羽毛球握拍技巧解析-跟谁学经验
搜索你想学的科目、老师试试，例如“绘画”搜索吉安
>经验>体育运动>羽毛球握拍技巧解析羽毛球握拍技巧解析看一个人是不是真的会打羽毛球，很多时候看他会不会握拍就可以知道。没有学习过羽毛球的人多数都是像握苍蝇拍一样的握法，即虎口对着拍面。这样击球时根本发不出力来。确的握拍方法是最基本的羽毛球技术。不会正确握拍，后面的击球方法、发力方法等等就无从谈起。所以，掌握正确的握拍姿势是一个很基本的因素。以下是学习啦小编为大家整理的关于羽毛球握拍技巧讲解，欢迎阅读!方法/步骤1一、正手握拍技巧：1、一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同2、正手握拍技术动作要领是：3、a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直(照片)4、b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。(照片)5、c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。(照片)。6、d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。7、e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。2二、反手握拍技巧：1、1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同2、反手握拍技术的动作要领是：3、a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，(照片)提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上(正手握拍时虎口对着的位置)，食指向中指贴近。4、b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。5、c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。6、教学步骤：7、〈一〉检查原有握拍8、检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。9、一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。(错误握拍照片)10、〈二〉讲解、示范握拍11、讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：(正面示范和侧面示范的照片)12、讲解握拍的几个部分：13、1、握拍的部位。14、2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。15、3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。16、4、握拍时掌心和拍面要有空隙。17、5、正反手握拍的转换。18、〈三〉正手握拍练习19、熟练和掌握正手握拍技术20、1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。21、2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。22、〈四〉反手握拍练习23、熟练和掌握反手握拍技术24、1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。25、2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。26、〈五〉正、反手握拍转换练习27、正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍28、听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。29、〈六〉正手握拍发力练习30、在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作(正手挑高球发力动作照片)31、〈七〉反手握拍发力练习32、在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作(反手挑高球发力动作照片)33、〈八〉颠球练习34、准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。35、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。36、容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。37、反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。38、容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。39、1、反手小力量颠球40、减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面41、2、反手中等力量颠球42、在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。43、3、反手小、中等力量交替颠球练习44、使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。45、4、正手小力量颠球46、减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面47、5、正手中等力量颠球48、在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。49、6、正手小、中等力量交替颠球练习50、使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。51、7、正、反手交替颠球练习52、正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。3三、握拍技术的教学的难点1、正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。2、解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。3、反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。(照片)4、握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。4四、握拍技术的教学的重点1、1、握拍要放松2、2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。3、3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。5五、握拍技术的教学的方法1、1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。2、给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。3、2、对比：同学间相互检查握拍动作。4、自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。5、1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。6、2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。7、3、通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。6六、握拍技术教学中常见错误及纠正方法1、1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。2、2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。3、3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。4、4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;5、5、掌心没留出空隙;6、6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。7、反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。END免责声明：本站部分内容、图片、文字、视频等来自于互联网，仅供大家学习与交流。相关内容如涉嫌侵犯您的知识产权或其他合法权益，请向本站发送有效通知，我们会及时处理。反馈邮箱。相关经验
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心01拍柄的宽面跟拍面平行，控好宽面就等于控制住了拍面朝向。02食指第二指关节靠在宽面上，食指第一指关节扣住宽面右小斜面，食指根部贴住宽面左小斜面，接触面积大更有利于力量的集中传送。03掌根小鱼际肌在发力击球时起重要支撑作用，此处不可空。04大鱼际肌也不可紧贴拍柄，否则会影响拇指发力。05拇指不可僵直竖顶在小斜面处，应斜靠宽面，位置低于食指高于中指，击球瞬间需屈指发力。06发力击球时，中指、无名指、小指应在拇指同侧扣住宽面，任何手指缺失都会削弱击球力度。07握拍是否灵活，请尝试用拇指和食指控制拍柄转动，如果可以轻易左右转动且精确回位，说明能熟练应用手指，如果转过去转不回来，说明还不能熟练操控手指肌肉。08虎口位置绝对不可紧贴拍柄，对手大的人来说虎口部位可以留空，对于手小的人确保虎口不受力即可。09反手握拍法与正手握拍法相比，手指与宽面位置，以及拍柄跟手掌的角度都会发生变化。通常反手大拇指内侧正面对宽面。反手握拍，拇指高于食指&10反手握拍时拇指位置略高于食指。&11羽毛球靠惯性发力，当球拍与球托相碰时，拍头终速度起决定性作用，这不完全与选手绝对力量相关，如何让拍头加速曲线与球的运动轨迹相吻合需要很高技巧和长期练习。12发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。13对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。14随势动作，其它球类运动中也有称为随挥动作的，就是击球后拍头还需要往球的飞行方向跟随一段距离，且有明显的送肩动作，对保证扎实发力非常重要。15上手高球技术中最大难点除走位外就是从到位预备动作到挥拍击球之间的衔接过程，这个过程要求身体多个肢体能做到独立运动且协调配合，非下苦功不成也。
看过本文的人还看过
人气：35869 更新：
人气：33440 更新：
人气：29597 更新：
人气：24756 更新：
羽毛球部落的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
【欧锦赛·八点射】别怪兄弟射不进，邻居实在太抢戏
报名开始了！！海口市“复兴杯”篮球联赛7月开打 登陆海南爱动体育网线上报名
「限时特供」FJ 2016款HYPERFLEX球鞋，最强科技集成者！送袜子哦！
天上掉下个“云妹妹”
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈水木-羽毛球-大家在用的拍头加重胶布是哪个？
主题文章列表
下一页&共1页&
大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信人:&LilacWine&(10),&信区:&Badminton
标&&题:&大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信站:&水木社区&(Wed&Nov&21&17:06:22&2012),&站内
麻烦告诉我品牌，名称，型号等，方便我淘宝一下……
或者直接买taan的那款加重胶布？
I&drink&much&more&than&I&ought&to&drink
Because&it&brings&me&back&you...
※&来源:·水木社区&newsmth.net·[FROM:&60.190.62.*]
Re: 大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信人:&bugle&(兴羽阳),&信区:&Badminton
标&&题:&Re:&大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信站:&水木社区&(Wed&Nov&21&18:18:37&2012),&站内
拍框保护贴&浦利胜&,在淘宝上搜一下呗
【&在&LilacWine&(10)&的大作中提到:&】
:&麻烦告诉我品牌，名称，型号等，方便我淘宝一下……
:&或者直接买taan的那款加重胶布？
感恩的心,感谢有你
※&来源:·水木社区&newsmth.net·[FROM:&203.86.45.*]
Re: 大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信人:&gavinyan&(门三r),&信区:&Badminton
标&&题:&Re:&大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信站:&水木社区&(Wed&Nov&21&21:56:11&2012),&站内
这个不是为了保护拍线的吗。。。
【&在&LilacWine&(10)&的大作中提到:&】
:&麻烦告诉我品牌，名称，型号等，方便我淘宝一下……
:&或者直接买taan的那款加重胶布？
※&来源:·水木社区&http://newsmth.net·[FROM:&59.66.213.*]
Re: 大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信人:&bugle&(兴羽阳),&信区:&Badminton
标&&题:&Re:&大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信站:&水木社区&(Wed&Nov&21&23:13:46&2012),&站内
【&在&gavinyan&(门三r)&的大作中提到:&】
:&这个不是为了保护拍线的吗。。。
感恩的心,感谢有你
※&来源:·水木社区&newsmth.net·[FROM:&118.195.65.*]
Re: 大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信人:&darendao&(darendao),&信区:&Badminton
标&&题:&Re:&大家在用的拍头加重胶布是哪个？
发信站:&水木社区&(Fri&Nov&23&19:16:17&2012),&站内
I&drink&much&more&than&I&ought&to&drink&
Because&it&brings&me&back&you...&
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&124.205.128.*]
下一页&共1页&}