科学运动养生：运动后的三大禁忌_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。第一：不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。精彩内容，尽在百度攻略：因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清&氧债&，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。第二：不要贪吃冷饮运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。精彩内容，尽在百度攻略：第三：不要立即吃饭运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。温馨提示：喜欢吸烟的朋友，在运动后也不要立即吸烟，饮酒解乏也是不可取的，也不要用洗澡的方法去汗解乏。运动过后要注意整理放松活动，比如做有利于放松的徒手操，步行，注意呼吸节律。精彩内容，尽在百度攻略：
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运动完就感觉恶心想吐是怎么回事啊，是不是身体有问题，需要去医院检查吗？
宝宝年龄：宝宝3岁
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做完运动有这种情况要去医院做个检查的，不要做剧烈的运动。检查结果出来以后在运动，这段期间就不要运动了。
傻妞962464 1人回答
史塘豆35 5人回答
宁愿短发披肩 7人回答
情以何琛 2人回答
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cy0302 1人回答
雍饺氖11 6人回答
别对我说谎… 9人回答
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宝宝年龄：宝宝7个月
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建议运动前吃点东西，减少运动时间哦。。。。。。。。。。。。。。。
04-06 09:46
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宝宝年龄：宝宝4个月
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你好，运动完就恶心想吐，这个有可能是肠胃不舒服。
04-06 09:17
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泪洒罂粟花
宝宝年龄：宝宝3个月
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泪洒罂粟花
玩的时候就感觉到恶心想吐你这个舍命动量不要太大
04-06 09:15
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你好，这个有可能是因为喉咙发炎吧，最好还是要到医院去做具体的检查才能知道。
04-06 09:14
你好，这个有可能是因为喉咙发炎吧，最好还是要到医院去做具体的检查才能知道。
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客户端下载运动久了，或者剧烈运动后，想反胃，想吐
运动久了，或者剧烈运动后，想反胃，想吐
基本信息：男&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：运动久了，或者剧烈运动后，想反胃，想吐，吐口水，
可是我又不抽烟，这是怎么回事？
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副主任医师
&&&内科_消化内科
擅长：各种感染性疾病、肝病的诊治
网友满意：
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北京大学第一医院&&&内科_消化内科
建议：这种情况一般与运动前进食有关，建议您运动最好选在进食两小时后在进行，或者选择合适的运动，勿剧烈运动。运动后注意休息，平时要养成规律饮食的习惯，避免暴饮暴食。
这是不是跟胃有关，我的胃也不好，只要发个烧，看见恶心东西就想吐！
有关的更多问题，
中山大学附属第六医院&&&内科_消化内科
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