终于找到一点感觉了...腹部收紧气涌出来【高音吧】_百度贴吧
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终于找到一点感觉了...腹部收紧气涌出来收藏
大半辈子没唱过KTV，主要是不敢唱。近来无事，想练练，乱吼了两个星期，一直没进步，主要是没找到感觉，唱歌像说出来的一样。这两天在看一些视频和本贴巴，有些朋友说唱歌第一要点就是得降低喉头。我觉得我的主要问题就是经常被喉头卡声了,声音白且唱不起来。于是练着找降低喉头的感觉，在有些瞬间，却实体会到了唱歌喉咙不费劲的感觉，有点惊喜，我相信方法找对了。低喉头放松下巴，一开始我感觉与唱歌有点冲突，唱歌是要用力的，不然怎么唱出来？在这里我一直纠结，但我还是继续练。像没下巴那样的练唱，发音当然很不准，有点像大舌头的声音，含糊不清，但没关系，因为喉部真的放松了不少，不会常常自然上提。然后我有时试着像歌星在台上疯狂唱歌那样子，抓紧麦，弯腰摇摆，试着用力唱歌.保持低喉头，突然发觉力量转移到了腹部上，在唱高声时，腹部用力拉紧，声音能高上来，喉头保持不动。这也是某些瞬间体会到的，于是我试着低喉用腹力，唱起来轻松多了，音质也好些。唱歌过程中，腹部控制气息，从喉头吹出来，现在主细听一些人的歌，明显听到发音是吹出来的。腹部收紧的感觉，就像大便的感觉，不知道做仰卧起坐有没有帮助。现在还不熟练，主要是气不够，声音高不起来。还有闭合什么的没学会。
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收下巴，好像下巴压位喉结了
楼主你的感觉是这样吗？
楼主是不是看了我写的那个喉咙打开的帖子？对个别有一定基础或者天赋比较好的人来说，如果悟性又比较高，可以迅速找到感觉的。但是真正要掌握纯熟，还是需要下很久的苦功夫。祝你进步！看到大家能因我发的帖子而进步是最开心的。
对腹部，气息在腹部用力，把高新顶上去，但是很多人理解错了，腹部不是肚子，所以多数人唱歌鼓起肚子，而不是腹部。楼主加油。
对，你得感觉应该没错，加油～
很好很强大
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我想到一个办法，吹蜡烛。距离放远一点，腹部自然用力。。。
喉咙本是指舌下喉上这个区域，但在实际歌唱的训练中，打开喉咙的意义已延伸到扩张可调节的共鸣器官喉腔、咽腔、口腔、鼻腔，使喉咽鼻整个咽腔部分形成一个适合于扩大美化声音需要的通道。打开喉咙既能扩大基音又能美化声音。打开喉咙是歌唱者用最小的力气和最节省的呼吸获得流畅自如优美声音的重要技巧。
喉是由软骨作支架的，上有会厌软骨，中有甲状软骨，下有环状软骨。甲状软骨是喉软骨中最大的一块，通常称甲状软骨为喉结。男性的喉结较为突出明显，人的声带就是生长在甲状软骨之中，也就是喉结内。从喉的构成我们可以看到喉部大都是软骨组成。虽然我们打开喉咙时有向四周扩张的力量，但实际上这种向四周扩张的力量很小。所谓打开喉咙，更确切地说是使甲状软骨喉结向下移，鼻咽腔向上拎，拉长喉口鼻咽腔使之与声带配合，使喉口鼻咽腔形成发音管。其作用是把声带发出的基音加以扩大，配合稳劲的气流使声音明亮传远。
一、在学唱歌中关于打开喉咙的认识误区
由于喉咽部有许多复杂的软骨与肌肉组织，看不见又不易由人随意调节。因此许多歌者，甚至一些声乐教师在打开喉咙的认识上产生了一些错误认识。
1、第一个误区：压喉。
声带在甲状软骨喉结内，打开喉咙最重要的外观标志是喉结下移。不少歌者和声乐教师为了打开喉咙错误地认为，只要喉结下移了，喉咙就打开了。于是，由于不了解打开喉咙的原理和方法，而靠舌根压喉以达到喉结下移的目的。结果喉咙逼紧，颈部紧张，喉咙没打开，声音暗小涩出不来。打开喉咙的重要标志不应是看喉结是否下移，而应该用听去感觉舌骨与甲状软骨是分开还是重叠，只要舌骨与甲骨分开即为打开喉咙,而这分开是靠强大的吸气的力量。强大的吸气力量使喉咙向下，要有向下的意识，而不能用其它机械的方法，更不应将甲状软骨机械的固定在一个低位置上。教师用听去判断，歌者本人用感觉去体会打开的声音，打开的感觉应该是舒展、舒畅、不挤卡的，而不仅仅用眼睛去判断。在甲状软骨与舌骨吸开的基础上，咽管拉长喉咙打开具有伸缩性，这种伸缩性也就是咽管的长度是由生理结构及音高音色决定的。一般来说，中音低音声部由于声带长而需要与之相配的咽管相应增长，于是喉位低。而高音声部由于声带短需要与之相配的咽管相应短，喉位相对于中音低音略高。德米特列耶夫曾强调指出：不能用教条主义的态度对待歌唱中的喉头位置，没有一种喉头位置是可以不加分析地用之于所有的学生的,任何一种喉头位置一旦成为教条,必然会给很多学生带来危害。著名的女歌唱家库克琳娜是属于低喉位的，她说喉头在歌唱时的正常位置就是自然的放下，不要强力地压下或抬高，只要有支持地把气吸得深稳就可以，保持自然的放下，不施加任何力量略带上下轻微地抖动。
2、第二个误区：撑喉。
由于对打开一词的误解，或是由于不了解发声的原理，许多歌者和声乐教师一提打开就连声门也打开了，声门打开失去了声带靠拢振动发声的基础，声音漏气、空洞、摇晃，没有色彩、没有穿透力，有些教师不了解这是违背科学的错误发声。反而还误认为这是气息裹着声音，给学生建立错误的声音概念。这种声音位置低、耗能大对声带构成的负荷大其负面影响一时还不太明显。但它对声带潜在的破坏是难以估量的，久而久之会造成发声器官的病变，打开喉咙获得丰富优美圆润的声音是要以声门靠拢振动为前提的，没有声带靠拢振动发出的基音打开喉咙也就失去了意义。
3、第三个误区：声音落在喉腔内重喉音
打开喉咙是为了使喉外肌松驰，不干扰声带正常的振动，建立咽管声音通道，使之与声带配合扩大美化基音，使声音传远。许多歌者为了保持错误的打开，喉肌用力二腹肌僵硬喉内肌不能独立工作，致使声音在喉咙里响，这种声音笨重、做作，歌者自己听着大，近处听着声音炸，却不能传远，声音没有弹性，没有伸缩性，只能大不能小，声音线条不清晰明了，音色浑浊。
上述三个认识误区是目前歌唱界存在的较为普遍的问题严重，影响到歌唱者的进步
还是唱不出来，难道气息不够一个高音
我试了一下，感觉在某个音阶段的时候，声音好像在肚子里面出来的，而不是嘴巴喊出来的！有待多练习
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或跳绳锻炼腰腹的强度和技巧
跳绳是最简单有效的运动减肥方式之一，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟，一月可以轻松甩掉10斤肥肉，是一种随时随地都可以健身的方便器
　　是最简单有效的运动减肥方式之一，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟，一月可以轻松甩掉10斤肥肉，是一种随时随地都可以的方便器具，虽然跳绳动作看似非常简单，但实际上对身体的锻炼相当全面。你不断能够消耗身体储存的脂肪，而且能够锻炼多个部位的肌肉，包括腹肌。
　　跳绳时，你的四肢和身体需要长时间用同一模式重复运动，这不但可以加强心血管系统的运行，能够消耗热量，达到减肥的目的。而且身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。
　　跳绳能练腹部哪些肌肉
　　跳绳时，你的腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，这些都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃部的主要部分，腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边，腹横肌则在胃部中，这些肌肉群组联合作用可以让腹部向内收缩。如果你在跳绳时呼吸沉重，那么腹横肌就能得到更大锻炼。
　　跳绳锻炼腰腹的强度和技巧
　　以稳定的速度跳绳已经足以锻炼到腹部和腰部，但你如果稍微改变一下锻炼方式，效果会更好。例如，用变速或者花式跳绳，向前或者向后跳，同时速度可以时快时慢转换，都能让腰腹部更多用力。此外，用跑步式的跳法、高抬腿跳或者交叉腿跳等变化，也能增加腹部的锻炼量。
　　注意绳子的重量
　　要起到减肥的效果，增加跳绳的阻力效果会更大，而方法就是绳子的重量，它可以提高肌肉运动的效果。绳子越重，锻炼的效果就越好。绳子或者把手的重量越大，挥动时就越困难。此外，你也可以才用负重跳绳的方法，在脚踝绑个沙袋，或者穿负重服装。
随着生活节奏的加快，白领们的压力越来越大，这时候白领们就需要有效的减压，但是哪些方法可以减压大家都不是很清楚，
笑笑更健康→ 我经常收紧腹部这样会对身体有危害吗？
我经常收紧腹部这样会对身体有危害吗？
健康咨询描述：
我经常收紧腹部这样对腹部有危害吗？会导致什么病吗？昨天憋尿后小腹痛，现在好些了，但收腹时还是会有点疼，这样还能收紧腹部吗？
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杜医生医师
擅长: 消化疾病,高血压,心脏病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&收缩肚子能锻炼腹肌，活动大小肠，促进腹部血液循环，减少痔疮发生率，是个好习惯，但是一次做多了，血液大量集中在腹部，会使头部供血不足，影响脑力，发生头晕头痛。十次左右即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&腹部激烈运动会产生大量热，热火上窜会使你上火、头痛、口干、便秘、尿黄等火象，即武术所说的走火入魔，这时要吃《牛黄清火丸》去火。其实你练完腹部一定要练腿，把腿绷紧徃脚心用力蹬100下，以引火下行，就不会上火了。
擅长: 癫痫病、运动神经元病、震颤麻痹、神经系统感染、神经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我不知道你是经常使用腹带收紧腹部，还是平时走路注意挺胸收腹，如果长期使用腹带收腹的话，对人体健康并没有任何好处，医学上也不主张在没有任何疾病的时候去使用腹带。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是，如果你平时在走路时注意姿势调整，挺胸收腹，确实有利于内脏活动，对健康是有好处的，平时只需注意走路和站立姿势，形成良好的挺胸收腹习惯，就非常好，不必使用腹带收腹。
擅长: 勃起功能障碍,泌尿系感染,生殖器疱疹,尖锐湿疣,包
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的上述描述情况来分析，你的情况考虑可能是因为锻炼腹部引起的不适而担心&&&&&&指导意见：&&&&&&因为锻炼引起的腹部不适，不会有什么影响，有时可能是腹肌酸胀引起的，平时不建议你憋尿，容易导致尿路感染，多喝开水&&&&&&以上是对“我经常收紧腹部这样会对身体有危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 孕期指导，女性生殖器官疾病的病因、病理防治，妊娠、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，收紧腹部不会对身体造成任何的影响，不会导致疾病，但是不能憋尿，憋尿会导致膀胱炎，泌尿系感染等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议收紧腹部可以凭借深呼吸自然收腹是可以的，而一定不能凭借束身衣，束身裤。
疾病百科| 腹痛
挂号科室：消化内科
温馨提示：对急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。
概述：&&&&&& 腹痛(abdominal&pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或器官受到某种强...
好发人群：所有人群
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健身训练时为何要收紧腹部呢？
　　在进行训练时，你是否有听过教练说&腹部收紧&呢？这到底是什么原因呢？为什么要把腹部收紧呢？
　　什么叫紧缩腹部呢？
　　其实我们说的是指紧缩核心，但核心肌群特别指的是腹部及肌群，也许为了让大家方便了解与记忆，所以最後简化说成&紧缩腹部&了，但紧缩核心的目的是什么呢？
　　运动过程中紧缩核心的目的在于稳定脊椎，维持背部在直立的位置。
　　肚脐往脊椎方向缩紧
　　在训练开始前，腹部先进行内缩的动作。在这个情况下，在骨盆稳定及腹横肌激活的状态时，肌电图活动是增加的。
　　当腹横肌被适当的激活时，参与脊柱直挺的胸腰筋膜会产生一个张力，并且压缩骨盆关节，增加稳定性。
　　是将肚脐往脊椎的方向内收，颈椎保持自然中立的位置。在训练时，保持脊椎的中立有助于改善姿势、肌肉平衡及稳定度。
　　生活中也需要你收紧腹部！
　　实际上，不管是日常生活或是运动过程，都会希望核心是紧缩的，你可能会不习惯，所以透过训练的方式来让身体养成自然，变成肌肉记忆的一部份，不用刻意去想着要紧缩核心。
　　缩紧核心的3个理由
　　1. 使腹部更平坦
　　(紧缩核心肌群不是指缩小腹。事实上，这个动作更像是拉紧你的腹部肌肉，在躯干的周围形成一个保护环（就像隐形的腰带）。当你在大笑，打喷嚏，咳嗽前，这些肌肉自然的发生收缩的状态。经常的训练这群肌肉，会让你外观上及感觉上腰围减少几公分！
　　2. 改善姿势
　　不要只是坐直，而是要紧缩核心，达到最佳的姿态。当腹部是松的而下背是紧绷的，在脊椎上会囤积极大的曲线，影响着骨盆的位置及全身的状态。维持良好的姿势十分重要，可以保持你的关节、骨题及肌肉，降低受伤的风险。
　　3. 减少背痛
　　消除你背部、颈部及肩膀的紧绷，让你工作时能更为舒服。当腹部紧缩的状况，脊椎会伸直。当腹部是放松并且往前凸的状况，下半部的脊椎会向内蜷缩，这是下背疼痛最常发生的原因。因此，修正腹部放松前凸是第一要务。)
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责任编辑:阿邦}