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立定三级跳远轻松9米55!
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立定三级跳远轻松9米55!
我来说点啥
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没有数据！
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{description}（共1个回答）
aikang13291
说实话这个没有捷径的，要靠长期锻炼的。当然有的体质好的也可以做到。&& 最好呢，建议你最近有时间就多去操场跑步、。 400米一组&
就我给你说的呢们个
中考苏州大市范围内是统一命题的。
成绩好的话留在昆山考昆中吧，比太仓的高中强多了。
应该不行，高考是要回户籍所在地的
关于做好新疆自治区2010年普通高等学校体育专业测试工作的通知
来源：新疆招生委员会办公室
伊犁哈萨克自治州招生委员会，各地、州（市）招生委员会，各有关
我有一同学就是去的体校~
面向全市招生的纪念中学录取分数线617分、市一中604分、侨中585分；面向全市、全省户籍的桂山中学571分、中山市实验高中574分、中山市第二中学
很好啊、新校的艺术生都很不错的，我现在是大一了，我就是音乐班的，hg的。不过你要是要学艺术要考虑清楚啊，艺术这门是个无底洞哦，不知道要花多少钱的，到高二高三这样
篮球是集体项目，评二级运动员看你大赛的名次，前三名就有资格
国家体育院校里也行，但是是针对里边就读的专项学生的
国家二级篮球运动员证 是通过参加市级及以上
不行，你跳的这些不算很好，多多练习，反复练习就可以提高
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我的立定三级跳【有视频】
我立定不算太烂希望与大家多交流共同进步下面发一个8.9m多的和8.7m的视频供大家分享
随后会放制作过程
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这个有点肉大家从40秒的时候开始看就可以当时录已经是第5次跳了此视频是日跳的缺点就是那是并不正规起跳的时候右脚稍微移动了一点
回复：2楼这个是在标准的排球场上跳的当时只知道自己脚出去了最少8.8m可能最后有个8.9m了当时穿着线裤、毛裤和普通宽松运动裤
这个是训练时候跳的一个虽然只有8.7m但是跳的感觉和第二步腾空还是不错的远度无虚假本人最远跳过9.12m
视频上传画面质量不好如果需要慢动作分析的加我：（加时候写明验证信息）只是与大家分享有更高的人或者看不惯的不要对我进行恶骂谢谢
你这个动作，从美学的角度来说，简直是帅呆了，但是从科学的角度来说，真是不怎么样啊
谢谢劝学哥点评我自己知道的缺点就是第一跳不行第二跳后腿折叠不够第三跳就收腹还可以
求劝学哥更详细的指点和技术错误。今后改正，追求更科学的动作和远度
第二步还可以，第一步近了，最后一跳没有腾空收腹，脚没有前升。。。 你练四项的？我练百米的，唯一测过一次的是9.5米
回复9楼：谢谢黄金短短哥的指教我2.9m多可是第一步才2.1m第三步还没收腹啊？我有个哥之前在体校训练百米手记10.46，他也跳9.5我看他最后一跳是身体垂直于地面大腿于地面平行小腿自然下垂然后在空中平飘快落地的时候小腿迅速前伸（这个就是小腿前伸？）可是感觉那样就缩短距离了……求详细指导！
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回复9楼：甘肃这边四项只占70分有些项目标准还比各省高知道黄金短短哥百米很NB感觉百米跑的快的都远力量好而且灵活脚底下拔地更是常人不具有的
新的视频只需要求高人看看最后一步的收腹动作需要纠正的方法
回复：14楼好羡慕你们的场地。。。
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保存至快速回贴立定三级跳应如何分配每一跳的远度?假设跳9.2米.那么每一步应是多少
夜光系3454
这个要根据个人的身体特点来分配!第一步大约在3米、中间的约为2.0米最后一步决定你能不能跳到9.2米!主要是根据个人的分配.但3:2.2:4.5的比例很关键!
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