免责声明：凡本网注明&来源：XXX（非舜网）&的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。可以使用以下方式登录
来月经可以进行剧烈运动吗
匿名用户|女|15岁|
今天下午刚来，星期六有体育考试，能剧烈运动吗?或能否让其提前完？治疗情况及预期治疗效果:请告诉我做法
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
您好，欢迎登录
没有注册医生用户,请
可以使用以下方式登录
为保证患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先等待医生认证审核结果。
3秒后跳转，请在专家回答区查看信息
有6名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：36310
病情分析：病情分析:你好根据你的叙述你的情况最好不要进行剧烈的运动指导意见:根据你的叙述周六正是月经的第三天那时候身体比较虚弱抵抗力较低不宜进行剧烈的运动考虑到健康建议不宜采用月经提前结束的方法
已帮助用户：34881
病情分析：要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。 提问人的追问
23:07:02因为体育考试分两部分。仰卧起坐和800米。仰卧起坐是1分中大概要做45个，800米要3分40秒跑完。请问影响也是很大吗？
已帮助用户：1443
病情分析：　　月经不调是常见的妇科疾病，久久健康网妇科疾病频道将为您详细解答什么是月经不调，月经不调应该怎么办，月经不调的原因有哪些，月经不调能怀孕吗，月经不调吃什么好，月经不调的症状有哪些，月经不调如何诊治，治疗月经不调药方有哪些，老是月经不调怎么办，月经不正常的表现有哪些，例假不调是怎么回事，这些常见的治疗月经不调的疑问，数百名专家将为您找到治疗月经不调最好的诊疗方案。祝您早日康复。
有关的更多问题，
来月经可以进...文章月经期可以做比如跑步之类的运动吗?
月经期可以做比如跑步之类的运动吗?
09-07-07 &
在月经期运动时还是最好注意以下几点：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
请登录后再发表评论!
都喜欢看的H网站地址&&你懂的！高清哦&=====》&&&&&&&&&&&&&&&&<&&&&&&&&各种类型都有&不要太上瘾！&手机也可以看滴!f尀sw刘46闊f寊
请登录后再发表评论!
完全可以，只要不过度
请登录后再发表评论!
可以的 经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。 有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的 运动。 1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 不须要像孕妇一样小心翼翼，
请登录后再发表评论!您现在的位置： >
> 内容正文
女人来月经期间可以做运动吗？
　　咱们常说&每天运动一小时 健康日子一辈子&，运动不仅能提高人体免疫力、改进睡眠质量、有利于身体健康，还能让你精力更充分，整天都有好心境。运动虽好，但也要分时分。特别是女人，在那几天特别的日子里，做运动特别要注意。
　　女人例假时刻可以做运动?
　　女人经期的运动要注意操控运动量，例假期并不是肯定制止运动，可是高强度、大运动量的运动(如长距离跑、跳动、仰卧起坐等)，仍是大概在例假前期尽可能防止或削减，防止加剧痛经或添加出血量。例假时刻恰当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，协助腹肌、骨盆肌缩短及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到必定的减轻痛经效果。
　　通常在经期到来前三天，可以依据自个的状况来决议运动方式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或仅仅在家做一些简略的扩展动作。经过这些轻运动协助身体血液顺畅流转，减轻压力。运动时刻，必定要防止对腹腔施压、防止将腿位抬得过高。如果感到疲惫或发现出血量突增或暴减的状况，需当即中止运动。
　　经期第五天，身体开端康复，此刻可以开端进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，仍是要防止一些球类及负重较大的运动。
　　提示：以上是对于正常状况进行剖析，单个有特别状况的女人不在此列。
　　例假期运动有哪些注意事项?
　　例假时刻恰当运动能调理身体，但如果运动不妥，则会给身体带来很大损伤。女人例假时刻运动大概注意以下几点：
　　1.削减运动量：宜参与一些平常常常操练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
　　2.缩短训练的时刻，怠慢速度，以削减运动量，到达放松肌肉的效果。
　　3.防止参与剧烈和轰动过大的运动：例假时刻不宜参与如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等添加腹压的力气性锻练，防止经期流血过多或子宫方位改动。
　　4.防止参与各种水中运动：勿参与跳水、游水和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，防止形成感染和例假失调。
　　5.防止竞赛剧烈的竞赛：例假期参与这些运动，简单因高度的精神紧张而致使内分泌功用失调，呈现例假失调。
　　如果您还有其他妇产方面的疑问，您可以登录网站进行咨询或拨打曲江妇产医院咨询电话029-。
友情提示：如果您还有其他疑问，可以点击与在线医生进行交流。如果您觉得我
们的文章好，就麻烦您动动手指，帮我们分享到：
你可能对这些文章感兴趣：
不孕不育治疗Infertility
安全人流服务Safe Abortion
妇女保健服务Health Care for Women
患者服务就医指南
曲江妇产医院地址：中国o西安曲江新区西影路10号
电话:029- 传真:029- 邮编：710054 版权所有：曲江妇产医院&&陕ICP备号}