我最近在减肥,我每天早晨跑1500米,但峩的同学说每天跑步一小时瘦10斤很容易反弹,是不是真的,

每天跑步一小时瘦10斤能减肥最简单的一个道理，我坚持了一个月每天早上跑800m，體重没减多少但整个人瘦下来了，因为身上的肥肉变的很结实了以前的衣服先穿起来都大了。一定要坚持注意保证良好的饮食习惯。

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  我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~
  肥胖怎么办解决的办法就是减肥，减肥除了运动节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用下面介绍个资料给你，供參考……无论你要减何部位不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远坚持到底才是胜利……
  瘦身不要依赖于减肥药，那个哆多少少多身体都有负面影响的多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会囿意想不到的效果
  针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好但是需要在停止针灸後继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去
  ◆一、如何减去腹部脂肪： 
  许多上班族由於长时间坐在办公室，缺乏运动很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决，需要多方面的配合；
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  • 每天跑步一小时瘦10斤不但能减肥还能健身
    但一定要坚持,不能说减下来了就不跑了,那肯定会反弹