不得不防 男人剧烈运动后韧带拉伤怎么办
对于都市白领来说，一天中的大部分时间都是坐在办公室里，忙着自己的工作，平时难得有时间可以运动。如果偶尔心血来潮进行健身锻炼，极有可能因为剧烈运动而受伤，所以不得不防。韧带拉伤怎么办？应该是马上停止运动，前往医院进行救治，否则容易使损伤加重。
平时极少锻炼的白领因为工作繁忙，所以心血来潮运动时也没有进行任何的热身动作。如果突然做一些高难度的剧烈运动，很容易出现韧带拉伤的情况。
剧烈运动后韧带拉伤怎么办
例如膝关节前十字韧带损伤，人们在刚开始感到疼痛后不甚留意，时间久了走路就会很不顺畅，即使通过休息和按摩暂时缓解也不能彻底根除，所以受伤后应该立刻前往医院救治。其中膝关节前十字韧带损伤常见于青壮年间，包括运动员、大中学生和体育老师。
剧烈运动后韧带拉伤怎么办
导致受伤的原因是，膝关节的稳定性主要由两条内外侧韧带、两条十字韧带以及周围肌肉的维持，而前十字韧带的功能是限制胫骨在股骨下的前向运动，剧烈运动中的旋转和突然变动很容易损伤这条韧带。
剧烈运动后韧带拉伤怎么办
平时极少锻炼、关节僵硬缺乏弹性、在动作前没有热身，也就使身体协调性变差，韧带容易受伤。
如果是前十字韧带不完全断裂，患者可以采用保守的治疗，即用长腿石膏固定，两周后开始做股四头肌训练防止肌肉萎缩。如果韧带锻炼，或者是工作、生活中需要大强度的运动和负重，做重建手术为宜。一旦前十字韧带损伤后不及时进行重建手术，患者发生半月板损伤的危险会升高。
剧烈运动后韧带拉伤怎么办
长时间呆在办公室的白领，既然不能突然进行剧烈运动，那就应该平时抽时间锻炼。重要的是，每次运动前必须先热身，并且坚持下去，这样才有效果。要想保护韧带，人们应避免长时间下蹲，增加膝关节负重，坐着的时候要经常变换姿势，防止膝关节固定受力。
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北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有肌肉拉伤导语肌肉拉伤怎么办？肌肉拉伤怎么快速恢复？很多人有肌肉拉伤的经历，肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。爱美肌肉拉伤专区为你分享肌肉拉伤的症状有哪些，肌肉拉伤怎么办，肌肉拉伤怎么快速恢复。关键字：&在运动过程中，肌肉拉伤不是个小问题。有的人热身运动没有做开就开始运动，结果就拉伤了肌肉。那一旦拉伤了肌肉，有什么办法可以缓解疼痛呢？当然，防范于未然也很重要。有的时候，预防的工作做得好，运动起来才更有效！分享到： | 关键字：&激情世界杯，又一次提醒着我们要积极锻炼，让身体更健康。然而，如果运动不当，非但达不到健身效果，反而会带来更多的危害。我们该如何把握好运动，减少运动带来的危害呢?分享到： | 夏天到了，人们经常待在空调房里，为了避免空调病，有些人就会想着运动出身汗。但是很多人都认为天气热肌肉不易拉伤，没有做好准备活动，就很容易出现肌肉拉伤的情况。肌肉拉伤怎么办？爱美女性网小编教你急救小妙招，一起来看文章吧！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题&&问题详情
大腿内侧(接近大腿根部)肌肉拉伤怎么办?
高考完我去健身房健身，可能度太大了，大腿内侧（接近大腿根部）特疼，也不肿，上楼下楼还行，走路和跑步就疼了。谁知道该咋办？？是要休息一段还是继续运动？？
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我和你的情况一样，这应该属于浅表性肌筋膜炎，是一种炎症，一般前三天是急性的，想治疗最好在这三天之内，的确，这种情况是不痛，但是不能大意。我建议你去看看运动康复科，去一些专门医治运动损伤类的医院，这种病只能养，这个不能急。
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肌肉拉伤怎么办？__看完这个再也不担心了 (5)
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核心提示：人们常说的筋拉伤了是指肌腱或韧带拉伤后表现为损伤或断裂的俗称。筋拉伤了以后需要有经验的医生检查，因为筋拉伤了不象骨折那样照片子就容易发现骨折的存在，要经过医生的检查来判断。
　　人们常说的筋拉伤了是指肌腱或韧带拉伤后表现为损伤或断裂的俗称。筋拉伤了以后需要有经验的医生检查，因为筋拉伤了不象那样照片子就容易发现骨折的存在，要经过医生的检查来判断。
　　有时严重的损伤如跟腱断裂，损伤部位不会出现严重的肿胀、淤血、疼痛，只是行走时费力，不能抬脚后跟，常常被忽视而漏诊。所以，筋拉伤了以后，需要经过医生认真的检查，如果确有肌腱或韧带拉伤，从严格的角度上讲需要连续固定至少3周，才能使损伤的“筋”得到良好的修复。石膏固定是最常用的方法。肌腱断裂手术修复后的石膏固定3周，跟腱断裂手术修复后的石膏固定6周病人都能接受。
　　但在门诊或急诊时常遇到病人不愿意打石膏，虽然有些病人经过耐心的解释后勉强同意石膏固定，当回家不久就自行拆除了，这样都是不可取的。韧带拉伤后在活动的状态下修复，愈合后的韧带要比正常的松弛，这也是许多人容易出现同一部位反复拉伤或扭伤的原因。因此，筋拉伤了采取什么样的固定方法，应该听取医生的建议。
（实习编辑：古茜文）
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