大叔今天上午刚刚跑了半程马拉松回来——松江第一届半程马拉松，还包括12公里健康跑4000人和半马6000人。先向大家报告成绩枪响成绩2小时09分45秒，计时成绩2小时8分13秒（就是从起点计时拱门到终点计时拱门的时间）。对比上次大叔自己练习半马的2小时19分，提升了10分钟多一点点，所以，虽然没有跑进2小时，可是大叔还是很开心的，那么下次的目标也有了，就是跑进2小时。名词虽然还没出来，但是大叔并不关心，这个成绩是一个典型的初马成绩，再说，跑马只是为了检验自己的练习。鉴于前两天领装备时对路线的勘察，最后决定通过公共交通地铁去出发点，早上六点半在地铁站已经遇到好多背着跟大叔一样的松江马拉松标志的背包的人，成帮结队的，或者像大叔这样孤身一人的。平心而论，在起点组织者对于各方面的安排并不充分，甚至不如“欢乐跑中国”，当然这里似乎也有起点是欢乐谷门口的原因，1万人在欢乐谷门口上厕所换衣服存包跑前热身，对于这个面积来说，人还是多了点。还好，大叔听从了朋友圈里跑步高手们的建议，基本上轻装上阵，脱下外衣就是比赛服了，而且男厕所总归相对更容易些，加上上次欢乐跑中国的经验，所以，大叔没有那么兴奋，也没有那么紧张，所以还很从容。跑出去前面10公里都是一马平川，感觉很好，配速也很好基本都是545或者530，跑过10公里的时候，已经比上次跑欢乐跑中国的10公里成绩基本一样，但那个时候是拼了老命的，这次却还很轻松。真正的考验是从17公里开始，组织者很缺德啊，从17公里开始都是延绵不断的立交桥，长长的上坡和下坡，在第18公里，有一个差不多要接近800米的上坡，很多人都坚持不住开始走路了；告诉你一个秘诀，长期练习自行车的人比较擅长跑上坡，因为用到的肌肉不一样。虽然大叔每天都骑自行车上下班，可是在18公里处也基本体力耗尽，只有盯着前面美女的花裤子紧追不舍。最后的3公里基本上还是靠意志跑下来的，在这里要深深的感谢花裤子，现在想想那双腿还是挺美的。有两个人给大叔很大的激励，一个是患有侏儒症的小伙子，一个是大概有60或者70岁的老大爷，超过他们的时候，大叔心里肃然起敬啊。虽然是跟6000人一起奔跑，但是大叔很清楚，跑步，只是为了战胜自己，只是为了成为更好的自己。跑完这个半马，大叔在朋友圈写了这么一段话：从今天倒数12个月里，一共跑了1250公里，平均每周24公里，平均每天3.42公里，这不是什么了不起的数字，因为每个人都做得到……所以，只是每天的积累。所以，大叔和你共勉！NY的健身心情(ny-fit)　
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这个问题是前段时间一个估计是不怎么喜欢运动但是喜欢做家务的朋友问大叔的减肥只是运动的副产品……大叔回来啦下辈子还做你爸爸做爸爸，跟每件事情一样，需要不断的学习进步和感悟……健身跑步是为了更宽的生命，以此纪念老周下辈子还做你爸爸生活即使充满了苟且，而你的内心依然可以充满远方和诗歌具体在具体，从现状到目标到途径，这就是计划封面的这朵花跟今天的题目毫无关系，不过是大叔自己拍的，所以拿出来做封面照，呵呵。最近被很多抵制这个抵制那个的这是五行山下的第五百年，我以为这样的日子会一直持续下去。健身跑步，通向哪里……你还在坚持吗计划做得好，执行更重要三者合一，是最幸福的时刻其实也是挺容易的哑铃，是居家练习的最佳装备对纽约一直有种特别的感觉，却从未去过……健身者的生活方式看起来似乎是那么遥不可及，你是这么想的么父与子的世界，懂不懂？有朋友让帮忙制定一个初级健身小白的训练计划，所以就写了这篇，适合从未健身过的女性朋友使用减肥是个系统工程，绝对技术活天气暖和了以后，大叔发现路上跑步的人一下子多了起来……请勿对好入座哦，嘿嘿嘿……很多人开始健身跑步，总有一些理由你真的会骑自行车？不一定哦，不信进来看！你会做俯卧撑吗？跟大叔一起来挑战一个完美的俯卧撑一起来撕裂腹肌……曼妙或者强壮的背影，总是令人遐想的老文新发无论男女，拥有大胸脯都是一件又好看又实用的事情……但是不运动是不行滴有人敢问，大叔就敢答。减肥也好，减脂也好，作为一个体系：运动、饮食、睡眠，这三件事情都很重要，我们说健身跑步什么的说的比较多，说饮以后别这么问了从哑铃到跑步机，你到底需要什么最近有部电影很火，但是大叔必须要吐槽一下，因为这涉及到大叔最爱的两个超级英雄：蝙蝠侠和超人。很多人都说看不懂今天来探讨个营销理论的话题吧……这个问题是一个IPTA（健身教练课程）的同学问的。因为公众号和常在朋友圈里晒跑步，所以每次朋友聚会吃饭总会有人问很多关于健身运动的问题，也总是听到感叹，哎呀，拉伸，真的是表面上那么简单吗？大叔今天上午刚刚跑了半程马拉松回来——松江第一届半程马拉松，还包括12公里健康跑4000人和半马6000人。打破神话，科学就是科学，知识才是王道这是一个朋友在给大叔的私信里的一个问题，大叔不是产科专业人士，所以还是认真的阅读了一些资料，并结合身边的一些跑步，骑车，游泳，这不成了铁人三项了吗？当你决定开始去健身，去举铁块，恭喜你，这是个正确的值得鼓励的决定。通过举铁，通过力量练习，你不仅仅可以收获一这本来是个恶俗的话题，因为很多跑者都会写这个话题，但又是个很实际的话题，因为不跑步的人永远都无法理解跑步到底大叔开始写公众号，源于一个朋友的建议，因为之前写的很多东西散乱在微博微信博客等等，朋友说，要不开个公众号吧，陪跑了奥斯卡22年的小李子终于得逞所愿，凭着“荒野猎人”拿到了奥斯卡最佳男主角。每年一次的梗终于没了，可是小ny-fit一起说健身，一起说跑步，一起说摄影，享受生活中的小乐趣！热门文章最新文章ny-fit一起说健身，一起说跑步，一起说摄影，享受生活中的小乐趣！不求帮你上岸，但愿你少输！分享多年赌球和滚球的经验，_戒赌吧_百度贴吧
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只说三点，资金，盘口，滚球！楼下开始
追盘！ 追！ 大小可以买！
资金：其实资金的分配是决定你胜负最最关键的因素！和很多人一样，最开始我用倍注法死打强队，不管什么盘，一律买实力强的，或实力弱的，第一500，不中，第二场1000，运气好的时候确实能赢到钱，不贪的话甚至可以连续赢！但此方法有一个死穴，就是当你连黑的时候输钱像水推沙！千日砍柴一日烧！我不建议这样买！我觉得最合理的把自己的资金，平分为20份或40份，最合理是40份，1万本金，每场下250或300，然后下3到10场，每场一份，赌胜率！这样风险小很多，不至于一天就全军覆没，前功尽弃！假期你今天很倒霉，下10场，一共下了3000，但只对了3场，但也只输了1200，不算水，因为你不可能10场都买低水这边！这样有利于长线作战，也不容易冲动，上头，甚至梭哈！
盘口：这个东西太多人研究了，我赌球最少有10多年了，如果也有吧友赌这么久，你会发现在近10的时间里，菠菜公司的开盘是越来越精准了！尤其是五大联赛，真的很绝，一般开出半球以上的盘口，不管主客，一开球绝对是让球方压着受让方打，但能不能打进，或者能不能被对手反击，就看临场的发挥和运气了！以前看盘的人常说的一句话：盘口加实力！我觉得这句话应该改一改，应该叫盘口加运气！楼下继续说！
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为什么这样说呢？我不说远的，以免大家没有印象，昨晚全场压着打结果1比3输了！萨索洛进的前二个球，让那两个进球的人，再踢10次不见得他还能提出那个角度！还有昨晚被进的第一个球，打腿上折射！这个是守门员最怕的！还有昨晚被10人的2：2追平的那个进球！都是运气决定了成败！还有昨晚0：0的那脚横梁，一天晚上发生4次这样的事，总结一句话运气和发挥对比赛的胜负要掌控要比盘口和实力更重要！我以前一直觉得强队还是赢的多，事实也是如此，但在盘口和让球面前，没有强队和弱队之分！你记住：赌球的人不可以有自己喜欢的球队，在你眼里踢球的两方永远是a队和b队！楼下继续！
傻孩子，当初操你妈，把你从大便里挤出来你就不忍爹了？？敢不敢出来去做DNA证明啊，不就在你出生的时候把你丢给狗堆里长大就不认爹了？今晚继续艹你妈妈，你妈的逼被我两拳两腿打肿的像个瘤似的，还不出来？呵呵，傻孩子
楼主加油，我受教了
再说下盘口本身，其实不能太迷信这个东西，他只是亚洲人的一种习惯，本质上和欧洲的赔率没有任何区别，这东西就好比是赌桌或者赌台，它只是你和庄之间博弈的一个工具！而庄家就好比四个人开房打麻将，他是给你提供房间的人，你们之间不管谁输谁赢和他没有关系，他之后房间的房费和茶水钱！他不可能冒风险和你对赌，赌球的人首先要明确一点，庄家更不希望有假球出现的，不管什么比赛它最希望的结果就是假球少，买球的人越来越多，他赚的水就越来越多！但这里也不除一些小的菠菜公司和小球队串通打假球！楼下继续
楼主我喜欢买强队受让盘，或者排名靠后的队让球给排名靠前的队，这些比赛强队或者排名靠前的队都是大热，反着买能不能收米
拿前几年老板去买400万4比2的举例，的人都知道这件事，好像是陕西国力2比4直接送广药晋级！两队赛前商定好踢成4比2，国力老板在新加坡和马拉西亚分四个公司一共买了400万的4比2，比赛结束以后直接导致其中两间小公司直接倒闭！因为买其他比分的钱根本不足以赔付这400万的4比2，结局大家也都知道，最后国力老板进了监狱，然后再之后的大概一年多的时间里，的甚至欧洲的一些菠菜公司都不给中超和开盘，那段时间甚至连中超球队打的比赛都不来盘！楼下继续！
从这个例子我们可以看出，其实公司是不希望，有假球出现的，因为根本没办法控制风险！欧洲的四大菠菜公司最短的都有几十年的历史！不可能靠和玩家对赌作弊来维持这么多年，尤其是大联赛，全世界直播，还有欧足联和世界足联裁判委员会的监管！而且全世界直播，全世界围观！另外一点就是球员本身打假球的成本太高，容易断送职业生涯！所以大家也不会冒这个风险！楼下继续
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但是我不排除有小联赛和二三级联赛和菠菜公司串通的可能，这种例子也很多！所以我奉劝大家不要买小联赛！或者二三级别的联赛！尤其是经济不发达地区的联赛，什么甲，超这些，碰都不能碰！还有那些什么，排球什么的，我奉劝大家最好别碰！
今晚推荐一场，楼主
那么说了这么多，盘口和赔率到底有什么用呢，其实要我说，现在的盘口和赔率就是基本面，就是球队实力差的真实写照，但赔率有分为初盘，临场盘等等，大家记住看赔率就看赛前6至10小时的赔率，越是临近比赛的赔率越没有可参考性，因为越是临近开球，受注量就越大，盘口的变化越难以琢磨，越不是球队真实实力的对比，比如世界杯的时候打的三四名决赛，初盘平手盘，巴西低水，平手盘说明双方实力差距并不大，谁赢谁都有可能，但到了赛前一个小时左右，巴西开始让半一高水，这个变化过程其实就是因为之前的平手盘的时候巴西低水，导致太多人买巴西，庄家就是为了平衡注水降低风险才变盘为巴西让半一，这直接导致赛前一个小时就会有很多人去买荷兰，平衡了两边的投注额，从而稳稳的抽取水钱！所以你能说这几个小时巴西里变强了吗？你能说庄之前就知道赛果了吗？如果它之前就知道赛果那还变盘干嘛呢，大家都知道那场比赛荷兰3比0还是3比1赢了巴西！直接不变盘，平手盘你们都买巴西算了，它赚疯了！
还有昨天的主场打，主胜赔2.1，切尔西可是主场啊，而且曼城核心亚亚又去打了，怎么会这么高，这时候一看伤停名单，切尔西这边受伤，科斯塔停赛！所以现在的赔率和盘口出来以后，你根本不需要再看什么伤停名单，赛前小道消息，分析什么技术打法，对往记录！庄早就把这些因素全部加载在赔率和盘口里面了，它早就比你知道首发名单，球员伤病！根本没必要浪费时间！
现在大家明白什么是盘口和赔率了吧，它只是一把尺子！一个工具箱而已，仅此而已！楼下说说到底怎样买！
有的人混了四个月捡垃圾的日子手机还不欠费还有电能上网
稍等，上个厕所
掉进去了么！快回来啊
最后说说，为什么说滚球而不说买球，因为我实在是不建议赛前出手，尤其是能看到直播的比赛！我觉得赛前打电话下注的都是新手，为什么不看二十分钟再买呢？下注这个东西就是看个人习惯，我觉得这个没什么好说的，赛前买点小串和波胆还可以！我有个朋友就喜欢买半全场，胜率奇高，我偶尔也会跟他买！赌胜负的话我建议买滚球！好像昨天国米打萨索洛如果你看，萨索洛进一个，你还那么坚定的买国米吗？你还在乎对往战绩里的两个7比0吗？还有就是奉劝大家别玩足彩，一句话，抽水太吓人！偶尔博一次任九爆大冷，或者不让球的14场还可以，别说上岸，那东西中了能上天！
所以你们也不用问我，也不用让我推荐，五大联赛每一个球队真实实力差距都很小，一个细节一个失误直接左右赛果！不看到比赛我是不会下注的！
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