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我想学功夫！
来源：互联网 发表时间： 18:09:38 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我想学功夫！”相关的问题，学网通过互联网对“我想学功夫！”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我想学功夫！，具体解决方案如下：解决方案1：我练武快十年了，虽然自身条件和毅力都不太好，可钉穿齿费佼渡酬杀揣辑这些年练下来还是累积了点儿经验和感悟的。不知道你学武的目的是什么，也不知道你对功夫是怎么理解的。如果你的意思是搏击，你学武的目的是打架，那可以不用看下去了。如果你是对武学感兴趣，那我就说说我的看法。废话不多说，直接说重点。我会尽量不用术语说。 练武首先要做好心理准备，因为练功的时候很苦，这种苦要完全靠自己的毅力来克服。练功偷懒，到头来就成了自欺欺人，没人会逼你练，全凭自己刻苦。要对练武本身感兴趣，要从练功中体会到乐趣，才能熬过去。 练武最基本的就是扎马。可这个马步要怎么扎？两脚距离要多宽？脚尖的方向朝哪儿？大腿小腿之间的夹角要多少？膝盖应该朝什么方向？腰要怎么用力？背要什么姿势？还有，在扎马的时候到底都是哪些肌肉要使劲？用多少劲？朝什么方向用劲？所谓“十趾抓地”要怎么个抓法？腰马合一又要怎么合？这些都要注意。也是看书看碟不一定能学到的，需要有人告诉你一些，剩下的要自己体悟，毕竟每个人的身体结构都不是完全一样。 马步要扎的稳，记住，是稳，不是不动，不能一味的用蛮力。扎马的过程中，重心是要不定的变换的，非常细微的变换。 除了扎马，还有压腿。压腿也有很多注意事项。拿压右腿为例，压腿的时候，左脚的脚尖要朝正前方，腰也要朝前，右脚脚尖要往身体方向绷，也就是说右腿小腿要绷紧，右腿膝盖要笔直，左腿膝盖则不一定要很直。压的时候应该感觉到右腿膝盖后面，小腿和大腿靠近膝盖处的筋被拉扯，会痛。一开始先慢慢来，别一下子太剧烈，小心伤到。左脚在压腿过程中，要站稳。每天每条腿压五到二十分钟就够了。压腿不光是为了拉开韧带，还有很多好处，你练一个星期左右就应该能开始体会到一些了。 跑步是提高体能的好方法，不过我不建议你晨跑，我觉得下午到晚上左右跑步比较好，早上刚起床，关节还没活动开，跑步这种剧烈运动会容易磨损关节。 如果你真的想练武，先自己扎马，四平马就好（大概的姿势怎样相信你应该知道），同时每天压腿，晚上去跑步40分钟左右，跑步的时候注意呼吸，尽量深呼吸。做所有运动之前一定要做热身。坚持三天跟我说你的感受，告诉我你扎马和压腿过程中具体感觉，我再看看应该怎么调整你的姿势，和给你定训练计划。 对了，忘了自我介绍了，我入门是练螳螂拳的（师傅说的是：“long”或者是“nong”型螳螂拳，师傅口音我听不太明白），后来又练过陈式太极，空手道也练到黑带初段，前些日子遇到个人指点我了点儿通背拳，皮毛而已。
解决方案2：自学也可以，看你要达到什么程度。首先武术要速度、力量、柔软这些基础素质，并且要求很高。另外就是你想学那种，比如学传统的、现代的，徒手的，还是器械的钉穿齿费佼渡酬杀揣辑。选择好了，从基础学起，不断进步。
解决方案3：你可以自己买个沙袋要不倒翁的那种，自己没事在家踢，可以去报个跆拳道班要成年的，没事可以晨跑，加油
解决方案4：其实功夫的意思就包含着功夫和技艺。功夫所指的是自身素质，力量，柔软度，平衡性，协调性等。而技艺就是打到敌人的手段，进攻和防守的技术。两者缺一不可，光有功夫而没有技艺，或光有技艺没有功夫，都是一场空。一般情况下，功夫可以在家设置器具来练，而且要坚持不懈。而技艺则一般要通过真人传授，言传身教，才能掌握，如果光靠自学，所花时间和收获很难成正比。而且自学对悟性的要求也更高。打个比方，咏春拳的第一个基本套路”小念头“，打起来很慢也不好看，外行人不可能体会其中的真正道理。每一个动作，都包含了科学道理和对功力的深度训练，如果没有人告诉你的话，就根本不可能学懂，而只能学到表面的东西。毫无价值可言。
解决方案5：日常生活中你就可以做很多跟功夫有关的事情，我去提水的时候，就把装满水的水桶当是个哑铃，做臂曲伸，洗澡的时候，拿个洗澡帕缠着水桶提手，再拿口叼住洗澡帕联系颈部等等，很多东西你在生活中都可以练习的
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京ICP备号-1 京公网安备02号河北省精神文明建设委员会办公室主办[转载]武术——基本功
谈到武术基本功，这个话题对笔者来说，已经是老生常谈了。然而，笔者发现，还是有很多朋友，对其重视不够，只好对这个话题，在谈一次了。
最近闲来无事，又带来几位朋友习武练功。虽然他们已练拳七、八年了，但打起拳架来，发现还是歪歪扭扭，由其是，一腿独立时，身体摇摇晃晃，实在是不可观之。纵观世面上习武之人，师承不明。大多数都是“赶潮流”看光盘，或互相传授学的太极拳，根本没有经过基本功训练，只是模仿而学。问其行拳时，如何保持“中正”怎样“气沉丹田”，能回答者，了了无几。这一方面是，对武学理论了解的不够，另一方面就是对基本功不重视，认为，不就是打打太极拳，锻炼一下身体吗？没必要练什么基本功。在这里，笔者正式的说，“无论你学那一拳种，必练基本功”，因为它是武学之根基。
根据和几位习拳的朋友闲聊得之，大多数习练太极拳的朋友，根本不做基本功训练，笔者认为，这是非常不可取的，有必要重复一次，讲一讲：武术关于《基本功》的问题。
要知道，无论你习那家、那门、那派、功法（通称“功夫”）。谈到“功夫”两字，首先你要知道：功夫就是“夫”（人）、“工”（时间）、“力”（用力）。说白了，功夫就是时间与力的结合。如你没利用一定的时间，去习基本功，你是永远练不出真功夫来的，只能是“花拳绣腿”而已。
要想学好功夫（武术），包括太极拳（武术中的一种），这就需要充实武学知识（理论）和掌握各门派的特点。然后在基本功有了一定造诣的基础上，再一门精进。这样，会对你所学架，有所提高，打起拳来，才有味道。
武学门派有很多，各门派都有其自己的拳路、器械、功法、心法、等理论基础。很都有经验的老拳师，都非常重视对武术基本功的训练，而且还非常严格。笔者认为，能够重视武术基本功训练的师夫，才是好的老师，明白的老师，因为，他不误人子弟。
武术基本功，是武术之基石，是武学之根本，必须认真、刻苦、老老实实练之。只有这样，才能使你将来练起拳来，拳架美观大方，功夫存厚。在你今后习武的路上，有所建树。
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