手胖是怎么回事？怎么变瘦？_百度知道
手胖是怎么回事？怎么变瘦？
很胖。。，长的肉肉，怎么做好，如何变细，求助
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直接用些 汉阿娜 就行瘦手简单方便没事的时候练练打字敲敲键盘 绣绣十字绣还可以做做瘦手操
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请采纳哦。4。1、跑步有利于减全身的脂肪，如举手甩手2、练瑜伽3、可以多做手部运动亲、做体操
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出门在外也不愁瘦胳膊还除副乳，4周见效（有图有真相）_跟着我变瘦-爱微帮
&& &&& 瘦胳膊还除副乳，4周见效（有图有真相）
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“跟着我变瘦”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心前几天很久未见的一位朋友过来结果和她挥手说再见时胳膊大臂下方那坨晃动的肉看得我尴尬癌都犯了从此女神是路人为了让她重回女神人设，我决定帮助她在一个月内甩掉拜拜肉！为什么是一个月？因为再晚点夏天都快过完了，都没有露手臂的机会了好嘛！那么到底怎么才能在一个月内甩掉拜拜肉呢？我们先来了解下为什么会有拜拜肉？其实拜拜肉的问题说白了就是松弛，脂肪带着你的皮一起往下坠。&肱三头肌都这么多脂肪了，那么二头和三角肌也好不到哪儿去，紧接着就是虎背熊腰+副乳。因此这其实是肱三头肌，三角肌、肱二头肌、胸大肌的问题还是不明白？简单来讲就是：想甩掉拜拜肉，除了练胳膊，你还需要练到肩背和胸肌。练之前再次负责任的叨逼下，如果你想瘦成干，想要风吹就倒的瘦弱小肩膀，本文无用！我只保证你能收获一副匀称细长的小胳膊。&以下甩掉拜拜肉的训练方式，针对大部分妹子。高段位人群，我们私聊第一个动作：肱二头肌哑铃举4 组 X 15 个。这个动作锻炼到的是大臂的正面，发力点也是那里，千万不要用手腕的力量往上举。（小技巧：往下的时候舒展开，往上的时候举到一半，不用太高。）第二个动作：拜拜肉之绝杀 14 组 X 12 个。用肱三头肌的力量把重量往上举，可以收紧你的拜拜肉。（小技巧：手肘不要向外，也不要太靠近头，慢慢做这个动作，感受肌肉的发力。）第三个动作：拜拜肉之绝杀 24 组 X 12 个。同样也是锻炼肱三头肌，可以站起来扶着墙或者椅子做这个动作。（小技巧：大臂一定要贴紧身体，同样的不要用手腕发力。）第四个动作：跪姿俯卧撑能做几个做几个 X 4组。副乳的地方和大臂为主要发力点，这个动作对收副乳有奇效。（小技巧：如果你做不起来，可以换成推墙的俯卧撑或者在床、桌子边，形成一个角度做，但一定要让胸感觉到在用力。）第五个动作：哑铃平举4 组 X 12 个。这个动作锻炼的是三角肌，就是肩膀头那块儿，肩线和锁骨会变漂亮哦~（小技巧：小臂、手腕不要发力，不要耸肩，对着镜子做，时刻纠正自己的姿势效果更好。）总结一下，上面这 5 个动作在做的时候一定要慢一点，慢慢做你能感觉到肌肉的发力感。手臂肩膀是最好练的了，加油↖(^ω^)↗有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些2016年最优质微信，愿您每天都能成长！斜杠先生微信号：isslash▲长按二维码“识别.”关注简介:戳心也暖心，犀利也深情。和我一起关注自己、肯定自己、投资自己、活出自己！学点美容化妆微信号：mr6554▲长按二维码“识别.”关注简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点。学点穿衣搭配微信号：dapei99 ▲长按二维码“识别.”关注简介:三分长相，七分打扮，爱美丽从穿衣搭配开始！教你减肥瘦身微信号：ouhao2014▲长按二维码“识别.”关注 简介:平胸穷三代,腰粗毁一生. 脸大不是病,腿粗要人命. 赶紧减肥,赶紧瘦!!!时尚女人帮微信号：girlroom▲长按二维码“识别.”关注简介:高端的都市时尚女性情感交流平台,教你做好女人,轻松读懂男人心.感情语录微信号：hot362 ▲长按二维码“识别.”关注简介:一句话，不足以讲述一个故事， 却可以让我们回味那些个动人的瞬间。是否能触动您内心深处的那丝情弦?美人养成计微信号：mryc580▲长按二维码“识别.”关注简介:美是养出来、吃出来、打扮出来的，教你如何养生，如何变美丽！！妈妈育儿经微信号：&lama120▲长按二维码“识别.”关注简介:没有教不好的孩子，只有方法不当的妈妈！在这里与百万妈妈交流育儿经验！老中医健康养生微信号：liyifengwx▲长按二维码“识别.”关注简介:今天健康不养生，明天拿钱养医生！心灵美文微信号：hqlx88▲长按二维码“识别.”关注简介:心灵美文是一个以爱情，情感，人文情怀为主题的经典美文。吃货集中营微信号：eater6▲长按二维码“识别.”关注简介:汇集天下美食与厨艺,让你快速了解美食心得生活变得有滋有味！非女勿扰微信号：pp5563▲长按二维码“识别.”关注简介: 男人的终极禁地，女人的私密后花园，分享男人女人之间的那些事儿！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34中风后手臂变瘦是肌肉萎缩吗？_百姓问医生
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中风后手臂变瘦是肌肉萎缩吗？
来自：辽宁省 沈阳 浏览 812 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，你说的情况属于中风后遗症。不排除有萎缩的现象。建议你最好是到到医院的神经内科看看，明确诊断后进行治疗，平时要适当按摩和热敷。
TA帮助了1771人
回答列表（2）
TA帮助了1261人
病情分析：
你好，你描述的改变就是因为脑梗塞所致的左手活动减少，所致的肌肉萎缩的，可以帮助病人被动的活动，减少肌肉萎缩的加重。
回答时间：
TA帮助了2696人
病情分析：
你好，中风后由于肌肉运动减少，会导致肌肉萎缩。建议增强运动，同时控制血压，血脂，防止再发。
回答时间：
百姓导医台 脑梗塞
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按症状查找在印尼，猴子的主人转移到了未执行禁令的郊区。
为数众多的同性恋聚集一处水上公园，参加水上派对。
　　女人胳膊粗可能是骨骼大，也可能是肥肉多，如果是骨骼大这种由基因决定的无法改变的因素的话，就请安心接受自己的现状，少穿露袖的衣服，尽量用衣服来遮盖自己的缺点吧。
　　胳膊粗怎么快速变瘦：瘦上臂
　　①左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
　　②以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
　　③将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作天天做二十次。倘若在刚做的时候会感觉手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
　　④手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，天天做四十五次，可分开做。
　　⑤身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢的向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
　　⑥将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
　　胳膊粗怎么快速变瘦：瘦下臂
　　①先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒，然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。
　　②以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。
　　③身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢的向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，免得伤害肩膀的关节。
　　中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。
　　中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。
　　在实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，但是荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳
　　④直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
　　⑤从站立到下蹲，然后将手掌放在脚前面，向下压在地板上，与肩同宽。然后两手交叉向前移，就像走路那样，直到形成俯卧撑的姿势，如图所示。停顿一下后，再倒回去，回到站立姿势。做30秒后，再用30秒来放松并调整呼吸。
　　⑥手掌向后支撑坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝、脚掌放平。然后提臀，并抬起左腿，注意勾起脚尖，如图所示。然后让肘部稍稍弯曲，同时臀部下沉。稍作停留后，背部发力向上，保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作，最后做30秒深呼吸放松。
　　养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567或者QQ&7092114
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