每个人都可以做自己的健身教练 - 中国军网
每个人都可以做自己的健身教练
制图：殷欣
编辑同志：
入伍前，我在四川省宜宾市一家大型健身中心当过3年健身教练。提到健身，相信不少战友脑海里浮现的画面是：在健身器材齐全的健身房里，身边有一个专业教练边示范边指导……其实不然，只要具备一定专业健身知识，利用身边简便器材，合理安排空余时间，每个人都可以做自己的健身教练。
健身圈里流行这样一句话：你的身体就是最好的移动健身房！刚入伍时，我就把健身理念融入俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等训练课目中，改变以往只求速度和数量的训练方式，按照每次3组，每组12次，组与组间隔时间不超过30秒的要求，在热身运动、训练间隙、休息时段穿插进行。连队干部见我有这方面的特长，安排我担任新兵连的体能教练。初生牛犊不怕虎，我积极参与连队训练计划的制定，大胆创新训练方式，为每名新战友量身定做训练计划，根据每个人的身体基础，按照训练量是否合理、动作是否标准、呼吸是否匀称，把各项训练的组数、次数、时间定准定细。拿举杠铃来说，合适的练习重量应该以正确姿势能勉强做到15次为宜，以后就用该重量为标准，每组做8-12次，并做若干组。运用这一方法后，战友们上肢力量很快提升，而且训练伤也明显减少。
至于器材，我认为其专业性并不在于外观和材质，而在于能否合理利用。用钢管和水泥做成的哑铃、杠铃，这些自制器材只要合理利用，都能达到健身效果。前些日子，我出去集训，随身就带了一副小哑铃，把全身肌肉练了个遍。如果没有哑铃，也可以用装满水的矿泉水瓶代替。我画了张训练草图（右图），希望能帮助一些感兴趣的战友。
73133部队战士 徐照华
（《解放军报》日 10版）
轻触这里，加载下一页
违法和不良信息举报电话 :
Copyright (C)1999- All Rights Reserved怎样才能做一个健身教练？ - 知乎专栏
{"debug":false,"apiRoot":"","paySDK":"/api/js","wechatConfigAPI":"/api/wechat/jssdkconfig","name":"production","instance":"column","tokens":{"X-XSRF-TOKEN":null,"X-UDID":null,"Authorization":"oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20"}}
{"database":{"Post":{"":{"contributes":[],"title":"怎样才能做一个健身教练？","author":"jian-shen-jian-mei","content":"
俗话说“三百六十行，行行出状元”。可是对于当今社会属于高速发展的阶段，科技知识飞跃革命的时代，人民生活小康的时代，各行各业百花齐放，那每个人适合自己的工作又是什么呢？
文化高，知识广的科技人员，做着时代革命的大潮，那我们中等文化水平，一技之长没有的，或者目前在自己工作岗位上工资又不高的想寻求更好的发展的人们，又该做些什么呢？现在给大家分析一下，每个人都想有个体面地工作，工资又高的，工作还轻松地，又能帮助到别人的，这就是目前阳光健康的行业----健身教练。 提起健身教练，有人又问？
1、健身行业的前景如何？
2、真能赚到钱吗？
3、健身教练的条件是什么？
4、怎样才能做一个合格的健身教练呢？ 一、健身行业的前景如何？
中国健身市场已有20年的发展历史，只不过在最近几年，随着快速的经济发展而变化巨大。据介绍，我国健身市场总体来说主要经历了三个阶段： 阶段：力量型健身。上世纪80年代初至90年代初，俱乐部投资规模小，主要针对男性顾客，强调体型肌肉塑造，专业性强，参与人少。第二阶段：有氧健身。 90年代初到1998年，国外有氧运动的兴起，带动中国健身俱乐部发展，有氧健身在中国得到快速发展，俱乐部经营单一，但会员制的概念逐步流行。第三阶段：时尚健身。自1998年后至今，产生了俱乐部投资人，凭借投资者的资金保障，大型健身俱乐部相应诞生。截止2016年持健身卡用户达1500万人，选择私教授课的达三分之二，每年花费在健身上的费用在12000左右。俱乐部的管理水平有了大幅度的提高，俱乐部开始向管理型转变。各俱乐部抢夺有限的白领健身人群，形成价格竞争，俱乐部的经营风险逐步体现，会员也在争取自身消费权力的保障。所以，市场需要很多的健身教练来填充市场，就业非常乐观，工作环境好，工资也高。二、 真能赚到钱吗？
先说健身教练的工资由三部分构成，底薪+提成+课时费组成的。一般底薪是2000---6000左右不等（工作的城市不同，底薪不同），业绩提成是5%到15%，课时费每小时30%到50%，这也和每个人的工作过得能力有关，为什么一直强调教练一定要专业，专业起点高，你只能吧专业表达清楚那具备了专业竞争力，会员对你信服，会员数量就会越来越多，工资就越高，一般一线城市一个成熟的私教工资都在一万到5万不等。据统计2016年健身教练平均工资在20000左右，所以健身教练工资很高能赚到钱。三、健身教练的条件是什么？1、良好的形象和体魄，准确示范各种训练动作的能力，精通各种器械的实际操作能力。
教练必须保持一个具有说服力的体魄和状态。会员不是为比赛而健身，向往的更多是拥有一个健康、阳光的体魄。2、具备精练的表达能力和销售技巧
好的教练一定要不断完善自己，努力收集业界以内、专业知识以外的知识，因为会员的职业是五花八门的，在与客户的沟通过程中，必须了解客户的信息才能打动他，更有利于制定详细和科学的锻炼、饮食计划。私人健身教练的销售技巧直接跟自身的工资相挂钩，因为其工资中有课程销售提成，销售的课程越多，提成越多，沟通和销售技巧也是私人健身教练必不可少的。3、扎实的专业知识、制定各种计划
专业知识是私人健身教练生存的根本，由于私人健身教练需要解决健身过程中的各种问题，还要制定各种计划，比如会员的饮食计划，合理减脂增肌计划、健身效果计划等等。可见，私人健身教练是一个专业性很强的复合型人才，没有基础的人可以选择零基础私人健身教练培训机构培训，更要选择以专业技术为培训目标的机构进行培训，这样，一般就能够迈出事业的第一步。4、证书
通过专业培训并考核通过颁发专业教练证书，是我们从事健身教练的前提。四、 怎样才能做一个合格的健身教练呢？
选择实力强的健身院校来学习，只有通过系统专业话的学习，才能具备健身教练过硬的专业知识和技能。才能解决健身会所会员的各种各样的问题。现在给你推荐----禚中华健身学院，
禚中华是中国首位阿诺德健美冠军，世界健美冠军，创办了禚中华健身学院，担任院长和培训导师。学院有三个课程体系，小班授课，每个月1号和15号开课，学习毕业通过考核颁发证书，入学即签订就业协议。学院保障学员学会为止，终身提供免费重修。","updated":"T08:47:31.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":0,"collapsedCount":0,"likeCount":0,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"健身教练"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":0,"height":0},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","tipjarState":"closed","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T16:47:31+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[],"summary":"俗话说“三百六十行，行行出状元”。可是对于当今社会属于高速发展的阶段，科技知识飞跃革命的时代，人民生活小康的时代，各行各业百花齐放，那每个人适合自己的工作又是什么呢？ 文化高，知识广的科技人员，做着时代革命的大潮，那我们中等文化水平，一技…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"annotationDetail":null,"commentsCount":0,"likesCount":0,"FULLINFO":true}},"User":{"jian-shen-jian-mei":{"isFollowed":false,"name":"健身健美","headline":"","avatarUrl":"/v2-b79a48c0c4_s.jpg","isFollowing":false,"type":"people","slug":"jian-shen-jian-mei","bio":"老师","hash":"6c5a9a8a4fe4e6aa32ca4af5d79a3639","uid":205400,"isOrg":false,"description":"","profileUrl":"/people/jian-shen-jian-mei","avatar":{"id":"v2-b79a48c0c4","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false,"badge":{"identity":null,"bestAnswerer":null}}},"Comment":{},"favlists":{}},"me":{},"global":{},"columns":{"next":{}},"columnPosts":{},"columnSettings":{"colomnAuthor":[],"uploadAvatarDetails":"","contributeRequests":[],"contributeRequestsTotalCount":0,"inviteAuthor":""},"postComments":{},"postReviewComments":{"comments":[],"newComments":[],"hasMore":true},"favlistsByUser":{},"favlistRelations":{},"promotions":{},"switches":{"couldAddVideo":false},"draft":{"titleImage":"","titleImageSize":{},"isTitleImageFullScreen":false,"canTitleImageFullScreen":false,"title":"","titleImageUploading":false,"error":"","content":"","draftLoading":false,"globalLoading":false,"pendingVideo":{"resource":null,"error":null}},"drafts":{"draftsList":[],"next":{}},"config":{"userNotBindPhoneTipString":{}},"recommendPosts":{"articleRecommendations":[],"columnRecommendations":[]},"env":{"isAppView":false,"appViewConfig":{"content_padding_top":128,"content_padding_bottom":56,"content_padding_left":16,"content_padding_right":16,"title_font_size":22,"body_font_size":16,"is_dark_theme":false,"can_auto_load_image":true,"app_info":"OS=iOS"},"isApp":false},"sys":{}}当前位置： >
怎么样才能成为一名专业的健身教练
NVND诺韦耐德，中国零基础健身教练培训领跑者，有氧健身技术开拓者，咨询热线：400-！
想要成为一名合格的健身教练，专业知识和技能是必须要具备的，因为健身教练必须具备专业性极强的健身知识。这些知识的获取需要在健身教练培训获取。很多人想做健身教练，正是因为看中了健身教练的发展前景和薪资待遇。目前，健身行业发展速度突飞勐进，二、3线城市也出现了不同规模的健身房，需要大量专业的健身教练去填补这个空缺。&
也就是说，想成为健身教练必须具备专业知识，你要找一所专业的健身教练培训学院经过系统的培训，比如广州567GO国际健身教练学院，培育是位华人世界级健身——郑少忠，并且组建了一支强大的明星级健身培训师团队，我们致力于培养出继郑少忠之后的下一位世界级健体，帮助千万学员实现自己的健身教练梦。如果你想成为健身教练，就加入我们吧！
诺韦耐德健身培训学校火热报名中，开设有：全能健身教练班、私教班、团操教练、普拉提，师资雄厚，经验丰富，环境优雅，随到随学，我们期待您的到来!
加入诺韦耐德，经历全新蜕变！！NVND诺韦耐德，中国零基础健身教练培训领跑者，有氧健身技术开拓者。
更多详情请咨询成都诺韦耐德健身教练培训学校：
手机版网址：
联系人：孙老师
联系电话：400- &
在线qq： &微信：sun
为了节省您的时间，请将您要找的培训课程和具体要求填写在表格里，并留下适当的联系方法提交，我校会主动与您联系。
您还拨打热线【400-】联系我们，或者联系我们的在线客服
友情链接：
版权所有： @copyright 2014 SOXSOK说说,怎么才能成为健身教练_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
说说,怎么才能成为健身教练
星航道北京健身学院是一家立足北京辐射全国...|
总评分0.0|
&&健身教练培训哪里好,健身教练资格证培训
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢女生怎样才能当上健身教练
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}