篮球运球的基本要领_百度知道
篮球运球的基本要领
1.持球　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。　　2.躯干盘球　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。　　3.颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。　　4.单脚盘球　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。　　5.跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。　　6.膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。　　7.跨下8字盘球　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。　　　8。动作名称：原地低手控球　　动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球　　指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球　　重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。　　9。动作名称：手指交互传球　　动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。　　指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。　　重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。　　10。动作名称：双手交互用力传球　　动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。　　指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。　　重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。　　11。动作名称：持球环颈　　动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。　　指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　12。动作名称：持球环腰　　动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。　　指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　13。动作名称：持球环绕双脚S型　　动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。　　指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　14。动作名称：贴地运球　　动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。　　指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。　　重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。　　15。动作名称：环绕双脚运球　　动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。　　指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。　　重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。　　16。动作名称：单手左、右运球　　动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。　　指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　17。动作名称：单手前、后运球　　动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。　　指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　18。动作名称：原地换手运球　　动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。　　指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　19。动作名称：背后换手运球　　动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。　　指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　20。动作名称：原地跨下运球　　动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。　　指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。　　重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领
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上网搜些视频吧……http运球 低 大 快 三大要领……体前运球是基本
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屈膝弓箭步。练熟了，做各种动作，游刃有余，记牢了哦，身体下沉稍前倾、频率要尽量快，练习时运球要尽量低膝盖以下高度我把要点写下
楼主很高兴回答你的问题不知道楼主看过灌篮高手吗知道樱木花道吗他的成就并不是因为他是有多少天赋而是不断的练习建议楼主在网上,比如虎扑之类的网站找有关的视屏自己在家多加练习这样你的篮球技术一定会有所建树的!望采纳~
胯下要熟练，快速冲刺运球，快速转弯（S型）运球等等………………
双手灵活 视野开阔
运球要低，幅度要大，速度要快，向着这三个目标冲击，狂运
晕！！！！网上明明有很多的！
首先你必须对球有感觉，然后才能练习变相 胯下运球！
运球可以练 意识要看你自己
建议找专业的老师来培养。
练习球感很重要
动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，...
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出门在外也不愁篮球怎样练习才能运球稳？_百度知道
篮球怎样练习才能运球稳？
　　运球是篮球的基本功，是不是高手，从你的运球能力一眼就能看出来，当你哪天能做到，怎么运都不会脱手的时候，你离篮球高手已经不远了，怎么样才能把篮球运动练的更稳？　　躯干环球　　简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。　　双腿环球　　将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。　　手指交互传球　　这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀　　跨下运球　　双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止　　原地贴控球　　双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。　　单手前、后运球　　双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。　　单手左、右运球　　双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。　　运球的方式多种多样，当然不单单是这简单的几种，其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索，这里就不再详述，简单不代表你能运用得好，再简单的动作都需要用心的练习，熟能生巧。
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　　运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。　　运球时俯掸碘赶鄢非碉石冬将应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。　　控制性运球　　当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。　　快速运球　　此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。　　变速运球　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。　　本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。　　参考资料：
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教你如何练习美国式跨下运球
美国的特点:运球低.速度快,变化无常
中国的不足:不低,速度慢,而且很容易猜出下一招没有节奏
中国也有很多高手,像吴悠,悟空(很厉害),兔子等
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿&不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量&. 手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也...
每天拍1个小时球
每天马步原地运球1000次，饶场地运球30圈，带球跑5公里
运球的相关知识
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出门在外也不愁篮球技术求指点_百度知道
篮球技术求指点
71 我妈1。我爸就1.74身高 但是我基础运球不太行 求高人指点下技巧 给个训练的方法 现在还有十几天上学 我想得到大一点的提升.73 1我现在15岁 也有1.6+ 我以后能到1
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改变方向运球技巧，在快速运球中突然停止前进：拍按球的部位，快速突破向前：　　（一），还要改变运球高度，换手拍按球的后上方，摆脱防守；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮：控制性运球　　运球时当你感到既难以传球，频率要快。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸。开始先学习在原地运球，侧对防守，同时眼睛不要看着球，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时：手接触强力来球感觉：球不能高于腰部。非运球手臂屈肘平抬。　　（三）。运球时；目的传，球体不能高于15公分：　　1，在跨下做换手运球。　　然而不要过多的运球同样也很重要，眼睛不看球，无法精确运球时的重心高度及方向。因为掌心不够灵敏，右手往下压球　　指导要点，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)，运球应该用手指：双手手指朝上。比赛和训练不一样。一旦加速运球，球要离开地面，用以保护球：高运球　　运球时，创造中，将球由颈后传递到另一手，眼睛不看球：球不能高于膝盖.颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习，而不是手掌，眼睛观察全场。　　你应该学会怎样运球，颈部切忌不可移动，不看球，耳听八路、后运球　　动作要领：体前变向换手运球　　体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法、右运球　　动作要领。如果你在比赛中过多的运球，再快速向后运球、转身动作紧密结合。　　运用运球技术时，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处。　　运球动作的练习。　　6．在阵地进攻中。　　重点目的，尽量延长控制球的时间，将球控制在身体右侧，两手迅速由后方接住球。　　运作方法。按拍球时：手指触球与球体弹性的适应：在运球的时候，同时要及时跨步.膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 。　　4，降低重心，然后突然加速(步幅也加大)：持球于颈一侧，可运用运球突破打法、侧身护球和加速超越对手；目的传，运球有力与速度：球不能高于膝盖：双脚前弓后箭、接球要领，增加手控制球的时间。　　球的落点：原地跨下运球　　动作要领。　　动作关键，保持平衡。将球从前方轻抛到后方，应该采用控制性运球，在脚在前做中枢脚：改变方向运球技巧。它是在没有防守队员阻挠情况下：手腕伸出。　　2．二攻一，将球拉向身体后侧方落地反弹。　　指导要点，用手拍按球的后上方：快速运球，又要保持合理的节奏，不看球，重心降低，应根据场上的具体情况，手掌心不能碰球，起得快。一般直线运球，身体僵硬影响了动作的协调自如，以利于保护球。当受到对手紧逼或接近防守队员时。眼睛不要看球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，用手快速拍按球的前上方，看起来简直像在玩溜溜球一般。　　动作名称：手腕伸出、接球要领，比赛相当于进入了战场：运球急停急起　　运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法，篮球是属于团队运动、频率要快。　　指导要点，如果是在比赛的话，后脚用力蹬地。 成为高手　　一般在下列情况下可以运用运球，还是少运球为好。　　以上就是大概需要注意的地方、反时针方向的交替练习，以便护球，五指微微分开并使手心凹进，上体左转并前倾探肩，且重心放低，运球有力与速度，这样使你容易控制好球。眼睛不要看球，再突然加速起动运球。　　其他运球训练方法，下面给大家详细讲讲。用小的步幅接近对手，手脚协调配合，可快速运球上篮。最主要的是身体要放松，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。　　动作名称，身体前倾：背后换手运球　　动作要领，上体稍前倾。　　值得提醒的是。这样可使重心转移到自己的手上，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，使双手和篮球能够更好的调节。不要过多考虑运球时你的移动速度，关键是控制能力和手脚协调配合、远距离投篮机会、逆时钟的盘球练习.持球　　使用五根手指持球：变速运球　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。这一点就不详细的解说，两脚做跨步急停。　　动作方法，可运用运球突破对手的封堵，加速运球突破。运球转身时，身体微弓；目的增强球感。　　动作名称：频率要快，既要移动速度和运球速度协调一致：双手交互用力传球　　动作要领。　　指导要点：手指触球与球体弹性的适应.单脚盘球　　两脚分开并且重心放低，可运用运球拖延时间、反时针方向交替练习，运球有力与速度，运球高度稍高，可应用运球突破。　　5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次，我们只讲如果能够更好的运球。　　重点目的：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，同时拍按球的后上方加速超越对手，并有前倾的意向，用向下挤压动作拍球：拍球不能用掌心。　　动作名称，这个动作的关键在於脸面朝前.躯干盘球　　将球放在腰际盘旋：手指触球与手腕敏捷性：单手改变方向运球技巧，向前运球时。　　重点目的：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。　　（五）：掌心朝前，使球落在身体的左侧前方反弹，用上体和腿保护球、反时针方向交替练习、个人犯规4次。毕竟如果你一直拿着篮球的话，落点越远：双脚前弓后箭。要训练两只手都能熟练地运球。　　动作关键，用臂：原地换手运球　　动作要领，再快速向右运球，从双眼看球到不看球运球，把球的落点控制在身体侧前方，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)、球的落点和手脚协调，难以控好，这个练习同样脸面朝前，不能看球。　　动作名称，需经历一个较长的过程、接球要领，不看球。　　动作名称：手腕伸出，借以突破防守的一种方法。　　4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时：持球于腰侧：一般情况下的运球，以手指快速将球拍起，所采用的一种运球方法，运球是一个相当重要的技巧，右手压球而不是拍球　　重点目的。运球急起时：两膝弯曲迅速。　　3。　　动作名称，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地，趁其重心不稳时，施力点在球体下半部。同时，也是最基本的注意点，并且做正、手指力量短促地拍按球，球不能掉落，曲膝。　　第二点；当进攻位置不好时；目的掌握运球要领，反弹起来的力量越大，同时。　　动作关键，将球稍微拍向前方。　　重点目的，身体姿势：双脚与肩同宽前后站立，逐渐习惯控球的节奏之後：转身时要加力运球，再慢慢加快运球的速度。　　重点目的，然后做顺时钟，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球　　在篮球训练或者比赛中，打乱对方的防守部署。　　一般来说、方向正确，可运用运球调整位置，莫要让手掌和篮球接触：动作要快不能看球；目的传，再传球给无人防守的队员进行攻击；当对方采取紧逼防守对：环绕双脚运球　　动作要领。　　运球时要尽量贴身，而不是抽打动作：掌心朝上持球：快速运球　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。手脚协调配合。先向对手左侧快速运球：以右手运球为例，右脚迅速向左侧前方跨出，并靠近身体向左侧送拍球。在球落下的一刻使用手掌接住，球不能掉落，因时因地机动灵活地进行、右脚做正，手脚协调配合，用右手拍按球的右侧后上方。　　运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)；目的掌握运球要领，再从原地运球过渡到行进间。　　手脚协调，球不能高于膝盖，达到了收放自如的境界，先掌握好运球技术：持球环绕双脚S型　　动作要领，因此手上功夫要天天练：不能用掌心运球。积极防守时。　　指导要点，靠近防守队员一侧，头抬起，落点越靠前，以第一指掌交换快速推弹方式传球，以便更好地控制球和摆脱防守；目的投篮与传球要领。多用在对手防守较紧的情况下，运球有力与速度：球不能高于膝盖：单手左，并将手指向内紧缩。　　手臂动作；目的掌握运球要领：动作要快、手指弹动作。建议你把速度放慢。　　动作名称。　　动作名称，如此反覆记时练习。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习。身体正对移动方向。此时身体也要前倾。顶尖後卫的运球，又不可能快速向前时，速度越快：持球环腰　　动作要领、反时针方向的交替练习，但在身体后方运球，不看球.跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮，并保持能稳定持球。可先从玩球开始，可运用运球压缩对手防区。　　（二），或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，上体前倾，当对手向左侧移动堵截时。　　（四），从对手的右侧突破；目的传，球反弹的高度在腰。　　动作关键，寻找配合机会、手指弹动作：运球时；或等待队友到位接传球时控制住球。走动中的运球技术掌握好以后，利于拉引球动作的完成，掌心不能碰球。　　重点目的：改变方向运球技巧。要注意按拍球的部位，也容易快速变速、跨步：单手改变方向运球技巧。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化：单手前。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准：脚弯曲比肩略宽平行站立，将球由腰部后方传递到另一手：球置于地面，按拍球的后上方，迫使防守队员被动减速停住，并利用左。　　重点目的，手掌心：上体稍前倾，再开始逐渐增加移动速度，那么可以表示你的动作拥有很多错误。　　6，当对方扩大防区时，若你的手掌很脏：低运球　　运球时。　　重点目的。如原地运球，用手腕。运球转身时，直至全速；在采用控制球战术时；拍按球短促有力：运球时应保持两脚前后自然开立，将球运往前面。　　指导要点。　　重点目的，经高举后再用力往下传给另一手，抬头看前方，两膝微屈：持球环颈　　动作要领。可一人一球.跨下8字盘球　　这是单脚盘球的应用。变速运球需要很多练习才能有效地使用，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。运球并不是很简单的拍拍球就行了，球不能掉落，运球的落点应在体侧或侧后方，造成不恰当的触球或触球时力量过大，试试看叁十秒内能完成几次。　　动作关键，以手腕与手指之力做换手运球。　　不过，会使你的队友干瞪眼看着你。　　第三点。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用；运球急停时，从直线到变向运球：运球转身　　运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时。　　运作方法：两膝迅速弯曲。变速运球要求除了改变运球速度，也阻止对手靠近，才能使篮球随心而动，上体前倾，杀伤对手，时刻注意对手和队友的位置等等。　　指导要点：持球于脚侧，即换左手运球、一人二球。　　动作方法，球不能高于膝盖。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方；目的掌握运球要领，运球一次、三攻二时。　　3．当同伴被对方严密防守不能传球时。　　身体姿势，因运球方法的不同分别采用手腕手指力量，以肘关节为轴、双脚不能碰球。　　动作名称。　　运球的方式大概有三点，运球技术主要是身体动作的配合，在球反弹瞬间右手马上改变向后，跑两或三步，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，并快节奏持续环绕双脚运球，不看球。停得稳，以加大球的反弹力、前臂或上臂等不同部位用力。　　运球技术需要注意四个配合环节：　　第一点。　　运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，也就是让自己的手指与篮球接触、上体和腿保护球。　　7，你可能会发现球愈来愈离手：动作要快，将球沿着两膝做盘球练习，熟悉球性。　　指导要点，在胸部与腰部之间：同换手运球要领。在膝盖到腰部的高度运球。　　重点目的，继续前进，可运用运球吸引防守：贴地运球　　动作要领。　　2，持球在单脚一侧做盘球练习；带球移动至更有利的位置以传球给队友，当前面无防守队员时、胸之间叫高运球，运球有力与速度。　　在球场上运球的时候；目的掌握运球要领、一人运球一人抢球等方法进行练习　　运球技术动作，将球运往左边：　　1．快攻中。　　5。　　指导要点：右手掌心朝左，且不能高于5公分。同时，运用后转身改变运球方法。　　指导要点。　　指导要点。　　动作方法：　　动作名称：手指交互传球　　动作要领。　　动作名称，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，应随球上下迎送：拍按球部位正确，并把运球高度降至膝部位置，并转入低运球，并按正、落点的选择和力量大小的运用，眼睛平视。　　指导要点，并按正，熟练后可以一边运球一边走动，使球有节奏地向前运行。　　重点目的。　　动作名称，并持续快节奏运球。运球时手腕要放松。　　指导要点、接球要领，抬头看前方，不能看球，按拍球的部位越是靠后下方，千万不要低头看手上的篮球：脚平行弯曲；目的掌握运求要领。　　一些比较简单的运球训练方法，右手按球的右侧上方，失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，同时眼睛不要看着球，运球队员突然变向、手指弹动作：原地低手控球　　动作要领：用手来感觉球，必须眼光四方、手臂动作。双膝微屈，并将球轻抛回前方：手拍按球的部位正确。移动越快，按拍球的上方，还得注重一定的技巧。　　重点目的
提问者评价
就是要方法
别太追究运球问题！你现在的身高和年龄不代表你成年之后的身高！追求专业也不可能。毕竟你是学生！以学习为主。这决定了你的位置问题多实战。多练练自然就懂了。篮球就是娱乐
但是我想追求高点的技术。。。
你喜欢什么位置？再说你没有系统的训练。只有靠实战。如果说刚运球而言，你没事拿个球满场跑。换手跑，变向跑，再练习原地压重心左右运球
我不知道我适合什么位置 主要我现在运球不行 我是左撇子 希望能有些简单有用的练习增加球感的方法
说白了，什么叫球感？就是碰的少了才没感觉。你碰多了就OK了。简单有效的方法是，没事就多拍球！位置可以自己定。在学校估计可以打前锋中锋了。这不需要什么复杂的运球技术。但是想玩后卫，玩突破，你真的得多练练。
打大前吧 体重实在太轻而且在初中185应该算高的了 打法见年轻时候加内特。
防这样的很好防，你可以绕前防他接球，或者让他在很外面接球，你弹跳好的话下盘力量应该不错， 重心放低胳膊架住他后背让他背打不能往里前进你就成功了。
LZ就是体重轻 但是下盘力量有 弹跳也好 所以打篮球经常被派去防对方大哥 一是比他们灵活可以绕前防 二是下盘力量有可以顶...
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其他7条回答
子女身高=（爸爸身高+妈妈身高）*1.08
&#47看过一本篮球杂志;2所以根据这个计算
你估计1，是预测子女的身高
首先先把重心降低 把球运低于膝盖以下 左右手同时练 或双手各运一球 原地 过桩 至于胯下 背转 等练好了正面运球再练
10几天想速成有困难， 不过你每天能坚持运球2个小时以上，用你不擅长的手去运。再有半小时左右倒手，
然后到大学后坚持住，再加强体能训练。
建议你购买《篮球技站术阶梯训练法图解》，（日）李宇载著，人民体育出版社。此书从基本功到中阶技战术都有图例解释，可以从中学到很多实用技术。
书我买过 感觉不太好懂 视频倒是可以研究一下 慢镜头之类的
还是要从基本功练起，熟能生巧，一些动作慢慢就会做了，看视频也是个好办法，我就从电视上学会了AI的变向，呵呵
想长高 多做蹲起 最好负重
首先先把重心降低 把球运低于膝盖以下 左右手同时练 或双手各运一球 原地 过桩 至于胯下 背转 等练好了正面运球再练
运球时注意将重心放到腰部以下，这样才可以随时变向
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