图文大播报
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关于低次数大重量的困惑
我是新手。有个问题不解，都说低次数大重量的训练可以更好的增加力量，但是对肌肉的围度增加很少。
但是肌肉的力量难道和围度没什么关系吗？
迷惑中，求解。
是线性关系。但是关联系数跟基因。训练方法。营养关系更大。跟力量其实没有直接关系。你放心。一会肯定有人来骂我来自: Android客户端
快速增长力量主要原因是来自对肌肉的神经募集,
你能够调动的肌肉纤维越多，
你就有越大的力量。
快速大重量训练或1RM的极限总量训练能够调动最大化的肌肉单位，
有效激活肌肉纤维。
其实能够激活的肌肉纤维越多，
你增长围度越容易，
当然围度增长很大程度与营养有关，
训练只是刺激身体需求。
这个问题好，楼下继续
学习中～～～
个人听说：大重量低组数长块头，小重量多线数长线条
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个人听说：大重量低组数长块头，小重量多线数长线条
没有围度何来线条，
所谓线条就是大围度低体脂，
小重量多次数长线条只是减脂阶段的训练手段，
并不代表这样是长线条。
力量增加更多是多块肌肉协调做工的结果，肌肉维度增加是目标肌肉肌纤轻度损伤修复的结果。追求力量和追求维度的训练方法不太一样，看你如何选择了。一般来说肌肉维度和力量成正比，如果你能用大重量和健美的训练方法刺激目标肌肉，你的力量和肌肉都会增长。
没有围度何来线条，
所谓线条就是大围度低体脂，
李小龙的肌肉属于“所谓线条就是大围度低体脂吗”
低次数大重量就是为了增加肌肉纬度的，用大重量人为造成你的肌肉纤维受损撕裂 然后再恢复增长
李小龙的肌肉属于“所谓线条就是大围度低体脂吗”
李小龙是小围度，无体脂。他肌肉是速度型的，没有多大的绝对力量，但爆发力很强，启动速度非常快。百度拇指医生
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　1.大重量！　　使用大重量的
　1.大重量！　　使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~
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