健身有必要吃蛋白粉吗？
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蛋白质粉一定要训练后吃
14:26 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
【蛋白质粉一定要训练后吃】不要只吃蛋白质粉又不做重量训练，过多的蛋白质对肾脏会造成负担，长期累积结果肾脏会坏掉。因此要先做重量训练，把肌肉纤维破坏掉，训练后20分钟内再补充蛋白质修复肌肉纤维，不断的重复这个步骤，藉以增大肌肉群。但若没有做重训，只吃蛋白质粉，只会让身体坏掉而已。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
你好， 这是可以吃的， 蛋白粉是不含有激素成分的，
职称：医师
专长：外科、心胸外科
&&已帮助用户：57751
您好！根据您的描述及临床资料分析，考虑以运动锻炼即可
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355968
指导意见：您好，您的这种情况建议不要过分担心，这种情况是可以放心服用蛋白质粉的，只要不吃的太多是没有副作用的。
蛋白质粉能补充体内的蛋白质，对于肌肉的生成有好处的，以后只要坚持锻炼的话肌肉是不会萎缩的，这点不要过分担心。祝您健康幸福
问请教关于健身房.锻炼肌肉的问题?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：这个必须在专业教练的指导下进行训练。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
问健身肌肉吃什么蛋白质粉好？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355968
指导意见：蛋白质是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，专门提供能量，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，帮助输送氧气和养分，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。
蛋白粉，是用于补充蛋白质的很好途径
但，要注意适量
人体不能吸收太多的蛋白质,过多的蛋白质会伤及肝肾
而且，会造成肥胖等诸多疾病
况且，蛋白粉的价格，不低
我建议用最容易吸收而且廉价的高蛋白食品，比如牛奶、豆制品等
问锻炼身体与肌肉
职称：护士
专长：胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
&&已帮助用户：0
根据您的描述考虑您可以用拉力计，做俯卧撑的方法健身。建议您要坚持每天健身才能取得效果，腹肌就做仰卧起坐，胸肌就做扩胸运动等。适当的增加肉类，牛奶和鸡蛋等高蛋白食物的量有助于肌肉合成。
问前两天去健身房锻炼，结束后肌肉有...
职称：主治医师
专长：高血压 糖尿病 胃肠疾病
&&已帮助用户：11322
病情分析： 根据你的描述，其实在剧烈的体育锻炼或者体力劳动后，出现肌肉酸痛，这都是很正常的，这是由于肌肉内乳酸堆积引起的症状，这是正常的生理现象，你无需担心的意见建议：所以这类情况，没必要外擦药物的，一般过几天，自然会好转的。你目前的皮肤红疹，肯定是外擦的油引起的皮肤过敏，建议你立即停用，如果症状还没有好转，那建议你可以外用点皮炎平软膏，应该有效果的
问想健身，吃蛋白质粉好不，听说有激素，有副作用
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
你好， 这是可以吃的， 不含有激素成分的，
问健身锻炼肌肉的问题咨询
职称：药师
专长：药疹,药物反跳性头痛,特比萘芬,维生素B1,维生素E,补中益气丸,复方氨基酸螯合钙胶囊,活血止痛膏,三金片,生脉饮
&&已帮助用户：227
问题分析：经常健身，锻炼跑步都是可以增强体质提高身体的各项机能，只有好处没有坏处的。意见建议：放松心情继续坚持这些好的习惯，只会让身体越来越好，还可以提高性机能。
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