神剪辑！奥巴马唱圣诞颂歌这里是网络搞笑的部分作品，全集请点击[]谢邀。&br&从汽车安全的角度来讲非常不建议&br&&br&&b&对侧面气囊的影响：&/b&&br&很多包裹式座套&b&会影响侧气囊的展开&/b&，类似于在副驾驶前方面板放置物件会影响气囊展开是一样的道理。&br&侧气囊一般是长这个样子的：&br&&img src=&/f635d5ea517f7b4ff2bbe06_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/f635d5ea517f7b4ff2bbe06_r.png&&&i&2013 Skoda Octavia&br&&/i&&br&好一点的车再加上侧气帘（头部保护系统），后排侧气囊和髋骨气囊是这个样子的：&br&&img src=&/ab7f109f592a00bbc72e60a8b5995d46_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/ab7f109f592a00bbc72e60a8b5995d46_r.png&&&i&2010 Mercedes-Benz E-Class Coupe&/i&&br&&br&设想一下用于固定座套的松紧带基本上都正好是侧面气囊爆开的位置，所以后果可想而知。&br&就算不考虑固定束带的问题，气囊本身就没有为需要额外穿透的一层座套而设计。遇到紧急情况需要多穿透一层座套时气囊的表现也是未知数。&br&&br&如果题主车型的&b&座椅上&/b&找不到这个标志（或近似的，注明SRS或AIRBAG的标签）的话，那就当我多说了，没有侧面气囊也就不用担心这个问题。&br&&img src=&/e6a7dd0fd5d440a286a5c2_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e6a7dd0fd5d440a286a5c2_r.png&&&br&&br&&b&对座椅安全的影响：&/b&&br&汽车座椅的角度，构造和设计在舒适性的考虑之外是需要符合安全标准的。&br&在遇到紧急情况例如正面、侧面撞击或追尾时，座椅是要保证：&br&&ol&&li&人不会因为撞击力下滑，导致安全带（安全束缚装置）失效或产生未知问题&/li&&li&对脊椎的保护&/li&&li&座椅配合头枕在追尾时减轻Whiplash Injury（挥鞭式损伤）, etc...&/li&&/ol&所以汽车座椅是汽车被动安全的一大组成部分，每年IIHS, Euro NCAP甚至包括C-NCAP都砸重金对汽车座椅及头枕进行Whiplash测试并作为汽车安全评分中的一项。&br&&img src=&/ef28db911103_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/ef28db911103_r.png&&继续阅读：&a href=&///?target=http%3A///en/vehicle-safety/the-ratings-explained/adult-occupant-protection/whiplash/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Euro NCAP | Whiplash&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/f1617b0ffb7b701ae071_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/f1617b0ffb7b701ae071_r.png&&&i&Volvo Spinal Protection&/i&&br&&br&座套很有可能会不同程度上影响上述1、2、3 座椅安全功能，具体影响多少因为没有机构做过测试所以也无从可知。&br&总之能不用座套就争取不用座套。如果非要用的话也要保证只在后座用，&b&前座坚决不用&/b&。&br&&br&&br&P.S. 其实要是想冬暖夏凉的话，题主应该考虑Heated and Ventilated Seats（加热和通风座椅）的选装配置，比座套舒服得多。
谢邀。从汽车安全的角度来讲非常不建议对侧面气囊的影响：很多包裹式座套会影响侧气囊的展开，类似于在副驾驶前方面板放置物件会影响气囊展开是一样的道理。侧气囊一般是长这个样子的：2013 Skoda Octavia好一点的车再加上侧气帘（头部保护系统），后排侧气…
从你的问题描述来看，有以下问题：&br&
1.你在制定计划的时候没有充分预估计划实施的可能性，导致计划实施很困难；&br&
2.碰到困难产生负面情绪是正常的，但是你没有及时觉察，或者说觉察到了以后仍然继续放任负面情绪控制自己；&br&
3.由于负面情绪没有及时转化为正面情绪，导致看视频等方式来舒缓情绪，结果恶性循环，越来越糟。开始认定自己“好没出息”，可能还会制定更严厉的计划来安慰自己，也可能继续放任自己。&br&&br&
虽然从问题描述来分析，是123的顺序，但是解决你的问题我觉得从321开始解决比较好。先把自己的负面情绪和焦虑情绪换一种方式舒缓，接着学会觉察计划实施中的负面情绪，最后学会评估计划实施会遇到的困难，并且做出防范措施。方法知乎上的老师有很多，你可以自己多去了解看看，这里我说几种我自己试过比较能够快速调整负面情绪，减少分心的方法。&br&&br&
第一种， &a data-title=&@warfalcon& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& data-hash=&d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& data-tip=&p$b$d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87& data-hovercard=&p$b$d9adc24d8a761eebf51e9e87a635fa87&&@warfalcon&/a& 老师微信号文章：6月19日那一期的文章《通过改变陈述方式让你减少拖延》和6月23日的《学会抵抗意外事情所带来的压力》。建议你话二十分钟看一看这两篇文章，可以先看23日的文章，其中的压力对抗表很有用，相对短，易操作，然后在计划实施的时候，可以用19日的文章里面的五句话来试着调整自己的负面情绪（warfalcon老师，要是涉及到侵权，立马联系我，马上删掉）&br&&blockquote& 其中压力对抗表是这样的：&br&&b&1.意外事件：&br&
2.信念和想法：&br&
3.继续当前行动的后果：&br&
4.反驳负面的想法：&br&
5.应对方法：&/b&&/blockquote&
我现在可以试着将你的问题描述转化为压力对抗表，你试一下看会不会好转：&br&&b&1.意外事件：&/b&&br&
计划9点回公寓，结果10点才到，而且跑完步很累&br&&b&2.信念和想法：&/b&&br&
想放松一下，放松的话想去看视频吃东西；&br&&b&3.继续当前行动的后果：&/b&&br&
看视频吃东西，然后会浪费时间，哎呀我好没出息&br&&b& 4.反驳负面的想法：&/b&&br&
（1）虽然比预计时间晚了1个小时，但是现在开始不会晚。&br&
（2）真的有那么累吗？如果累的话，我可以先开始一小部分在休啊！&br&
（3）为什么放松一定是去看视频吃东西呢？明明有那么多放松的方法。&br&&b&5.应对方法：&/b&&br&
（1）放松可以试着改成冥想，散步，听听音乐&br&
（2）可能健身任务有点超额，可以适当减少一些，多留一些精力学习。晚上制定计划的时候，健身任务可以减少，或者换个时间，换到傍晚或者晚上。 &br&
你可以在白天学习过程中很焦虑的时候就用，也可以晚上写日记的时候用。
第二种， &a data-title=&@高地清风& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/a3f9f8f501e& data-hash=&a3f9f8f501e& data-tip=&p$b$a3f9f8f501e& data-hovercard=&p$b$a3f9f8f501e&&@高地清风&/a& 老师出的书《挑战拖延症》的第一章《攻克拖延症——经历记录和心得分享》，文章很长，我基本上是睡前写日记的时候看一点，看了一个星期才看完第一章，实在有点惭愧。其实如果想解决，我建议你从头到尾读一遍（kindle版和纸质版都有）。我读过以后，学到了很多，基本上是跟随文中作者一起治疗自己的拖延或者分心的。其中我用来调整自己负面情绪的两条方法就是（高地清风老师，要是涉及到侵权，立马联系我，马上删掉）：&br&&blockquote&
1.&b&拖延记录&/b&，有时候我叫做分心记录——记录自己每次犯拖延病的情况，包括心理活动等等；&br&
2.&b&觉察自己&/b&，就是ABC法则。简言之，外部事件（affair）发生以后，我们的思想（belief）导致了情绪变化；如果思想积极，那么情绪就是好的；如果思想消极甚至扭曲，那么情绪也将被扭曲，不同的情绪导致了不同的结果（consequence）； 外部事件不变的情况下，只有情绪和思想可以调整了。&/blockquote&
除了可以用压力对抗表调整压力以外，你可以用拖延记录来即时记录自己的拖延情况，这个你的描述我就没法分析，但是《挑战拖延症》里面有记录，你可以买书的时候注意看一下，书里面的作者写的比较清晰，我也可以把我的一些记录给你看（字很潦草，随便看看就可以了额）：
&br&&img data-rawheight=&2048& data-rawwidth=&1536& src=&/5ff8d4e4cf7cfc22de3edbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/5ff8d4e4cf7cfc22de3edbc_r.jpg&&&br&&br&
拖延记录有什么好处呢？&b&好处很大：一是开始学会分析；二是开始学会觉察。挑战拖延症里的书说了：知道自己是如何拖延的，比知道自己为什么拖延可能更重要。&/b&&br&
比如说， 我连续记录了三天以后，我发现是我一打开电脑浏览器就习惯去点优酷等视频网站的习惯开始了一天的浪费，这还包括qq登录时的新闻弹窗。于是我立马把浏览器首页换掉，牢牢记住第二天不要马上登录qq，结果第二条在早上十点之前，我就完成了所有的工作&br&
现在我能够比较敏锐地觉察到我刚才分心拖延了哦，然后分析分心了多久，是怎么分心的，为什么分心，不可避免的会小小的懊恼一下，然后就用正面的情绪调整自己，和自己聊天，慢慢聊天，不要一分钟我又可以重新工作了。&br&&br&
其实回头看一看，两种老师的方法有很多相似之处，可以结合起来用的，比如可以把压力对抗表和拖延记录结合一起用。&br&&br&
总结：其实真的实践起来没有那么容易，非常容易反复和失败，负面情绪也非常大，不是说一下子就能调整好的，慢慢的从可以集中半小时，到可以集中一小时，到可以集中一个半小时完成任务，其中还有每天早起早睡，冥想等也在这其中发挥了很多作用。&br&
之前试了的方法没有几百种也有几十种，没有几十种也有十几种，可能都失败了，也可能在这半年的明显快速好转中都发挥了一点作用， 但是总是我每种都试过去了才会有今天不是么？所以鼓励题主，人人都会焦虑，人人都会分心，不用感到自己没用，没有我们这些人，做培训的大师靠什么赚钱呢哈哈哈。
从你的问题描述来看，有以下问题： 1.你在制定计划的时候没有充分预估计划实施的可能性，导致计划实施很困难； 2.碰到困难产生负面情绪是正常的，但是你没有及时觉察，或者说觉察到了以后仍然继续放任负面情绪控制自己； 3.由于负面情绪没有及时转化为正面…
练瑜珈最主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。&br&只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习，在床上草地上可以练习，光着脚或穿鞋子可以都可以练习。&br&&br&目前市面上主要有三种材质的瑜伽垫比较普遍：EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质。&br&EVA材质的瑜伽垫是最差的，价格在二三十元不等，不建议使用，因其不够柔软，气味重。&br&PVC发泡材质的瑜伽垫是目前市面上应用最广泛的，价格百元左右，柔软度适中。&br&TPE材质的瑜伽垫属高档瑜伽垫，价格在两三百元左右，柔韧性好且环保，条件允许的话可以考虑。&br&&br&瑜伽垫的规格有173cm×61cm,183×61cm两种，一般瑜伽垫都是前一种规格，个子高的人可以选择长一点的瑜伽垫。&br&关于瑜伽垫的厚度，建议初学者选择厚一点的（厚度6mm），可以防硌伤。&br&&br&市面上有种瑜伽铺巾，个人感觉不太实用；瑜伽毯可以备一条，最后放松的时候盖在身上。&br&&br&建议想了解瑜伽的朋友可以先买本瑜伽书学习，不要急于买装备，瑜伽随时都可以练习，不仅仅是在瑜伽垫上进行的。&br&（抱歉哦，今天刚看到您的邀请，最近很少上网。）
练瑜珈最主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其最主要的作用是防滑防硌伤。只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习，在床上草地上可以练习，光着脚或穿鞋子可以都可以练习。目前市面上主要有三种材质的瑜伽垫比较普遍…
更新 两年前的答案突然通知上知乎日报，虽然最近很忙，还是更新一下，因为两年前的答案，有些信息已经过时了：&br&&br&1、现在食品的职能也都已经归入食品药品监督管理部门，除了农产品都是食品药品监督管理局管，以前声称有保健功能的食品还存在质监、工商、食药监之间的扯皮，现在通通找食药监就好了。&br&&br&2、国家食药监总局出了一个手机软件，可以在线查询相关信息，包括查询药品等多种信息，像原答案说的，只要有国药准字在里面查不到的，是假药的可能性就很大了&br&&a href=&///?target=http%3A//www./WS01/CL1648/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国家食品药品监督管理总局&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/f2ce7a456bacf11f375bd2a_b.jpg& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&/f2ce7a456bacf11f375bd2a_r.jpg&&&br&虽然界面很简陋，但是信息还是充分的，如果有需要查对一下心理有底。&br&&br&3、评论中有网友提醒我，药品电子监管码的问题也有了新的改变，根据《食品药品监管总局办公厅关于做好全面实施药品电子监管工作的通知》，2015年年底前实现全部药品制剂品种、生产和流通过程的电子监管，建立覆盖全品种、全过程、可追溯的药品电子监管体系。&br&&br&目前还有大半年，时间紧迫，我对全国能年底完成不乐观，而且就算明年开始生产的全部都赋码，2016年前生产的药品在有效期之内继续可以流通，还有好几年的时间。电子监管码这个手段目前还没被破解，如果在几年之后能实现药品全过程的电子监管，意义非凡！&br&&br&关于评论里网友指出fda应该指的是美国FDA，额，其实就是我对国家食品药品监督管理局的简写，也是一样的 food and drug administration，直译也是一样的，只不过国家局以前叫自己SFDA，后来又改CFDA，不知道为什么。为免混淆，还是改了，叫下文统一改为食药监总局好了。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&以下是2013年的原答案&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&对正我专业，补充一下其他答案，希望能有帮助。&br&&br&楼主做的，对判定假药而已，手段其实已经足够了，只是楼主对假药概念不清楚，所以还不能肯定是否假药。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&下面是我做的：&br&1. 国家药监局网站查不到该药&br&2. 根据说明书上的联系电话，打过去说问了一下，给了两个信息，都比较矛盾：&br&2.1 他说是辽阳市峨眉医院的，可峨眉医院是个结核病医院，怎么会出糖尿病的药？&br&2.2 他又说是沈阳军区联勤部门诊部的，可是那明明在沈阳，而她的电话是辽阳的。&br&3. 然后我报了辽阳的110，接警MM说这个谁买药，在谁的户籍所在地报警 。。。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&第一，国药准字在国家药监局的数据已经非常齐全了，查不到就是没有国药准字，从法律上来说，不能认定是假药，还需要走法律程序来确认。但对于消费者来说，马上就可以认定是假药了，要不去投诉举报，要不起码能用脚投票，不去买不去用。&br&&br&投诉举报，流程应该在购买所在地向当地药监局举报，当地药监局按照包装标示的生产厂家发函去调查，自己去调查是没有必要的也是没有法律效力的。警察不懂，也不会管，除非涉及诈骗足以立案调查。&br&&br&当然，也有可能是用保健食品或普通食品（这个要看批准文号）宣传疗效，这个就比较麻烦了，现在食品貌似还没完全归fda管，属于这种情况的话，很容易扯皮，比较难处理，不过这不是消费者的事情，有风险的东西尽量敬而远之就是了。&br&&br&另外，说到医院制剂，医院制剂在国家局网站是查不到的，但要鉴别真假也不难：&br&1、合法的医院制剂包装上也应该有医院制剂的批准文号，没有就是假的。&br&2、医院制剂不能流通在市场上，只能在生产的医院或者经批准可以调剂使用的医院（基本不跨省），按处方配用，随便花钱就能生产医院以外的地方买到的，基本都是假的。&br&&br&&b&药品真假的判定其实是最简单的，食药监总局数据库没有就是假的。&/b&&br&fda这些年做得最对的一件事就是把网址数据库搞好了，现在还和百度等搜索引擎合作，基本上国药准字的药，&b&网页右边都有食药监总局数据库的链接，可以马上查询&/b&。&br&不过百度由于商业推广的关系，很多边缘性健康产品第一页都是软文广告，不懂的容易被误导。&br&楼上所说的丁香园也好，用药助手也好，数据库都不如食药监总局的齐全和更新快，所以直接查fda官网就行。&br&另外楼上也有说什么app可以查电子监管码的，但是没搞清楚，电子监管码目前只覆盖“国家基本药品目录”所包含的品种，大部分药品是没有的，而且提供的信息对于消费者的参考价值不大，对于专业人员还比较好用。&br&&br&&img src=&/d39bd9ccbaf_b.jpg& data-rawwidth=&1291& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1291& data-original=&/d39bd9ccbaf_r.jpg&&&br&所以，楼主，你做的第一步已经解决了你提的问题，可以认定这个药是假药的可能性很大，最好不用。&br&&br&我帮楼主用百度搜索了一下“愈康降糖胶囊”，有一个信息值得关注的：&br&&img src=&/be4aa7eb0a9cca3c9fa266fdb2420974_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&106& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/be4aa7eb0a9cca3c9fa266fdb2420974_r.jpg&&如果这个信息属实，这产品应该属于军队医院的医院制剂。&br&&br&根据《药品管理法》第一百零五条：“中国人民解放军执行本法的具体办法，由国务院、中央军事委员会依据本法制定。”就是说，军队的药品，是军队管的。&br&&br&按理来说，即使合法的医院制剂，都不能在外面卖，军队的医院制剂更不应该在军队外使用流通。不过既然是军队管的，地方行政部门管不了，军队也不会跑去地方专门管某个药品的使用流通，很多人就钻这个空子造假，天朝人民聪明的太聪明，轻信的又太轻信，打着军队医院制剂的照片，还是有一定号召力的，想着真的有点无语。&br&&br&另外说点题外话，降糖类健康产品，非法添加特别特别多，胆子大敢加重料的，即时效果就好，顾客口口相传也就可以想见，劣币驱逐良币。。。&br&&br&&b&目前也没立竿见影让假药通通去死的，唯一可以就是治病只吃药（国药准字），吃药一定上食药监总局数据库查，查不到别用---这就是最快确定假药的方法。。&/b&
更新 两年前的答案突然通知上知乎日报，虽然最近很忙，还是更新一下，因为两年前的答案，有些信息已经过时了：1、现在食品的职能也都已经归入食品药品监督管理部门，除了农产品都是食品药品监督管理局管，以前声称有保健功能的食品还存在质监、工…
&blockquote&&p&或曰：以德报怨，何如？&/p&&p&子曰：何以报德？以直报怨，以德报德。&/p&&/blockquote&&br&中庸之道，赋予了某种错觉，纵使内心波涛汹涌，也应表露淡泊平静，庙堂上符合为官之道，江湖中契合天地之理。面对情绪，表达抑制似乎是唯一合理的途径。我妈这么问过我：“你说你研究情绪，可是你也经常激动，表情也特别丰富啊！”我再重复心理学研究的内容，想来效果也有限。我反问：“别人打你要不要还手呢，要打死了要不要还手呢？”&br&&br&情绪的出现最早就是为了生存，对不利于生存的情境退避或者排斥，对于有利于生存的情境趋近或者迎合。为了个体之间的交流生存的信息，最初的表情出现了。或许现在的生活中没有很多危及到生命的情境，那财产呢，社会地位呢，价值观呢，审美呢？这些影响生存质量的情境，对于现代人来讲，已经不亚于死亡的威胁了。而我们的表情的作用还在，维持一种我们希望的情境。&br&&br&有这样的观念，再来回答题主的问题。先谈谈抑制表情。&br&1）上专业的表演课。没有开玩笑。大学时候也玩过一段时间话剧，知道表演课不是万能的。但是表演课可以让你形成控制表情的意向。很多人谈到抑制表情的时候，根本没有表情的概念，只是自发的出现笑容或者哭。另外重要的意义就是，抑制表情其实就是在表演中性的表情。&br&2）学习FACS。没有开玩笑+1。表演课不会讲到确定的肌肉活动，一般的教材上也没有系统的介绍。Ekman做的面部行为编码系统，详细介绍了各种真实表情对应的肌肉活动趋向。在这份材料的指引下，一定很容易找到“厌恶”对应的肌肉，以及改变的方法。另外重要的意义是，微表情就是基于这个系统。&br&3a）锻炼面部肌肉。没有开玩笑+2。我们说想更好的控制身体，就会谈到健身，有了肌肉才有了对身体的掌控力。表情是相同的，只有足够的锻炼，才可能有足够强大的面部肌肉，对于谈笑间的掌控才会更强大。值得注意的是，不是那种美容的锻炼方式，而是类似于李阳那种撕裂式的锻炼。什么，觉得太暴力不美观？没关系，用下一条代替。&br&3b）整容。没有开玩笑+3。我们都知道，部分整形手段会损伤到肌肉纤维和神经元，也能看到有些整容之后的艺人，表情的丰富程度明显有影响。如果自主的肌肉活动下降了，那么表情的幅度就明显减小，也就有足够的时间在别人发现之前抑制住表情。当然，或许别人根本就意识不到你的表情了也说不准。&br&我们相信，经过1）2）3a）的持久练习，题主一定能成为“喜怒不形于色”的微表情演讲家。&br&&br&大家肯定觉得“太荒谬了”！但是这恰恰说明了巨大的误区——抑制表情等于情绪调节。首先要承认，抑制表达是情绪调节的一种策略，但也是效率最低的一种策略。&br&&img src=&/1fc98f8d071_b.jpg& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/1fc98f8d071_r.jpg&&图是Gross做的，表述的认知评价取向情绪调节的实质。我们发现表情抑制所属的“反应调节”发生在完整的情绪生成过程的末期，是亡羊补牢的选择。而如果能采用其他位置的策略，我们甚至不用进入这个步骤。认知流派的情绪调节主要集中在注意和认知的改变上，核心的目的是不产生情绪或者产生其他的情绪。比如：&br&1）冥想。没有开玩笑+4。现在很多人采用这种方式，然后描述到天花乱坠，又是禅又是道，其实实质和转移注意没有区别，就是将对某个人、某件事的注意转移到对自己的注意，（顺便控制了情感水平）。冥想的好处在于平时可以通过训练成为一种常规的策略，要真是每次都靠看路边的花花草草，万一哪次没有了或者雾霾了，不是坏菜了嘛。&br&2）把对方看成逗比。没有开玩笑+5。如果对方说了让你不高兴的话，那说明他不是low就是逗。如果他是明知道你会不高兴还说出来，那就是逗比，何必跟逗比一般见识，笑笑就得了。如果他不知道这么说你会不高兴，那说明他层次显然不如你，就是个low逼，咱们这么高大上，和low逼计较什么呢！题主，你说这种low加逗，咱们还是放他条活路吧！&br&&br&编了这么多，我也感觉心力交瘁了。还是回到开篇的《论语》和情绪存在的意义吧。我想说的是，对于恰当的人，可以采用上述这些策略，因为他们值得我们使用。然而有些人、有些情境，我们是极为不舒服，一定要摆脱的，那我们为什么要为他们消耗我们的认知资源呢？我们对情商最大的误解，就是认为能压抑住自己情绪、深藏不露的是高情商的人。而事实是，能合理控制和运用情绪的人才能称之为情商高，有些时候甚至需要我们提高情绪的强度，或者展现出负性的情绪来。“喜怒不形于色”最早用来形容刘备，然而他在阿斗被救回的时候，非但没有流露出高兴，反而&br&&blockquote&刘备接子，掷之于地，愠而骂之：“为汝这孺子，几损我一员大将！”&br&&/blockquote&这才是情商高的表现。&br&&br&基于此，我觉得给题主最合理的建议是：如果有朋友一直说令你厌恶的话，而且在你表现出表情之后还没有改变，是时候换个朋友了。&br&&br&谢邀 &a class=&member_mention& href=&///people/e37963dbb4dad2d20825fc4& data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& data-hovercard=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a&&a class=&member_mention& href=&///people/a089a80c061b29d4d19a1b5d80d03de6& data-hash=&a089a80c061b29d4d19a1b5d80d03de6& data-hovercard=&p$b$a089a80c061b29d4d19a1b5d80d03de6&&@哲 Lee&/a& 。&br&更多情绪相关请关注&a href=&/collection/& class=&internal&&有关情绪，自己回答&/a&，&br&我的专栏&a href=&/emogap& class=&internal&&就这样，情绪&/a&上线啦，每周三准时讲情绪。&br&最新专栏文章请戳&a href=&/emogap/& class=&internal&&外向的人更快乐，快乐的人更外向&/a&。
或曰：以德报怨，何如？子曰：何以报德？以直报怨，以德报德。中庸之道，赋予了某种错觉，纵使内心波涛汹涌，也应表露淡泊平静，庙堂上符合为官之道，江湖中契合天地之理。面对情绪，表达抑制似乎是唯一合理的途径。我妈这么问过我：“你说你研究情绪，可是…
当然可以。&br&你是想练成这样的把&br&&img src=&/ba0ef4b0b6cee131df09643f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&400&&&br&&img src=&/5f3223ad8ebf9ee44c3a53_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/5f3223ad8ebf9ee44c3a53_r.jpg&&&br&这是我们平时说的是竖叉，在瑜伽的体式中叫做神猴式。&br&方法1&br&在墙壁与地板处放置一块砖(软的最好，不伤膝关节)，后腿膝关节放置在砖上，做骑马式，身体重量放松向下。&br&&img data-rawheight=&503& data-rawwidth=&670& src=&/4fc10adfe8f5bda5c1be0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/4fc10adfe8f5bda5c1be0_r.jpg&&方法2&br&　　使用骑马式确定后腿和前脚的正确位置(前小腿垂直，髋放松)。然后调整：伸展伸直前腿，髋向后，前脚脚尖勾。手掌支撑，抬头伸展背部吸气，呼气折叠向下。&br&&img data-rawheight=&503& data-rawwidth=&670& src=&/e52fcfdb26222c01fcb586a7fcf33b86_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/e52fcfdb26222c01fcb586a7fcf33b86_r.jpg&&&br&&p&　　以上两步骤就可以有效进行针对性锻炼了。建议每天每项单腿伸展30分钟以上，正常的人一个月就可以让这些部位的软组织达到一定的伸展状态了。&/p&&p&　　只是进行针对练习也是不完整的锻炼。在针对练习进行一定时间后就可以进行尝试性提示进入了。可以采用垫砖，来减小伸展。这也是应用艾扬格瑜伽中的--抬高地面和支撑点的原则。&/p&&p&　　砖可以由三块，尝试长时间停留。慢慢减少到两块，一块，最后恭喜，你可以不用它了。&/p&&br&&img data-rawheight=&503& data-rawwidth=&670& src=&/bad3dbccacfb5cddd8d74b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/bad3dbccacfb5cddd8d74b1_r.jpg&&&br&（如果没有砖块可以用枕头代替，只要高度一致即可）&br&&img src=&/a0f6aeb82aff_b.jpg& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/a0f6aeb82aff_r.jpg&&&br&至于这个横叉，就是万能的趴青蛙最有效了。&br&方法&br&双膝打开，髋关节下压，保持上体正直，屁股不要往后坐。&br&你可以把脚心抵着墙壁 然后趴下去 屁股不能往前移也不能往后 要成直线 小腿和大腿要是90度，刚开始趴不下去就用手掌挣着，然后用手肘撑着，直到最后趴下去为止。&br&如图&br&&img data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& src=&/5e96c0ad6a88ff3dbf89a8d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/5e96c0ad6a88ff3dbf89a8d_r.jpg&&&br&只要你每天坚持至少一小时，相信很快你就可以练成劈叉神功啦！&br&（所有图片均来自网络）
当然可以。你是想练成这样的把这是我们平时说的是竖叉，在瑜伽的体式中叫做神猴式。方法1在墙壁与地板处放置一块砖(软的最好，不伤膝关节)，后腿膝关节放置在砖上，做骑马式，身体重量放松向下。方法2 使用骑马式确定后腿和前脚的正确位置(前小腿垂直，髋放…
这也是年轻时困扰我好多年的问题，真羡慕如今大家有知乎。&br&&br&来这里虚晃一枪，主要是为了检验自己是不是在这样的问题上真的有点进步了。&br&&br&这样的问题，和知乎上的很多类似问题一样，属于”&b&如何能把极端思维方式改变为取中的思维方式&/b&“——极端思维方式只有两种：上坡和下坡，黑和白，好和坏，南极和赤道....但我们生活的世界其实是多么的丰富多彩，极端思维方式的产生，源于所看到、所接触到的世界太狭窄。所以，很赞成 &a data-hash=&347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0& href=&///people/347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@毛羽立& data-hovercard=&p$b$347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0&&@毛羽立&/a& 的答案中讲的&b&“&/b&&b&先尽可能去体验很多不同的东西再做选择”。&/b&&br&&br&回到这个问题上来，我想，题主其实想问的就是如何能做到圣人孔子那样的“温而厉”（丰子恺回忆，他的老师弘一法师李叔同，也是温而厉的人：&a href=&///?target=http%3A///group/topic/3561506/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《怀李叔同先生》-----------丰子恺&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ） 现实生活中我几乎没见到能始终保持温而厉风度的人（这恐怕也需要天时地利的环境吧），所以我也就比较能原谅自己。但是，我还是在一些在我看来堪称优秀的人身上看到他们对待一些具体的人和事上面，采用的方式是圆融的，接近“温而厉”。&br&&br&也就是说，在要么懦弱逃避和要么强硬高声之间，其实有着很多个选择。这也就是我们以往的学校教育和家庭教育中都比较缺失的策略教育。虽然我们是有《孙子兵法》的国度，但父辈们在时代的激变中忙于应付生存已经够狼狈，而且阶级斗争导致的二分法又把人往敌人和朋友这两个极端去推，慢慢地，父辈们已经忘记了老祖宗对待一件事，至少也会考虑上中下三种策略，有三就不至于只往两个极端跑啊。&br&&br&我读到这样一首小诗：&br&&br&&b&在外界刺激和回应之间，存在着一个空间。&br&我们选择回应的自由和权力存在于此。&br&我们的回应中蕴含着我们的成长和幸福&/b&。&br&&br&&br&还是讲点故事吧。讲讲我是如何学着逃离那种非此即彼的站队思维的。&br&&br&在第一个单位（高校出版社），领导们自动把自己分成两个阵营：工农兵学员，77级。我们一拨编辑都是60后70后，很自然地亲近77级出身的领导，因为大家都是改革开放后受的高等教育。这样一来，站队就成了事实。而这种站队，使得合作变得越来越艰难，原本都是可以磋商解决的，却因为两个阵营的人的互不买账而屡屡趋于崩溃。我当时经营着两个社里最大的项目，也是77级领导手下的红人，不知不觉就被这位领导的偏激思维影响了，看不起那拨工农兵学员出身的领导，但其实他们虽然是一个小群体，但具体到每位领导，其实思维方式都是有差异的，有的的确封闭，有的其实还是比较开明的。但77级领导并不区别对待，而是把他们当作一个整体对待，活生生地堵死了双方合作共谋之路，也让我们这些手下难以适从。&br&&br&当时的我，虽然站队到77级领导这一边，但我已经看到了这种极端思维带来的破坏性。我不知道该如何处理这种局面。而由于很受77级领导器重，自己也就想当然地跟着他一道恨屋及乌地把另几位领导当作对立面，相处的时候也心存芥蒂，带着偏见。可我毕竟还是有自己的观察和独立思考的，我能看到77级领导的情绪化带来的对工作的伤害，也能看到工农兵学员出身的几个领导中，也有头脑比较清楚的，可惜77级领导太不善于分化对方、团结有生力量了。所以他和那几位领导相处的方式很像一个不成熟的孩子，要么逃避与他们的沟通，要么就强硬发声，但无论哪种方式，都得不到对手的尊重，而是被对手看穿了他容易情绪化这一软肋。反过来，工农兵学员这拨领导，慢慢地也被激怒，益发抱成团，故意无视77级领导在好些重要项目上的勤恳付出，不是补台，而是拆台。&br&&br&后来我决定离开这家单位，就是感到这个地方将在几年里都被这一群缺乏理智思考的领导把持，即便我有77级领导的鼎力支持，可惜他自己也是泥菩萨，不善于为自己营造良好的做事生态，所以跟着他走，一路难免艰险。而那帮工农兵学员，业务能力又没法和77级领导相比，也不值得追随。于是，就打点着后路，一步步离开了第一个单位。&br&&br&这就迫使我思考，为什么这伙人这么傻，不选择合作，而是选择内讧？&br&&br&离开第一家单位已经12年，这12年里，依然不断看到类似场景上演，但我毕竟为自己争取到了日益宽松的工作环境，而且读了更多的书，见了更多的世面。我发现，原来通过认真的思考，是可以在好些看似两难的处境中灵活运用策略，达到自己的目的的。非此即彼的思维，是偷懒的思维，正是因为思考上的偷懒，才导致情绪化的行为不断重复，没有成长，只有消耗，没有共赢，只有全输。&br&&br&而想要形成处理问题的策略，就必须学会细分问题，而不是笼统地去看待一个问题。&br&&br&我想讲个很小很小的故事，这是我策略思维的一次实践。&br&&br&我们小区有个菜摊，摊主是位来自乡下的高中生，60后，写一笔漂亮的板书，以前她在村里是民办教师。因为有文化，又勤奋，她和老公搞的这个菜摊在小区里脱颖而出，我喜欢去他们家的菜摊买菜，性价比很好，且安全度高。每天她都会精心进货，每天的进销存也控制得很好。&br&&br&但是，因为劳累（每天凌晨两三点就得起床去批发市场进货），而且她的老公还在上班，只能用业余时间帮衬她，所以她十分辛苦。人累了，自然脾气也就臭。&br&&br&慢慢我发现，她很喜欢教训那些买菜时斤斤计较几分几毛的顾客，并且为了教训他们而让我这种每天买她几十元菜的VIP顾客干等着浪费时间。次数一多我就有点烦，每每批评她，她听不进去，甚至还教训我几句。这太让人冒火了。我在思考怎样来一次较有震撼力的say no，并想好了发火之后的对策。&br&&br&终于有一次她又在我身上延续了教训人的坏脾气，这次我可不干了，一看买菜的人不多，不至于太伤她的面子，我就低声对她说：你要是还这样，我就不再来你这里买菜。做生意嘛，讲的是和气生财，而我们来你这里买菜却总得看你一张臭脸，你不爽，连带顾客也不开心。你把顾客也当你以前教的学生娃一样教训。要是还这样，生意怕是不好做。另外，你不关心每天买你几十元菜的顾客，却只是和那些一天只买你几元钱菜的顾客较劲，这不是丢西瓜捡芝麻嘛。&br&&br&一番话，既表明了我的态度（你不改我就不再来买菜，让她知道顾客的权利），也点明了她为什么会这样（延续了当老师的交流习惯，习惯居高临下教训人），同时让她明白她这样做生意是很笨的（把注意力放在带不来多少利润的顾客上，得罪VIP，举轻若重）。&br&&br&说完后，我就走了。而且真的没再去她那里买菜。但我怎么能给我11岁的女儿示范这么没辙的处理问题方式呢，我得让女儿知道，不去这个菜摊买菜，只是暂时的。但前提是推进这个菜摊的老板娘改进交流方式，让她的生意能长久做下去，这对我对她对大家才是长期有利的。我留了一手。&br&&br&我的强硬，的确触动了老板娘，因为我的确算得上是VIP，每周像我这样买她这么多菜的小区居民真心不算多，且我从不和她讨价还价（老板娘的价格也是公道的）。&br&&br&不动声色地坚持了一个多月到别的菜摊上买菜，且依然骑车故意从她的菜摊门前过，可就是不下车买菜，而是让她看到我在别的菜摊买好了菜。&br&&br&两个月后，我派女儿去她的菜摊买一包挂面。女儿其实也很喜欢这个菜摊的，高高兴兴去了，回来传递给我这样的信息：妈妈，老板娘满脸堆笑，说“你妈妈人特别好。”&br&&br&霍霍，橄榄枝递过来了。我还是没有自己去买菜，而是隔三岔五地派女儿去菜摊买把白菜什么的，就这样，从秋天走到了开春。我想，老板娘应该已经有了足够的心理准备和面子，知道我早已原谅了她，且又开始照顾她的生意了。但我不肯那么快亲自出面，是让她和我都能有个过渡期，慢慢适应，而且我既然已经say 过no了，就要注意维护好一个随时都能继续提出批评的顾客的形象，所以我也得注意保持好必要的矜持。&br&&br&在三月的某一天，我像啥也没发生过似的，再次走进这个菜摊，开始如以往一样买菜。不过，我在走进菜摊前，已经想好了怎样破冰，所以一进门就大声冲老板娘问：“有没有黄拉丁鱼”？老板娘满脸堆笑，立刻挽袖子捞鱼、过秤、杀鱼，这个当儿，我就可以从容地挑选蔬菜，免得老板娘不自在。——音乐声起——高中毕业的村民办教师转型城市小区菜摊老板娘获得初步成功，在顾客的推动下，她调整了做生意的方式，不再盯着鸡贼的“小”顾客，而是积极照应能给她带来稳定利润且不唠叨的VIP。到底是能写一笔漂亮板书的高中生，有文化，在&b&有力度有善意&/b&的刺激下，能认识到自己的问题，能为了长远的生意放下情绪，选择合作而不是选择排斥。&br&&br&于是，双赢。&br&&br&冲突顺利解决之后，彼此在更高的起点上建立起合作关系，其乐融融。但我也没有高估她短期内的改变，因此我还是注意和她保持一点距离。本杰明.富兰克林说的好：&b&爱你的邻居，但不要拆掉你的篱笆。&/b&&br&&br&另外，得知老板娘以前很爱读文学杂志，我会隔段时间就让女儿送一本家里买的《收获》之类的杂志给她，我不去给，是怕带给她居高临下的压力，让孩子去送，她接受起来就轻松多了。这是我们小区最认真负责的菜摊，可是老板娘成天都没什么娱乐，她没时间看电视，没时间听歌，手边没有书报，吃饭都是慌慌张张。平时看在眼里，还是有些担心她的身心是否能支持这么累的活儿，心想也许当她手边有本能让她忘掉这些活儿的文学杂志时，她的心里能多保存一点快乐和盼头。老板娘果然非常爱看这些杂志，再见到我时，脸上的笑容和亲人差不多了。（插点题外话：慢慢地，我们家的各种杂志，就接二连三地跑到小区的各个摊点、超市里了，都是让女儿去送的。女儿或许从中能体会到分享的快乐，因为那些拿到我们家旧杂志的摊主和超市的员工们，都满脸笑容地迎接这个小信使。他们平时也就更乐于帮我关照孩子。孩子也订阅有好些儿童杂志，我就选了一些，时不时送给上门送快递的快递员，因为亚马逊的一个快递员，他有个和我的女儿同岁的孩子，每次拿到这些儿童杂志，他都十分欣喜，谢声不断。）&br&&br&类似的生活小喜剧，11岁的女儿都看在眼里，这也是教育。我和爱人还会经常把类似案例分析给她听，帮她从小就慢慢建立起策略思维，学着在看似两难的困境中寻找解决之道，继而发现&b&所谓的两难，其实往往都是纸老虎，是我们懒于思考所致&/b&。让她从小就知道动脑筋是能给自己带来长治久安的。（顺便推一把自己的专栏文章：&a href=&/yeka52/& class=&internal&&也许可以这样说不 - 虚晃一枪 - 知乎专栏&/a&
）&br&&br&而帮助我能慢慢走出以往两极思维怪圈的，是我合作的优秀客户，是互联网，是好书。我认识到，封闭的环境容易滋生极端思维，因为封闭就意味着有限的可能性。而开放的环境下，就有机会看到多种选择路径，多种可能性。&br&&br&最近，网上又有一拨吵架，我原本也想站队来着，毕竟有一方和我的个人关系更近。但终于还是放弃了站队的念头，因为跑到吵架的每个人的微博去翻，都能看到他们有让我欣赏的地方，的确也有让我烦的地方，可是因为对方既可爱又讨厌，你也就没有办法简单地采用站队方式来对待，那就只能就事论事咯。&br&&br&对，就事论事地耐心分析和解决具体问题，而不是因为遇到了这个问题不爽，就认定此人人品很差，这种思维的确不易建立起来。但一旦建立起来，理性思维也就成为你应对冲动情绪的护航员，它会悄悄地告诉冲动的你：&b&别急着做决定（但不等于不做决定）&/b&，咱们还得想想做出决定之后怎样收拾残局，想好了再行动——只要这么多想几秒钟，大脑可能就会冷静许多，这样的话，吐槽也会耐看一些哦。&br&&br&面对大是大非，或许不妨冲冠一怒（但平静的表达也依然会更有力量）。可无论什么事儿都动肝火，这不加节制的怒气，就有可能会抑制另一个极其可贵、人人都爱的——幽默感的养成哦。因为不节制怒气者，往往举轻若重，而幽默感的养成，需要的是举重若轻——既然是举重范围内的事儿，那就经常练练呗，练多了，就能时不时若轻一把了。&br&&br&从容、做事不易走极端的人，情绪平和，才有余力练习他的幽默感。真正的上策中，从来都不能少了这个东东啊。（附一个我讲给女儿听，她记的很牢的一个幽默故事：&b&&a href=&///?target=http%3A///note//%3Ftype%3Dlike%23sep& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（转）杨绛：皮蛋其脸——记杨必&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ）&/b&&br&&br&&a data-hash=&347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0& href=&///people/347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@毛羽立& data-hovercard=&p$b$347b3c281d13e37ea679ca787c4f37a0&&@毛羽立&/a& 的答案中还有这样一句话：&b&怎么才能体验到很多不同的东西，&/b&补充一下——&br&体验既有直接体验，也有间接体验，间接体验就是读他人的故事，借此了解不同的世界。所以，行万里路，读万卷书才是古人一直提倡的。&br&&br&另外，发现以前回答过的这个问题，也可能会是对现在这个问题的补充：&a href=&/question//answer/?group_id=#comment-& class=&internal&&如何和自己不喜欢的上司相处？&/a&&br&另，推荐俺的新帖：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&学习心理学，给你带来了什么好处？&/a&&br&&br&&br&同时，谢谢各位给我鼓励的朋友们，把这首歌送给你们：&br&&b&Martin Hurkens 《你鼓舞了我》（You Raise Me Up）&/b&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjU4NDA5MDcy.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/2CBD0C8BFE0C5DBB0-D0FB-1F39-D3F2-D58D7D5509ED&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Martin Hurkens 《你鼓舞了我》（You Raise Me Up）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjU4NDA5MDcy.html&/span&
&/a&&br&&br&相近问题：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何改变自己“非黑即白”的人际交往状态？ - 周筠的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何和自己不喜欢的上司相处？ - 周筠的回答&/a&&br&&br&自荐两篇专栏：&br&&a href=&/yeka52/& class=&internal&&人生苦短，要有趣，爱自己 - 虚晃一枪 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/yeka52/& class=&internal&&弯路，有可能也是绝路 - 虚晃一枪 - 知乎专栏&/a&
这也是年轻时困扰我好多年的问题，真羡慕如今大家有知乎。来这里虚晃一枪，主要是为了检验自己是不是在这样的问题上真的有点进步了。这样的问题，和知乎上的很多类似问题一样，属于”如何能把极端思维方式改变为取中的思维方式“——极端思维方式只有两种：…
深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉&br&&br&&p&我们都爱大胸姑凉，尤其是跑道上的那些D、E杯们。&/p&&p&作为一枚金牛座的吃货，平时管不住嘴，所以只能尽量迈开腿。因为深知运动对身心的好处，所以那种愉悦感让我一直有坚持运动。工作日比较忙，运动相对比较少，所以放假的时候，会抓紧一切时间去运动，跑步、骑车、游泳或者瑜伽。&/p&&p&跑步，我一般选择海边或操场。不管是在风景秀丽的海边，还是在惬意的学校操场，都会遇到很多热爱运动的姑凉，有些看起来很专业，皮肤晒的黝黑，装备看起来也很牛掰，有些姑娘们可能刚刚开始运动，皮肤白皙、朝气蓬勃…和她们擦肩而过的时候，我会忍不住观察她们的曲线，感觉特别美好。&/p&&br&&p&也有的时候，对面的姑凉拥有傲人的上围，但是自己却不太注意。你们可以想象，那种身材姣好、皮肤健康、样子可爱的姑凉，是多么的阳光有活力，多么的招人喜欢，可是当她们迎面而来，胸部剧烈的晃动有那么一点不忍直视，完全破坏了在朝霞映衬下那副矫健的画面…如果她们知道乳房悬韧带的损伤会导致严重的下垂，那估计真的会追悔莫及了。&/p&&br&&p&作为一个姑凉，虽然胸部不太丰满，可是也能深刻体会到运动中乳房晃动带来的痛感。自从研究bra以来，对乳房健康的关注也比之前更多。对于运动这类独特需求的满足，更加注重。&/p&&p&每次运动，如果有老朋友带了新朋友，又恰好是女性，我一定会私下跟她们说注意保护乳房，注意选择合适的运动文胸。而熟悉的朋友们，也会主动把这一健康的概念传播给身边的朋友。不过，面对擦肩而过的陌生女孩子，直接上前探讨内衣的话题真的很冒昧，可是看到她们如此不注重胸部的保护，我只能暗自扼腕叹息、捶胸顿足了，并希望她们早日提升乳房保护意识，除了练就一身漂亮的曲线，更有一对健康挺拔的乳房。&/p&&img src=&/f3ef1132ba_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f3ef1132ba_r.jpg&&&p&———————————————————————————————————————&/p&&p&&b&【什么是Sport s bra ？ 】&/b&&br&Bra的英文全名为brassiere，意为白天穿在外衣下的贴身文胸，一般多为带薄棉垫或夹层的简单款式。那么，sports bra 就为运动文胸。一提到运动穿的上衣，大家想到的是运动体恤，运动背心，运动文胸等等，运动体恤好区别，就是短袖POLO；运动背心多为无袖工字背心或者女士吊带；运动文胸多为短款，前为U、V领，作为核心设计结构的后背式样主要为宽肩带交叉结构和复合式工字背结构。运动文胸不同于运动背心及运动T恤的是，它的结构综合了人体工学和面料特性，设计上更侧重功能性。 &br&也许有人会问，运动文胸能否外穿呢？是不是把运动文胸穿在外面就叫做运动背心了呢？首先，运动文胸可以外穿，而穿在外面的运动文胸仍然叫做运动文胸。我去香港逛H&M店，它们家门口会放着英文版的H&M magazine，翻到杂志中的运动单品介绍页，一款工字背文胸的英文称呼为sports bra，大街上阿迪达斯all in for # my girls 的招贴海报上，模特们穿着三条杠运动文胸露着结实健美的腹肌，即便是她穿在里面，在相关英文时尚杂志中的产品称谓上也不会改变。&br&&/p&&br&&p&&b&【运动中为什么要穿运动文胸？ 】&/b&&br&乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。&br&&/p&&p&&img src=&/bbcebcd8215fceb726e7edf_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/bbcebcd8215fceb726e7edf_r.jpg&&说到这里，不得不提两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条：麦当娜在英国海得公园 (Hyde Park)晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但是我们可以看到明星们为了保护她们宝贵财产，都是极其小心的。&br&&/p&&br&&p&&b&【运动文胸与我们穿的文胸有什么不同？ 】&/b&&br&运动过程中需要特别护理胸部，所以运动文胸比我们平时穿的文胸稳定功能要更好。主要从四点来说区别。 &br&第一就是面料的成分会比较固定，市面上绝大多数专业运动文胸的面料成为多为全锦、涤氨、涤锦等，面料耐磨性较好，同时密实的纹理能够更好地束住胸部，避免胸部因晃动拉伤悬韧带。考虑到运动的吸湿排汗需求，还会有一些复合面料：如贴近皮肤层为棉质针织结构主要是为了吸汗，外层为涤纶等化纤面料是为了更好的排汗。而且不同于日常文胸的是，为了保持毛孔的清爽，快速排汗，运动文胸在内部的里布以及背部结构多为透气网眼。 &br&第二点从面料结构上来讲，运动文胸多为针织结构，弹性佳的纬编汗布、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼。 &br&第三点从分割线上来讲。运动文胸的核心部位胸部分割线要么就是顺应肌肉运动趋势的结构线，要么就是避免分割线摩擦胸部采用模压等一片式结构。 &br&第四点从功能结构设计上来说，运动文胸的每个细节都很值得推敲。首先肩带要比普通文胸要宽，而且肩带上尽量避免了拼接线，即便是有拼接线也放在中部靠后的位置（肩膀后面）目的是为了防止摩擦肩膀，避免运动幅度最大的关节处。后背的设计则考虑了防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构。运动文胸的边缘处，如领口、袖口等都会包边，再缉上之字或双针线迹，目的是为了让边缘更平整贴合身体，防止文胸乱跑。下扒部位较宽是为了减小文胸对胸部压强，穿着舒适。扣袢与皮肤接触的部位会覆一层光滑面料，文胸内部如果有分割线也会使用密集的之子针或者捆条包边，目的是减小对身体的摩擦。调节扣的设计多为金属，而且比普通文胸的尺寸较宽些，运动文胸很少出现普通文胸后背用的挂钩，而是多为宽尺寸的可插“9”扣。这些细节都充分考虑了运动拉力对文胸的影响。&br&&/p&&br&&p&&b&【Sports bra 的常用面料 】&/b&&br&作为贴近皮肤的面料，大家更关心的是面料吸湿透气性如何，耐磨性能好不好等。于是，市场上制作运动文胸的材质为棉氨、棉锦、涤锦、锦氨或者纯涤、纯锦等。 &br&因为棉、麻等天然纤维吸湿效果比较好，但是在一块面料中，如果棉麻的含量过高就降低了它的耐磨性，同样的，你穿涤锦的肯定没有棉的吸湿性好，所以，通过天然纤维和化学纤维的组合去实现面料功能的多元化，但是，这并不是优化面料的唯一方法，最近市场上也有新型人造面料如滑糯细腻的莱卡、吸湿快干的cool max 面料，其快干，快燥程度是棉的5倍。&br&而且，不同强度的运动文胸所选用的质地是不同的。如轻度运动的瑜伽文胸多为棉氨、莫代尔面料，而高强度运动如体操文胸等多为涤锦面料。（下面会针对具体的运动项目建议大家选择相应运动文胸）&br&&/p&&br&&p&&b&【运动强度与文胸选择 】&/b&&br&运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。&br&&/p&&img src=&/25c05e1fcf9a7cfad0efdd3f_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/25c05e1fcf9a7cfad0efdd3f_r.jpg&&&p&&b&?低强度运动: &/b&&br&自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等 &br&由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 &br&既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。&br&&/p&&br&&p&&img src=&/077e9ef51be541ab21525e_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/077e9ef51be541ab21525e_r.jpg&&&b&?中强度运动： &/b&&br&竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧 &br&应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。&br&&/p&&br&&p&&img src=&/4f1dee172d348546dfcc51_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/4f1dee172d348546dfcc51_r.jpg&&&b&?高强度运动： &/b&&br&?篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。 &br&当然，运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。很明显的，你做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。 &br&固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。&br&&/p&&br&&p&&b&【如何选购适合你的sports bra 】&/b&&br&适合你的才是最好的，首先，你需要了解自己胸部尺寸及特征，其次结合你想进行的运动项目做出选择。如果你的胸比较大，而且要进行高强度运动，那么你可以把手伸进文胸内侧试试拉力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，面料的透气性如何等。有些MM害怕露点会选择有衬垫的文胸，但是不建议选择过厚的，因为不容易排汗。检查挂钩的质地以及扣袢的牢度。对于领口，建议大家选择圆顺的U领，而且尽量选择包容性较好的全罩杯。百看不如一试，建议大家去试衣间试穿，如果在网上购买的产品也不要因为麻烦而将就。试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。运动文胸最好不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。 不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃...&br&&/p&&p&————————————————————————————————————————&br&&/p&&br&&p&&b&【看看用户怎么说品牌们】&/b&&br&&/p&&p&国内的传统内衣公司基本上在运动内衣上没有大作为，这个也是和经济发展密切相关的，国内的运动氛围这几年才慢慢培养起来，所以这一块的发展比较滞后。&/p&&p&目前大部分爱运动的妹纸们都会根据自己的需求选择国外专业的运动bra：譬如 SHOCK ABSORBER、lululemon 、UA under armour 之类的。&/p&&br&&p&我们也可以看看妹纸们怎么说：&/p&&p&原讨论帖：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///post/518983/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///post/531864/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家来说说运动内衣吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&img src=&/d9cbdee91b85c794b454_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/d9cbdee91b85c794b454_r.jpg&&&img src=&/dff9e9e8daeeb0a410d72_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/dff9e9e8daeeb0a410d72_r.jpg&&&img src=&/d40908f6acbdc3ed467bf_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/d40908f6acbdc3ed467bf_r.jpg&&&img src=&/aff0b2ce7f80d3c94d95_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/aff0b2ce7f80d3c94d95_r.jpg&&&img src=&/5b1bb5df_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/5b1bb5df_r.jpg&&&img src=&/6b1cc0ee7eea2ad8abced06df995d679_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/6b1cc0ee7eea2ad8abced06df995d679_r.jpg&&&img src=&/ad916b4a5_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/ad916b4a5_r.jpg&&&img src=&/6b4fcd2bb734ffa4e08e_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/6b4fcd2bb734ffa4e08e_r.jpg&&&img src=&/779ef5f293bbfa1ce447454_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&/779ef5f293bbfa1ce447454_r.jpg&&&img src=&/3ef9fe2b66f100ed88bfe1_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/3ef9fe2b66f100ed88bfe1_r.jpg&&&img src=&/cdc26a3c6a902450dfc3d9_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&/cdc26a3c6a902450dfc3d9_r.jpg&&&img src=&/b66c7b4fdac62ee8aa727a8a_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/b66c7b4fdac62ee8aa727a8a_r.jpg&&——————————————————————————————————————&/p&&p&选择正确的运动文胸并不是一件易事。它跟选择一对适合你的跑鞋一样，是准备参加健身前的首要考虑因素之一。有了适当的运动文胸，才能让你在运动中感觉舒适，没有后顾之忧。&/p&
深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉我们都爱大胸姑凉，尤其是跑道上的那些D、E杯们。作为一枚金牛座的吃货，平时管不住嘴，所以只能尽量迈开腿。因为深知运动对身心的好处，所以那种愉悦感让我一直有坚持运动。工作日比较忙，运动相对比较少…
MRI的大致流程是：预扫描、定位设置、序列选择、梯度定位、射频发射信号、线圈接收反馈信号、传回工作站进行后处理，产生最后扫描的图像。&br&1）&b&预扫描&/b&：是你刚躺上去以后，大夫先把你要扫描的部位摆在大概的位置，用最简单的序列快速地扫描一遍得到一个预扫描图像；&br&2）&b&定位设置&/b&：根据上面那个预扫描的图像来调整床的移动，以使病变的部位在扫描框的正中心位置，同时还要调整磁场均匀度（称为“匀场”），使扫描部位的磁场线尽可能接近均匀的直线，这样图像才不会失真；&br&3）&b&序列选择&/b&：序列是一种编程算法，不同的序列针对不同的部位和病变类型，有点类似相机里的光圈快门ISO色温等一系列组合，不同的组合拍出来的照片都有不同的效果是针对不同的场景，这个序列选择和照相前对相机的设置一样，也是要有一定的经验性在里面，比如你要扫腹部肝脏，他就不可能选择脑fMRI序列或是心肌灌注序列了，大夫一般会针对你的病变的可能性先进行预判，然后选择相应的序列来扫描，一般会给每个患者选择3-10个序列来扫描，扫完以后如果觉得有必要会再加序列再扫描；&br&4）&b&梯度定位&/b&：核磁里面核心部位之一，他是根据你第二步选取的扫描位置，在那块区域产生一个额外的磁场，以使要扫描的部位和其他区域有磁场差（即梯度差），同时在这个磁场作用下体内氢原子自旋能级发生塞曼分裂，等待射频激发产生能级跃迁；&br&5）&b&射频发射&/b&：对扫描区域发射射频信号以激发体内的氢原子，使其核自旋在核塞曼能级上发生跃迁，变成激发态；&br&6）&b&线圈接收&/b&：氢原子从激发态恢复至稳态会释放一定能量，这些反馈信号会被覆盖在患者身体部位上的线圈接收到，此时接收的是模拟信号；&br&7）&b&信号传输&/b&：线圈信号经过模数转换器转换成数字信号然后传输至工作站电脑上；&br&8）&b&后处理&/b&：就是MRI版的PS啦~~ 患者花了那么多钱那么久的时间怎么能让他拿到的图像难看呢。。。开玩笑啦。。。后处理是为了调节一些参数以使病变更直观地展现给诊断医生和患者；&br&&br&然后回答题主的提问：&br&1、MRI扫描时&b&动静很大&/b&是梯度的声音，因为梯度要在X、Y、Z三轴分别产生定位磁场，梯度线圈说白了就是好多圈的电磁线圈，每次定位都相当于打开又关上打开又关上，像老式灯管的镇流器一样，在运行的时候会有很大的动静。但你仔细听就会发现不同的序列不同的部位扫描梯度声音是不一样的，也是因为需要定位的磁场强度和方向都不相同。&br&2、你也发现了，每次噪音中间是有一段&b&间歇期&/b&，这段安静的期间其实是射频线圈和身体上的接收线圈在工作，因为射频发射是没声音的，所以你也觉得安静，但如果这台机器射频功率太大的话，在扫描时会感觉被扫描部位的皮肤有灼热感，这是SAR值过高的表现。&br&3、MRI是一种基本没有有害辐射的一种扫描手段（这里说基本是因为射频信号和手机信号一样是电磁波，有些人认为也算是辐射。。。另外有时会进行打药造影，造影剂对一些敏感体质的人有害），扫描的时候不用紧张，放轻松配合医生能很大程度上提高扫描的效率，在里面待久了也没关系，有好多次我都躺在里面睡着了。。。&br&&br&如有说错和不足的地方请大牛们指正~~&br&谢谢！
MRI的大致流程是：预扫描、定位设置、序列选择、梯度定位、射频发射信号、线圈接收反馈信号、传回工作站进行后处理，产生最后扫描的图像。1）预扫描：是你刚躺上去以后，大夫先把你要扫描的部位摆在大概的位置，用最简单的序列快速地扫描一遍得到一个预扫描…
因为这是历史发展的其中一个阶段...&br&&br&=================扯淡的分割线====================&br&&br&首先我要将这个问题理一遍。&br&&blockquote&&b&为什么现代药物大多是小分子药物？&/b&&/blockquote&大多是小分子药物的意思就是，还有小数是大分子药物...&br&既然如此，我们来看看到底小分子药物有多少...&br&&br&首先引用一下别人的数据：&br&【请原谅我不解释来源的权威性，不过我会尽量标注】&br&&a href=&///?target=http%3A//www.ftc.gov/system/files/documents/public_events/Follow-On%2520Biologics%2520Workshop%253A%2520Impact%2520of%2520Recent%2520Legislative%2520and%2520Regulatory%2520Naming%2520Proposals%2520on%2520Competition/kesselheim.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ftc.gov 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/abdc0f8cbeea6a_b.jpg& data-rawwidth=&961& data-rawheight=&120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&961& data-original=&/abdc0f8cbeea6a_r.jpg&&&br&&img src=&/25b78bfebdbeddeb38cf86_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/25b78bfebdbeddeb38cf86_r.jpg&&我来解释一下这是啥。NME：n NBE：new biopharmaceutical entities.&br&折线图中棕色代表每年的新化学实体（小分子药物）的数量；绿色代表每年新生物药物实体（大分子药物）的数量；红色是两者总和。&br&&br&从历史上看，从上世纪二三十年代发现青霉素开始（伟大的发现），到1982年之前，所有你们人类嗑进去的药物都是小分子药物。而第一个大分子药物实在82年上市，但在此之前必然有十年的研发时间，也就是在70年代的时候就已经有肯定不止一个公司开始研发这类药物。&br&考虑到1952年5月的时候DNA的双螺旋结构被发现(X-ray)，那生物学在此后的二三十年里确实是飞一般的发展了，要知道大分子药物的发现和改造是很困难的。为什么？单从结构的确定来看（&u&就是要证明所做出来的东西就是想要的东西&/u&），我们以核磁技术为例：核磁技术在1938年被&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Isidor_Rabi& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Isidor Rabi&i class=&icon-external&&&/i&&/a&发明，他得到了1944年的诺奖。两年后&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Felix_Bloch& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Felix Bloch&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 和 &a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Edward_Mills_Purcell& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Edward Mills Purcell&i class=&icon-external&&&/i&&/a&用这项技术来测定液体和固体的结构，1952年他们得到了诺奖。现在我们用于确定小分子结构的手段往往就是核磁氢谱碳谱和LCMS。而测量大分子结构手段需要更复杂，从核磁技术上来看，它被能应用到生物分子的测量中来可能需要比测量小分子有更高的精确度和灵敏度，这么说来，再晚几年才能做得到，而普及起来又要好几年。这么算算，在七几年就有公司开始做生物分子药物，确实是了不起的事情。&br&如果这段历史我扯错了，还请指出...&br&上面扯远了...&br&&br&回到这个折线图，虽然到了2000以后大分子药物数量貌似多起来，大有和小分子药物分庭抗礼之势，但从历史积累和当年上市个数来看，那是远远比不上的。从图上看出来，小分子药物的上市在1996年打了一针鸡血以后逐步回落到正常水平，每年上市药物数量已经趋向平稳。而实际上近十几年FDA每年批准上市的药物数量总归是在三十来个最多四十个左右。例如这是2013年的报告：&a href=&///?target=http%3A//www.nejm.org/page/FDA-2013-NMEs%23obstetrics-gynecology& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NEJM — FDA New Molecular Entity Approvals 2013&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&br&目前无论是小分子药物的研发或者是大分子药物的研发流程，基本上形成了较为规范的模式，详情请看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&药物是如何发明的？&/a&。既然流程相对固定，那只要做生物药的公司越来越多投入越来越大，那生物药的发展也会在到达瓶颈之前得到高速的发展。虽然从这折线图里看到貌似看不到这种趋势。&br&&br&上面的倒数几句话还隐藏了我的另一个意图，那就是：小分子药物的发展到达了一个平台期（瓶颈），每年发展速度已经固定在一个区间，难以突破。&u&这不单是体现在每年新药上市的个数浮动在某个区间，更要命的是，医药研发企业每年投入越发庞大，而成果却无什突破（单从个数来看）。不过从治疗疾病的种类来看，确实也是有进步的，我猜在某个时期，小分子药物的研发从技术手段、研发程序、指导思想、仪器设备等等乱七八糟的因素会累积起一个革命点，然后不从量而从质上有一个突破。此外孤儿病也在此次革命中得到关注和治疗...&/u&&br&由于处在平台期，小分子药物被赶上或超越也就是时间问题，不过这并不是说小分子药物就没前途了，只不过说这类药物开始稳步前进，而不是加速前进。不过从总量上来讲，想超越小分子药物市场，too early man, too early...&br&&br&===================趋势展望分割线========================&br&&br&再来看看这个：&a href=&///?target=http%3A///%7E/media/Files/Business%2520Awareness%2520Articles/Small_Molecules.ashx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/c09e5fcb02f3e5ef32f8c3e6e661f3f3_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&488& class=&content_image& width=&396&&在09年的时候，人们发现在研的药物种类比较。化学药物（小分子）占到62%的样子，而剩下百分之三十五的都是大分子药物。这说明什么？大分子药物研发飞速增长呀...当然不是说小分子药物的研发总量就下降了，实际上是整个市场在扩大，而驱动力很多来自于大分子药物的增长...&br&&br&最后来看看这个趋势报告：&a href=&///?target=http%3A///pharmtech/article/articleDetail.jsp%3Fid%3DpageID%3D1%26sk%3D%26date%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pharma Market Trends 2010&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/0c0f1a17_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/0c0f1a17_r.jpg&&从大公司的角度来讲，小分子药物的研发始终是重点，不过关注点一点一点的往生物药挪呀。真是
&br&妻不如妾呀，咳咳，我错了...&br&而中型的公司对生物药的关注也慢慢增加，不过很缓慢，专心致志做化药呀...&br&最后，那些以生物技术有限公司作为结尾的公司却是另外一番景象，他们的大部分精力都摆在生物药上，包括了抗体和各种用于治疗的蛋白质... 而我们在各种工业园里看到最多的医药企业除了五百强还有啥？没错，就是***生物技术有限公司。虽然手头上没有确切数据，不过这些大中小型企业可真让生物药物的发展欣欣向荣呀...&br&&br&说到这里，让我想起来一个讲座：之前去安捷伦总部参观的时候，他们的副总（莱安娜？）给我们介绍了安捷伦的业务。其中说道现在生物药（大分子药物，各种蛋白，疫苗，单抗啥的）的发展越来越快。目前小分子药物的年销售是四五百亿美元（？不确定）而生物药只有百来亿？预测到2020年左右，小分子药物销售会达到六百亿的样子，而生物药会达到三百亿，而到了本世纪中期，2050年左右，这两个分类将会持平，都会有六百亿的样子。当然这只是预测。所以说今后的几十年内，大分子药物的市场占有率会越来越高。后来我问了她一个问题，问她会不会觉得化学药会消失，因为生物药发展的如此迅猛。她说：她觉得不会，因为至少一些需要长期服药的药物大概不会都是大分子药物，毕竟口服问题还没解决，所以不会消失... 我对这种观点深以为然，因为我就是搞化学药物的... &br&&br&最后的猜测：如果有谁可以搞出一套通用的能解决大分子药物口服问题的方法，相信他离诺奖也不远了，并且日本人已经做出来可以口服的丙肝疫苗了，至少在老鼠身上试验是成功的，真期待呀... 对于化学药物来说，他们应该不会消失，而是继续蓬勃发展，市场还是广阔的... &br&&u&创新总在小公司啊，虽然领导潮流的是五百强们...&/u&&br&&br&========================10赞分割线=========================&br&&br&&a data-hash=&ac467c22a62f83deefc8402& href=&///people/ac467c22a62f83deefc8402& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Kyoukai& data-tip=&p$b$ac467c22a62f83deefc8402& data-hovercard=&p$b$ac467c22a62f83deefc8402&&@Kyoukai&/a& 最后补充一点日本人口服丙肝疫苗的事情：&br&&a href=&///?target=http%3A///science/article/pii/S03661& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oral administration of genetically modified Bifidobacterium displaying HCV-NS3 multi-epitope fusion protein could induce an HCV-NS3-specific systemic immune response in mice&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/94cd0b1df_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/94cd0b1df_r.jpg&&&img src=&/4caecadb0705b1_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/4caecadb0705b1_r.jpg&&文章我是下下来过，不过我不是本专业的也没大看懂，如果有机会能听到作者做的报告的话，相信能学到更多（从我的角度来讲）。希望有谁能解读一下这篇文章...&br&从文章发表来看，虽然我觉得口服疫苗是很牛逼，但他们把这篇文章发表在Vaccine这本IF=3.5左右的杂志上而不是CNS之类的杂志上，说不定其中的研究是不是有些什么问题，或者说是不是之前已经有人做过类似的事情而我们太无知，还是说这本杂志就是疫苗领域最高期刊了？&br&总得来说，这个东西还是很厉害的呢...= v =...&br&&br&=======================29赞分割线==============================&br&&br&&a data-hash=&aceecef729& href=&///people/aceecef729& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄石& data-tip=&p$b$aceecef729& data-hovercard=&p$b$aceecef729&&@黄石&/a&
君在评论里说Sovaldi能彻底消除丙肝...&br&我震惊了一下，随即想：有可能么... &br&于是乎找了一点Sovaldi的资料。&br&传送门： &a href=&///?target=http%3A///%7E/media/Files/pdfs/medicines/liver-disease/sovaldi/sovaldi_pi.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&SOVALDI is a hepatitis C virus (HCV) nucleotide analog NS5B polymerase inhibitor indicated for the treatment of chronic hepatitis C (CHC) infection as a component of a combination antiviral treatment regimen.&/blockquote&&img src=&/f0ebdb46bf4_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&364&&上图是Sovaldi的使用方式...&br&看起来对于4型丙肝都是有效的，并且联合用药三到六个月的治疗周期其实对于丙肝病人来讲也还好，不错不错...干扰素和利巴韦林么，果断的黄金组合么...&br&此外，这个药确实牛逼啊，能治愈服用药物的90%的病人，可谓药到病除呀...&br&如此像仙丹灵药的东西，我想不会如此完美吧...&br&怀着黑心，我果断调查了Sovaldi的价格... &br&嗯，仙丹果然要有仙丹价呀，重磅炸弹呀炸弹...&br&这药物一天一片，一片$1000... 请注意前面那个货币符号，不是软妹币，而是$$$...&br&一天1000，十天10000，一月30000，三月90000，半年180000... 这可是美刀...&br&治疗一月可买宝马，治疗半年即换豪车...&br&如果是软妹币的话，治疗三月五十几万还不算税！&br&嗯，这个药物的疗效真心好...&br&唉，这个药物的价格真心高...&br&坐等专利过期...&br&重磅炸弹呀炸弹...&br&&br&=====================70赞分割线========================&br&评论区 &a data-hash=&abd4f7cd312d45c09462a& href=&///people/abd4f7cd312d45c09462a& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@韩锅& data-tip=&p$b$abd4f7cd312d45c09462a& data-hovercard=&p$b$abd4f7cd312d45c09462a&&@韩锅&/a& 提出一个问题：&br&&blockquote&&b&大分子药物相对于小分子药物有什么优势呢？&/b&&/blockquote&我在想... 我擦，这个... 可以开另外一题了... 虽然开了也不会有人关注...&br&既然被捧场了，那我就略做粗浅描述吧，&i&个人观点，未必就对...&/i&&br&&br&其实在我看来最大的优势是我干得了的事情你干不了，你干得了的事情我干的好...&br&但是请不要误解，这个所谓优势未必是大分子药物相对与小分子药物的优势，也有可能反过来的。&br&如果非得要说的话，他们两者治疗的领域貌似重叠部分不是很大（&i&我不确定&/i&），所以多数情况是，我做到的你做不到...&br&&br&既然是扯淡，那我就扯开一点：&br&我们是怎么研发新药的呢？这已经在相应的问题有过回答，不知道是不是我...&br&keep this idea in mind，当我们发现一个疾病有相应的内源性因子的时候，我们第一个想法是什么呢？&br&如果是我的话，我就会想：我擦，模仿之！&br&原因在于，这个内源性因子（无论是蛋白质也就是大分子，抑或是小分子）能引起或者治疗某个疾病，那我们不找它麻烦还找谁？所有的进步都是从模仿开始再有创新的，至少我是这么认为... 所以如果发现的这个东西是个小分子，那我们很有可能做出来的药物是小分子，反之亦然...&br&上述只是代表了其中一些情况，当然也有别的情形，但是这个会比较好理解... 简单来说就是模仿对象大就做大的，小就做小的...&br&具体到一些例子：&br&比如 &a data-hash=&aceecef729& href=&///people/aceecef729& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄石& data-tip=&p$b$aceecef729& data-hovercard=&p$b$aceecef729&&@黄石&/a& 君提出的Sovaldi&br&&img src=&/985e7fef8708f_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/985e7fef8708f_r.jpg&&这个小分子药物是丙肝病毒RNA聚合酶抑制剂，它是个前药，经过代谢后成为活性分子和RNA聚合酶NS5B结合。由于它长得跟尿嘧啶一个鸟样，NS5B认不出它是奸细，就把它当作友军了，后果可想而知...扯远了...&br&所以你可以看到结合于这个酶上面的分子长得都比较小，因为结合位点就这么大，没办法...&br&&br&另一个例子是GLP1受体激动剂：&br&GLP1受体是GPCR B家族受体，特征是有一个大的膜外端和7个跨膜螺旋，具体来说它大概张这样：&br&&img src=&/47e098d07a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/47e098d07a_r.jpg&&这张图来自已发布的文章：Siu,
F. Y.; He, M.; de Graaf, C.; Han, G. W.; Yang, D.; Zhang, Z.; Zhou, C.; Xu, Q.;
Wacker, D.; Joseph, J. S.; Liu, W.; Lau, J.; Cherezov, V.; Katritch, V.; Wang,
M. W.; Stevens, R. C., Structure of the human glucagon class B
G-protein-coupled receptor. &i&Nature &/i&&b&2013,&/b&&i&499&/i& (7459), 444-9.&br&紫色和蓝色部分就是受体本身，很巨型，结合口袋很大，所以他的内源性配体GLP1，就是绿色那段多肽，也很大，目前上市的GLP1R激动剂都是这种多肽... &br&对于这种情况，我们不是不想找到小分子，而是确实很难找，当然也不是没找到，不过成不了药，上不了市...&br&&br&上面两个例子就是典型的我做得到，你做不到类型...&br&也有你做得到我做的好的类型，例如长期服药的话还是化学药物较好，因为可以吃不用打针；或者现在某些单抗对肿瘤的治疗效果要比一些小分子抗肿瘤药物要好，至少不用在杀死肿瘤细胞前杀死病人...&br&我就不举例了...&br&&br&当然不同种类的大分子的目的是不一样，比如说vaccine是用来刺激免疫系统达到预防疾病的目的，上述GLP1同类物是为了治疗糖尿病的，单抗类也是通过免疫系统来治疗疾病的，比如说肿瘤... 由于机制和目的不一样（例如你不能让一个小分子药物来刺激免疫系统来预防乙肝或者乳腺癌或者说长期吃一个大分子药物来治病），所以比较起来也困难，或者不应该这样笼统的比较，至少我貌似不具备此项功能... &br&不好意思喵...&br&&br&以上...
因为这是历史发展的其中一个阶段...=================扯淡的分割线====================首先我要将这个问题理一遍。为什么现代药物大多是小分子药物？大多是小分子药物的意思就是，还有小数是大分子药物...既然如此，我们来看看到底小分子药物有多少...首先…
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