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哪些人是糖尿病的高发人群？
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&& ​现​如​今​糖​尿​病​患​者​日​益​增​加​,​了​解​哪​些​人​是​糖​尿​病​高​发​人​群​和​诱​发​因​素​才​能​有​效​控​制​糖​尿​病​发​病​率​和​及​时​治​疗​。
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　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
&&& 据统计，2013年中国卫生部门给出的病人数字是1.14亿，五年前的数字是9200万。四年间，中国多了2200万糖尿病病人，平均每年增长550万例，每天增长1.5万例，每小时增长600例，每分钟增长10例。
&&& 2014年9月，柳叶刀子刊《Lancet Diabetes & Endocrinology》杂志发表三篇关注中国糖尿病的系列文章，文章指出了中国2型糖尿病发病率在过去30年内猛增的现实。在日益增加的糖尿病病人后面，还有1.5亿人处于糖尿病前期：血糖不正常，但是没有达到糖尿病的诊断标准，是界于糖尿病和非糖尿病之间的状况。这些人每天都有可能变成新的糖尿病病人，目前中国血糖不正常的人有2.64亿。
&&& 哪些人最易成为糖尿病的目标
&&& 1、血糖已经出现轻度升高的人。有的人可能是空腹血糖偏高，有的人可能是餐后血糖偏高，或二者兼有，这样的人群发展成糖尿病的风险高。糖尿病是有家族遗传性的，如果家里已经有人得了糖尿病，那么其患病风险是普通人群的2~4倍。
&&& 2、不健康的生活方式。肥胖（尤其是腹型肥胖）、平时久坐、运动少、饮食结构不合理（高糖高脂类食物摄入过多）的人，是容易&中招&的人群。
&&& 3、&三高&（、高血脂、高血糖）人群患病风险高；患脂肪肝、、冠状动脉多血管病变、曾患胰腺疾病和急性胰腺炎患者，都是糖尿病的高危人群。
&&& 6个习惯科学控血糖
&&& 1、记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
&&& 2、餐盘用小号。选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
&&& 3、带午餐上班。避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。
&&& 4、餐后测血糖。餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
&&& 5、常吃新果蔬。这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬（特别是水果）之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。
&&& 6、常备口香糖。咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望，但数量不宜过多，因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。
责任编辑：姚d
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载中国糖尿病患者人数居全球之首
本周六将迎来第9个联合国糖尿病日，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首。
专家表示，健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。正确认识糖尿病糖尿病是我们在生活中比较常见的疾病，随着生活水平的提高，糖尿病的发生几率也是越来越高，但有些人对于糖尿病并不是很了解，为了能够让大家对糖尿病有一个更加正确的认识，北京商报记者对中国医学科学院、北京协和医学院、北京协和医院内分泌科教授、主任医师赵维纲进行了采访。关于什么是糖尿病，赵维纲表示，糖尿病属于危害较大的病种，如果置之不理会带来灾难性的后果。例如，血糖过高会出现急性并发症造成昏迷，随着现在糖尿病知识的普及，大多数人会寻医问药并且会稍稍注意自己的饮食，所以这种急性并发症现在较为罕见。相反，现在大多数人的血糖虽然有上升趋势，但并不是很高，所以患者不会有明显的感觉，这样就慢慢地发展成为慢性并发症。然而，在赵维纲看来，这种慢性的并发症更为多见且更加麻烦，难以恢复。慢性并发症主要分为两大类，一是微血管并发症，主要包括眼底病变（造成视线模糊甚至失明）；肾脏病变（肾衰）以及神经病变（手脚发麻，血压维持不住，一站起来会感到晕眩等）。另一类就是大血管并发症，主要包括心梗、脑中风等。赵维纲强调，以上这些症状一旦发生表示已经患有糖尿病，需要立即去医院进行正规检查治疗。糖尿病趋年轻化我国的糖尿病流行情况呈现出快速上升和年轻化趋势。相关数据显示，2013年，中国约1.14亿人已经确诊为糖尿病患者，其中18岁及以上成人占11.6%。而五年前中国糖尿病患者是9200万，四年间多出2200万人，平均以每年550万例的速度增长。对此，北京商报记者联系总参谋部总医院（309医院）内分泌科副主任医师申晶进行了解。申晶表示，该院接收糖尿病患者可以明显看出发病越来越年轻。“从前我们往往以为2型糖尿病主要是50岁以后才发病，是个老年病。但现在不是，现在年轻人发病特别多。”申晶说道。糖尿病为何会盯上年轻人呢？申晶表示，主要跟现在青少年肥胖有关。很多家长往往会觉得孩子胖胖的很可爱、很健康，同时也说明营养跟上去了。对此申晶表示不赞同，很多青少年患有糖尿病跟自身的肥胖有着重要的关系。而青少年的这种肥胖主要是由生活方式和饮食习惯的不恰当导致。过去的孩子活动主要以户外活动为主，而现在的孩子活动主要是在家里打电子游戏、看书、写作业等，体力活动较少。此外，现在青少年喜欢薯条、汉堡、冰淇淋等热量高的食物，在不运动的情况下过量摄入高热量食物很容易造成身体肥胖。同时，现在的年轻人饮食不规律，白天少吃或者不吃，晚上吃得很多。这种饮食习惯非常不利于身体健康。此外，有些年轻人会追求口感，选择口味较重的菜品，例如川菜、含油量过高的菜品，这些都是不健康的饮食习惯，容易诱发糖尿病。糖尿病的日常预防在赵维纲看来，现在重视糖尿病主要是做两件事，一是还未患有糖尿病的时候进行预防，防止患有糖尿病；另一个就是已经患有糖尿病，要注意预防控制并发症的发生或病变带来的危害。如何在这两个层面有效进行糖尿病预防控制呢？“未患有糖尿病的人群通过健康科学的饮食、运动、维持体重等，可以减少至少一半数量的人群发生糖尿病。”赵维纲如是说。赵维纲表示，以下几类人需要重视预防糖尿病的发生。家里已有糖尿病患者的人；过于肥胖的人（尤其是肚子较大的人）；出生时是巨大儿和早产儿的人以及分娩出巨大儿的妇女，因为这几类人患有糖尿病的风险更大。那么，体重需要维持在什么状态下才算可以？对此，申晶表示，合理的体重指数应该在18-23.5之间，而体重指数的计算方法是自身的体重公斤数除以身高的平方。
已患有糖尿病的患者也要注重预防并发症带来的伤害。申晶表示，合理安排饮食加上适当的运动能够有效的保持血糖的稳定，从而预防并发症的发生或恶化。申晶表示，患者可以每天按时吃三餐，也可以将三餐的量分开吃，也就是大家所熟知的少食多餐。运动时间最好是在从第一口饭算起餐后1小时左右，尽量选择中等强度的运动方式，每次的运动时间在30分钟左右即可。此外，糖尿病患者表示不敢吃水果。申晶认为这种想法并不科学。糖尿病患者可以食用水果，但是需要注意食用的时间及数量。一般在两餐之间可以吃一些水果，数量大概在半个苹果左右。专家强调，糖尿病不可怕，做好预防工作是关键。（责编：简直）
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本文来源：北京商报
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中国糖尿病患者人数高达1.14亿
中国广播网评论
　　据中国之声《全国新闻联播》报道，昨天是“世界糖尿病日”，今年的主题是“保护我们的未来：关注糖尿病。”据统计，中国目前糖尿病患者人数高达1.14亿，全世界每三到四个糖尿病患者就有一位来自中国。专家呼吁：合理膳食，加强运动是预防和控制糖尿病的关键。
　　秦皇岛市正在医院输液的张阿姨说，她是到医院治疗感冒的，没想到医生说她得糖尿病已经很久了。
　　张阿姨：反正也是感到浑身乏，没劲儿，但就寻思是感冒，就按感冒治了，感冒好了以后还是这种情况，完了才测的血糖。根本就没有想到，别人还说呢，你要不活动，赶明得糖尿病，我都没相信。这回控制都有点晚了。
　　国际糖尿病联合会最新发布的《糖尿病地图》显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，这意味着每3到4个糖尿病患者中就有一位来自中国，这还不包括像张阿姨这样不知道已经患有糖尿病的隐性患者。中国医学科学院阜外医院教授李光伟说，20年前我国糖尿病的患病率为0.67%，而现在已经高达1.14亿，每百人中就有11个人是糖尿病患者。
　　李光伟：我们看到60岁以上的人20%的都有糖尿病，这旁边还有20%的人是糖尿病的后备军。更糟糕的是，100个人只有1/3的人知道自己有病，有病的人去治疗的只有1/4，治疗控制好的只有40%，控制的不好就导致了糖尿病并发症的增加。
　　在安徽铜陵市人民医院内分泌病房，医务人员正在用仪器帮小刘检测血糖。今年25岁的小刘己经住院一周，经过治疗和观察，今天可以出院了。
　　小刘：就突发的，家里没有遗传，身体不舒服才发现的。
　　铜陵市人民医院内分泌科主任黄海泉介绍说，像小刘这样的年轻患占糖尿病患者总数的一成，除了遗传以外，饮食习惯和生活方式的改变，导致糖尿病患者呈现年轻化的趋势。
　　黄海泉：现在食品谱明显地改变，基本上饭桌上都是以荤菜为主，蔬菜很少，所以，食品结构的改变与糖尿病的发病应该是密切相关。10年前基本上交通都是步行，现在交通拥堵得很厉害，基本上都是靠开车，所以人的活动量会越来越小，还有工作压力，现在经济条件发达了，工作的压力也是增加了。
　　李光伟教授建议，45岁以上的中老年人应该每年做一次血糖检测，及时发现糖尿病。管住嘴、迈开腿，减小压力，保证睡眠，是预防和控制糖尿病的重要措施。
　　李光伟：一天半斤粮食，二两的肉或者是鱼，有一斤的蔬菜，一个鸡蛋，一磅奶，也就这么多。运动的话是要求坚持，一天半个小时到45分钟，不是特别剧烈的运动，走路就行。　(记者冯会玲)
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