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医生，你好！我小的时候腿很细还是舞蹈队，到了初中我...
医生，你好！我小的时候腿很细还是舞蹈队，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生，你好！我小的时候腿很细还是舞蹈队，到了初中我就不跳舞了也不经常锻炼经常坐着，大腿和小腿就始变形，变得很粗！请问像我这种情况我怎样才能瘦大腿和小腿呀?曾经治疗情况和效果： 没看过医生
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：132458
问题分析：您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成的，您的情况可以通过运动进行改善，意见建议：您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜 ，水果，工作一小时左右起身走动一下
问初中之前是小腿像蛇皮，但是读了高中后就变？初中之前...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 朋友您好！首先要祝您健康。估计您是皮肤过敏。又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等,导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等意见建议：想要过敏症赶紧好，做有效的办法是“查出过敏源”，远离过敏源。建议去医院做过敏源检测，如果是过敏引起的瘙痒，请不要抓挠，会引起衣服感染。
问我是一个初中生，大腿和小腿都粗，小腿有一点肌肉，我...
职称：初级保健按摩师
专长：不孕不育,滴虫阴道炎,人流
&&已帮助用户：1090
问题分析：你好，根据你的描述，减肥是需要科学 的，否则ring已出现问题，这么短时间内不会剪那么多，同时注意会受骗，被减肥药意见建议：建议你，科学减肥，通过运动，控制饮食，长时间会减肥
问初中生如何瘦大腿，小腿，肚子？（我们没有太多的材料...
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析： 你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.意见建议：最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效
问大腿比小腿大太多
职称：医生会员
专长：儿童计划免疫、职业病、传染病、慢性病
&&已帮助用户：480
问题分析：你好，这种情况有可能是日常体育方面锻炼习惯造成的，不过这些可以通过后天锻炼改变的。意见建议：建议：想要增粗小腿的话，可以经常性的有氧跑步，这样可以使小腿肌肉增粗。
问我是学跳舞的女生，但是现在我的大腿小腿都长肌肉，而...
职称：医生会员
专长：皮肤病，高血压，妇科疾病
&&已帮助用户：821
病情分析： 您好，肌肉主成分是蛋白质,在糖类大量消耗的情况下,身体会消耗蛋白质和脂肪。形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。意见建议：您好，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
问我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多？我的小腿比我的...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22177
病情分析： 粗大的小腿影响了整个腿部的性感，现在想要性感身材的人很多，意见建议：建议：botox瘦小腿是现代一种非常理想的瘦小腿的方法具有恢复快，见效快，最重要的是botox瘦小腿是无创整形术，只需轻松打一针就能拥有纤细美腿，而且外人完全察觉不到。 　　现在注射瘦腿针的话效果与速度是挺快的，所以才会有不少人选择注射。注射botox瘦腿针时不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就可以达到瘦腿的结果。botox瘦腿针虽然是非常有效的一种瘦腿方法。
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& & & &很多舞者在训练舞蹈后会发现，大腿或者小腿都变粗了，尤其芭蕾训练中，芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。下面谈形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策。
　 & &1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。
　　2、静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作&&一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再说主力腿，常常处于静力工作状态，当主力腿需要直站立时，教师一定要仔细检查学生是否充分拉直，现已广泛应用两腿主、动力交替训练，也避免了静力工作过度。
　　3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。凡是需要大腿外旋的动作，都要重视内收肌工作是否到位，契而不舍去要求学生.还可以增加训练外旋的专门训练，内旋还原，多次重复做。这个练习简单、收效快。也可以用脚站一位的姿势上开始去做，方法多样。外旋能力强了、内侧肌脂肪减少了，动作稳定性也会明显进步。
　　4、舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意;当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予学生适当的间歇，也可以防止大腿训练过粗。
　　在教辅实践中，采用以上方法，取得较好效果，原大腿粗的能练细些，初学者能使腿型练得精干。
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（ 来源：中舞网
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