经络减肥法 不用运动节食也能瘦
来源：健康一线日
导语：对于一些平时工作学习繁忙的人来说，运动和节食显得并不好操作，那么到底应该怎么减肥呢？下面小编告诉大家一种新的减肥法--经络减肥，可以有效的针对上班族平时没有时间运动，但是也不能贸然尝试节食的情况。
一、经络减肥特点
1、疗效显著，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。
2、适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
3、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
二、肥胖原因
1.长期营养过剩。
2.经常运动的人一旦停止运动也会发胖。
3.内分泌失调。
4.遗传因素。
5.处在青春期的女性容易发胖。
6.处在的女性容易发胖。
三、经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。&
1、刺激作用：通过针刺和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3.增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
四、经络减肥操作方法
上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。&
腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
2、针刺方法：可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。
3、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。
4、贴脐：将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。
5、具体操作过程：前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。
6、减肥过程中容易出现的问题及处理方法
针刺时患者疼痛：手法不熟练或取穴不准。常因进针缓慢或进针数次，因此增加疼痛。应熟练掌握进针方法。先在自己或亲属身上做练习，待熟练后再进行操作。刺入穴位后疼痛难忍，多因取穴不准，刺入方法不对，应立即将针拔出重扎。
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本来是个动图的，，，后面还会删除来几个字的，，，上传了就没有，我狠费解
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很搞笑~~这些哪里看到的？
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这样？那就原谅你一次，呵呵
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你能不用节食,在运动中减肥吗?
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对于一些人来说，少吃些奶油蛋糕比去健身房还难，可是对于另一部分人来说，情况却恰恰相反。如果你正在努力减重，理论上是要支出的卡路里多过于摄入，简单来说就是少吃多运动才行。但是新的研究表明，它可能不是这样的。在亚利桑那州国家大学最近的一项研究中，81名健康但久坐的超重女性每周上跑步机健身三次，每次30分钟。在每个环节中，她们尽全力努力健身。研究人员跟踪着每个女人的卡路里消耗。而女性被告知在整个研究过程中不要改变她们的饮食习惯，他们并没有记录她们吃了什么。“毫无疑问，锻炼确实能提高参与者的健康水平。”亚利桑那州国家大学运动科学教授盖瑟博士说。但有趣的是，额外的运动并不能帮助大家减肥，节食的方式只会让反弹加剧。从腰围的变化来看，腰围变细的人体重却有可能没有变化，并且那些适量摄入和适量运动的人效果反而更好。这正说明了减重不是减重，而是减脂。在研究过程中近70%的参与者减少了体脂，获得了更纤细的腰围和腿围，是通过适量运动而不是节食。“研究人员准确地监测多少人们吃外面的实验室几乎是不可能的。”盖瑟博士说。一个参加实验的女人告诉有研究人员，当她们潜意识里身体通过跑步机或者其他运动方式消耗了比平时更多的热量时，他们就会情不自禁地多吃一些以补偿额外的活动。“运动会严重增加一些人的胃口。”盖瑟说。）由此可以看出，过量运动或者节食，根本不会帮助你减肥。就是说，你不应该放弃适量的运动，就算某些运动使你体重增加，它仍然是有益于你的健康，而更重要的是它是增肌减脂的一个过程。如何解释视觉上变瘦体重却没有变化甚至增加了呢？因为某些种类的锻炼增加肌肉质量自然比脂肪重，而同等重量的肌肉的体积可是远远小于脂肪的。无论如何，如果你真的想要改善你的健康，你需要吃健康食品和运动你的身体。需要减肥的女生们应该权衡一个月后再开始一套属于自己的锻炼法，如果这之后没有看到任何改变，就应该重新评估你运动量和运动方式，这一定能看到结果有一些变化的。你想了解蕾丝朋友的内心世界吗？点击下方阅读原文！
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