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常喝天然苏打水的好处？
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常喝天然苏打水的好能增加身体里的碱性成分吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。&&&&&&指导意见：&&&&&&中和胃酸，缓解胃痛及不适。吃甜食或胃酸分泌过多，都会导致胃痛或不适。此时，饮用苏打水，可以中和胃酸，缓解胃痛及不适。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果你肠胃是有胃酸分泌太多的话，那么是可以适当饮用，可以中和一下胃酸的，缓解胃酸分泌太多导致是烧心，反酸&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是本身没有肠胃疾病就不要饮用，否则可能会影响到胃酸分泌导致消化不良，胃胀等情况的，并不会改变身体的酸碱度的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：你是由于这里现在的主要还是说要用一些苏打水，基本上这种情况改变身体的体质是不大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗方案：你在饮食上调整多吃一些碱性的食物，并且日常生活中的也可以适当的吃一些面食也都有一定的作用的，不用担心。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。苏打水呈弱碱性常喝是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&议在备孕期间多吃点碱性食物，蔬菜水果这些，或者碱性食品吃益生碱。把身体调理成健康的碱性体质。
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温馨提示： 普通人喝也有益普通人选择喝苏打水也是非常有益的。但进食含大量嘌呤的食物后，喝苏打水很有好处。就算您没有吃含大量嘌呤的食物，喝一些苏打水也有益无害。那么，痛风喝苏打水好吗？一天吃多少？
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随着人们生活品质的提高，对养生也越来越关注。绝大多数人所知道的养生方法大多是从网上看来或坊间流传的。“每天都喝苏打水可以让人保持健康”就属于这一类“养生知识”。那么，每天都喝苏打水真的对健康有帮助吗？
还原苏打水真面目
大连医科大学附属第一医院营养科医生于英慧说，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成，含有弱碱性。而所谓的弱碱性水，是指水中含有钾、钙、镁等2价阳离子的物质，它们入水之后产生氢氧根离子，使水的酸碱性改变。苏打水是弱碱性水的一种，但是并不能说弱碱性水就是苏打水。
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。但是，现在市场上出售的很多苏打水每升水中各种阳离子含量连1毫克都不及，2阶阳离子含量不如每升牛奶含量高。因此，于英慧表示，喝这种苏打水还不如直接饮用白开水。
哪种人“需要”苏打水
网上有很多宣传说苏打水不仅对健康有好处，还能美容养颜。对此，于英慧表示，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传中的美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素，各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
于英慧提醒，痛风病人可以适当喝些苏打水，有利于尿酸的排泄。胃酸分泌过多的人，也可喝一些，有利于中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压患者在选择苏打水时要注意查看营养标签，如果钠的含量每100毫升超过了100毫克就不要选择了，如果没有超标可以适当饮用。健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。
喝苏打水改变不了体质
对于“酸性体质的人需要经常补充苏打水”这一传闻，于英慧也给出了否定的回答。首先，并没有酸性体质或碱性体质之说，正常人体的血液酸碱度会一直稳定维持在7.35~7.45之间；其次，在无严重肝、肾疾病的情况下，不管喝什么水或吃什么食物，都不能改变身体的酸碱平衡状态。因此，用苏打水来改变体质的说法不靠谱。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。于英慧说，这种认知是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨空腹喝盐水，也会伤害人体的口腔黏膜、食道黏膜以及胃粘膜等。
此外，由于北方人饮食口味偏重，日常通过饮食摄取的盐分已经很多，不需要特别通过进食盐水进行补充盐分。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
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什么时候喝苏打水好作者：中国吃网
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[摘要] 饮用苏打水可以美容、延缓衰老等，受到很多女性朋友的欢迎，此外，喝苏打水还能保持体内酸碱平衡，保持健康。那么什么时候喝苏打水好呢？
　　饮用苏打水可以美容、延缓衰老等，受到很多女性朋友的欢迎，此外，喝苏打水还能保持体内酸碱平衡，保持健康。那么什么时候喝苏打水好呢？
　　苏打水的功效
　　1、口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害。
　　2、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）
　　3、早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化.
　　4、把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。
　　营养师对苏打水的评价
　　营养师指出，苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生，因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
　　营养师介绍说，对人体有健康作用的苏打水，主要指含有&小苏打&即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。
　　营养师提醒大家，购买苏打水要注意配料表中是否有&碳酸氢钠&字样，只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用，同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道，可以冷藏或冰镇后饮用。
　　饮用苏打水注意事项
　　其实健康人的体内环境是弱碱性的，但随着年龄的增长，由于外环境污染及不正常的生活及饮食习惯、烟酒过量、压力过大，其体质逐渐转为酸性。平时喝点苏打水，确实能中和胃酸，保护胃黏膜，提高人体内的酸碱平衡能力。
　　苏打饼干和苏打水内都含有小苏打，不能过量食用。如果长期过量摄入，会引起胃溃疡患者消化道穿孔；还会造成维生素的缺乏，影响铁的吸收，引起缺铁性贫血。另外，胃酸分泌过少的胃炎患者不要大量饮用苏打水，因为苏打水能中和胃酸，从而加重胃酸缺乏，在胃酸分泌过多时适量喝一些苏打水还是可以的。
　　什么时候喝苏打水好？从以上文章可以看出，苏打水什么时候喝没有规定，但是一定要注意适量即可。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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