致女生：跑步，真的可以改变人生
致女生：跑步，真的可以改变人生
　　导语：运动和不运动的姑娘，差的根本是好好生活的底气。分享一篇女性励志文章，欢迎阅读。
　　跑步，真的可以改变人生
　　文/小富女
　　带孩子在游乐场玩，偶遇我的初中女同学周周。
　　记忆中都快搜索不出周周那时的样子，甚至完整的名字。那年她成绩平平、样貌平平、不大说话、性格内敛，也着实不太引人注意。
　　而此刻的她，身材高挑、笑容灿烂、皮肤水嫩、朝气蓬勃，大有一种惊为天人的感觉。若不是身后还跟着个半大小子，真看不出这水灵的姑娘，已是个五岁孩子的妈。
　　如今的周周，落落大方且十分健谈。从交谈得知，运动是她生活里的乐趣与日常。
　　周周热衷跑步与健身，她喜欢在安静的夜晚，沿着城市的江边，塞着耳机，逐影而跑;也喜欢在通透的健身房里，由专业健身教练带着，大练马甲线和3cm肌，在各种器械间挥汗如雨。
　　周周因此而结识了一大帮运动的朋友。他们相约在公园的一角，共同拉伸、热身和户外跑，也相约去不同的城市，来场以跑步为名的旅行，或者挑战不同风格的马拉松。
　　难怪周周因此而变得光彩照人。运动使人加快代谢、皮肤红润、头脑灵活;运动帮人对抗压力、心情变好、自信开朗。
　　那天重逢后，我们彼此互加了微信。朋友圈里，常常看她晒出户外跑的足迹和美照;或者运动过后，在江边的咖啡馆里，悠悠地品着红酒与蛋糕&&
　　有时不得不感慨，运动和不运动的姑娘，看起来真是不一样。
　　不运动的姑娘，有的天生丽质、美则美矣，但却更像是一幅静态画，美中总觉得少了点什么;
　　而运动的姑娘，却能从画里透出一种张力来，即便五官没那么标致，也掩不住她身上的热情、活力、青春与灵动。
　　运动和不运动的姑娘，不仅从容貌里看出细微差别，她们的生命状态也迥然不同。
　　这让我想起原来单位里的两个姑娘。
　　那年公司欲试水一个新的项目，就分别委派了平时表现优异的A、B两位主管，各自带领两个小组，启动项目的可行性研究报告。
　　两队开始都是同样地热火朝天，每天忙着跨部门会议、头脑风暴、搭建模拟场景、捕捉用户痛点;两位女领导更是同样地全力以赴，都希望能通过首轮战绩，带领自己的队伍将项目一举拿下。
　　可是两周过后，两队的状态却慢慢显出差别。A组的会议，讨论氛围越来越热烈，组员越调动越兴奋，组长A更是斗志昂扬、积极明媚;而B组的会议，发言的人越来也少，气氛越来越沉闷，从组长B开始，似乎都有点偃旗息鼓。
　　两组的PK，以组长B在两周后的某一天，发烧一场、请假三天，而初见分晓。一个月过后， B组只是草草交卷，而A组以绝对优势胜出。
　　后来和B姑娘谈及此事，她不由向我大发感慨：&其实论能力、论经验、论努力程度、认真态度，我都自认不输A。
　　但那个项目，我真的只能自叹不如。我的身体状况一向一般，连续两周高强度工作过后，我真的感觉气血严重不足、大脑完全不够用、内分泌开始失调&&感觉再不刹车，简直是在拿生命换前程。&
　　B姑娘的这一役，只是输在了精力和体力?B的身体不如A，这确实是个无奈的事实;可A的好身体，却是自己长期锻炼得来的。
　　每天同样工作很累回到家，B的放松方式是，一进门就瘫倒在沙发上，手里抱着零食、眼睛盯着电视，在电视剧的跳动和美食的麻醉下，忘忧解乏;
　　而A每天的放松方式是，在健身房里跟着节拍律动，在跑步机上运动，让身体机能得以充分调整，然后舒舒服服睡个好觉。
　　如此便不难理解，A姑娘越战越勇;而B姑娘只能望之兴叹、自己认怂&&
　　好的身体，才是梦想与未来的真正支撑。运动和不运动的姑娘，过的真是不一样的人生。
　　不仅仅是一个项目的上半场与下半场;人生的上、下半场，亦是同样。30岁以前，仗着年轻，人与人之间的身体素质的差别，似乎并不明显;而30岁往后走，越发见出分晓：
　　身体好的姑娘，30岁左右，怀头胎跟没事人似的，既可以挤公交、上下班、带球跑;也可以任性地周末出游，在喜欢的餐厅大快朵颐;
　　而身体不好的姑娘， 30岁左右怀头胎，前期因胎位不稳而卧床三月，后期因胎盘低置再卧床三月;整个过程吃、用、行全部小心翼翼。怀孕是当女王?根本不敢想!
　　身体好的姑娘，有了娃之后，白天上班，晚上带娃，忙碌一整天过后，还可以在晚上十点坐于灯前，听首歌、写个日记、看场电影，给自己一点私人空间;
　　而身体不好的姑娘，上班带娃忙碌一整天下来，哄着娃的过程中自己就先睡着了。每天感觉头痛欲裂、四肢酸软，还想有夜生活?臣妾真的做不到!
　　身体好的姑娘，35岁再往上走，依然有资格自己决定，是进一步职场拼杀，还是退一步回家生二娃;而身体不好的姑娘，35岁再往上走，千万别和她提二娃!因为眼下这一个娃，就要了亲的命啊!
　　甚至到了50岁以后，那个运动的姑娘开始活力又一春，玩滑雪、学跳舞，骄傲地梳着银发，满世界挽着老公溜达;而那个不运动的姑娘，此刻只能安静地待在家，和养生、瓶罐、素食、偏方，悲催地打着交道&&
　　运动和不运动的姑娘，差的根本是好好生活的底气。
　　不得不说，当今社会的审美观，正在悄然发生变化。原来林妹妹式的纤弱美和病态美，正在被越来越多的健康美、自然美、活力美所替代。
　　那些运动着的、美丽着的姑娘
　　她们不再拼命节食求瘦身，而是敢于摄入更多的蛋白质和卡路里，体重过百却也紧致结实;
　　她们不再苛求雪肤肌，而是大大方方晒成小麦色，黑里透红却也光彩照人。
　　她们不再把自己勒进裙子里，而是就穿舒适的纯棉T和阔腿裤，却也能透出一股扑面的、灵动的、好看的劲儿来。
　　她们热情洋溢地做着生活的主人，她们活得更真实也更精彩。
　　去运动吧，姑娘。那里才有更酣畅淋漓的人生。
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最热文章榜Hot2014年最美跑步女孩，你喜欢哪一个？
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近日台湾运动笔记评选出“2014年度20位最美跑步女孩”，这20位女孩十分迷人，心动根本停不下来，那么问题来了，谁才是你的女神呢？扑妞觉得跑步的女孩真是光芒四射，都爱！(多图，请在wifi环境下查看哦！不过为了看妹子，耗点流量算什么，是吧？)（更多内容尽在虎扑跑步，“扫一扫”下载吧！）
前两个好！
喜欢广东华南虎、辽宁盼盼、东莞新世纪。现在比较蜜翟小川。
最后一个不是跑步啊
front row & mark gasol
看到现货直发，结果是调货的口贩子，收到货还有瑕疵，退货（我承担邮费）！！！
能有点诚信不，*Y李宁，体验最差的论坛卖家！！！
引用2楼 @ 发表的:
最后一个不是跑步啊
这妹子很牛的，还未成年~
QQ 七5六3零6三7五
戴耳机戴帽子化妆的一概不选，这不是跑步，这是作秀呢
深深爱过才会轻轻放下
第一个和第二个
基本上都是台湾的……
通过虎马叉虫(HoopSao)----虎扑安静的听你骚叫看你睡着客户端发送.
第一个 ，第一个超赞
陪某个妹子跑完万米，想想都快一年了呢…不管这相识是不是愚人节的玩笑，她都是我心中最美的女孩…发自手机虎扑
选胸大的。
当然第一个，不过都跑步的，体能让人满意就行
BBBBBBBBBBNBBBBBBBBBBBBBBBBBBBbBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBbBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBbBBBB
都是平胸叫我怎么选？
一声詹密，一生詹迷。
第一个第二个
第二个第二个
No.5，不用选了。
第一个第二个
民盟OurNBA、冠军
官盟eta冠军、 竞价3C冠军、sigma季军、竞价NU亚军、kappa季军
第7届Drive to Final Fantasy Game官联季军
前两个。。。。
其实，最懂战术的，最会打球的，最懂车的，最会听歌的，最懂鉴赏电影的，最懂政治金融历史等各种内幕的，全隐藏在HP的键盘侠中
第一个好看啊
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在马路边上运动？
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太肥了，估计不好吃
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太肥了，肯定不好吃
具体情况发发，我就住西乡，但看不出在什么地方。求阿撸告知，明天我也做晨间运动去
西乡臭作。。。
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好肥硕的女孩纸
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保存至快速回贴一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　跑步的女生才是最美的女生
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　　功能介绍 新浪微博：@跑步指南&官方微信账号。官网地址：http://www.pbzn.net
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　　作者：W靖，原文标题《跑步，是突破人生挫折的方法》
　　有时候，我真的会以身为女人为傲，我们可以感性地爱人，也可以理性地面对挑战。如果女生还能够自信而坚定地跑起来，将会是多美的一片风景。
　　「在平凡的生活里，跑步可以把刺激吹进你的灵魂里。」CC奥运自行车女性金牌得主，克里斯廷?阿姆斯特朗
　　“Inthe midst of regular life, running is the touchstone that breathes adventureinto my soul.” CC Kristin Armstrong
　　生命中最巨大的正面能量
　　二○一二年四月，天色未明；凯达格兰大道上，一万多名女生们精神奕奕地在鸣枪声后起跑。在这场女生路跑活动中，每位跑者都是独自地在跑着，但却拥有一样的目标、在朝着一样的方向前进；那是我亲身感受过最巨大的正面能量，而这正面能量竟然是由上万个「相信自己可以做到」的女生所产生的。
　　十月，我在旧金山女子马拉松的赛道上，看到一名年迈女跑者的背影；她在T恤写上「Survivor」字样与三个名字。我跑到她身后仔细看了文字内容才惊觉，她是一位母亲，而她是为了替自己罹患血癌的小孩加油而跑。
　　翌年三月，我在名古屋与数万名女生同时迈开42.195公里的旅程，我不发一语，只听见自己的呼吸声。过了地狱般的三十二公里，我看到身旁有个瘦弱的女生瘸着腿，应该是已经扭伤了？却依然不放弃地一步步在前进……我受到那位女生鼓舞，坚持了意志，却依然不敌剧烈的疼痛感。我落下眼泪，在心中默默地对逝去的弟弟说：「大宝，你姐姐是个很厉害、可以跑完四十二公里的人喔！」然后，我笑了出来，虽然眼泪并未止住，但我确实以这个意念撑了下来。
　　最后的195公尺，我与其他女跑者手拉着手、边尖叫边冲进名古屋巨蛋，通过终点线那一刻，我的心中带着极巨大的喜悦。终于，我拿到了人生中第二条「自己用汗水与泪水」得来的Tiffany项链完跑礼。
　　在这个「女生路跑」、「女子马拉松」兴盛的当下，我们女生很难想象自己之所以能够自由自在地奔驰在跑道上，也是经过许多前人的努力。作为「世界六大马拉松」之一、具有116年悠久历史的波士顿马拉松（Boston Marathon）刚开始其实是不准女性参赛的。
　　在运动员女权尚未得到重视的公元1966年，女跑者芭比?吉布（Bobbi Gibb）是第一位未报名、但完跑波士顿马拉松的女性；来年女跑者凯瑟琳?史薇哲（Katherine Switzer）隐匿性别报名参赛，成为波士顿马拉松第一位「领到号码牌的女性」。而当时编号261的史薇哲在赛道上被男性工作人员拉扯的照片，遭新闻媒体刊出之后也引起了社会一片哗然。直到1972年，大会才正式获准让女性参赛。而史薇哲在三年后领着「纽约马拉松冠军光环」正式重回波士顿马拉松，并以两小时五十一分的优异成绩完成四十二公里得到第二名。
　　因为长跑让我重获新生
　　长跑是种简单而神奇的运动，在我开始跑步之前，我从来不知道跑步可以教会我这么多。我曾经意志不坚，也曾经没有自信；尤其在那罹患重度忧郁症的六年岁月里，我认为自己什么事都做不到。记得某天晚上，外宿在朋友家中的我，只因为「忘记带安眠药」而惊慌失措，我对自己说：「我完蛋了！我一定会睡不着，我完蛋了……」当时的我，居然连「放轻松」的自信都没有，更何况是遭逢别的意外。
　　我从高中辍学、因饮食失调而唾弃自己、质疑自己存在于这个世界的价值……甚至在情伤后，认为自己外貌丑陋而足不出户。我常常因为一点点的打击就选择退缩，或是因为别人一句无心的玩笑话就落入负面情绪的深渊。我拒绝尝试新的事物、拒绝挑战，只因为我总是事先告诉自己：「我一定会失败。」但在数年之后，也就是第一次跑全程马拉松的那个早上；前一夜只睡了不到三小时的我，居然精神奕奕地对着每位朋友说：「今天是我的生日，是我重生的日子！」 我自信而平静地微笑着，对即将迎来的难关充满期待。
　　跑步是突破人生挫折的方法
　　我很确定自己人格的改变是由于练跑的关系，我们在锻炼长跑的过程中，一定会遭遇到一种被人们称之为「撞墙期」的时期，好似有道无形的高墙就阻挡在跑者的面前，使我们的体力与心态都无法负荷、觉得自己好像再也跑不下去。而突破撞墙期的最好方法，却是「放轻松」。
　　1972年奥运马拉松金牌得主法兰克?修特（Frank Shorter）曾说过这么一句话：「经验教导我，最重要的是继续向前，专心让自己放松快跑，一阵子之后痛苦会过去，那份流畅的感觉会回来。」他说的是突破撞墙期的方法，却同样也是面对人生挫折的方法。
　　相较于男性，许多女生往往缺乏健康的纾压管道，一旦遭遇负面情绪袭来的时候，不是大吃大喝、抱头哭泣，就是非理性购物、甚至自怨自艾。我自己在过往也是这个样子，每次暴饮暴食或购物完，我反而会因为「后悔」而堕入另一个黑洞。但就在接触长跑之后，现在的我只要在工作上遇到了挫折、在感情上陷入胶着，我一定会去慢跑。说也奇怪，每次跑个三十分钟到一小时，回头再审视令自己感到烦恼的点，好像也变得没什么大不了的了。
　　长跑是充满哲理的运动，世界上少有运动能像长跑一样，有这么多名言流传于世。
　　长跑也是最简单的运动，只要迈开大步就可以进行。
　　我相信，长跑也是代表「坚强」的一种运动。
　　在名古屋女子马拉松的赛道上，我看到路旁有男学生高举牌子在替跑者加油，上头写着「跑步的女生是最美的女生」，而我认为他所写的一点都没错。「相信自己能做到」是一股很重要的力量，有时候只是自己小小的改变，也能为其他人带来极大的正面影响。
　　我曾询问过一些前辈跑者关于女性跑者在马拉松界（甚至是超级马拉松界）的表现，他们都说：「女性的意志力与忍耐度是高过男性的！」在一定的体力基础下，跑马拉松最重要的就是意志力。
　　有时候，我真的会以身为女人为傲，我们可以感性地爱人，也可以理性地面对挑战。如果女生还能够自信而坚定地跑起来，将会是多美的一片风景。
　　跑步改变了我，我还在跑着。
　　我相信跑步可以为人心带来的无穷力量，也希望这本书能开启的跑步生活。
　　我可能是「最不会跑步」的跑步书作者。
　　我从小运动神经就差，打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学，而校庆大队接力每班要派20人，我绝对就是被刷掉的那1人。
　　我曾经胖到70几公斤，也因为重度忧郁症、厌食症瘦到皮包骨。
　　我曾经对生命绝望，曾经自卑而懦弱，曾经看不到阳光。
　　但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去，我决定要以「完成全程马拉松」作为「证明自己变坚强」的人生选项。
　　刚开始，我连一公里都跑不完；
　　跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
　　现在，我不但完成了42.195公里全程马拉松，还爱上了长跑，甚至进而改变了人生态度。
　　我还在学习中，但连我都可以跑了，你一定也可以！
　　――欧阳靖
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主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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