负重跑步是用铁板好还是绑沙袋跑步有什么好处好?

我的新家就要开始装修了,买了一个有铁链转环的沙袋.想装在我的房间里,挂在天花板上,可以拆卸.但不知该装些什么,希望了解的朋友多多提示,谢谢!
可以用直径10或12的撞爆螺丝3个,在厚度为6~10的铁板上平均开3个可以安装撞爆螺丝的孔直径11或13,铁板为直径150左右,那样就可以把铁板安装在天花顶上或梁上了.在铁板中心焊接一个用直径5~8的铁条做的挂环就可以安装沙袋了,如果你担心沙袋的转环不够灵活,那么,可以在铁板上焊接一个轴向轴承,要注意的是,轴承的受力是要向下,在把挂环焊接在轴承上就可以了,要留有轴承的转动空间,这样的话你就不用怕沙袋在练习的时候旋转和晃动发生危险了,而且很好用,将来你要拆下来把螺丝拆了就可以了,要是怕不美观,再用腻子把撞爆螺丝的小孔抹平就好了.我家里就这么装了一个,很好用的,呵呵,毕竟我是做机械设计的,没办法,自己的东西就是要做得好用一点.细节的东西你可以和装修的师傅说明白,他会知道怎么做的.
其他答案(共6个回答)
顶上或梁上了.在铁板中心焊接一个用直径5~8的铁条做的挂环就可以安装沙袋了,如果你担心沙袋的转环不够灵活,那么,可以在铁板上焊接一个轴向轴承,要注意的是,轴承的受力是要向下,在把挂环焊接在轴承上就可以了,要留有轴承的转动空间,这样的话你就不用怕沙...
可以用直径10或12的撞爆螺丝3个,在厚度为6~10的铁板上平均开3个可以安装撞爆螺丝的孔直径11或13,铁板为直径150左右,那样就可以把铁板安装在天花顶上或梁上了.在铁板中心焊接一个用直径5~8的铁条做的挂环就可以安装沙袋了,如果你担心沙袋的转环不够灵活,那么,可以在铁板上焊接一个轴向轴承,要注意的是,轴承的受力是要向下,在把挂环焊接在轴承上就可以了,要留有轴承的转动空间,这样的话你就不用怕沙袋在练习的时候旋转和晃动发生危险了,而且很好用,将来你要拆下来把螺丝拆了就可以了,要是怕不美观,再用腻子把撞爆螺丝的小孔抹平就好了.我家里就这么装了一个,很好用的,呵呵,毕竟我是做机械设计的,没办法,自己的东西就是要做得好用一点.细节的东西你可以和装修的师傅说明白,他会知道怎么做的.
不要装在天花板上!!如果层高够,装架子吧,一切方便。专业器材店有售,也可自己找五金店定做。200元左右。
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我装了一个,在阳台横粱上用冲击钻钻3到4个孔,用粗一点的自攻锁死,用尼龙绳挂就可以了,沙袋可到体育用品店买,家里用就不用太大的了,当然如果想装海绵那就要大一点了...
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2、破的蓝球。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答:123456789101112131415绑腿沙袋铁珠好还是铁板好_百度知道
绑腿沙袋铁珠好还是铁板好
我有更好的答案
我用铁板条。别用铁珠,伤退,还容易把沙袋磨破。现在体育用品店里有专门的负重绑腿用品。
铁板,珠子的袋子容易变形
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