这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~有跳绳减肥成功人士吗_百度知道
有跳绳减肥成功人士吗
跳绳减肥成功的mm进来分享一下成功经验～跳完做拉伸运动的话腿不会变粗长肌肉的吧？简单说一下经验就好了，不要长篇大论
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！我一天接近一个小时的！跳绳很瘦腿的哇我都瘦一圈了。，跳完洗澡的时候揉下腿就会好一点这里
跳了多久有效果啊
我每天都会量腿围的 大概一个星期以后大腿变紧绷三个星期以后腿围明显变小，不过这个要是停下来可能会反弹的还是要坚持，有问题再追问吧=)
那是踮脚跳还是全脚掌着地啊？我就怕长肌肉(・Д・)ノ
我是踮脚的喔，全脚掌的话不怕楼下老奶奶上来找你么嘻嘻嘻
是啊全脚掌声音巨响…那一天跳多久或者多少时间？是连续跳完还是跳多久注意一会儿？
这个看个人的吧。。我是一组一千个，一天四组，每组间隔就一两分钟。。。。。
哇感觉好累的
啊不是，我一次四组，一天早晚两次。。。强度更大些，其实只要坚持下来就不怎么累的反而会习惯，冬天都不怕冷==。过年狂吃也就保持95斤不变。。。希望可以帮到你。。。
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意志决定减肥的效果与质量。 5减肥秘籍1，同时要注意定时。要始终小心食物的热量。 3、蔬菜和全麦面包、饮食要清淡，增加点鱼和家禽。 4。每天按计划均衡安排自己的饮食，咸的东西吃得越多。6。要适量吃些含纤维多的水果，在膳食中应减少些肥肉，吃顿饭的时间不少于20分钟。少吃那些经加工带有酱汁的食物，它会增加你的热量：热量的摄取量必须少于你的消耗量，这些东西含有丰富的糖。 2、常吃蔬果。要少吃盐、不可滥吃。请减肥的原则。要减慢吃饭的时间、热量负平衡、控制热量与脂肪、盐和面粉、平衡膳食，就越想吃
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我跳绳前胖子一枚 现在跳出身材了 喔 补充一句 我是爷门
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出门在外也不愁答案：解析：
　　解：(1)32％　　2分
　　(2)根据题意，得；．
　　解之，得　　4分
　　(3)答：这次1分钟跳绳测试的及格率为　　2分
　　7～8分数段的学生最多　　2分
　　及格人数(人)，及格率
请在这里输入关键词：
科目：初中数学
我市中考体育测试中，1分钟跳绳为自选项目．某中学九年级共有50名女同学选考1分钟跳绳，根据测试评分标准，将她们的成绩进行统计后分为A，B，C，D四等，并绘制成下面的频数分布表（注：6～7的意义为大于等于6分且小于7分，其余类似）和扇形统计图（如图）．频数分布表
跳绳（次/1分钟）
0（1）等级A人数的百分比是；（2）求m，n的值；（3）在抽取的这个样本中，请说明哪个分数段的学生最多？请你帮助老师计算这次1分钟跳绳测试的及格率（6分以上含6分为及格）．
科目：初中数学
我市中考体育测试中，1分钟跳绳为自选项目．某中学九年级共有50名女同学选考1分钟跳绳，根据测试评分标准，将她们的成绩进行统计后分A，B，C，D四等，并绘制成下面的频数分布表（注：6～7的意义为大于等于6分且小于7分，其余类似）和扇形统计图（如图）：频数分布表
跳绳（次/1分钟）
0（1）等级A人数的百分比是32%；（2）m=15；&&n=1．（3）在抽取的这个样本中，请直接写出哪个分数段的学生最多？（4）请你帮助老师计算这次1分钟跳绳测试的及格率（6分以上含6分为及格）．
科目：初中数学
我市中考体育测试中，1分钟跳绳为自选项目．某中学九年级共有若干名女同学选考1分钟跳绳，根据测试评分标准，将她们的成绩进行统计后分为A、B、C、D四等，并绘制成下面的频数分布表（注：5～10的意义为大于等于5分且小于10分，其余类似）和扇形统计图（如图）．
跳绳（次/1分钟）
1（1）m的值是14，n的值是30；（2）C等级人数的百分比是10%；（3）在抽取的这个样本中，请说明哪个分数段的学生最多？（4）请你帮助老师计算这次1分钟跳绳测试的及格率（10分以上含10分为及格）．
科目：初中数学
来源：同步题
题型：解答题
我市中考体育测试中，1分钟跳绳为自选项目．某中学九年级共有50名女同学选考1分钟跳绳，根据测试评分标准，将她们的成绩进行统计后分为A，B，C，D四等，并绘制成下面的频数分布表（注：6~7的意义为大于等于6分且小于7分，其余类似）和扇形统计图（如图），
（1）等级A人数的百分比是______；（2）求m，n的值；（3）在抽取的这个样本中，请说明哪个分数段的学生最多？请你帮助老师计算这次1分钟跳绳测试的及格率（6分以上含6分为及格）。
科目：初中数学
来源：2012年山东省东营市广饶县中考数学模拟试卷（解析版）
题型：解答题
我市中考体育测试中，1分钟跳绳为自选项目．某中学九年级共有50名女同学选考1分钟跳绳，根据测试评分标准，将她们的成绩进行统计后分为A，B，C，D四等，并绘制成下面的频数分布表（注：6～7的意义为大于等于6分且小于7分，其余类似）和扇形统计图（如图）．频数分布表等级分值跳绳（次/1分钟）频数A9～10150～17048～9140～15012B7～8130～140176～7120～130mC5～6110～1204～590～110nD3～470～9010～30～70（1）等级A人数的百分比是______；（2）求m，n的值；（3）在抽取的这个样本中，请说明哪个分数段的学生最多？请你帮助老师计算这次1分钟跳绳测试的及格率（6分以上含6分为及格）．跳绳一定要半小时才有效吗,有谁是跳绳成功的 ._百度知道
跳绳一定要半小时才有效吗,有谁是跳绳成功的 .
跳绳并不是跳半个小时就有效，跳绳要结合自己的实际情况，不能盲目追求快和多。跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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跳绳能都减掉你相减的任何地方哈哈~~之前一直想瘦粗手臂，倒是后面跳绳跳没了！
最重要的是坚持啊，刚刚开始的每天都只跳不到十分钟就很累，我也是通过跳绳来锻炼身体减肥的，一直增加到25分钟左右，气喘的时候停下来，其实是要看个人吧！，就我个人而言我是跳到全身出汗，用了很多办法都没有成功，都后面慢慢增加时间跳绳不一定要半个小时才有效的，微热，但是我坚持下来了。这样每天坚持下来我已经瘦大概十斤左右了，然后休息一会再继续跳，要保证每天至少十分钟的有氧运动
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不一定要看个人的体质
要长时间坚持才能成功
坚持每天跳，又能长高，又能锻炼身体。
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出门在外也不愁有跳绳减肥成功的朋友吗，求交流，指导_百度知道
有跳绳减肥成功的朋友吗，求交流，指导
我试过，跳绳容易使小腿粗，成为肌肉腿
我也发现了，肌肉腿，难道真的减不下来吗，好多人都说有用啊，，
最好不要尝试呀，小腿腿型会突出来一大块，得不偿失，还是快走吧！疾走！
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你的问题很好解答，其实锻炼可以减肥，也可以消耗多余的热量
如果你是那种容易长肌肉的哪种人呢就要先节食，再锻炼，而且我觉得锻炼的话不要只攻于一中，感兴趣的都试一试
我用的是keep我觉得挺好用的
我现在有马甲
减肥喝奶昔吧
有，不以减肥为目的，塑型很重要！懂？
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