健身的人可以每天喝豆浆吗？
本人女，三个月前开始健身，器械加有氧。教练说豆浆植物激素多，容易增加脂肪，但我真心很喜欢自己榨豆浆喝。想问一下广大知友，健身的人能不能每天早上喝豆浆？“豆浆内有大量植物性雌激素 会影响睾丸酮的合成 进而影响肌肉的生长。”这个是我在网上搜到的解释，还请健身达人来辟谣或者验证一下。
教练扯淡，不懂生物不要乱讲。植物激素不会造成人体的肥胖，真正造成肥胖的是豆浆中大量的糖分，以及失调的氨基酸比例。不过这些问题都不大，最影响体型的还是基因
你们教练是扯淡，不过豆浆喝多了确实胖，和其他食物一样，啥吃多了都可能胖。
豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。 此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。赛普健身学院 这个链接里面内容挺好的，有兴趣的可以看看，说不定对你有所帮助。
适量、无糖应该没问题滴吧
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