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篮球运动员的视野及训练
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篮球运动员的视野及训练
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摘要：中国体坛名将辈出，扬威海外的运动员或团体大不乏人，不少更在世界体坛上具有一定影响力与认受性，甚至打破亚洲人在个别运动项目，于先天性条件方面较部分种族运动员不足的局限，创出一个又一个震惊世界的成绩与纪录。
中国体坛名将辈出，扬威海外的运动员或团体大不乏人，不少更在世界体坛上具有一定影响力与认受性，甚至打破亚洲人在个别运动项目，于先天性条件方面较部分种族运动员不足的局限，创出一个又一个震惊世界的成绩与纪录。
姚明 前中国篮球运动员，日生于中国上海，祖籍为江苏苏州，是原中国国家篮球队队员，曾效力于中 国篮球职业联赛（CBA）上海大鲨鱼篮球俱乐部，以及美国国家篮球协会（NBA）球会休斯顿火箭（年）。姚明是中国最具影响力的人物之 一，同时也是世界最知名的华人运动员之一。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老闆。日，姚明正式宣布退休，把更 多时间投进其慈善事业上。
高敏 日出生于四川自贡，中国前跳水运动员，1986年在西班牙马德里为中国赢得第一个世界游泳锦 标赛冠军，1988年在韩国汉城成为第一个赢得奥运弹板跳水冠军的中国选手，也是中国第一个跳水世界游泳锦标赛、世界盃及奥运会的“大满贯”得主。7年职 业生涯中，在所有世界大赛上保持全胜，包括于1988年及1992年奥运会赢得3公尺弹板跳水金牌，有“跳水女王”和“不败神话”的称誉。
刘翔 日出生于中国上海，祖籍江苏盐城大丰草堰镇，就读于华东师范大学，著名田径运动员。曾获一 枚奥运会金牌（2004年）、6枚世锦赛奖牌和3枚亚运会金牌（、及2010年），是两次世界冠军，并曾打破世界纪录，是110米栏史 上第一位同时集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录于一身的选手，同时也是中国全运会史上第一个三连冠田径选手，被称为“跨栏王”。
李宁 壮族人，日生于广西柳州，中国退役体操运动员，现为企业家。李宁于1971年进入广西壮族 自治区体操队，1980年入选中国国家体操队。在1982年的第6届世界盃体操锦标赛上，在男子的7个项目中，共获得个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳 马、单槓6枚金牌及双槓铜牌，创造了世界体操史上空前绝后的神话，从此被誉为“体操王子”。在17年的体操生涯中，李宁一共获得了14个世界冠军，106 枚国内外体操比赛金牌。1988年奥运之后抱憾告别体坛。1990年更创立李宁有限公司，2002年毕业于北京大学法律学系，同年再到北大光华管理学院修 读行政人员工商管理硕士学位。
庄则栋 江苏扬州人，日出生，中国著名乒乓球运动员，3次蝉联世锦赛男子单打冠军（3次决赛均战胜 国家队队友李富荣），成为中国第一个在该项比赛上获得“三连冠”的人。他亦是中美“乒乓外交”中方的代表（美方的代表是科恩）。2004年科恩因手術失败 病逝，庄则栋亦致电表示慰问。后来2007年庄则栋出访美国并会见科恩的母亲，并向其表示没有在科恩生前与他再见为“毕生遗憾”。2008年被诊断有晚期 肝癌后，在北京、上海多所医院治疗，于日入住北京佑安医院治疗，经新华社记者唐师曾以博客，把庄的境况与费用所引致的家庭困难对外曝 光，并经中新社报道后，庄以亲笔签名信谢绝外界帮助捐赠；2013年初病情恶化，终于2月10日下午17：06逝世，享年72岁。
林丹 福建省龙岩市上杭县临江镇客家人，日出生，中国著名羽毛球男子单打运动员。最高世界排名 第一位，因其球风兇悍、个性鲜明，被广大球迷称为“超级丹”。林丹是2008年和2012年奥运会羽毛球男单冠军，也是羽毛球史上唯一四度夺得世界羽毛球 锦标赛男单冠军的选手（2006年、2007年、2009年和2011年），和第一位蝉联奥运会羽毛球男单冠军的选手，他还5次夺得全英羽球公开锦标赛冠 军（2004年、2006年、2007年、2009年和2012年），帮助中国队连续5次夺取汤姆斯盃（2004年、2006年、2008年、2010年 和2012年），连续4届捧起苏迪曼盃（2005年、2007年、2009年和2011年），被公认为同时代实力最强的羽毛球运动员，甚至是羽毛球历史上 最伟大的球员。
李娜 日出生于湖北省武汉市，著名职业女子网球选手，亚洲第一个获得大满贯单打冠军的网球选 手，2011年法国网球公开赛女单冠军，中国第一个世界排名前5位的网球选手。李娜至今获得了7个女子网球联合会（WTA）和19个国际网球总会 （ITF）冠军头衔，是中华人民共和国第一个单打世界排名前10的网球选手。2011年，李娜在澳洲网球公开赛打进个人第一场大满贯单打决赛，夺得女单亚 军。并在之后的法国网球公开赛女单比赛中登顶封后，成为第一位获得大满贯赛事单打冠军的亚洲网球选手，她的WTA世界排名更一度达到第4，追平了日本的伊 达公子的亚洲选手最高网球单打排名纪录。
中国女排 中国官方的女子排球国家队，是中国近代各体育团队中，成绩比较突出的体育团队之一。她们在比赛当中被誉为“女 排精神”的顽强拚搏作风影响了中国整整一代人。她们于1981年、1982年、1984年、1985年、1986年、2003年和2004年，7度成为排 球坛3大赛事的世界冠军。上世纪80年代是中国女排腾飞的年代，可惜自1986年在捷克斯洛伐克夺得第10届世界女排锦标赛冠军后，开始青黄不接，早一辈 的名将如郎平和梁豔等早已相继退役，1988年的汉城奥运会四强中败于该届盟主苏联女排，最后只获得铜牌。2000年在教练胡进带领下的，中国女排在雪梨 奥运会8强止步，中国排协便委任在中国女排队中担任多年陪练员的陈忠和担任主教练。在他的领导下，诞生了后来重夺世界冠军的中国女排黄金一代。
许海峰 中国射击运动员，安徽马鞍山市和县人，日出生于福建漳州，现已退役，任国家射击队总教练和国 家体育总局射击中心副主任。许海峰于1982年加入安徽省射击队，开始了他的射击生涯。1983年，许海峰夺得人生中首面重要赛事中的奖牌：在五运会中夺 得两面银牌。1年后，即1984年，许海峰于奥运的男子自选手枪项目，以566环的成绩夺得该届奥运会首枚金牌──50米手枪慢射金牌，是中国奥运会金牌 “零的突破”。许海峰旗下的爱徒包括了杜丽、陶璐娜、王成意、王义夫等有名的射击运动员，大都是奥运的奖牌得主。许海峰曾于2003年获得由中国奥委会、 中华全国体育总会与中央电视台联合颁布的中国电视体育奖中的最佳教练员奖。
庄泳 上海人，日出生，著名女子游泳运动员，是中国泳坛上世纪90年代的“五金花”之一。7岁起 入卢湾区体校，1984年入选上海市游泳队，1986年入选国家游泳队。她一共参加了两届奥运会。在1988年奥运会女子100自由泳比赛获得银牌，是中 国游泳运动员在奥运会上奖牌的“零的突破”。在1992年巴塞隆拿奥运会，她夺得100米自由泳的金牌，也是中国在奥运会游泳比赛上获得的首枚金牌。其 实，庄泳小时候名字叫庄蓉。由于她对游泳着迷，母亲乾脆把她的名字也改了，由“庄蓉”改为“庄泳”。申明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。您可能关心的页面： 、
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广东省通信管理局，、后卫队员意识的培养
& 1. 运动员篮球意识的概念 & 所谓运动员的篮球意识指运动员对篮球实践客观存在的主观反映，这是指运动员经过感知、模仿、运用分析结合等心理活动，将篮球实践的客观存在信息进行有序化处理的储存，并能在比赛的实际对抗运用中产生自动反射的应答动作，具有瞬时合理与准确的特征。 & 篮球意识是篮球实践的产物，并随着篮球实践的发展而发展。在篮球运动迅速发展的今天，针对篮球运动激烈、快速、多变的特点，有必要对运动员进行有关篮球意识的培养和训练。& 意识就是认识活动，是自觉地、有目的的对能够感知的事物的认识。这是心理学中所解释的，但是篮球意识是一项术语，它不是单纯的认识活动，却以认识活动为前提，它是智力的集中表现，却又不等于智力。因而，从心理学的角度，结合篮球运动的规律，我们可以把篮球意识定义为：运动员根据场上情况，及时、主动、合理并富有成效的迅速选择战术和合理运用技术的瞬时判断的能力，是运动员技战术水平的综合体现。实质上也就是运动员通过感觉、观察、思维、判断、支配自己采取合理行动的一种心理过程。如何提高运动员的意识。⑴ 加强理论学习和智能训练，改善知识结构，丰富篮球知识识，才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。理论和智能训练是培养篮球意识的基础条件，可采用多种方式如写训练日记、比赛分析、开总结会、学习文化知识等。还要创造条件进行实践与观摩，只有理论结合实浅才能提高篮球水平。 ⑵ 提高运动员的意识，掌握最新的信息为我们所用。教练员应不断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化，反复刺激强化，使运动员有正确反射的行动。运动员应运用的科技知识和设备来武装自己。对当今世界上最先进的理论和战术进行分析和研究，为自己所用。& 2、 运动员篮球意识的主要结构及要素& 运动员篮球意识的主要结构及要素也决定着篮球运动员意识培养的形成与发展，也是评价运动员意识好坏的主要依据。组成篮球运动员意识的结构要素有：运动员的观察能力、分析判断能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力与自我控制能力。 ⑴观察能力：& 观察能力是形成篮球意识的前提，因此必须重视培养。要提高运动员用眼的余感光进行观察的能力，扩大视野，强调要用眼关六路，耳听八方。它是感知的正确性，是培养运动员篮球意识最基本的前提条件。运动员在场上的各个反应以及随之而采取的所有运动几乎都来源于观察所获得的信息，观察往往要视觉、听觉、身体觉来反映。感知的正确与否最终体现在对场上情况做出的应答行动是否合理。训练观察能力就是提高运动员的视野，把感知集中在关键位置。区域和运动员身上，随时进行选择和判断。&⑵分析判断能力：& 比赛场上的确行动来源于准确的判断，这是一个接受感知信息后进行思维处理的过程，是篮球运动员意识培养的中心环节，是意识行动的前提。判断准确是正确发挥战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。无论是有多好的技术和身体素质如没有准确的分析判断是无法做到正确行动的，因此，在培养运动员的意识中，还要具有准确的预测性，会分析对技战术特点。如准确的预测性就是防守时运动员要通过观察进攻队员的位置，预测球会传到什么地方，然后采取行动，进行枪断球。此时还应注意进攻队员的应付突变，只有预测性准确，然后再枪占位置或枪断球，这样便能事半功倍`巧妙应付；如何分析对方技战术特点，就看对方采用什么样的战术打法，某队员在运球、投篮、防守等方面有什么特点和弱点，有的放矢避其所长，攻其所短。采取针对性强的进攻和防守对策。在培养分析判断能力时，可采取一对一攻守练习。要求防守队员通过观察分析球-人的位置，以及运球的路线、方向来判断运球者的大致方向，不失时机地进行准备合理的移位、卡位、抢断球。同时还应做好持球队员的准备。 ⑶ 快速反应能力：& 篮球比赛情况瞬息万变，良好的战术意识，要求运动员必须对观察判断好的情况做出极快的反应。准确地抓住转瞬即逝地战机。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守行动有较大的突发性，出其不意，攻其不备，有效地控制比赛的进行。 ⑷应变能力：& 指应变能力愈强，技、战术愈能正确合理地运用和发挥，表现战术意识也就愈强。在基本战术配合中，每个战术配合都有一定的要求。在比赛中，由于场上情况复杂多变，同一个小配合，在球场上的不同位置、不同时间、不同条件制约下，都可能造成不同的效果。如运动员持球突破时，在对方的严密防守下，强行进攻往往很容易造成失败。这时持球进攻队员应以突破而突然传球给同伴，给同伴造成一个良好的进攻机会。运动员进攻时采用的 这种方法，也都是在极短暂的刹那间完成的。这也是运动员意识方面的重要组成部分。因此，运动员只有提高意识方面的能力，才能在比赛中使自己立于不败之地，取得较好的实战效果。 ⑸战术思维能力：& 球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维并立即做出判断，做出正确的应答。因此，训练中要提倡运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，它也是增强战术意识的主要基础和内容，在实施战术前，运动员须考虑对手，自己及全场情况，明确自己战术意图，选择战术手段。 ⑹自我控制能力：& 指篮球意识形成的重要心理基础和保证。比如在场上自身处于兴奋或整体队处于低潮时，该如何自我控制，适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等，从而更好地适应比赛的需要和应对各种复杂情况。 & 3、影响因素的培养 & 影响运动员篮球意识形成的因素有很多，有客观和主观两个因素。主观因素如专业知识的掌握、智力水平、神经类型、对待学习训练的态度等。客观因素如教练员的指导水平、对训练的组织安排、采用的方法手段、同伴的影响、比赛的经验和学习训练的环境、场地、器材、时间等也会影响运动员战术意识的形成和发展。&& 4、培养篮球意识 & ⑴培养与提高篮球意识，不是一日之功，应通过日积月累的训练和比赛来实现，并且不断取得完美。对篮球运动员的意识培养具有结构的层次性`要素的简略性`影响因素的限制性等，如何进行培养和提高呢？研究认为篮球运动员的意识形成具有独立的规律性，只有对运动员进行有计划`有目的地培养才能使运动员的意识和身体，技战术得到有效和谐的发展。运动员的篮球意识的主要途径，丰富运动员的知识，加强智力训练，改善和提高运动员的知识结构是培养篮球意识的基本条件；时间与观摩是培养篮球意识的最佳方法；临场指导是整体运动的关键，而塞后总结为再发展提供依据。 & ⑵在战术训练中强化篮球意识。& 篮球运动是竞争激烈的运动项目，运动员在掌握基本技术的基础上，必须掌握多种战术的配合。在教学训练中，首先要强调此项运动是一个集体活动，只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。个人在集体之中，在战术练习时，可先进行单一的进攻或防守配合，由局部到整体，按自身的特点形成独特的战术体系，这样才能塞赛出水平`赛出风格。如在紧逼人盯人防守战术中，要求运动员积极判断移动，抢占合理位置。防守方法要得当，除防守自己防守的对手外，还要考虑与同伴的协防。要求运动员有高度的思想准备，否则有一个放松就会给全队带来损失。&& 二、技术水平的培养& 1.视野的培养& “视野”是指眼睛注视前方时,所能看见的空间范围。作为一名后卫队员，视野开阔有助于提高观察空间范围和物体运动方位的能力，及时发现双方球员在场上的位置、意图和战术等的变化，有助于迅速实施有针对性的组织进攻手段。我们经常可以看到这样的比赛场面：一个难得的进攻机会出现了，而控球队员却没有发现，仍在那里运球或是拿着球左顾右盼，寻找进攻时机，急得同伴和教现同伴的进攻意图，白白丧失了一次难得的进攻机会。2.控球和支配球的能力 & 控球是指掌握球的能力，主要体现在运球技术上，运球是持球队员取得有球位置上的优势和取得行动自如的手段。接应推进、阵地进攻、球的调整位置、组织配合等一般都要通过运球来完成，提高控球能力是扩大视野的基础。青少年后卫队员控球能力训练时应注意以下几点：加强弱手运球的能力做到“左右开弓”；在基本技术掌握后，多练习运球组合技术；多开展提高“球感”的练习；在有消极防守的情况下练习运球技术；在具有破坏性的防守中练习运球，提高对抗中的控球能力。& 支配球主要体现在传球技术的好坏。在训练中要求组织后卫除具备一般传球能力外，还必须掌握助攻传球技术。要求组织后卫在掌握多种传球的同时，要熟悉本队的基木配合和同伴特点。在传球前，注意观察、判断接球队员以及防守队员的位置、速度、高度等因素；传球动作快而动作幅度较小，增加其隐蔽性。3. 攻击力的培养& 组织后卫应有很强的攻击手段。攻击力的表现首先是中、远距离投篮。准确的中、远距离投篮可以吸引对手紧逼防守更有利于传球。训练中应把投篮练习放在重要的地位。突破能力的强弱也是攻击力大小的标志。组织后卫可以用突破直接上篮得分，也可以利用突破给同伴创造得分机会，特别是在进攻不顺利时，后卫用有效的突破，可以打乱对手防守。4. 防守能力的培养& 防守是保持优势取得胜利的保证。良好的防守战术、积极防守意识不仅能创造反击的机会，而且能提高全队士气。组织后卫同样是防守的指挥者，他不仅要防住自己的对手，而且要组织全队防守，破坏对方的进攻节奏。因此，组织后卫应具备较好的集体防守意识。由于组织后卫在防守中的补、换、堵位的特点，要着重培养其抢、打、断球的能力和意识。在训练中，经常进行基本步法练习，以提高各种滑步的灵敏性和快速移动能力，强调对球注意力，出现机会，迅速到位，利用手脚快的特点，抢、打、断球。5.战术能力的培养& 战术，简单地说就是作战方法。在篮球运动中，战术是指全队队员在比赛中合理运用技术、相互协调配合和组织整体配合的原则与方法。它是队员充分发挥身体、技术和智能水平的重要手段和保证。在双方实力相当时，合理地运用针对性的战术对比赛胜负可起到决定性的作用。 三、体能的训练和培养& 所谓体能就是指直接由身体条件和生理机能所决定的运动能力。运动员体能水平的高低取决于三个方面：一是身体形态；二是生理机能；三是运动素质。其中身体形态和生理机能是体能的物质基础，运动素质是体能的重要表现。& 因此，篮球后卫队员的体能`训练和培养就显得由为重要。1.身体形态& 身体训练和专项训练是运动员身体形态训练的主要途径。其原因有两个方面：其一，科学、系统而又适合专项需要的各种身体训练方法对身体形态有积极影响，根据需要运用相应的体能训练方法，可以对运动员的身体形态产生最佳的影响，有利于创造专项运动成绩；其二，任何科学合理的专项训练手段对促使身体形态向专业需要的方向发展有显著作用和积极的促进，几乎所有西项目运动员的身体形态训练基本上都是通过专项训练手段和专项训练方法实现的。& 篮球后卫身体形态要注意几个问题：第一，注意遗传一素的影响。第二，后卫队员强调速度和灵活性，因此，后卫队员的身体形态训练和培养应以不降低速度和灵活性的前提下增加体重。第三，要根据生长发育规律安排身体形态的训练。2.生理机能.生理机能的训练并不是说专门的生理机能训练手段，而是在体能训练过程中应聘有这方面的的考虑，生理机能的提高主要还是通过身体素质训练、专门训练的途径来实现。作为篮球体能教练员不仅要清楚篮球运动的生理基础，还应清楚篮球后卫队员的具体情况，那方面的生理机能需要提高，提高到何种程度，并在次基础上选择训练手段，安排训练负荷。同时，要建立系统的观念，因为人体是一个完整的系统，各个器官系统的功能都是相互影响。相互制约的。在发展某一方面的技能的时候，要充分考虑其制约和影响的因素，分清主次和因果，使后卫队员的生理机能能够在适应运动需要的同时协调发展。3.身体素质& ⑴速度& 篮球运动的跑动不同于田径运动的跑。跑时要眼观六路，耳听八方，既要看同伴又要看对；既有跑步，又有滑步；既有向前跑，又有向后跑；还有不规则的、随意的变方向、变速跑等等。因此，起动速度、加速跑速度和速度耐力是篮球运动员速度训练的重点。影响这类速度的因素主要是速度力量与髋、膝、踝关节的饿爆发力、上肢的摆动。对篮球后卫队员队员的速度训练和培养的方法不应只是跑，还可以通过跳的方式有效的提高跑速。苏联学者维尔霍山斯基的研究结果表明：短跑的步长，尤其起跑前10步的总长（篮球项目主要是加速跑），与原地三级跳和十级跳的成绩密切相关，他指出“短跳”练习（如三级，五级跳和十级跳）有助于提高起跑的加速跑能力；“长跳”（如30米、50米、100米、200米跨步跳等）对提高最大速度和速度耐力有显著作用，其中50米跨步跳训练效果最好；而“短跳”和“长跳”相结合对后卫队员的速度培养有很好的效果。& ⑵力量& 力量素质是篮球后卫队员体能建设的保证，是技战术快速、多变的物质基础。特别是下肢、腰腹、，以及踝、膝、手腕都应该进行专门的训练。训练内容的安排，不仅要有下肢力量，还要有躯干和上肢力量；不仅要注重伸肌力量，还要注意屈肌力量；不仅要训练大肌肉群力量，还有小肌肉群力量练习；也可以接借鉴美国篮球运动员的力量训练“少食多餐”。在赛季前，他们一般每周安排4~5次力量的训练，基本上每天都有，但是每次的时间不长，一般在1个小时左右。每次力量结束后除了拉伸练习外，还安排30分钟左右的技术、战术联系，以使队员肌肉恢复弹性。力量训练的方法，除了杠铃以外，最简单的方法还有各种方式的大强度的跳跃练习，列如多级跳、单足跳、蛙跳、台阶跳等。来增强后卫队员的力量。& ⑶耐力& 篮球后卫队员的耐力训练，教练员首先应该对有氧耐力和无氧耐力在篮球运动中的作用及它们之间的关系有一个清楚的认识。因此要先发展有氧耐力，在此基础上发展无氧耐力，这样无氧耐力才能有更大的发展空间。绝不是说无氧耐力对篮球运动员更重要就只练无氧耐力。应该两者紧密结合，如在有氧训练的大运动量跑以后，要求运动员接着进行300米或400米的强度跑，以提高集体大强度工作时的代谢能力。有氧耐力的训练可以采取3000米以上的越野跑，而无氧耐力可以采用田径场400米、600米、800米、的重复跑训练。只有长期坚持，才能收到效果，打球时才不会累。才能提高攻守转换速度。& ⑷敏捷和柔韧训练& 发展后卫队员的敏捷素质可以采用各种专项技术练习和辅助练习，以及各种滚翻、手翻、闪躲和模仿练习，各种脚步动作的转换练习、抢断球游戏、饶国障碍的接力、传接各种难度的球、接地滚球，以及在跑动中根据信号的急停、起动、后退跑、转身跑和改变方向跑等。& 柔韧训练可以采用各种压指、压腕、压肩、拉肩、转肩、体前屈、劈叉、压腿、弓箭步，以及体操和武术的柔韧性练习动作。四、运动员心理素质的训练& 运动员心理素质既指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。而运动员的心理素质又为专门化知觉、思维、意志、情绪、团队凝聚力。& 许多人认为，心理训练是用一些特殊的方法单独进行的，有的不是到如何进行心理训练。实际上，心理训练不是单独进行的，它可以体现在训练的每个环节中，脱离体能、技战术训练的心理训练是不会有理想的效果的。心理素质的训练方法有以下几种：& 1、结合体能的心理训练& 现代篮球运动的激烈的对抗和快速的攻守转换对后卫队员的体能要求越来越高，体能训练受到高度的重视。通过系统的增减负荷或难度，提高后卫队员的身体能力。通过加大困难、克服困难、战胜困难来培养后卫队员的意志品质，在所有的手段和方法中是最有效果的。在训练中，有目的地提高兰系难度，包括环境条件、认为设置的障碍、疲劳状态、消极情绪等等。要求后卫队员有限制的地经过努力克服困难，完成任务。当后卫队员在此过程中主观感受到了战胜困难的喜悦时，就会增加信心。& 2、结合技术的心理训练& 篮球是技术性很高的运动项目，技术训练是任何时期都不可缺少的训练内容。高度发展的专项知觉需要长期、不间断的训练作保证，而目标设置训练是保证技术稳定提高的有效方法。在对篮球后卫队员技术训练过程中，把长期的目标分解为具体的、可实现的目标，逐级达到最终的目标。比如，在投篮距离上设置由近及远的目标；在难度上设置由简单到困难的目标；在训练要求上可以要求提高命中率或在提高难度的饿基础上保持命中率，如没有达到目标可以实施一定的惩罚措施。在例如，投篮是一项基本技术，它对后卫队员的专项运动知觉要求很高，而在比赛的关键时刻它对情绪稳定性更重要。反之，同一种技术练习，由于要求不同，所训练的心理素质也不同。无压力的自由投篮是对后卫专项知觉的训练；有压力的投篮是对后卫队员情绪的训练；一次投篮练习1000次以上是意志力的训练。以上这些都是提高篮球后卫队员情绪稳定的方法。& ⑶结合战术的心理训练& 篮球战术训练中包含最重要的心理训练内容就是思维训练和团队凝聚力的培养。篮球后卫队员的思维训练可以从个人思维训练和集体思维训练两个角度进行。个人思维训练结合个人战术行动进行训练，主要培养篮球后卫队员根据本队整体战术的需要和对手的攻防特点，以及临场变化的情况，有针对性地合理运用技术的能力，强调篮球后卫队员的思维灵活性、敏捷性、预见性和创造性。而集体思维训练就是要培养篮球后卫队员对全队战术目标的理解和同步其他队员之间同步思维的能力。& 以上就是对篮球后卫队员的心理素质的培养方法
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