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美研究证实网络搜索有助中老年人锻炼大脑
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　利用搜索引擎查找信息是网民最常做的网上活动之一，美国研究人员最新研究证实，对于中老年人来说，经常进
　利用搜索引擎查找信息是网民最常做的网上活动之一，美国研究人员最新研究证实，对于中老年人来说，经常进行网络搜索能有效提高大脑的活动能力。　　加州大学洛杉矶分校研究人员14日发布的研究成果显示，进行网络搜索会触发大脑中负责决策和复杂推理的关键区域，帮助刺激并增强大脑功能。
　　研究人员共选取了24名年龄在55岁至76岁之间的健康中老年人为研究对象，其中一半有过上网搜索的经验，而另一半从未进行过网络搜索。两组人在完成同样读书任务时，他们大脑表现出程度相当的活跃性，大脑中负责语言、阅读、记忆等区域被激活。但在进行相同网络搜索任务时，两组人的大脑活跃程度相差悬殊。这个过程中，两组人的大脑中与读书任务相关的大脑区域活跃程度相当，但有网络搜索经验的一组人，他们大脑的额叶、颞叶、扣带皮层等区域也相当活跃，而这些正是大脑负责决策和复杂推理的区域。　　研究项目负责人加里?斯莫说，这个结果令人十分吃惊，说明网络搜索会牵涉到一些读书等日常活动中未被激活的大脑神经回路。这一研究结果对于中老年人来说是个好消息。他解释说，与读书相比，在网络搜索时大脑需要从大量的信息中不断做出选择，这个过程需要大脑中一些重要的神经回路的参与。　　　　编辑
减肥两性偏方这里面有人需要锻炼大脑了_百度知道
这里面有人需要锻炼大脑了
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~人类天生就要运动 运动改造大脑
人类天生就要运动，如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物。思考型的大脑是从运动技能的磨炼中进化而来。
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&每天精读一篇，是成本最低、回报最高的投资。
人类天生就要运动 运动改造大脑
&&& 人类天生就要运动，如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家&&动物。
&&& 我们的日常计划里完全没有&运动&这一项. 人类的梦想、计划及创造出的社会让我们失去了运动的生理天性。然而，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域，经过50万年的进化，我们逐渐适应了这个变化的环境，思考型的大脑是从运动技能的磨炼中进化而来。
&&& 我们那些依靠狩猎采集而生的原始祖先，为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物。食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统中与生俱来的习性。现在，我们已无须去狩猎和采集. 但这却成了一个问题。
&&& 久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见：美国65%的成年人体重超标或过度度肥胖，而且在这部分人群中，有10% 患有糖尿病。令人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑一一大脑正发生实质性萎缩。
人类天生就要运动&
&&& 去甲肾上腺素是科学家为了解情绪而研究的第一种神经递质。科学家认为它会增强那些影响注意力、认知力、动机以及觉醒状态的信号。多巴胺被视为是影响学习能力、奖励系统(满足感)、注意力和运动的神经递质，有时候它在大脑的不同部位会起到截然相反的作用。&利他林&通过增加有镇静作用的多巴胺，来减轻注意力缺陷多动障碍(ADHD)。
&&& 长跑1600米就能起到与服用极小剂量的&百忧解&以及小剂量的利他林一样的效果。因为与这些药物一样，运动使大脑中的神经介质和其他化学物质之间达到平衡。
&&& 有一个著名的实验证实，在跑步机上完成一次35分钟的锻炼后，被试的认知灵活性大大提高。在这个实验中，研究者要求40名成年人( 50一64岁) 迅速说出普通物品的另一些用途，比如报纸是用来阅读的，但还可以用来包鱼、垫鸟笼、包盘子等。研究者让一半的被试看电影，而另一半被试做运动。他们分别在此之前及之后立即接受测试. 并且在20分钟后再接受测试. 观看电影组前后没有变化. 而运动组在锻炼结束后，讲述速度和认知灵活性都提高了。
&&& 所以，如果你计划某天下午参加一场需要头脑风暴的重要会议。那么在午饭时间来一次快速短跑无疑是个妙招。 &&
&&& 一个科学研究发现，每周慢跑两次、每次30分钟，那么12周的时间就能提高大脑的执行功能。
人体是为了从事日常活动而设计的，那多少活动算正常呢？
&&& 应用生理学杂志的一篇论文提到了这一问题的研究结果。研究人员分析了我们祖先的生理活动方式，并把这种方式称为&旧石器时代节律&。从200万年前智人出现的时代开始，到1万年前的农业革命以前，每个人都是狩猎采集者。那时的生活特征是：剧烈活动数天再休息数天，人们过着饥一顿饱一顿的日子。
&&& 通过测算我们祖先的 &运动& 当与今天的数字做对比，很容易看出问题所在：我们每单位体重的平均能量消耗要比旧石器时代的祖先少38%。这完全可以说明，我们摄入的热量已经增加了很多，问题在于，即使遵照美国政府推荐的最高运动量：每天锻炼30分钟，我们的体能开支还是少于我们基因中既定指标的一半。旧石器时代的人为了果腹，平均每天必须行走8000到16000米。&
今天，你运动足够了吗？
&& &人类作为一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。现代环境与我们在生物学上进化了数十万年的基因格格不入，我们的脂肪很容易堆积在上腰部，那是基因为了保证应对下次饥荒而设的能量储备库。可是如果我们从不运动，如果我们贪恋美食，那么肥胖就会悄然随之而来。
今天，你运动足够了吗？
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经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。中等强度运动一次，身体就有改变。除了长...庄则栋老年人身心健康名言
名言内容：乒乓球。这个打球是全身运动，可快可慢，可长可短，多在室内进行，对老年人身心健康有“五益”：一是有益于“养神”。打乒乓球可调节精神情绪，以球会友。二是有益于“明目”。打乒乓球，首先要眼快，要通过眼睛获得信息，因此打乒乓球有助于视力休息和保养，尤其是经常伏案写作者。三是有益于“练脑”。打球不仅讲技术，还讲战术，要动脑想问题，增强大脑的反应能力。四是有益于“消化”。即促进消化，增强食欲。其实，吃得多，运动起来就不会胖，吃了不动，再节食也会胖。五是有益于“勤肢”。俗话说，人老先老腿。如果老年人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退，而打球就不会犯“四肢不勤”的毛病。
名言出自：
名言作者：庄则栋
庄则栋档案资料：乒乓球运动员
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能够有今天，我们感恩，感谢，感动。
体育是事业，事业需要献身；体育是科学，科学需要求真；体育是艺术，艺术需要创新。
我这一生大起大落，艰难坎坷多于顺利幸福。所以，我对生与死一直抱着极平淡的态度。
生是偶然，死是必然。人生对我来说，重要的不是凯旋，而是战斗。活一天就战斗一天。
我也听人讲过，人在临死前，大多是不流眼泪的，哭的是别人，这说明死亡有活人所不知晓的快乐与平和。
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