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于一菲的七日瘦身法是怎么做到的？瘦了多少？靠谱吗？会反弹吗？
& 如果你东跑西跑找货源，那你永远只会像一颗大海里的沙子，飘到哪里就在哪里，钱砸下去了还挣不到钱！！！请认真看完本文，你就找到未来的发财之道了！！！！！　　自从论坛里发了一篇文章，我的信箱几乎被挤爆了，每天上百人咨询我是如何成功的，问我方法是不是保密，其实这不是什么秘密，今天发一篇帖子，就跟大家说一下我的减肥经历，希望胖友们少走些弯路！　　给大家最终端的保障，[长线产品，一年四季都畅销]的减肥产品！　　体体瘦让你健康瘦 安全瘦 众多实力团队已经加入TiTiso大军只有把握住时机才能赢得商机 &带你一起减肥和赚钱，微信加她:kuailzf　　秘籍在下面↓↓　　　　之前的我 现在的我，嘿嘿　　不废话了，说正题吧，我的减肥之路摸爬滚打，查阅各种资料在加上实践，虽然没成为专家，但还是有一些小心得：　　1、运动　　最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的，至少对我来说非常不现实，每天上班累个半死，我只坚持了一个星期就放弃了。　　2、节食　　节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重，为此，我成功的胖了10斤！！　　最后扛不住去了医院一检查：胃穿孔！医生说幸亏来的还不算晚，住了10天院，保住了小命！现在落下了胃疼毛病！　　各种减肥方法尝试失败后，我身心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了！　　下面是秘籍重点了，看好了哦→　　　 　天无绝人之路，一次初中同学聚会上，遇到了我的老同学，她现在是某公司的高级健康顾问，她推荐我使用一款叫“体体瘦”的减肥产品，属于中医古方，安全有 效，还不反弹，随后我了解到这款产品正规大厂生产，有国家的正规批文、批号，而且还有 国家专利！回家后在国家药监局官网查了下，果然是真的，出于对老同学的信任，我就决定试试看！　　在她的指导下，第一个月瘦了18斤，给了我一个大大的惊喜；　　第二个月瘦20斤，这效果太出乎意料了　　第三个月瘦了15斤，除了巩固效果，已经减无可减了！也就是说我已经没有多余脂肪可减了！　　幸福来的太突然了，感谢我的亲亲同学！　　这是他们的微信.想减肥塑身的去了解下,就说刘艳介绍的。　　微信
kuailzf　　 &　　总结我的减肥之路，运动：无法坚持，节食：饿的迷迷瞪瞪不说，瘦5斤它反弹10斤，减肥产品：吃不对能要命，千万不能乱吃，我用了2年时间找各种方法减肥，实际上，找对了方法减肥只用3个月！　　还是美国体体瘦，见效快，不反弹　　性价比超级高，一次为自己投资，一劳永逸！　　我付出了太多，终于得到了回报，现在我推荐给了我的堂妹，130斤减到102斤，只用了1个月　　【体体瘦让你健康瘦 &安全瘦 & &众多实力团队已经加入TiTiso大军只有把握住时机才能赢得商机　　偷偷的告诉你们她正在收代理，关键是不收代理费！！！　　2016年3月全新的起航！给大家最终端的保障，【长线产品】一年四季都畅销的减肥产品！跟上她的步伐，准备3月份继续爆发！！一起赚钱吧！！！！】　　男同学王东自从从学校出来就没瘦下来过，在我的推荐下减肥成功！！　　　　你们以为体体瘦无效退款是吹出来的么？体体瘦就是这么简单粗暴！无效退款！这叫实力！害怕这个那个就别问了，瘦了真的很美！　　还有几句话想说：　　1、如果她告诉你20天能瘦身成功,你就做好28天的心理准备,这里有个因人而异的问题。　　2、安全无副作用，从根儿上清理脂肪不会反弹的,除非你暴饮暴食。　　3、适合大部分人，效果比较明显，减肥彻底,我和朋友们用了效果都很好!　　体体瘦，让你健康瘦 安全瘦 。众多实力团队已经加入TiTiso大军，只有把握住时机才能赢得商机　　偷偷的告诉你们她正在收代理，关键是不收代理费！！！　　 & 微信加她
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③如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，我们将在您联系我们之后24小时内予以删除，否则视为放弃相关权利，读者热线：5 。是肿不是胖!5个减肥妙招 消除浮肿 导语“你看起来肉肉的，真可爱！”听到这样的话，相信没有一个女孩子会觉得开心。但是明明体重还好，为什么就是看上去胖胖的呢？其实，根本不是胖，是肿。今天小编教给你简单的几招，赶走虚胖水肿身，坚决不做“泡芙妹”，赶快来看一下吧！　　抗水肿是长期抗战，下面这些简单的方法，从脸至小腿全方位去水肿。告别“泡芙妹”就这么简单！　　淋巴按摩，小V脸立现　　Step1：在脸上涂抹精华，借助产品“加速力”和手部“推力”，将脸上的毒素推至脸上淋巴结部位，随身体代谢排出体外。脸上淋巴主要集中在耳朵周围、脖侧、锁骨部位。可以根据图中箭头方向进行按摩。　　冰冻汤勺，赶走泡泡眼　　Step2：将金属汤勺放至冰箱冷冻数分钟之后，用汤勺背面冰敷眼周肌肤，可以在眼皮上轻轻按压，能够快速去除浮肿双眼。　　血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，两者循环双双变慢，多余的水分和废物无法像醒着时「开机」状态那样畅通排出，是造成刚起床脸浮肿的原因。热敷暖肌和穴道按摩能恢复血液循环速度，锁骨按摩畅通淋巴，养分和废物交换的交通畅通了，浮肿自然out！　　血液和淋巴“动”起来，浮肿BYE！　　1.毛巾热敷：热敷就像开车暖车，「暖」肌让循环回归正常速度。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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　　大部分的东方女性都是梨形身材，下半身的肉肉总是多到不行，比起轻松就能消灭的肚腩和腰背赘肉，下半身的大腿、小腿甚至是脚踝都很难长成满意的模样，尤其深受水肿困扰的上班一族女性，再美的形象就都毁在了下半身上！如果不想这个夏天只能顾着长裤长裙来藏肉，现在就正是瘦腿好时节哦！　　就是脚踝太粗，整双腿都不好看了！　　不用担心，嫌弃自己脚踝长得不好看的不只是只有你一个！日常做一些对瘦脚踝有帮助的习惯或动作，就能很好地纤细脚踝了。　　上班族们每天都要坐在办公室里，她们就很容易出现小腿浮肿，这可能是长期穿高跟鞋，或者是办公姿势不良的原因，因为小腿到脚踝的部分长时间都处在一个畸形的动作状态上，积累了水肿和压力，就会变得越来越粗壮，有什么方法去解决它呢？　　想要纤细脚踝很简单，有针对性地用比较延展的方式，让脚踝拉长就行。下面这个动作很简单，在家里就可以练习了。　　右脚在前，左脚在后，前后脚打开，然后双手往上延伸，慢慢吐气的时候，把你的身体往前拉长延展，如果做不到那么直也没关系，你的前脚可以稍微弯一点，身体已经是45度了，你的脚就会自然地伸直，在停留当中你会发现，第一个你的腿后肌群，然后你的小腿肚后方，还有你的腓肠肌，一直到你后脚跟的地方，都是在延伸和拉长。同时，保持你的肚子的吸气和吐气，吐气的时候可以让身体更多的往下拉开来。　　如果你的柔弱度不够，可以尝试着双腿打开，一样是手放在椅子上面，然后一样慢慢的吸气吐气，让你的整个腿后肌群拉开，这个动作在家或者上班，有空的时候可以练一练，其实它还可以让你整个臀部的线条看起来更漂亮哦~　　预防脚踝变肥胖，就该从预防开始改善　　1. 脚过去的创伤，比如学生时代打篮球的球员，脚就很容易会扭到，扭伤大部分都是靠身体自己治愈的，但之后其实还会有长期性的扭伤，脚踝外侧会浮肿，伤得更重的，例如韧带断掉后，肌腱会变得更肥厚来支撑住腿部的活动，自然而然脚踝处就会长得比别人粗。　　2. 有些穿高跟鞋的女生，走姿长年都是错误的，脚特别容易往外翻扭到，时间久了后，就算按压着不觉得痛，它也会变肿。　　这种状况的话，建议你除了做后腿延伸的动作之外，还可以踮脚跳跃，要轻跳，不要用力跳，用力的话会让你的小腿肚变得更粗。跳跃的好处是能够让我们的肌腱变得比较壮，线条变优美一些，所以在做延伸动作的时候可以配合一些简单的跳，当然也可以用跳绳来代替跳跃。　　上半身瘦到胸不见，大腿还是壮？　　因为东方女性身材比例的关系，臀部会宽一点，想想看你的家，哪里的空间大，哪里容纳的东西就会多，人体也是一样的。所以会有比较多的肥肉会储存在我们的大腿根部、臀部。想要把大腿瘦得好看，建议多做一些下半身的运动，然后就是提升臀部到大腿的线条，有些人臀塌，看起来会搞不清哪个部分是臀部还是大腿，就可以再多做些提臀的动作：　　躺下来(瑜伽的桥式动作)，慢慢吸气，把你的臀部往上抬起来，抬起来的时候会用到臀部、臀大肌这个地方，它要保持平行，肌力够的话，还可以一只脚再往上延伸，使臀部更深地往上抬起来，练完后小腹也会变得。　　下半身会有几个特定的点比较难瘦，比如说很多人大腿外侧会凸一块出来，原因可能是走路的姿势比较外八，除此之外，睡觉的姿势也会影响，睡姿扭曲会影响到骨盆，久了之后就会让膝盖到臀部这一段比较难瘦下来，可以选择软硬适中的床垫来修正你的睡姿。　　不要下半身“精壮”，选择吃就对了　　· 严禁食物　　含糖饮料：、柠檬、多多绿、绿等，当然这里的含糖饮料指的是在市场售卖，经过工厂各种加工的饮料饮品。　　· 要吃食物　　蛋白质：牛奶、优酸乳、豆浆、优格、　　为什么需要补充蛋白质呢？其实蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。　　应对大腿粗壮的运动方式　　首先要弄清是什么原因导致大腿粗壮，是脂肪堆积，还是肌肉？在生活中可以观察到肌肉的特质：不运动，肌肉会萎缩，越运动，肌肉越紧实，强烈运动会变粗壮。要让大腿紧实但是不粗壮，那就要坚持做有氧运动，而且要控制力量训练的量，像深蹲这一类的，你可以练空踩脚踏车的运动。　　但其实，只要臀部挺翘，大腿肌肉稍显粗壮也没有关系，毕竟腰臀比例好了，衣服穿起来都好看，也显得整个人挺拔有力。但想要翘臀+细腿就很不切实际了。　　久坐还穿高跟 水肿很难防？　　白领女性们工作常常坐着，没有坐着的时候那就是在穿着高跟鞋跑来跑去，想浮肿消失真的好困难！那要如何防止腿部浮肿？　　其实女生在经期前也会有这种现象，以运动的角度来讲的话，就是帮助肌肉挤压整个淋巴的部位，使血液循环更好。可以用家里的毛巾或者弹力绳来做这样一个动作：　　躺下来，一只腿往上延伸，手抓住弹力绳绕一个圈，弹力绳压在脚板心，腿尽量伸直，脚趾头一定要朝自己，然后再换一只腿，如果可以的话，两只腿一起往上延伸。　　挑对高跟鞋 瘦腿也帮忙　　高跟鞋对职场女性来说是一样很重要的东西，该怎么挑比较好的高跟鞋呢，从安全的角度来说，可以挑选有带子紧扣脚踝的高跟鞋款式，鞋跟也不需要太高，尽量控制在5~8cm的舒适范围内，这样就能保护到你的脚踝。　　越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸，而不是附加的东西，这种鞋子随时都可能脱落的鞋子，只会给你带来麻烦。就算是绑带的高跟鞋，只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。　　下肢的原因有哪些？　　我们下半身的水分和血液不一样，没有办法靠着心脏的力量打上来，必须靠下肢的肌肉收缩才能把下肢的组织液和淋巴用bump的力量挤回上半身器官来进行代谢。说到底，为什么会有下半身浮肿，就是因为你的脚都不动，没有收缩，慢慢地心引力就把水分往下拉，沉积久了，腿也就肿起来了。那么，对于不得不久坐的office lady来说，这里有一个很有用的抬腿功：　　坐在椅子上，两手扶着椅子，一只脚固定在地上，另一只就往前举，伸直股四头肌，肌肉就开始收缩了，水分就压回来了，然后两只腿交替伸出。　　另一个方法叫踮脚功，就是两只脚轮流踮起脚尖，抬起脚后跟。　　不过，瘦下来后回因为快速胖瘦，臀部、大腿有和肥胖纹，该怎么做才能让它们消失？　　可以做这样一个动作：　　坐着把腿稍微打开，慢慢吸气，上身往下延伸。　　或者还有一个动作：　　下犬式，起来时候慢慢吐气往后，膝盖可以稍稍弯曲，背部延伸，这样可以训练我们的腿肌群和大腿后侧。　　靠吃也能改善橘皮及肥胖纹　　抗老化颜色食材　　红色：番茄、红甜椒、胡萝卜、甜菜根、红薏仁、红豆、红心　　黄色：南瓜、地瓜、柳丁、黄豆　　绿色：菠菜、地瓜菜、绿花椰菜、空心菜　　白色：大蒜、青葱、白花椰菜、高丽菜、杏鲍菇　　紫色：茄子、蓝莓、黑木耳、葡萄、紫高丽菜　　不一定五种颜色都要吃到，但每天至少要吃到其中的两种颜色的食材。另外，还不妨可以吃一些能补充胶原蛋白的食物，虽然都是进到胃里头被消化，但补充足够的氨基酸，对你自己体内合成胶原蛋白也有好处。例如番石榴、小番茄、木瓜、奇异果、青葱这些都可以多吃。　　注意在补充胶原蛋白的同时，一点要补充补充维生素c，不然你就白补了。因为胶原蛋白合成的过程里面需要维生素c。　　橘皮组织少不了？　　女生因为有荷尔蒙的关系，容易出现橘皮，橘皮其实就是脂肪堆积，皮肤松弛，表皮的真皮层被脂肪往上推，皮肤凹凸不平，看起来就像橘子一样。橘皮形成的原因很多，遗传，快速胖瘦，酗酒熬夜，久坐不运动，或女性贺尔蒙激增时，都有可能造成，特别是快速胖瘦，橘皮组织最容易产生。　　再给你推荐一个按摩推除法，这需要乳霜或乳液，或是精油的帮助。你可以选用市面上任何产品，功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。　　每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。　　还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
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　　为什么我不胖但是小腿却非常粗壮？
　　这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。　　怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢？　　水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。　　怎么才能消除水肿呢？　　水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食是没有什么作用的，最好从平时饮食上消除水肿体质，配合腿部的局部按摩来消除水肿。　　消除水肿的方法　　1、泡脚消水肿　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题！　　方法：泡脚水里，可以加进适量的、天然盐或，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚。　　2、倒立消水肿　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。　　3、饮食消除浮肿　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
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