在原地转圈。&&& 游泳运动& 游泳是一种能给予儿童身体全面影响的运动项目。经常参加游泳的儿童,体型均称,肌肉结实,反应灵敏,肺活量大。儿童学习游泳很快。开始可让儿童熟悉水性。初下水时练习屏气和呼吸,即深吸一口气,屏住呼吸潜入水中。掌握要领后,再练习呼吸,即头部从水中出来时,立即吐气一吸气,然后再屏气潜入水中,反复多次。这种训练开始时,可让孩子使用充气垫或救生圈,而后让其独自游泳。儿童练习游泳时,要注意水温不可低于22℃;不要空腹或刚吃过饭时下水;儿童游泳时,若出现发抖、寒战或脸色苍白等现象,应立即停止游泳,用干毛巾擦干皮肤或采取其他保暖措施。
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首先,选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱...（）
游泳是一种比较好的运动形式，孩子在游泳中，身体的各个部位都得到锻炼，不仅有利于身体的发育，使孩子长大后体魄健美，而且能增强他们的勇气。　　　　国外曾有人做了一个试验，教出生仅六七个月的婴儿游泳，并证明这些婴儿的身...（）
　　从事十多年儿童游泳训练的专家吉宏先生说：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。他分析说：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。他曾将自己九个月的儿子放入水中，...（）
孩子在体能增长的同时，也不断地增强自信心。四、五岁的孩童喜爱爬上爬下，跑跑跳跳，手舞足蹈和单腿站立。他们爱保持平衡又爱攀爬。大多数此阶段的孩子对身体有良好的控制能力，总迫不及待地想露一手。他们需要用自己的身体...（）
　　在从出生到六个月左右的时间内，宝宝很少生病，那是因为他从母体中带来了免疫力，但是，这些免疫力根本禁受不住日后挥霍无度，因此，父母应抽出足够的时间，培养他的运动兴趣。如早晨带孩子跑步，傍晚带他出去散步、打羽毛球...（）
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& 四个办法助学龄前孩子提高体能
四个办法助学龄前孩子提高体能
宝宝的不但是在素养和方面的成长，体能的发展也是很重要的。体能训练能够让宝宝有一个健康的身体，相信大家对于身体健康都是格外注意的吧。并且爸爸妈妈在宝宝上学之前就可以带领着他锻炼身体，让宝宝拥有强健的体魄，优美的体型，这样子才能在未来的生活中更加优秀。体能是宝宝的宝贵财富宝宝体能的发展是十分重要的，健康的身体对我们来说就是一笔很大的财富。在上学前，锻炼宝宝的技能够让他成长的更加健康。运动可以帮助宝宝的生长，提高宝宝的食欲，促进宝宝的睡眠，同时还可以让宝宝有一个更加好的身材。就好比弹跳能够促进宝宝身高的增加，跑步，立正之类的运动能够让宝宝锻炼肌肉，塑造体型。除此以外，运动还能够培养宝宝的毅力，让他们有持之以恒的决心来做以后的事情。1、游泳可能某些宝宝喜欢玩水，那么爸爸妈妈在宝宝洗澡的时候久最好观察一下他怕不怕水，适应水的能力有多强大。要是你的宝宝非常喜欢在水中玩耍的时间，那么爸爸妈妈可经常带着宝宝去游泳。刚刚学习游泳可以给宝宝买个小一点的游泳圈，接着让爸爸妈妈托着宝宝在水里玩，等到他们熟练之后，就放手让他们自己游泳。游泳能够锻炼宝宝的肩膀和背部肌肉，比较容易出汗的夏天，宝宝释放体力通过游泳是非常棒的。2、跳舞要是你的宝宝使女生，最好尝试让自己的宝宝去学习舞蹈。第一，艺术可以培养你宝宝的气质，让她们有着迷人的魅力；第二，舞蹈可以让你的宝宝有一个优美的体型，身材会很好。所以舞蹈称为最适合女宝宝锻炼的项目。并且音乐能够促进宝宝的大脑，通过音乐，可以使宝宝变得更加聪明。
3、跑步宝宝会走路以后，爸爸妈妈最好带着宝宝去散步，这样子就可以消耗体力。走路对宝宝的睡眠有帮助，并且能够锻炼腿部肌肉。在宝宝长大一点的时候，可以在傍晚或者起个大早带着宝宝在小区内或者附近公园里走走或者泡泡。这样宝宝的身体就能够得到锻炼了，并且顺带着锻炼了宝宝的毅力与恒心，有了耐心可以学会坚持。4、其他运动技能有些爸爸妈妈会觉得的宝宝在上学之前非常的吵闹，感觉老是有着花不完的精力，在家里玩这个玩那个老是不停。与其让你的宝宝胡乱玩耍，让他们锻炼身体不是一个更加好的选择么，让他们帮助你做家务就是一个很好的选择。比如跳绳，踢毽子，跳方格都可以让宝宝来尝试一下，爸爸妈妈能够通过这样的方法来消耗宝宝的体力，促进他们成长，并且让他们的身体得到锻炼。
【】【】我知道了，下次不用再提醒
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随着生活水平的提高，很多人开始注重养生保健。但大部分人对养生保健还有一定的误区，即使是像人参、鹿茸、虫草这样的名贵药材，也并非人人适合，进补不当反而会给身体带来伤害......
世界气象组织(WMO)7月21日发布公报称，今年1月至6月全球平均气温创有气象记录以来的最高值，2016年正在成为史上最热年。辣么，福利来了!!!接好《必备高温防暑降温宝典》
因为药物功效的局限性，为了达到更好的治疗效果，所以在治疗时往往会出现药物联合使用；药店为了提高销售，也会向顾客推荐多种药物联合使用。请牢记以下药物不能一起使用……
一些老年人或慢性病患者，平时习惯通过服用中药治疗疾病。虽然很多医院都可以为病人代煎中药，但仍然有不少患者，特别是老年人还是喜欢自己煎煮中药。多数居民认为中药煎煮时间越长、煎煮越浓，有效成分就越多，专家提醒，中药煎煮不当容易出差错...
在热播剧《女医·明妃传》中，女医谭允贤将难以下咽的药材巧手制成可口的饭菜，用药膳治疗太后的病、调理皇后的身子，甚至著作了一本《太平药膳集》。虽然剧中的药膳多为剧情所设，夸大了真实的药用价值，但其所谈的部分“药食同源”理论的确沿用至今...
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对于学龄前宝宝来说，慢跑的好处很多哦，不仅起到锻炼身体的作用，还可以训练宝宝的平衡力。家长快来叫儿童慢跑吧。
家长如何教学龄前儿童慢跑（东方IC/供图）
一、如何教儿童慢跑
1、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。
3、帮助孩子学会用鼻子的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。
4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。
5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。
6、在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。
[责任编辑：董俊杰]
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