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有没有腰间盘突出后还打球的？
初级选手, 积分 84, 距离下一级还需 16 积分
我单位一大哥，腰间盘突出了，不过一直坚持打球。开始一直带护腰，打得感觉不错，但后来自己觉得没事了，摘了护腰上场，过了不到2星期，腰又完蛋了。
现在是打打伤伤，很纠结。
本人也腰间盘突出了，没碰到神经，相对比较轻，但也卧床2个星期。现在正在逐步恢复中。
想知道中羽的各位及身边的朋友有没有这种情况。特别是有没有恢复得比较好的，大家一起交流交流经验。
省队高手, 积分 3439, 距离下一级还需 561 积分
沙发拿掉...
国家一级, 积分 7592, 距离下一级还需 408 积分
腰照痛，球照打········
业余选手, 积分 132, 距离下一级还需 368 积分
我5年了，期间因为打球复发过一次。
我对自己说，要减量，不能再像以前那样打。
心态放宽娱乐为主，打球为健身。
至于单位比赛的，肯定是要用尽全力。
但还是告诫自己，已经不是以前的自己了。
PS：以前搞篮球得的…现在羽毛球不久，不过都一样。娱乐娱乐
初级选手, 积分 84, 距离下一级还需 16 积分
我5年了，期间因为打球复发过一次。
我对自己说，要减量，不能再像以前那样打。
心态放宽娱乐为主，打球为 ...
stacanovista 发表于
我以前也是篮球，羽毛球不久。我发帖的目的就是大家多交流交流，力争避免复发。
初级选手, 积分 23, 距离下一级还需 77 积分
腰不好的路过&&自己应该不是腰间盘突出吧& &那太恐怖
业余选手, 积分 254, 距离下一级还需 246 积分
我也是突出，去年CT S1 L5突出，压迫到神经，痛得不能坐，贴了老张家半年，今年8月又开始双打了，最近可以双打2小左右了，一切还好，就是体力跟不上了，望对你有帮助。
国家一级, 积分 6531, 距离下一级还需 1469 积分
平时多牵拉 上场热身很重要 太激烈时要注意
业余选手, 积分 152, 距离下一级还需 348 积分
哇、、、不要加重病情了哦！别太剧烈的运动！
初级选手, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
& &大哥，痛的不能坐是腰痛还是腿痛啊、？&&我也有点
业余选手, 积分 254, 距离下一级还需 246 积分
腿也痛，但能走路，就是不能正常的坐，如坐针毡。
突出是其实是与不正确坐姿久坐引起比较多，属闲伤综合证。
入门选手, 积分 4, 距离下一级还需 16 积分
我也是突出，今年5月CT,&&L3/4-L5/S1突出，应该是压迫到神经，很疼、无法系鞋带！走路跛行（到目前依然有点微跛）！属于突发性质！休息一个月，坚持物理自治！牵引！期间被迫当了一次教练：）此后又开始打球，运动量偏小，经过短期恢复，目前基本解除警戒。当然体力、速度仿佛不如以前了，郁闷中！本人不仅玩羽毛球，差不多一周两次，还坚持一周两次网球，望对你有帮助。
业余选手, 积分 254, 距离下一级还需 246 积分
& & 腿也痛，但能走路，就是不能正常的坐，如坐针毡。
突出是其实是与不正确坐姿久坐引起比较多，属闲伤综合证
国家一级, 积分 7622, 距离下一级还需 378 积分
& &多练练飞燕式，肌肉增强了就会好的。护具必须戴，不要图侥幸。
跳杀尽量少，过于别扭的动作，不要冒险。
业余选手, 积分 223, 距离下一级还需 277 积分
年初确诊有轻突，之前无球不爽，现在对球基本失去兴趣了，
专业高手, 积分 1282, 距离下一级还需 718 积分
腰间盘突出开过刀的路过
专业选手, 积分 840, 距离下一级还需 160 积分
椎间盘突出打球是可以，但一定要带护具，而且不能太过剧烈，不然后面几天会很难过的，亲身体验！
业余选手, 积分 190, 距离下一级还需 310 积分
已经好了的路过~~~~~~~~~~~~坚持地面反躬锻炼，每天20分钟，赵之心老师的后抬腿每天2次，2个月，现病已好！锻炼动作中羽都有，lz可以翻翻！
业余选手, 积分 190, 距离下一级还需 310 积分
后抬腿，每天20分钟！我还原始点治疗！
入门选手, 积分 1, 距离下一级还需 19 积分
我踢足球6年，工作后没时间踢，先是腰肌劳损，去年腰间盘突出，压迫右腿神经。
静养了大概8个月时间，然后开始倒走，学打羽毛球。
至今腰部木压力
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腰部肌肉炎如何治疗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
滨州市人民医院 骨外科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：红外线照射
用药情况：
服用说明：独一味胶囊
您说的所谓无菌性肌肉炎，系肌肉筋膜炎，腰部肌肉发生此问题俗称“腰肌劳损”。
此问题在成年人中发病率几乎可以达到100%，只是轻重程度不同，发作频率不同。如已经排除脊柱病变，则不必过于担心。
综合治疗对于此问题会有很好效果。适当的物理治疗，尽快消退炎症。适当和适度的按摩手法治疗，帮助缓解肌肉的紧张和僵硬。
运动疗法中，适度的健身缓解肌肉的延展性和弹性。有针对性的腰背肌练习，帮助强化脊柱的稳定性。日常生活中姿势的调整，避免过多刺激或牵拉腰背部肌肉，造成进一步的劳损和炎症的积累。
可以搜索我微博《运动康复治疗师葛杰》中已有的博文，已有描述日常生活中如何保护脊柱避免腰背痛的方式方法。并有视频链接介绍了练习方式。 //6254?sourceType=sms&ampfrom=&ampwm= 但注意:必须在专业康复治疗师的指导下进行！
状态：就诊前
谢谢葛老师，谢谢！请问我去北京出差的时候可以去找你诊断一下吗？请告诉我您门诊的地址和时间，谢谢
康复指导，即在康复评定后根据伤病及功能水平的具体情况，给出功能练习的指导，出具运动处方。等同于一次治疗，同样是康复科的医疗行为，需要完备就诊流程后才可以进行。
来我院康复医学科就诊，需要完成医院及科室规定的就诊流程，才可以由治疗师接诊。 挂康复医学科号，在门诊就诊，由康复医师诊断，开具治疗单及知情同意书等，在门诊治疗大厅门口分诊处，登记并与负责您的治疗师预约时间。
我个人经常有讲课和外出会诊任务，门诊时间很难确定。我科技术水平比较平均，您不必专门找某一位治疗师。
状态：就诊前
明白了，谢谢老师！
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运动损伤及其术后康复，骨与关节损伤及其术后康复，运动疗法，关节功能障碍松动术治疗，颈腰椎保守治疗及术...
葛杰，北京大学第三医院康复医学中心运动康复治疗师。
自1998年开始从事运动康复，对于运动损伤康复治疗及...
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