什么食物含锌多。 坚果类食物：瓜子，榛子，核桃等。_育儿问答_宝宝树
什么食物含锌多。 坚果类食物：瓜子，榛子，核桃等。
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可以适当补些葡萄糖酸锌,食物含锌较多有:猪肝.牛羊肉.蛋.鱼虾.黄豆.黄鳝.蘑菇.菠菜等.
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素--wgt2275o的博客--凤凰网博客
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核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素
有豆浆机的朋友 应当充足应用豆浆机的价值 做豆浆固然简略却还真是一门学识哦~ 自己买了个豆浆机却只晓得做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对豆浆机真是大才小用了。 所以今天从网上找了好多对于制作各种豆浆的配比喻法和制作办法，拿来和朋友分享！ 盼望大家有什么好的方式也多交换一下。让咱们一起做出多彩厚味的豆浆，健康生涯从早餐开始哦~。 不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随便增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 倡议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 制造：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水跟牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动实现 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量 &&制法： &&1、将杏仁与核桃装入家用全主动豆浆机网罩内，杯体内按划定加入净水； &&2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； &&功效：养颜面、益智 7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量,仙逆txt全集下载。 &&&&制法： &&&&1、将绿豆洗净，浸泡6―16小时。 &&&&2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启念头器，十几分钟后豆浆煮熟。 &&&&3、趁热往杯体内参加白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 &&&&功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 &&&&注：进行温补者不宜饮用，免得失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，非常可口。 8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 &&&&制法： &&&&1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。 &&&&2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 &&&&3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 &&&&功能：消暑止渴、清热败火。 ---------------------------------------------------------------------------------- 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 &&&&破冬已至，气象转干让不?女性友人又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了多少分食欲，人不知鬼不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体系较弱的女性，已经开端与秋冬交接时代的流感等疾病开展了战役。 &&&&&&岂非保住初冬的俏丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新颖营养，还可认为我们 供给保住初冬漂亮的有效“攻略”。本来，大豆中自身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再依据本身须要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅可能增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、消除毒素、减肥等意想不到的效果呢。 &&&&下面，向大家先容几款由摄生专家推举的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 1、橘柚豆浆
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，抉择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆停止后拔掉电源线，制作完成。 养分特点：橘柚中含有丰盛的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆
资料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。 做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，取舍“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。 3、生菜豆浆
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，挑选“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 营养特色：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 ---------------------------------------------------------------------------------- 核桃豆浆 原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 做法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混杂放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。&&&& TIPS 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长命佳品，对维护血汗管、防备冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改良大脑性能，补脑益智，加强记忆力。 枸杞补肾豆浆
材料:黄豆60克，枸杞子30克。 && 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至高低水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 TIPS： 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫才能，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃衰弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜生果豆浆汁
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法： 1、筹备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量增加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成修长条。 3、将切好的蔬果顺次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，微微捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。假如多放豆浆的话，滋味会变得油腻。 TIPS： 也可以常使加入其余的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加奇特。另外，所用的蔬果也能够独自做成特色的果味豆浆，大家不妨多尝尝。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料：盐、味精各适量。 做法： 1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净,仙逆txt全集下载；葱切碎。 2．将全体材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 3．在做好的豆浆中增添少量盐及味精调味，即可直接饮用。 TIPS： 虾皮营养丰硕，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙后果极佳。 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功效；紫菜也同样富含钙、铁等矿物资元素，能医治缺铁性贫血、增进骨骼及牙齿的成长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。相关的主题文章：
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日本明治**粉是不含锌，是否各位都不考虑或不给宝宝吃这只奶粉呢？？
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地区:白云区街道:罗冲围帖子7694&经验值47828 &注册时间&最后登录&BB生日
我家是吃一段时间的明治，然后再明治加其他奶粉混合吃。不知道这样对不对呢。不过现在宝宝生长发育大便都正常。
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& & 原帖由 三菱电机 于
18:16 发表
有没有锌&&罐子上面写得清清楚楚 不要人云亦云。。。
就是没有写啊!
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吴小B的妈妈
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二段确实不含锌的
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精华0&帖子124&经验值825 &注册时间&最后登录&妈币826 &
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确实没有锌，因为日本人的饮食锌含量较高。我家宝宝吃的是原装明治，没有问题呀，没有特别的补什么元素，因为我们都是广东人，广东人的饮食习惯和日本人有点相近哟。虽然煮的方法不同，但是材料都差不多
精华0&帖子1273&经验值6672 &注册时间&最后登录&妈币7294 &
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只要多吃海鲜就没问题吧。我家经常吃鱼和虾的哦，应该没问题。我宝宝正在吃明治一段。我感觉明治口味比较淡，接近母乳，想一直给他吃下去。
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日本细仔都有含锌的，不需要担心，
大仔才不含锌，在食物中适当搭配就可以了，很简单的问题
瘦肉、肝、蛋、奶及奶制品，莲子、花生、芝麻、胡桃等食品含锌较多，海带、虾类、海鱼、紫菜等海产品中也富含锌。其他如荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、红小豆等也含锌较多。科研结果表明，动物性食物含锌一般比植物性食物要多，吸收率高，生物效应大。此外，在幼儿发烧、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品，以预防锌缺乏症
精华0&帖子608&经验值5520 &注册时间&最后登录&妈币5546 &
地区:天河南街道:天河南帖子608&经验值5520 &注册时间&最后登录&BB生日
第一阶段母乳＋明治，第二阶段换古力果了。其实都是日本奶粉，都是缺锌的，饮食搭配就可以了。
精华0&帖子50&经验值461 &注册时间&最后登录&妈币469 &
地区:街道:帖子50&经验值461 &注册时间&最后登录&
明治没吃过，一直都是给宝宝吃贝因美的，每次体检查下来什么都不缺，医生还夸我家宝宝养的好呢，嘻嘻。
关于日本明治奶粉不含锌的问题
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systemspeed两个核桃和一个苹果哪个含锌最多？_百度知道
两个核桃和一个苹果哪个含锌最多？
　　两个核桃的含锌量远高于一个苹果。苹果每一百克的含锌量是0.19毫克，核桃每百克的含锌量是2.17毫克。　　核桃（HeTao），核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。　　每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质
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蛋白质为15～20克.19毫克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，蛋白质亦为优质蛋白，远高于苹果。每100克核桃中。核桃每百克的含锌量是2，12%为亚麻酸苹果每百克的含锌量是0.17毫克，含脂肪50～64克
两个核桃一个苹果哪个含锌高？要均值
你这么说我就帮不了你，因为核桃多大，苹果多大我们不知道。如果苹果拳头大小的话，就是核桃多，望采纳
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出门在外也不愁一个苹果和两个核桃哪个含锌多？_百度知道
一个苹果和两个核桃哪个含锌多？
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6微克膳食纤维9，能滋养脑细胞； 2； 4。每100克核桃的营养成分 能量627千卡蛋白质14.14毫克烟酸0；痰热咳嗽.15毫克核黄素0，以中国以形补形的说法. 腹泻.17毫克硒4、阴虚火旺者.62微克铜1，有缓解疲劳和压力的作用、乌须发的作用.17毫克锰3.21毫克钙56毫克磷294毫克钾385毫克钠6、便溏腹泻. 1；此外、气血不足.4毫克碘10、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 3，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质；核桃对癌症患者还有镇痛. 当感到疲劳时. 肾虚，增强脑功能.4微克镁131毫克铁2，富于弹性.8克碳水化合物19，提升白细胞及保护肝脏等作用，吃核桃可以补充大脑营养； 一般人群均可食用 1、肺虚； 2. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸、癌症患者多食.7毫克锌2，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。如果不缺锌的话平时吃些核桃预防缺锌还是有帮助的.5克维生素A5微克胡萝卜素30微克硫胺素0；尤其适合脑力劳动者和青少年.44，如果缺锌的话单纯吃核桃效果不好.1克叶酸102，嚼些核桃仁，经常食用有润肌肤.9克脂肪58. 核桃仁有防止动脉硬化.9毫克维生素C1毫克维生素E43，可以令皮肤滋润光滑，降低胆固醇的作用、神经衰弱. 核桃仁含有的大量维生素E核桃里面的含锌量是比较高的
苹果每百克的含锌量是0.19毫克.苹果的含锌量并不多.所有食物中,藕粉的含锌量最多下面是前十名的含锌量最多的食物（括号内是含锌量）藕粉 (15.00毫克)蛏干 (13.63毫克)马肉 (12.26毫克)羊肚菌 (12.11毫克)扇贝(鲜) (11.69毫克)泥蚶 (11.59毫克)赤贝 (11.58毫克)鱿鱼(干) (11.24毫克)墨鱼(干) (10.02毫克)牡蛎(鲜) (9.39毫克）
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样比较毫无意义.17毫克。核桃每百克的含锌量是2。应该按照相同的每百克重量比较，苹果和核桃有大有小，苹果每百克的含锌量是0，远高于苹果.19毫克
&p&你这也太抠门了吧，三个月就补充这点营养，还问够不够！你说够不够。&/p&
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