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夏练三伏冬练三九 寒冬时节济宁健身房迎旺季
来源：济宁晚报 作者：记者　刘伟栋 时间： 10:29
俗话说“夏练三伏，冬练三九”。转眼间已进入了冬天最严寒的时候，但这严寒却无法阻挡人们健身的热情。
　　俗话说“夏练三伏，冬练三九”。转眼间已进入了冬天最严寒的时候，但这严寒却无法阻挡人们健身的热情。为了来年春暖花开时有个好身材，不少年轻男女开始了去健身房锻炼的打算。12月3日，记者从我市多家健身房了解，现在已经进入冬季健身旺季，许多青年人、老年人等健身爱好者把健身“阵地”从户外转移到了室内，各健身房顾客增幅都较大。　　“跑步、哑铃器械、练瑜伽、动感单车……我们各项设备齐全，能满足不同健身爱好者的需求。”在市区?河路某健身房，工作人员告诉记者，最近来健身和办理会员卡的人确实比其他季节多了一些，尤其是来打羽毛球、慢跑等有氧运动的人更多了。傍晚时分记者看到，健身房内十分热闹，二十余名健身者正在跑步机上挥汗如雨，各种健身器械也都被人们占据。　　现在是健身旺季，相比春夏秋，冬季更是健身的好时节，近来平均每天健身房接待的会员客户在百余人左右。单车、瑜伽、有氧操等课程在晚上的时候几乎都是爆满的。“天气转冷后，在室外健身不太方便，出了汗后很容易感冒，而在健身房，各类器械设施齐全，健身环境不错，氛围也很好。”正在跑步机上运动的罗先生向记者说道。健身房中除青年人外，不乏“银发一族”的身影。“我一星期最少要来两三趟，这种习惯已经坚持两三年了。”正在练哑铃器械的王大爷告诉记者，虽然高冲击有氧运动不太适宜老年人，但平常练一些重量较低的器械还是挺在行的。　　相较于老年人的运动，动感单车比较激烈，练习完后大汗淋漓。骑动感单车的张先生告诉记者，他的工作大部分时间是坐办公室，缺乏运动，今年体检脂肪肝，胆固醇也偏高，希望通过运动来改变目前的状况。　　“瑜伽、瘦身操都是比较适合女性选择的冬季有氧运动。”健身房工作人员告诉记者，健身房一般都会开设相关课程，并且聘请专业教练帮助大家锻炼，前来健身的市民可以根据自己的爱好进行选择。　　在此提醒市民，在健身的时候要注意提前做热身运动，比较好的方式是在跑步机上慢走一段时间，10到20分钟比较适宜。冬天的气温低，肌肉长时间处于僵硬状态，所以冬天健身前一定要做准备活动，否则会比夏天更容易造成损伤。
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济宁全民健身大起底 爱健身的济宁人越来越多
　　济宁就仿佛是一个大&健身场&，每当入夜，骑行族、夜跑族、遛弯族几乎随处可见。在公园、广场，有跳舞、打拳、踢毽子的大爷大妈;在健身房，有一年四季都挥汗如雨的健身达人;此外，乒乓球、羽毛球、篮球、足球爱好者们也在各片球场切磋技艺、一较短长。据统计，我市流行的健身活动有不下20种，越来越多的健身项目也在不断丰富我们的生活。
　　济宁人健身&遍地开花&
　　小刘是一个健身爱好者，每天吃过饭后他都喜欢出门溜达溜达，骑行、夜跑、打羽毛球，这几种比较流行的健身方式小刘都尝试过。&每天你去公园里逛一圈就知道全民健身在咱济宁有多火了。现在公园里跑步基本上是不可能，因为很容易碰到人，只能随着大部队快步走。&小刘告诉记者。相较于其他专业性的锻炼方式，跑步、骑行这类简易锻炼方式更为广大市民所接受。
　　新世纪广场则是城区另外一片健身&聚集地&。在这里，轮滑、武术、羽毛球、跑步爱好者都有一片自己的天地。如今，每晚围着新世纪广场浩浩荡荡跑步和快走的队伍已成为广场上一道最具特色的风景&&不仅人数多，跑步的市民全都围着广场外围有规律地朝一个方向跑，显得异常壮观。广场舞也是我市全民活动中一支&重要力量&，广场舞大军不仅遍布城区广场、公园，就连小区空地和马路边都能看到广场舞队伍。市民小李告诉记者，他妈妈最近迷上了广场舞，光他家小区附近就有四五支广场舞队伍。
　　入夜后的济宁，几乎每一块空地都有市民在健身。除了跑步、广场舞，像太极剑、踢毽子、抖空竹&&都在合适的场地上&生根发芽&。虽然我市在市民健身活动中给予了大力的支持，无奈健身人群日渐增多，活动场地略显短缺。在市区多数住宅区附近，健身场地每天都会&满员&，公园里跑步人群摩肩擦踵，文化广场两个舞团之间也难免发生擦碰;有些地方一到夜里没有照明设施，让附近的居民没有办法正常的就近锻炼;许多新修建的球场、健身场馆远离市区，需要开车才能到。
　　新颖健身方式催生更多健身家庭
　　相较于传统的健身方式，新兴时尚的健身方式也在济宁全民健身活动中传播开来，并以时尚的方式更加吸引年轻人参与其中，逐渐把年轻人从房间里拉出到户外。
　　时下很流行的夜跑活动，虽然是从普通的跑步活动演变而来，但是，夜跑者多是一些早上需要工作的上班族，更受年轻人的青睐。为了迎合这群人，不少商家推出了许多关于跑步的手机APP软件，不仅可以记录每天跑步的步数、消耗的能量，分析使用者的健康情况，许多夜跑一族，每天在微信朋友圈里晒自己的健身成果，也成了一种时尚。同时，通过手机APP，还可以和同样喜欢跑步的人进行交流，如果在跑步过程你感到孤单，还可以约在一起跑。通过这种形式，在健身的基础上，增加了自己的社交圈子，和以往单纯的健身相比，更加符合现代年轻人的需求。&以前朋友聚会，没事就喜欢去饭店吃个饭，或是去KTV唱歌。现在不一样了，约朋友去打个羽毛球、或是去太白湖骑行，大家都挺喜欢去。&小张告诉记者，以前都喜欢窝在房间里，坐在那里玩，很不健康，现在大家更喜欢参加流汗的活动。同时，跟随小张的脚步，小张的父亲也加入到了健身的行列。&以往我爸爸吃过饭就躺在沙发上看电视，最多下楼散步半个小时。自从上次跟我骑过一次自行车，老爸是彻底爱上这项运动了。他买了整套的装备，还加入了骑行俱乐部。不仅每天要骑车出去转上一圈，周六日还要约上自己的&老伙伴&骑到更远的地方。&小张告诉记者，算上平时就在跳广场舞的妈妈，现在我市像小张一家一样的&健身家庭&已经有很多了。您的位置： >
到2025年 济宁市经常参加锻炼人口将达330万
来源：济宁晚报 作者：记者 鲍童 通讯员 王金山 时间： 10:07
到2025年，我市经常参加体育锻炼的人数占全市人口的40%以上。按照我市现有的人口基数来计算，意味着全市经常参加锻炼人口将达到330万人。
　　7月8日，记者从全市体育工作会议上获悉，今年，我市将修建和改造更多适合群众健身、活动的场地，同时，进一步鼓励和支持社会力量和市场资源举办体育竞赛、兴建体育场馆。今后，济宁市民将拥有更多健身活动场所。　　在接下来全市体育工作中，市体育局将进一步完善公共体育服务体系作为工作重点，主要解决市民“想健身”“有地方健身”“会健身”的问题。根据市政府在《关于加快发展体育产业促进体育消费的实施意见》中已提出的目标，到2025年，我市经常参加体育锻炼的人数占全市人口的40%以上。按照我市现有的人口基数来计算，意味着全市经常参加锻炼人口将达到330万人。为动员更多的群众参加体育锻炼，市体育局将利用各类媒体，策划制作一批观赏性强、有影响力的体育节目，普及竞赛知识，培养对体育运动的兴趣。　　编制落实好《公共体育设施布局规划》和《公共体育设施建设规划》，将体育设施用地优先纳入城乡规划、土地利用总体规划和年度用地计划。在居民住宅区配套建设体育设施。同时，充分利用城市公园、广场、绿地、山川、河流、湖泊等自然资源，建设健身步道、小型健身广场等体育设施。对一些废弃产房、仓库等场所，将改造成中小型健身场馆。进一步完善土地、税费、价格等优惠政策，鼓励社会资本建设中高端场地场所。另一方面，要管理运营好现有体育设施。在提高场馆利用率，鼓励现有体育场馆以市场化手段运营，制定开放标准和服务标准，免费或低收费向群众开放的同时，也要推动学校、企业场馆的开放。　　在探索运动队办队新模式改革方面，将更多符合条件体育项目交给社会承办，开展多种形式的合作。改革体校办学模式，将所有体校改革为“教体结合”的学校，由教育部门负责文化教学，体育部门负责竞技训练；传统体校可融入普通学校，普通学校也可以加挂体校牌子。同时，鼓励社会力量发展青少年训练营、体育俱乐部等机构。　　在市政府于近日出台了《关于加快发展体育产业促进体育消费的实施意见》，把体育产业培植成新的经济增长点。其中，取消商业性和群众性体育赛事审批，公开全市综合性和单项体育赛事目录，鼓励和支持社会力量、市场资源参与举办体育竞赛。
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