很长时间不锻炼了昨天跟他们玩了会篮球，今天早上起来，胳膊肌肉酸痛，有一点点疼吧，请问，我还是继续锻_百度知道
很长时间不锻炼了昨天跟他们玩了会篮球，今天早上起来，胳膊肌肉酸痛，有一点点疼吧，请问，我还是继续锻
长时间不锻炼了昨天跟他们玩了会篮球，请问，今天早上起来，有一点点疼吧，胳膊肌肉酸痛
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这样能有效减少受伤的概率当然可以，只是运动的量要小一点，做剧烈运动前要做一下热身运动
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以后锻炼完记得做点拉伸运动，小臂往后背方向摸。胳膊抬起来三十岁以前这都不叫事儿，感觉到大臂的三头肌有小疼
有一点点是正常现象，你放心吧，通常是路算堆积，接下来就不会了，你可以想象每次疼后都会变的更强壮，以为太久不运动身体跟不上了
当然可以，酸痛说明已达到了锻炼的效果，继续坚持锻炼下去，身体的肌肉就会强壮起来。
不会拉伤吗
打球之前，先把身体活动热，拔拔筋。就不会拉伤了。
如果长时间没有锻炼，突然锻炼了会肌肉酸痛，如果锻炼后稍喝一点醋，酸痛会轻一些。
当然可以啦，不过建议你做一些简单的拉伸动作，两天就会好了，若是不想下次在锻炼后出现肌肉疼痛的感觉就要坚持锻炼哟
可以，生命在于运动……
肌肉酸痛的相关知识
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出门在外也不愁病情分析： 你好，出现胳膊肌肉酸痛可能是肌肉拉伤，但也有可能是是风湿性关节炎引起的，胳膊酸痛就会引起肩关节的活动僵硬，抬举胳膊比较困难等症状。意见建议：胳膊肌肉酸痛应该引起重视，针对胳膊抬举困难等后遗症应该做好积极治疗，平时要注意保暖，适当的运动，但是不可以对胳膊用力过多。我昨天到搬东西，用力过猛，然后好像有点肌肉拉伤了，手腕很疼，擦点万花油行不？_百度知道
我昨天到搬东西，用力过猛，然后好像有点肌肉拉伤了，手腕很疼，擦点万花油行不？
冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛
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可以缓解点疼痛
建议你去看看大夫
不行到医院看看吧
应该去医院检查一下
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今天将近中午的时候右手手臂突然非常酸痛，手臂上半部分肌肉很疼，刚刚大概八点多我伸直右胳膊然后敲上半
我是个学生，手臂上半部分肌肉很疼，很少有这种情况，刚刚大概八点多我伸直右胳膊然后敲上半部分肌肉本来想缓解一下酸痛，疼的胳膊抬不起来，可是现在已经整条胳膊都很疼连手指都麻了。前天搬了比较沉的东西走了很远的路，不知道是不是肌肉拉伤今天将近中午的时候右手手臂突然非常酸痛
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过几天就好了 我也有这情况 你平时不锻炼吧 偶尔一下拿沉的东西会受不了 建议你休息一周 如果特别疼你就去拍个片子 一般是没事的 别担心
别客气 你现在好点了么胳膊
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