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腹肌不对称怎么纠正啊
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腹肌不对称，一般大小不对称的概率比较低，除非是你的训练长期偏向一边。如果是位置不对称主要原因是个体差异造成的，也就是说是先天的，没什么的，很多健美明星的腹肌也都是不对称的，一般很难纠正，不过一般腹肌不对称都不太明显，除非你的腹肌过于强大了
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腹肌不对称，一般大小不对称的概率比较低，除非是你的训练长期偏向一边。如果是位置不对称主要原因是个体差异造成的，也就是说是先天的，没什么的，很多健美明星的腹肌也都是不对称的，一般很难纠正，不过一般腹肌不对称都不太明显，除非你的腹肌过于强大了
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这个是基因问题、改变不了多少
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用哑铃。。。。。。。。
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不对称也没差吧，能看到腹肌我觉得就挺不错了..这是我的努力目标
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我也发我现我的腹肌有不对称的趋势了
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我的腹肌，你在哪呢？
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先找到腹肌。。。哈哈，然后练，练起来才知道对称不对称
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很多人都不对称，先天的，没办法改变
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我的腹肌有些轮廓，发现是错位的，要真是先天的就没办法了，羡慕整齐的腹肌啊
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有很多健美明星都是不对称滴
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想要练好腹肌,必须搞明白这三点!　　真相一:腹肌显形靠练腹?　　腹肌的显露与否，与体脂高低密切相关。如果体脂含量不够低，你的腹肌就永远出不来，而体脂足够低的时候，可能不用练就可以看到它。　　另外，人体不能局部减脂，至少减脂不是指哪儿减哪儿。为瘦腰而去练腹肌者，一开始逻辑就错了!　　而且腹直肌的生长潜力非常低，好好训练它虽然可以修正形态和美化外观，但是不足以让它的围度和规模增加。所以要想秀腹肌，运动减脂可能比更有效。　　真相二:腹肌数量谁来定?　　前段时间，阿拉伯IFBB(国际健美联合会)职业赛手穆罕默德·阿里，凭着自己的十块腹肌，一秀而红。很多人看后都问，怎样才能练出十块腹肌啊?　　事实上，腹肌数量是你出生时已经注定的，如果你天生六块腹肌，无论多么刻苦训练，也不可能练成八块。(当然，也不排除你本身就有八块腹肌，只不过一开始下腹部肥肉太多，藏住了两块的情况。)　　同样，腹肌的形状也是由天生的生理结构决定的，天生腹肌不对称的同学，靠后天训练也不能矫正和改变。　　Tips　　决定腹肌数量和形状的关键——腱划。　　腱划是一种结缔组织，没有收缩能力，主要作用是负责肌肉的附着和固定。腱划的结构有助于加强肌肉力量，防止剧烈运动时腹肌撕裂。　　腱划数量决定了腹肌数量，腱划位置决定了腹肌形态与对称度，都是不可更改的因素。　　另外，腱划虽然决定了腹肌的数量和形状，但腱划并没有完全割裂肌肉，所以运动时腹直肌还是一起动的，腹肌也不能按块训练。
真相三:练腹为何会粗腰?
　　除了拼命练腹却没出腹肌，还有一种情况是，腹肌没练出来不说，腰还越来越粗。这是因为你练错地方了!　　很多朋友为了练人鱼线(腹外斜肌和腹内斜肌)、马甲线(腹直肌)，在腹部训练里加入了哑铃体侧屈等各种负重的提拉或者旋转动作，希望全方位、无遗漏地训练腹部肌群。结果人鱼线、马甲线还没练出来，腰围却日益增长。　　这是为什么?其实，你看到的性感人鱼线，并不完全是练腹肌练出来的。和马甲线一样，如果没有足够低的体脂，多好的人鱼线也不会显露!另外，想要拥有性感纤细的腰腹，日常生活中一定要少练，而且最好不要专项训练你的腹斜肌!　　在仰卧起坐动作中，腹斜肌已经得到不小的刺激，对于一般人群来讲，没有必要再对其进行专项训练。　　腹斜肌和腹直肌不太一样。腹直肌生长潜力较小，所以很难把腰练粗，腹斜肌却有着很强大的围度生长潜力，一练就容易出效果，让你在很短的时间内腰围暴涨。　　而且f一1常在其他的大肌群大重量训练中(比如深蹲、硬拉，甚传统的仰卧起坐等)，腹斜肌就已经参与其中，并得到了较好的刺激。这时如果你还额外增加大负荷的专项训练，那你不粗腰谁粗腰?!　　你说你粗的是肌肉?穿上了衣服，谁能看出来你的粗腰是脂肪还是肌肉?辛辛苦苦练出来，依旧被人当成个胖子(当然肯定健康多了)。　　所以，不想腰变粗，就不要刻意去练腹斜肌!　　另外，我们曾经也说过，腹肌训练一般放在大肌群训练后，主要目的是在力量训练后，深度刺激一下腹部肌群，雕塑细节。所以专项的腹肌训练，小重量、多次数、多组数就是关键了。
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> 腹肌不对称可以矫正吗
腹肌不对称可以矫正吗
摘要：同女士一样，男士朋友也是非常关注自己的身材的，为了让自己拥有好看的腹肌，不少男士都会经常去健身，可是，很多男士却出现了腹肌不对称的情况，那么，男士腹肌不对称是否可以做矫正呢?
&　　同女士一样，男士朋友也是非常关注自己的的，为了让自己拥有好看的腹肌，不少男士都会经常去健身，可是，很多男士却出现了腹肌不对称的情况，那么，男士腹肌不对称是否可以做矫正呢?
　　不少健身朋友反映自己身体某些部位肌肉不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。
　　一般来说常人习惯于用右手(左撇子刚好相反)打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。
　　腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。
　　但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
　　拥有腹肌是很多男士的心愿，所以，不少男士朋友都会经常性的锻炼身体，如果出现了腹肌不对称的情况，也是可以做矫正的，大家不妨试一试以上的方法，快速的矫正不对称的腹肌，让自己的身材更完美。
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