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圣骑士 , 积分 262120, 距离下一级还需 37880 积分
　　结婚前，我身材超级好，身高165，南方女仔，无论是狂吃还是怎样，体重从来没有超过105斤。怎么减掉腰部赘肉最有效结婚后不说了，我家那位对我很好，很体贴，我吃得好，睡的好，但是体重还好，没有增加到让我不能接受。但是怀孕后，体重开始明显增加，呜呜……尤其是的肚子和大腿，都开始膨胀啊，大腿水肿的厉害，怎么减掉腰部赘肉最有效但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧，什么对宝宝有利吃什么，叶酸、骨头汤、肉类、鱼类等等，什么都没少！
　　到了宝宝断奶之后，我觉得我是世界上较胖的妈妈，体重到了135斤，怎么减掉腰部赘肉最有效而且毫无消退的迹象，尤其是腰腹，胖起来，竟然再也没有消退，都不敢让老公抱自己，以前的平滑小腹不见了，有些自卑！那个时候开始非常怀念之前100斤左右的自己，看着满橱子的牛仔裤，一条也穿不下去，决心开始减 肥。怎么减掉腰部赘肉最有效减 肥之初，宝宝已经断奶了，展开强力的减 肥。不过呢，因为生产后体质变化大，减 肥一定要健康和安全变得非常重要，一般来说食物控制和运动是常用的健康减 肥手段，所以减 肥就靠它们了。怎么减掉腰部赘肉最有效通过这两个方案，坚持一个月我就瘦了7斤，效果很好！但是第二月效果就没有那么明显了，而且运动这一款我有点跟不上了，因为婆婆生病了，我需要更多的时间来照顾宝宝，所以第二个月体重只减了那么一两斤，之后饮食也有点跟不上的我，体重竟然回升了。我估计这样下去减 肥会不奏效，所以换了减 肥方法。
　　由于自己的确没有太多时间减 肥，所以想着吃减 肥产品来的比较省时、方便，但是我担心健康安全问题。怎么减掉腰部赘肉最有效之前有听说一些妈妈吃减 肥产品上吐下泻的，严重影响身体健康，所以我很纠结！今年四月份，经朋友介绍了解到了【塑 魅 婷】，塑 魅 婷是专门为女X朋友减 肥的产品，为女X朋友定制专属减 肥计划，经过顾问的介绍，【塑 魅 婷】已经成功帮助586231位女X朋友成功减 肥，已有386256位朋友在【塑 魅 婷】上分享减 肥成功经验。我一下就看到了希望，怎么减掉腰部赘肉最有效于是我抱着试试看的态度，先订购了1个周.期的产品。具体说下减 肥的整体情况！这款产品用起来简单方便，定时定量用就可以了！刚开始没有什TE殊的感觉，也没有不良反应，健康X是值得肯定的！几天之后，我就这么意外的瘦了1-2斤，虽然效果不明显，但是真的是轻松又简单。用完1个周.期之后，我瘦了8斤！初见成效的我变得更加自信了，于是我就赶紧又订购了2个周.期的产品！
　　平时有空，我也会饭后散散步，也尽量控制自己的饮食！不过挺奇怪的，第二个月之后，我并没有刻意控制饮食，但是体重却一直在下降！到第2个月月底，瘦了整整20斤！怎么减掉腰部赘肉最有效后来我把较后一个周.期的也用了，我瘦到了98斤了，算下来一共减 肥31斤，细胳膊细腿，不仅可以穿我较爱的牛仔裤，还可以穿长靴了，而且很多好修身的衣服我都可以穿，感觉自己回到了生宝宝以前，身材好，皮肤好，什么都好，呵呵！
每个胖子都是潜力股，瘦下来就是大美女！
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提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
好粗，运动
你这是小腿，大腿还是胳膊？
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怎样科学地减掉堆在脸上的赘肉
你是否觉得脸上的赘肉太多，不是你想要的，那现在就有机会来改变其外观啦！
有时候，脸上肉多是遗传的，此时，你只好学会爱上这命运的安排。如果是因为肥胖，就会影响到脸上脂肪的分布，就像影响体态一样，那么减肥无疑是最好的行动。 想让脸上的脂肪一下子消失是不可能的，但是减少面部脂肪或让它尽可能达到最少，你可有很多能做的事哦。一，看看你需要减少面部赘肉吗首先看看镜子。如果你身材适中却总觉得脸部不够瘦，那么先思考一下是否自己对身材比例的看法与大众不一样。看看与你血缘最亲密的家人，他们的脸型是否和你大致一样？你脸上的脂肪分布倾向可能是他们遗传的。而且，一些人的脸是属于随着成长发育就会消失的婴儿肥。问问你信任的人是否觉得你的脸胖乎乎的，或者觉得有的地方肉太多了不好看。你的脸是不是浮肿的？那并不是真的胖。面部浮肿可能是营养不佳、食物含盐过多、睡眠缺乏、饮酒或吸毒、缺乏锻炼等等造成的。你也可以咨询医生，他们能正确的告诉你，你的面部脂肪比例是否是合适的。而且，他们能区分是不是水肿（浮肿）的问题。其次，检查姿势。伏案低头会让你出现难看的双下巴。 你身上的脂肪总是愿意到最舒服的地方呆着，如果老是低头，下巴靠着脖子，慢慢地脸就肥了。站直，坐也直，好好对待脊椎。如果你不知道怎么站或坐才能保持一个良好姿势，你可以咨询咨询医生或理疗师。深呼吸。当你需要站直了呼吸更多的新鲜空气，你就不那么容易弯腰低头了。并时刻提醒自己，保持肩背挺直，抬起头和下巴，与人平视。另外，锻炼能改善人的姿势。二，日常营养和饮食身体摄入过多的营养同样影响脸型。健康饮食。 依据你的身高、性别和年龄确定所需要的能量，饮食时严格控制能量摄入。 食物卡路里表格可以从国家食品营养信息的网站上获得。也可以从营养师那里得到建议。超重的就减肥。 如果你减掉身体的重量，脸上的脂肪也会被减掉。记住，不可能单单减掉身体某个部位的脂肪，一旦体重减轻了，整个身体，包括面都，都会受影响。通过均衡营养的膳食减肥，加上规律的运动，你会得到意想不到的面部减肥效果。与营养师讨论你的饮食结构很重要，确保你的饮食能均衡营养，避免对身体造成伤害。有氧运动和力量练习对于减肥和塑身效果最佳。摄入足量的膳食纤维和绿色蔬菜。避免摄入高糖、高脂肪食物。减少酒精摄入，最好避免饮酒。酒精的卡路里没有营养价值，还会造成身体脱水，身体脱水也会导致面部浮肿。大量喝水。充足的水分摄入会促进体内盐分的排除，从而不会使面部浮肿。也会促进体内毒素的排除，让人不会看起来面色晦暗。三，脸部运动专家认为，脸上有超过50块肌肉，所以你可以从脸部运动中受益。不要认为脸部运动是万能的。脸部运动有卓越成效，但不能仅依靠脸部运动来瘦脸，还是要靠健康的减肥，减少全身的脂肪。然而，脸部运动最好与健康减肥同时进行，因为它可以避免大量脂肪减少后出现的面部皮肤松弛和下垂。尝试脸部瑜伽。与深呼吸相配合，瑜伽姿势中的一种低头姿势能让面部肌肉保持一种紧绷的状态，让你看起来更显年轻。说一连串的“X”，“O”。这两个字母让你的嘴和脸颊完成的运动最多，每天尽可能多的重复哦。嚼口香糖或泡泡糖。 咀嚼动作用到很多的面部肌肉，如果正好是你喜欢的口味，岂不是一举两得。选择无糖口香糖。避免增加摄入不必要的糖分。把你的嘴巴张到最大，保持几秒钟，然后放松。重复30次，你可以早、中、晚各做一回。&四，适当的化妆让脸看起来更瘦化妆可以掩饰脸上的很多不完美，当然可以让脸看起来更瘦。使用肤色腮红，从外侧向内侧扫，可以让脸部更有轮廓感。修饰脸部线条，轮廓线可以使脸看起来更瘦,通过突出颧骨和使用阴影来缓和和突出的脸部不同部位。轮廓线也会使原本就瘦的脸看起来凹陷，没精神。 要注意不要过多使用。你可以向专业化妆师学习使用轮廓线 。他们会根据你的脸型建议你什么地方需要突出，什么地方需要缓和。学会线条修饰不容易，需要好好练习哦。画拱形眉毛。有点厚度（但不要太厚）的拱形眉毛可以使脸显瘦。使用比你自身眉毛稍深的颜色会使效果更明显。用遮瑕膏遮住黑眼圈，黑眼圈也会使你的脸看起来很胖。使用亮色唇膏。暗色唇膏会有一种沉重感，亮色也会使嘴唇看起来较薄。&最后，小提示你自身的体型会对你脸型的大小、宽度、肥瘦有影响。保持脸部皮肤完好对于整个脸部外观也是至关重要的。所以要选择合适自身皮肤的产品，每天对皮肤进行护理，按时的清洗，保持最好的状态。不需要太复杂，不也不要太昂贵，不管男生还是女生，都要选择一款合适的清洁、保湿产品，坚持使用来保养自己的皮肤。美容整形确实存在，但在花大价钱行动之前一定要做好调查。尽量多活动你的咽喉说“M”、“N”两个字母也能起到瘦脸的效果。面部特别容易聚集脂肪，它实际上可能是最有用的指标，提醒你该减肥了。脸上有点肉确实让人看起来比较年轻，很多人都想借此来保持年轻。 但在40岁以后，面部脂肪自然减少，体重减轻，面部的皱纹就会更明显。不要吃糖果，可以选择加了脱脂酱料的胡萝卜等来代替。切勿节食减肥！关注“怡香萦蓝”微信公众号：yixiangyinglan ，学习明星大咖们的专业护肤技巧！
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