练习瑜伽能减轻甚至治愈女性生理期障碍。_高温瑜伽加热设备_新浪博客
练习瑜伽能减轻甚至治愈女性生理期障碍。
导语：现在世界上热爱瑜伽的人群中，无论中国还是美国，还是欧洲，还是世界的其他地方，都是以女性为主。这里不仅仅是因为瑜伽可以帮助女性在体形上的保持和修饰，还有更重要的，因为瑜伽可以帮助女性更舒适地度过生理期。有不少女性可能开始的时候，只是觉得瑜伽是时尚的健身运动，一旦发现瑜伽还可以帮助她们重建身体健康、让她们从容应付生活中的种种压力，也可以让她们安全快乐地克服生理期的种种不适，也难怪她们会对瑜伽情有独钟了。那么，瑜伽锻炼是怎么减轻甚至治愈女性生理期的障碍的呢？以下是瑜伽减轻甚至治愈女性生理期障碍的原理：
1、产生内啡肽
有关的研究证明瑜伽锻炼可以提高大脑分泌内啡肽的水平。内啡肽是指内源性的类似“吗啡”功能物质，吗啡是我们现在所知道的最强的止痛剂。内啡肽就是我们身体产生的内源性止痛剂。瑜伽锻炼之后，血液中内啡肽，尤其是作用最为强大的β-内啡肽的成分有明显的升高。内啡肽除了止痛作用外，还有镇静作用，同时内啡肽还可以让人产生愉悦的感受，使人的精神振作。
经期瑜伽动作-儿童式
2、消除紧张
瑜伽锻炼通过注意呼吸和身体的结合，通过调息和冥想，使得习练者能够最大程度地得到放松。瑜伽锻炼让习练者通过对呼吸的关注，而将心意集中在当下的感受中，使得日常生活和工作中的紧张因素得到控制，也使得习练者有更多的信心和正念去面对和处理那些紧张因素。
经期瑜伽-腿向上靠墙式
3、重建内分泌平衡
每个人的身体每天都处于一种动态的过程中，在应对疾病的威胁、突发事件的发生等等过程中内分泌系统常常会失去平衡。瑜伽锻炼通过身体各个部位的拉伸、扭转、倒立等等有效地刺激内分泌腺体的功能，使得失去平衡的激素水平得到重建的机会。内分泌系统工作效率提高，激素之间相互影响互相制衡，这样使得许多由于激素的不平衡造成的疾病不再容易发生和发展。
经期瑜伽-反转束角式
4、勇敢接受自己不排斥
人们通常在面对自己的身体特殊性和生活遭遇的不同时，往往会不愿意接受现实。这种不接受会给自己设立了一堵墙，把自己禁锢起来而失去解决问题的空间。经常参加瑜伽锻炼的人会发现逐渐能够和自己友好地相处，让自己的身心得到很好地融合，坦诚地接受和面对自己，从而能够更好地去改变自己。瑜伽体式锻炼、调息、冥想都能在这个层面上起到很好的作用。
经期瑜伽-蹲式
5、积极地改变
你或许会在开始体式锻炼时发现自己身体有很多局限，比如髋关节很紧，脊柱不够柔软，肌肉力量不够等等。在坚持不断的习练中你突然发现流出的汗水有了回报。你的身体变得轻盈、体态开始变得挺拔，原来失去的曲线重新变得优美动人。你的身体越来越健康，感冒、疲惫开始慢慢远离你。这些都会让你自己对自己有一个崭新的认识，因此你会对自己充满信心。不仅仅是身体上的变化让你更有活力，而且，瑜伽冥想也会让你拥有积极的生活理念。身体能量的增加使得所有的改变具备了更多的空间。这个时候，你就会勇于面对积极的改变。
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只要开始瑜伽，你的生活就会发生变化?
摘自公众号：发布时间： 13:08:48
新瑜友点上方瑜伽圈免费加入只要开始瑜伽，早晚都会与快乐相遇。当练习到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。
TOP.1 和你的肚腩说“拜拜”研究表明，需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材
TOP.2 拥有一副钢筋铁骨其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。 TOP.3 变得更靠谱 相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到，瑜伽不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
TOP.4 更能感受到自然的美好 你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去练练吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变越来越阳光。
TOP.5 睡得更香斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
TOP.6 吃零食时负罪感更小 曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和脆的口感可以让人们心情放松；不过当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。用瑜伽改善这种负面情绪吧，反正多吃就多动，有什么可怕的。
TOP.7 帮你击退拖延症时负罪感更小 10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也越来越差，至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽练习计划，会让你变得更，生物钟也会变得越来越健规律。
TOP.8 每年剩下5000块医药费 也许你会说，瑜伽装备怎么这么贵，年卡怎么这么贵？可是当你真正的瑜伽之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常的瑜伽和健身锻炼可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病。 TOP.9 收获更多灵感 如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话，瑜伽可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到，在瑜伽时，心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能让你天马行空地想起更多有创意的事情。 TOP.10 思维更敏锐美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的体育锻炼的人，对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人觉得你更敏锐更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。
TOP.11 交到一些真正的朋友 我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的。下班后与其去当宅男宅女，不如去瑜伽馆，运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状况！加入瑜伽圈，请长按下图三秒...瑜伽服/瑜伽垫/瑜伽杂志/瑜伽轮购买咨询请加客服微信：yogahh瑜伽控微店请点下面阅读原文进入
微信号：yogaquan瑜伽开始之后，你将收获越来越多的好处！_零基础瑜伽-爱微帮
&& &&& 瑜伽开始之后，你将收获越来越多的好处！
只要开始瑜伽，早晚都会与快乐相遇。当练习到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。练完后，身体松暖，心情平和。◣ TOP.1 ◥和你的肚腩说“拜拜”研究表明，需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。◣ & TOP.2 & ◥拥有一副钢筋铁骨其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。◣ & TOP.3 & ◥变得更靠谱相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到，瑜伽不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。◣ & TOP.4 & ◥更能感受到自然的美好你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去练练吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变越来越阳光。◣ & TOP.5 & ◥每天比别人多活两小时相信所有热爱瑜伽的人都能感觉到，瑜伽不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。◣ TOP.6 ◥睡得更香斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。◣ & TOP.7 &◥吃零食时负罪感更小曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和脆的口感可以让人们心情放松；不过当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。用瑜伽改善这种负面情绪吧，反正多吃就多动，有什么可怕的。◣ & TOP.8 &◥帮你击退拖延症10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也越来越差，至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽练习计划，会让你变得更，生物钟也会变得越来越健规律。◣ & TOP.9 &◥每年剩下5000块医药费也许你会说，瑜伽装备怎么这么贵，年卡怎么这么贵？可是当你真正的瑜伽之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常的瑜伽和健身锻炼可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病。◣ & TOP.10 & ◥收获更多灵感如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话，瑜伽可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到，在瑜伽时，心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能让你天马行空地想起更多有创意的事情。◣ TOP.11 ◥思维更敏锐美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的体育锻炼的人，对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人觉得你更敏锐更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。◣ & TOP.12 & ◥交到一些真正的朋友我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的。下班后与其去当宅男宅女，不如去瑜伽馆，运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状况！(本文内容来源于网络 版权归原作者所有）有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本关注方式★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。伤感爱情的句子微信号：haojuzi212▲长按二维码“识别.”关注简介:总有一句话,温暖你的心.最甜美的是爱情,最苦涩的也是爱情,愿我们学会如何去爱微转赢家微信号：weizhuanyingjia &▲长按二维码“识别.”关注简介:玩手机也可以兼职，转发文章就能轻松赚钱~ 爱上扎头发微信号：aihair88▲长按二维码“识别.”关注简介:教你扎1000种头发，女人的发型真的很重要，三分长相，七分发型，发型对了，怎么搭都美！吃货瘦到90斤微信号：chishoushen88& &&▲长按二维码“识别.”关注简介:每天分享轻松减肥瘦身食谱和技巧，让吃货的你不节食照样瘦到90斤。排毒又养颜微信号：paiduyangyan88▲长按二维码“识别.”关注简介:排毒养颜，修养身心排出毒素一身轻松,做个靓丽的女神!A到C美胸法微信号：cfengxiong88▲长按二维码“识别.”关注简介:做自信女人，教你学一招健康的丰胸美胸秘笈，做一个完美的女人！！！教你变漂亮心术微信号：yujiadiyike▲长按二维码“识别.”关注简介:没有丑女人，只要懒女人；教你变漂亮秘籍，女人就要把自己打扮的美美哒~当个好妈妈微信号：dghmm88▲长按二维码“识别.”关注简介:当妈不省心！分享宝贝们那些事，教你当个好妈妈~！如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注
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