暖到位寒冷容易导致肌肉痉挛;
2、适当补钙,缺钙也会导致肌肉痉挛俗称抽筋;
3、不要运动过量,特别是长期不运动的情况下要少走路慢走路。
就这样祝你健康,希望帮到你
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先找找原因是运动过量了还是着凉了,如果是着凉了多穿衣服如果运动过量了建议休息
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