TA的最新馆藏锻炼练得胸腰筋膜后叶痛怎么办？？？
锻炼练得胸腰筋膜后叶痛怎么办？？？
基本信息：女&&
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：锻炼练得胸腰筋膜后叶痛怎么办？？？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：外科
网友满意：
回答速度：
歙县人民医院&&&外科
病情分析：朋友，你好，目前的病情，考虑锻炼过度会造成指导意见：朋友，根据你描述的症状，一般可以芬必得
嗯！谢谢！！大腿和腰部两侧也是酸痛。 那胸腰筋膜后叶会不会造成腰肌劳损？
你好，目前的描述的病情分析，考虑及时休息，不然也是会造成啊
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生→ 锻炼之后肌肉疼。还可以继续锻炼吗？
锻炼之后肌肉疼。还可以继续锻炼吗？
健康咨询描述：
求得医生回复。。。。。。。谢谢了。............
其他类似问题
医生回复区
张医生主治医师
擅长: 擅长冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统等疾病，
帮助网友：178606称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&练了一两次之后，肌肉酸痛到无法忍受，胳膊伸不直。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果在肌纤维没有恢复好的时候，再怎么锻炼，对增肌都是米有效果的啦
参考价格：16
参考价格：12
参考价格：18
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
镇痛，消炎。本品用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛...
参考价格：￥19
下载APP，免费快速问医生健身完之后全身感觉酸痛怎么办？还能继续锻炼吗？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,318,809贴子：
健身完之后全身感觉酸痛怎么办？还能继续锻炼吗？
首先先解释一下运动后为什么会？一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，运动后还能不能练？当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息，因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。以上所说都是相同类型的练习，这里还推荐一种肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习所产生的，让乳酸分解供能，同时减少身体肌肉的酸痛最后来回答运动后肌肉酸痛怎么办。在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以。一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般还有两种方法第一种方法是在后进行有氧运动，进行长的有氧运动，有利于身体内产生的自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。如对本文观点有异议，请给本文留言。同样，如果你有更好关于运动后的方法，也可以给本文留言。期待共同交流，共同进步。
献血又大姨妈的～吃的就...
入冬以来第一次出这么多...
小小的体测就落得浑身疼...
胸肌不是很好 下面两块...
是不是锻炼完没跑步？有...
上海伟克健身器材特价专卖,健身器材全国免费送货上门,享受健康好生活!上海伟克健身器材咨询热线:400-820-66391
地对地导弹地对地导弹地对地导弹地对地导弹地对地导弹地对地导弹点点滴滴得道
我现在除了练背第二天稍微疼痛，胸肩腹腿没有一个疼的，怎么办？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}