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我是做兼职模特的，下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下，希望可以帮助你。
　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
多年的减肥经验看到各式的减肥方法，现在看来一定要持之以恒，有良好的饮食习惯，很多MM往往都是减不了，特别是上班族，平时工作很忙，很难做到良好的饮食。一到下午就想...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'有没有想减肥，却坚持不下来的？_百度知道
有没有想减肥，却坚持不下来的？
提问者采纳
坚持了一年，从180减到160，休息了半年，体重保持在170不变，最近减了10斤到160
男的女的？
减肥还分男女？
你是跑步？
no no，跑步只是短期减肥。天天跑步，停下来就胖。
那是减肥产品？
减肥产品？中国都不让卖，都是假的，谁用那玩意。健身减肥的。
用减肥产品，用减重概念偷换减肥。
嗯。。我也觉得。
是药三分毒嘛
不，你又错了。减肥药不是药，所有的减肥药都是在国内的小黑作坊制造的，没有国家药监局批准，一天一个牌子，无非就是添加副作用大的西药。
不是三分毒，根本就是毒药
还有，我不是去健身房，是在家徒手无器械的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他6条回答
减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。订矗斥匪俪睹筹色船姬通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。
大有人在，我
光动动嘴皮子忍不住饿
我也是，每次去逛街欲哭无泪，吃的时候就觉得没啥了
呵呵一样，有那么一刻是那么痛恨胖下定决心可吃时却全都否定了
对。。我就是这样的
哎，生了啥样就是啥样要想改变就得付出天大代价，我是坚持不下来的算了还是别讨苦瘦，自然最美
我也是，正在进行中
喝蜜醋加上用产品
这个你不怕反弹？
这个，没想过，我觉得只要瘦，然后慢慢的控制，会不反弹吧
你是跑步吗
我也想，坚持不下来
真的，减肥产品真的会反弹
我也是。坚持不下来
那个蜜醋是我自己做的
难喝，坚持不下来，所以用产品了
嗯。。是的
对了，是贴的，叫小魔腰，我用时肚子姑咯呼噜的，他们说有效果了，所以就坚持用了
你觉得怎么样
贴的也反弹吗？？？
我用了两贴，以前便秘，现在好了
我不知道有没有副作用
去健身房会不会好一些？
我没时间呢
不过，最好也不要用产品之类的
你是？？？
我也是女生
我也是抱着试试的态度
万一瘦了呢
是药三分毒。最好不要用减肥产品
相识就是yuan
你想啊，如果真的行，就没那么多胖纸了
是贴肚肚上的，我也就看重这个
刚开始会瘦，但是你一不吃了，就会慢慢反弹，有的甚至反弹到比原来还胖
是新上市的，我用之前确实打听了
百度什么的都没有
希望我瘦吧！
我就是其中一个，都靠意念减肥了。
唉，，好想瘦。现在这个以瘦为美的时代，胖子没前途。
别那么悲观嘛
我老公说就喜欢我这样胖胖的！
你多高多重？
跟我差不多诶
等待您来回答
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随时随地咨询
出门在外也不愁　　我用过很多减肥方法，，，可是都不行。。。。(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)大家有木有什么自己用过有效的方法？？？
楼主发言：48次 发图：0张
　　同求。。。　　
　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　
　　有个帖子，高三毕业的妹子在床上躺了一个月，第一个礼拜只喝水，第二个礼拜只吃早餐，第三个礼拜吃早餐和午餐，第四个礼拜恢复一日三餐　　
　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　
　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　
　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……
　　我是来马克的　　
　　最近在倒骑脚踏车加仰卧起坐加不吃晚饭。腿上的肉明显没有以前那么紧实了。因为坚持时间比较短体重变化往往在一顿饭与几件衣服之间。这两天最大体重差达到6斤。　　
　　晚上不吃主食 - - 不是为了减肥 只是没有胃口 然后就瘦了好几斤
　　不吃就瘦了
　　我也是来马克的　　
　　节食。。我有一次三天内只喝了一点水和一点饼干瘦了六斤，后来实在忍不住又开吃了！
　　还是只有不吃………小肚子肉多怎么破啊…！！！！求好方法…………！！！！　　
　　正在吃药，有用是有用，一个月已掉8,9斤，之前我就一直节食，但是体重不怎么变，所以买药想跨过这坎。　　掉的这8，9斤应该不会是虚的，每天起来一大杯水，多喝水，吃点点东西就饱，有时候不想吃，但是我早上必须一个鸡蛋，不然营养不够，大姨妈一个星期没吃，调理修整身体。连续吃十来天上火，喉咙会有痰，不舒服，呼出的气感觉都是热的，精神比较好。每天下午的时候最不舒服，坚持过去就好。　　这药我也不推荐，身体健康体质好，无疾病的可以试试，　　反正我打算最多吃两个月就不吃了，我也知道这些药太损身体。并且你得忍受住吃药带来的不适　　
　　个人节食受不了，运动不喜欢，但有时莫名其妙的会瘦一点　　身边两闺蜜，一个大学天天跳健美操，对，就是一般大学体育课会有的健美操俱乐部，挑了1,2个月，明显瘦了一圈，但结果关节受伤，医生表示鞋要买好。。。　　另一个晚上不吃饭，真的是什么的都不吃，包括水果啊牛奶什么的，从120几瘦到100多一点，整个人看上去很不同了，然后正常吃饭会有反弹，但反弹不大
　　吃完这两月我就开始调理继续做运动减肥了，冬天实在冷，不方便　　
　　不吃晚饭3天瘦了7斤，　　昨晚邮购的好吃的来了，多塞了点　　今早回了3斤　　我呸。。。
　　马克马克，迫切需要减肥　　
　　晚饭不吃，喝酸奶，吃一个鸡蛋，然后跳piu一小时左右，跳完不能喝水。曾经一个月瘦了10斤，而且肉都紧了，看上去瘦的比10斤还要多
　　想减肥快就是饿，节食减体重最快，但是复食的时候要适当，不然你就白饿了　　想效果保持时间长就是运动，有氧无氧要结合，单纯一项运动作用不大，坚持最关键，三个月以上才有效，要是运动一个月想出很大效果的话基本不可能　　运动加节食可能就是最适中的了　　减肥要什么的就算了，我宁愿不减肥也不吃那玩意儿
　　我曾经在不经意瘦了10斤左右。晚饭照常吃，不过那一段时间晚上都是吃豆腐。然后打半个小时羽毛球。晚上倒脚10分钟。然后做一些简单的床上腿部运动。　　
　　饿。告诉你，所谓运动只能练出一身肌肉疙瘩。　　要瘦只有饿。　　我就是嘴馋。前几年脑子一抽，早上吃饱，中午晚上吃一个苹果或者喝点汤，半个小馒头这些。生生两个月饿瘦了二十斤。但架不住一张爱吃的嘴。半年后又反弹回去了。
　　@韓泡泡 7楼
09:28:57　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……　　-----------------------------　　饿着+1
　　吃完后催吐
　　曾经我是懒癌晚期患者，非常讨厌运动，从小到大体育永远不及格，年后在同事的激励下报了健身班，天天去健身房，现在竟然喜欢上了运动，尤其是动感单车，随着音乐摇摆的感觉非常棒，减肥关键还是运动，我一同事就是吃营养餐减肥，现在肉很松，而且看起来没瘦多少，我运动了一个月，体重没有减太多，但是同事说我明显瘦了很多。所以运动关键是要找自己喜欢的运动，这样才会有动力，也能坚持下去。我最讨厌跑步，所以我去健身房从来不上跑步机，一般都是上单车或者操课，感觉非常好，楼主加油！
　　作者：倾心可儿 时间： 10:14:59　　@韓泡泡 7楼
09:28:57　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……　　-----------------------------　　饿着+1　　=============　　饿+2　　不运动不吃饭必定可以瘦，但是运动吃饭却不一定能瘦　　当然想瘦的快，就不吃饭+运动
　　只喝水，妥妥的　　
　　回复第2楼(作者:@lv橄榄绿 于
09:27)　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　[来自手机网页版]　　==========　　妹纸是学生党。。。。木时间啊　　
　　回复第26楼(作者:@薇薇笑_vivian 于
10:44)　　曾经我是懒癌晚期患者，非常讨厌运动，从小到大体育永远不及格，年后在同事的激励下报了健身班，天天去……　　==========　　好的，，，，　　
　　回复第4楼(作者:@春秋嫣冉 于
09:28)　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　[来自QQ浏览器]　　==========　　这，，，有点残忍吧。。　　
　　妹纸是高三党昂，有木有什么简单有效的方法　　
　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。　　秘决：慢慢吃饭，怀着享受美好食物的心情，把饭用20分钟左右的时间来吃完。
　　回复第34楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:12)　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。　　秘决：慢慢吃饭……　　==========　　真的有用吗　　
　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后果是，一吃就吃得很快，吃过头，吃到撑，然后就会更胖。　　这样会保证月减2KG左右，养成这个吃饭习惯后，你会发现这真的是可以坚持一辈子的事情。而且吃得慢，食物也更好消化，更好被转为营养被身体所用。　　大家都认真一次吧，你们不会后悔的。
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　说什么运动会练出疙瘩肉……老外好多爱运动的美女没有一个有疙瘩肉，都是猫科动物式的流线型的好么~~~~~
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖的原因。
　　回复第37楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:17)　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后……　　==========　　我会试试，，，　　
　　去寺院　　= =　　去年10月到现在　　瘦了差不多10斤。。。　　吃斋念佛~
　　回复第45楼(作者:@忘记勒 于
11:21)　　去寺院　　= =　　去年10月到现在　　瘦了差不多10斤。。。　　吃斋念佛~　　==========　　= =。　　
　　回复第41楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:20)　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖……　　==========　　嗯，对　　
　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃鸡蛋 丢半个蛋黄 瘦了6斤 看你能不能忍……但是我过年吃太多胖回来了 其实减肥后胖回去我自己经验觉得不是反弹 纯粹吃回去的　　
　　回复第41楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:20)　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖……　　==========　　嗯，对　　
　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于
11:23)　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃……　　==========　　我尽量。。。。。　　
　　运动看你毅力了。。想运动减肥就要不停加大运动量 我就是运动太多 现在跳两个小时舞休息两分钟立马不累了 跑五圈 人家十秒脉搏跳25下我只跳19下 那点运动完全刺激不了 不痛不痒的 我是妹子。　　
　　回复第39楼，@konkon1989　　说什么运动会练出疙瘩肉……老外好多爱运动的美女没有一个有疙瘩肉，都是猫科动物式的流线型的好么~~~~~　　--------------------------　　看你运动后是不是做了拉伸放松 不热身瞎剧烈运动一番 运动完又不拉伸肌肉 就容易出疙瘩肉了　　
　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~
　　运动运动，晚上围着公园跑五圈去。哭死。
　　回复第50楼，@墨宝啡宝　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于
11:23) 　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃…… 　　========== 　　我尽量。。。。。 　　--------------------------　　那是我高中的时候了。。唉 上了大学一星期有五天在跳舞 一顿不吃跳舞的时候会眼冒金星。。转身和下蹲都做不好 所以大学胖了QAQ不过跳舞的都不太瘦 都是有肌肉的比较紧实 所以我172 60kg但是没人觉得胖嘿嘿。。。我高中最瘦52kg 　　对了。。那个时候有喜欢的男生。。所以拼了命努力减肥 现在没有喜欢的人 感觉没那个动力了。。。⊙▽⊙　　
　　对了饿着运动效果非常大。。就是很累是真的⊙▽⊙韩国的歌手iu 每天只吃两根香蕉然后拼命运动 忍了两天吧好像。。瘦了八斤。。。。　　但我觉得常人无法忍受。。　　
　　晚上吃完晚饭之后
一定一定一定什么都不要吃　　然后早餐午餐随便吃
晚餐少吃三分饱　　我这样大概半个月瘦了七斤左右　　但是目前进入了一个平衡期
怎么都不会瘦了
　　回复第51楼(作者:@liangmeng0525 于
11:25)　　运动看你毅力了。。想运动减肥就要不停加大运动量 我就是运动太多 现在跳两个小时舞休息两分钟立马不……　　==========　　高三党木有时间运动啊！！！肿么办肿么办　　
　　回复第57楼(作者:@liangmeng0525 于
11:36)　　回复第50楼，@墨宝啡宝　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于 2014-0……　　==========　　尽量　　
　　回复第55楼(作者:@麦当当叔叔的早餐 于
11:33)　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包……　　==========　　我也去。。。。　　
　　回复第58楼(作者:@liangmeng0525 于
11:39)　　对了饿着运动效果非常大。。就是很累是真的⊙▽⊙韩国的歌手iu 每天只吃两根香蕉然后拼命运动 忍了……　　==========　　真的可以么　　
　　高三党苦逼啊，，，都木有时间运动。。。　　
　　真是长肉容易。减肉难啊！！　　
　　@麦当当叔叔的早餐 55楼
11:33:22　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　表示戳中笑点了啦，你真的好容易瘦^^，不过你确定自己是时刻因为神经紧绷着才瘦的？不是因为别的原因吗？　　噗 哈哈哈哈哈哈哈
　　@爱上3分钟水膜
11:12:00　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。 　　秘决：慢慢吃饭，怀着享受美好食物的心情，把饭用20分钟左右的时间来吃完。 　　—————————————————　　我好朋友，吃饭出名的慢！真的是炒鸡慢，且炒鸡享受过程！蓝后她还是。。。胖啊！　　
　　@lv橄榄绿 2楼
09:27:33　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　-----------------------------　　筒子细说下
　　@麦当当叔叔的早餐
11:33:22　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~　　-----------------------------　　@啊哈阳光 66楼
13:08:32　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　表示戳中笑点了啦，你真的好容易瘦^^，不过你确定自己是时刻因为神经紧绷着才瘦的？不是因为别的原因吗？　　噗 哈哈哈哈哈哈哈　　-----------------------------　　好害羞，哈哈！因为车子颠簸就很想吐，没有食欲，然后脚下是悬崖经常急转弯非常恐怖，一紧张能量消耗的好快
　　水果酵素试试看。自己做，健康减肥。一举两得。
　　我最开始减十几斤的时候，是除了饿，然后每天跑4000米，也就是绕着操场10圈，但我觉得饿的功效更大一点啦，看你觉得哪个更容易做到了，跑步也是真心累，后来陆陆续续又减了几斤，有一次是半个月左右每天什么都不吃，只喝酸奶，喝了好多，饿了就喝，喝到最后都恶心了，但半个月后某一天突然发现手臂明显细了，大概瘦了三......　　-----------------------------　　妹子 你好励志 我要向你看齐 看齐啊！！！！
　　马克　　
　　尽量少吃饭啊~~~~~~~~我好难办到，减肥真的好痛苦！我天天晚上做梦，很耗神啊，怎么也不见瘦点
　　不吃饭！
　　不用运动，不吃饭就可以了，饿到没有力气，然后继续饿，就不饿了。　　为了活命，每天吃一顿饭，一个馒头一碗汤ok了。　　别以为我说的是风凉话，我现在就是这个状态。110速降85！
　　无晚餐 跑步 仰卧起坐　　
　　针对不同体质减肥者的一个月减肥计划书 http://user.//2
　　不吃晚饭出去跑步，去年大概有一半时间每天晚上跑步，瘦了30斤
　　本来想一个月以后再给你回，但是我忍不住，对啊，我就是想炫耀，对朋友家人不好意思啊！！　　我一个月瘦了12斤，再我减肥的历程里不算多的，但是是最好的！　　因为我以前用的减肥方法都很伤身体啊！　　第一次，吃减肥药，一个星期8斤，但是就是各种副作用，很不舒服，停药以后迅速反弹，更胖了。　　第二次节食，每天饿得头昏眼花，去超市就昏倒在电梯口，就停了！　　第三次牛奶减肥法，只喝牛奶，啥都不吃，半个月瘦了12斤，然后就来月经来不停了，也是各种不舒服，但是我变得更白了（一直都很白），白得通透，考虑到影响内分泌的问题，所以我还是停了。　　第四次节食加运动，月经80天没来...　　这一次，也是节食，但是身体没有不适，每天晚上运动也是精神奕奕的，所以我能坚持下来！
　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙镁片三颗，果蔬片一颗，蛋白质粉20克，一天都是吃三顿。　　第一天什么都不吃，喝8杯水。　　第二天可以吃水果蔬菜，菜都蒸着吃土豆，山药，胡萝卜，豌豆，西兰花多吃点，量不能太大，下一个薄荷APP，吃什么都要记录，每顿的热量不能超过200。每顿记得吃那些药！　　之后每天都这么吃，体重掉得很快，身体不会有不舒服，大约十天或者一个星期吧，会到瓶颈期，也就是一点都不减，可能还要反弹一二两，这个时候你就要用大吃一顿，什么会发胖就吃什么。　　然后再继续从第一天开始！但是这个时候就尽量不要吃淀粉类的了，土豆最好就不要吃了，可以辅助一些鱼肉鸡肉牛肉，还是要记得每天记录热量哦，药也不要停哦！　　就这样一直减到你觉得合适的体重　　还有要注意的就是要运动，不要瘦了体型也很难看，最好就是跳绳和瑜伽！　　每天8杯水也不可以少！　　谁还要详细的可以再问我
　　不吃或少吃晚饭+快走，很容易瘦，但不太容易坚持，特别是饿得难受的时候，觉得那些能减下来的胖子意志力无比超级的坚强。
　　不以运动为方法的一切减肥都是耍流氓，运动，只有运动
　　经过多年实践，要瘦只有饿！！！　　楼主可以把晚餐换成一个苹果，再饿就喝水，早上中午正常吃，不要多吃，蔬菜多点，米饭少量，如果想瘦的好看点可以自己在家踢踢腿扭扭腰拉拉筋　　还有！！如果是喝牛奶易胖的体质千万不要喝牛奶！！！酸奶也少吃！！不然饿死都减不下去！！血泪教训啊！！！！
　　失恋　　
　　黄瓜鸡蛋。。减肥效果跟反弹效果都是一级棒
　　分食减肥法　　2个月瘦了30J　　过年大吃大喝到现在1个半月就反弹回去4J　　今天开始继续分食~
　　回复第80楼(作者:@鹹魚December 于
15:45)　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙……　　==========　　哎呀，听上去不错。下周开始试试　　
　　@夏云薇儿
09:46:00　　正在吃药，有用是有用，一个月已掉8,9斤，之前我就一直节食，但是体重不怎么变，所以买药想跨过这坎。 　　掉的这8，9斤应该不会是虚的，每天起来一大杯水，多喝水，吃点点东西就饱，有时候不想吃，但是我早上必须一个鸡蛋，不然营养不够，大姨妈一个星期没吃，调理修整身体。连续吃十来天上火，喉咙会有痰，不舒服，呼出的气感觉都是热的，精神比较好。每天下午的时候最不舒服，坚持过去就好。 　　这药我也不推荐，身体健康体质好，无疾病的可以试试， 　　反正我打算最多吃两个月就不吃了，我也知道这些药太损身体。并且你得忍受住吃药带来的不适 　　—————————————————　　好奇，什么药？　　
　　@鹹魚December 80楼
15:45:14　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙镁片三颗，果蔬片一颗，蛋白质粉20克，一天都是吃三顿。　　第一天什么都不吃，喝8杯水。　　第二天可以吃水果蔬菜，菜都蒸着吃土豆，山药，胡萝卜，豌豆，西兰花多吃点，量不能太大，下一个薄荷APP，吃什么都要记录，每顿的热量不能超过200。每顿记得吃那些药！　　之后每天都这么吃，体重掉得很快，身体不会有不舒服，大约十......　　-----------------------------　　马克
　　@出門左轉 87楼
17:58:55　　黄瓜鸡蛋。。减肥效果跟反弹效果都是一级棒　　-----------------------------　　晕。哈哈
　　回复第36楼，@爱上3分钟水膜　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后果是，一吃就吃得很快，吃过头，吃到撑，然后就会更胖。 　　这样会保证月减2KG左右，养成这个吃饭习惯后，你会发现这真的是可以坚持一辈子的事情。而且吃得慢，食物也更好消化，更好被转为营养被身体所用。 　　大家都认真一次吧，你们不会后悔的。　　--------------------------　　我现在就是这样少食多餐减，已经坚持了差不多一个月了。饭量减了大半了，比如出去吃面，一大碗以前吃光，汤也要喝一半，现在最多能吃一半就不想吃了。加餐因为我上课，吃饼干或者巧克力。饼干一般吃一块奥利奥就不太想吃了，巧克力吃完一颗有点腻。现在还没称体重，不知道瘦了没。求指导求鼓励！！　　
　　回复第41楼，@墨宝啡宝　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50) 　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的 　　[来自iPhone手…… 　　========== 　　你就是这样瘦的么 　　--------------------------　　饿肚子的确很管用，问题是对胃很不好　　
　　楼主你高三减什么肥呢？等你考上大学有大把时间啊，加上穿衣打扮，很快变漂亮～现在考不上大学瘦成干有啥用？　　
　　。　　
　　麦吉减肥法。一个月从120到了103。完全没运动也没节食。也没有吃药喝茶。至于什么是麦吉楼主自己百度吧。　　
　　回复第88楼，@水当当国王　　分食减肥法 　　2个月瘦了30J 　　过年大吃大喝到现在1个半月就反弹回去4J 　　今天开始继续分食~　　--------------------------　　淀粉和蛋白质分开吃？　　
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