石窑村老年人健康管理宣传底稿；第期；?实施基本公共卫生服务项目是促进基本公共服务逐步；?为进一步规范国家基本公共卫生服务项目管理，卫生；第期；老年人的概念；?老年人除了代表生理年龄的增加，同时也说明他身体；第期；?老龄化的概念：什么是人口老龄化？根据联合国划分；第期；中国面临的基本公共卫生问题；?人口老龄化进程加快，老年人口数量庞大，我国老年；第期；?人口老
石窑村老年人健康管理宣传底稿
? 实施基本公共卫生服务项目是促进基本公共服务逐步均等化的重要内容，是深化医药卫生体制改革的重要举措，也是一项惠及城乡居民的民生工程。
? 为进一步规范国家基本公共卫生服务项目管理，卫生部在《国家基本公共卫生服务规范（2009年版）》基础上，组织专家对服务规范内容进行了修订和完善，形成了《国家基本公共卫生服务规范（2011年版）》。
老年人的概念
? 老年人除了代表生理年龄的增加，同时也说明他身体的各个器官和系统逐渐失去了自我更新的能力。当一个人接近65岁时，就会从许多方面感受到自己步入人生的另一个阶段，因而生物学上一般把65岁作为老年期的开始。美国法律以65岁为界，超过这个年龄即为老年。我国的统计人口年龄构成还是用60岁作为界限。
? 老龄化的概念：什么是人口老龄化？根据联合国划分人口老龄化程度的标准，其基本的内涵是：总人口数中60岁以上的人口所占比例超过10，或者说65岁以上人口所占比例超过7，总人口年龄中位数超过30岁，0~14岁的少儿人口占总人口的比例低于30，老年人口与少儿人口的比值在30以上。
中国面临的基本公共卫生问题
? 人口老龄化进程加快，老年人口数量庞大，我国老年人口绝对值居世界之首。 ? 60岁以上老年人口每年以3.2的速度增长，是世界上老化程度最快的国家，目前，我国已经进入老龄化社会，正面临着人口老龄化的严峻挑战。2005年，60岁以上人口比例达到10.5，65岁以上达到7.7 ；预计到2020年，将分别达到16.1 和11.2 。
? 人口老龄化问题的解决策略：努力实现健康老龄化目标。
? 强调长寿和健康并重；生存的质和量的统一。
? 中国现在人均寿命71.8岁；健康寿命只有62.3岁。
? 不仅仅是一种技术而同时也是一种文化！健康不等于疾病，管理不等于治疗，健康管理是结合心理、环境、运动等学科的复合型管理人才。
? 健康管理由三部分组成：收集服务对象的个人健康信息；健康评价；健康改善。
65岁以上老年人管理目标
65岁以上老年人健康管理工作实施方案:
65岁及以上常住居民，免费享受老年人健康体检服务
每年为老年人提供1次健康管理服务
? 生活方式和健康状况评估
? 体格检查
? 辅助检查
生活方式和健康状况评估
? 通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮
酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。
? 包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺
部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
辅助检查具体项目
? 血常规：血红蛋白、 白细胞、 血小板、其他
? 尿常规 ：尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿潜血、其他
? 空腹血糖
? 肝功能：血清谷丙转氨酶 、血清谷草转氨酶、 总胆红素
? 肾功能：血清肌酐、血尿素氮
脂 ：总胆固醇、甘油三酯、血清低密度脂蛋白胆固醇、血清高密度脂蛋白胆
? 告知健康体检结果并进行相应健康指导。
? 1.对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者纳入相应的慢性病患者健康管
50的老年人患有高血压。
? 2.对体检中发现有异常的老年人建议定期复查。
? 3.进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和
自救等健康指导。
4.告知或预约下一次健康管理服务的时间。
期 服务要求 （一）开展老年人健康管理服务的村卫生服务应当具备服务内容所需的基本设备和条件。 （二）加强与村（居）委会、派出所等相关部门的联系，掌握辖区内老年人口信息变化。加强宣传，告知服务内容，使更多的老年人愿意接受服务。 （三）每次健康检查后及时将相关信息记入健康档案。具体内容详见《城乡居民健康档案管理服务规范》健康体检表。对于已纳入相应慢病健康管理的老年人，本次健康管理服务可作为一次随访服务。 （四）积极应用中医药方法为老年人提供养生保健、疾病防治等健康指导
? （一）老年人健康管理率＝接受健康管理人数/年内辖区内65岁及以上常住居民数
? （二）健康体检表完整率＝抽查填写完整的健康体检表数/抽查的健康体检表数×
老年人生活自理能力评估表
? 该表为自评表，根据表中5个方面进行评估，将各方面判断评分汇总后，0～3分者
为可自理； 4～8分者为轻度依赖；9～18分者为中度依赖； ?19分者为不能自理。
健康体检表说明
? 城乡居民健康档案管理服务规范
? 填表说明：
本表用于居民首次建立健康档案以及老年人、高血压、2型糖尿病和重性精神
疾病患者等的年度健康检查
? 健康管理内容
现存主要健康问题、主要用药情况（服药依从性）不需填写
老年人健康管理需要的表格
? 辖区内65岁及以上常住居民人口动态资料。
? 老年人生活自理能力评估表
? 老年人健康体检表
健康生活方式指导
? 肌体健康五快，精神健康三良
――世界卫生组织对人类健康的新标准
? 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快
三良：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系
骨质疏松症
? 是一种以骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨骼的强度降低和骨折危险性增
加为特征的一种全身代谢性疾病。老年性骨质疏松症多见于60岁以上的老年人，女性的发病率为男性的2倍以上。目前我国的骨质疏松症病人约有8400万。病因尚不十分明确，一般认为发病与遗传、激素、营养、生活方式和环境等因素有关。
骨质疏松症的预防
? 老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏
均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预
防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停
地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D依赖皮
肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
? 提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，
出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
防治骨质疏松知识要点
? 骨质疏松防治的11点提示
? （一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
? （二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式
都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
? （三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
? （四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
? （五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒
240ml或开胃酒120ml之内。
? （六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
? （七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起
到非常关键的作用。
? （八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
? （九）预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
? （十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
? （十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治
疗会大大受益。
? 老年痴呆 老年痴呆是一种大脑退行性病变，以起病隐匿，记忆力、智力呈慢性进行性减退，
乃至部分或全部丧失，并影响到日常生活和社交活动能力为主要特征，可伴有精神和行为异常的表现。
老年痴呆的预防
老年痴呆是可以预防的：增强文化修养、增加人际交往和兴趣爱好，减少有毒物质接触等对预防老年性痴呆有利。预防脑卒中及复发可以治疗和预防血管性痴呆。 健康行为：常吃含有胆碱和维生素B的食物；多动脑多学习；尽量少使用或不用铝制炊具；预防脑卒中。
怀疑患有老年痴呆应及早就医。随着年龄的增长，痴呆的发病率和患病率均呈逐渐增高的趋势，80岁以上老年人痴呆患病率高达20.但有些早期症状能通过药物得到缓解，适当照料和正确的药物治疗，能够帮助患者减少痛苦，提高生活质量。 ? ? ?
? 是指平地行走时摔倒在地或从稍高处摔倒在地的现象，是老年人最常见的问题之
一。老年人跌倒多数发生在室内，主要是浴室、卧室和厨房内；少数发生在室外，主要是街沿和台阶处。老年人跌倒后轻者可并发软组织损伤、骨折、关节脱臼等，重者可出现肢体瘫痪、意识障碍，甚至丧失生命。
防跌倒措施
? 改善居住环境
布局、地面、通道、扶梯、照明处、卫生间、睡床
? 指导日常生活
穿着、行动与活动、使用坐便器的方法、跌倒后起身的正确方法、夜间安全防
? 运动锻炼
? 重视相关疾病的防治
? 合理用药
? 衰老导致感、知觉下降，动作反应时间延长，认知能力减退等。这些变化，增加了
老年人发生以外伤害（如跌倒、冻伤、烫伤、坠床等）的危险性。
? 危险因素
? 神经精神疾病：帕金森病、脑卒中、痴呆等。
? 感觉功能减退：视力、听力及嗅觉等的减退。
? 运动系统疾病：骨质疏松症、骨关节炎等。
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61-65岁女性健身锻炼适宜强度的研究【精品】,运动人体科学,体育教育,体育学,社会科学,教育科学,教育,人体科学,运动科学,硕士论文,博士论文,博士后论文,精品论文
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61-65岁女性健身锻炼适宜强度的研究
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3秒自动关闭窗口不同锻炼方式对中老年女性健身功效的比较--《体育科研》2015年05期
不同锻炼方式对中老年女性健身功效的比较
【摘要】：目的:探讨太极拳、健身走和广场舞对中老年女性的健身功效。方法:以万州老年大学60名女学员为研究对象,进行为期16周的实验锻炼,在锻炼前、后分别测试受试者的身体成分、身体素质和血脂指标。结果:(1)身体成分指标中,3组锻炼者的体重、身体脂肪量(MBF)和体重指数(BMI)均有非常显著下降(P0.01),健身走组和广场舞组受试者的去脂肪软体重及体脂百分比(PBF)均有极显著下降(P0.01),太极拳组受试者的PBF下降显著(P0.05);(2)身体素质指标中,太极拳组的握力、背力、坐位体前屈实验均非常显著提高(P0.01),腿力有显著增加(P0.05),选择反应时有显著下降(P0.05);健身走组的腿力提高显著(P0.01);广场舞组的握力、坐位体前屈均有非常显著提高(P0.01);(3)血脂指标中,3组受试者的血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL-c)均非常显著下降(P0.01),高密度脂蛋白(HDL-c)有非常显著性升高(P0.01);广场舞组的TG下降非常显著(P0.01),健身走组的甘油三脂(TG)显著下降(P0.05)。结论:3种锻炼方式均有良好的健身效果,不同锻炼方式其健身效果的侧重点也有所不同,但3组之间横向比较无显著差异。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：G804.49【正文快照】：
目前我国老龄人口呈现快速上升趋势,出现了未富先老的严重社会现象。体育锻炼作为一经济实惠又容易普及的健身手段,对促进健康、延缓衰老、防治慢性病有着重要作用。不同的锻炼方式有着不同的健身功效。本研究选择开展比较广泛又深受中老年女性喜爱的广场舞、太极拳、健身走3
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