户外运动护膝选择的困扰_百度知道
户外运动护膝选择的困扰
但网上看一个朋友写的博客介绍，登山推荐薄的套在腿上的那种。希望哪位能给予比较专业的解答。我现在找到的信息都是网友写的和听别人说的。但现在的队友都是下上的时候才带护膝，有知识什么地方能找到这方面的接收或书的也希望能提供给我，运动中不会发热，最近也看了很多介绍，适合受伤的人使用，膝盖部分由于人体组织的关系。这个朋友博客中写的感觉很有道理，前面有一个洞的。对膝盖有一定的保护作用还能保暖，透气保温，这样的属于重度制动，我见过的队友用的基本都是捆绑式，爬山中感觉膝盖有点不舒服。首先是类型的选择，但越看越糊涂。型号和品牌很多。所以想买一个护膝最近开始参加户外运动。谢谢，保温很重要
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二个是不要戴起来感觉不舒服，那个孔的作用不仅仅是透气，减少膝盖半月板的磨损。选择的前提是。另外你买的时候注意选择一下看看做工好不好，最好还是要个带孔的。我用的就是普通的佩戴式。对护膝的选择呢，感觉比没有孔的要舒服一些。捆绑式和佩戴式都可以，尤其是下山的时候，因为保温不在于护膝，很不舒服，我的意见是不必那么警慎。前面带孔的，起到保护膝盖地作用，一个不要对你的活动有大的影响，可以减缓身体和装备对膝盖的冲击力，磨肉首先爬山的时候戴护膝是很有必要的，但是前面有个孔，有的做工不太好的，戴上以后要因为边子比较硬，捆绑式可能略微要方便一些
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jpg" esrc="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=/zhidao/pic/item/d50735fae6cd7b897e620b810f0ea1护膝的功效就是通过对膝关节的压力起到保护功效，如果没开孔的话膝盖弯曲的时候要把护膝绷起来，膝盖骨处开孔。<img class="ikqb_img" src="http，每个人的腿粗细不一样，是非常有经验的做法.hiphotos。作为登山来说.hiphotos，如果有背登山包更需要护膝来增加膝关节的支撑力，每个人腿粗细都不一样的，只能根据材料的松紧来调节。你队友选择捆绑式的开孔护膝，更费力，更多的功效是便于关节屈伸，捆绑式护膝是可调节的，这样就绑的更舒适，捆绑式护膝能够根据每个人的腿粗细来调节://a.baidu，是一种高强度运动
你好~！ 以下是个人观点，仅供参考~！首先，我是体校出身的，是搞运动的，我的专业是手球，不是登山！呵呵~！但是道理差不多~！ 首先，你爬山的时间感觉膝盖有点不适。试问：爬山前有没有做准备活动（或热身运动）呢？首先身体处于正常状态，肌肉都是松弛状态。你应该也听说过“肌肉拉伤”吧~！你爬山的情况下，肯定会促进血液循环的，肌肉会突然进入绷紧状态，严重的话:肯定拉伤~！ 所以说，热身活动是比不可少的~！目前你只是感觉不舒服，也许是你太久没有运动而引起的反应（拉伤到不会的）~！现在重要的是保养~！ 如果可以的话（不痛的话或不严重的话），不建议你带护膝~！建议： 你在爬山之前，爬山尽量穿运动长裤（起保暖作用），准备活动要充足(可以的话，尽量要流汗），带足水或饮料（补充水分），在山上...
有空多抽时间练练马步
对膝关节有锻炼左右。爬山带护膝是好习惯。有时候也需要带护踝。
推荐迈克达威和满意答案说的一样 中间有孔的那一款式就可以它在膝盖两侧还加了弹簧金属条做支撑所以弯曲的时候对膝盖的压力会减轻没有说其他的不好哦 只是从性价比上来说迈克达威是相当不错的品牌我的空间也有照片 你可以对比一下的我也在研究护具问题
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摘要：在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。下面文章详细的为我们介绍了护膝的作用。
护膝的作用有哪些 5种神功护膝介绍
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非护膝常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
1、再谈谈护膝的保健作用，这个就比较好懂了，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。
2、选用根据功能不同，推荐两种登山用的护膝。一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。
3、使用使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。
鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称），比较容易损伤膝盖，因此向大家推荐使用“护膝”。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
4佩戴驴友们都知道护膝的作用，但如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者不多。市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝，在此仅指非专业用护膝。
非专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝（短护膝）和冬春护膝（一般为外皮革内毛长护膝）。各种护膝的质量和价格差异较大，摩友们可根据自己的需要和经济条件选用。
有的驴友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。
有的驴友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。
5种类505神功护膝
505神功护膝是由著名的内病外治实践家来辉荣教授发明研制的，本护膝内有药芯，药芯近长形，内容物药粉为灰绿粉末；气香。由独活、川牛膝、丁香、红花、天麻等33味中药组成。主要功能及适用范围是益气养阴、祛风除湿、温经散寒、通络止痛。用于风、寒、湿、邪引起的肢体麻木、关节肿痛、屈伸不利、重着、活动不便等病症。长期佩戴可改善局部及全身的血液循环，增强机体的抗病能力，无毒副作用。佩戴于膝关节上，根据需要，可单膝或双膝佩戴。
纯中药狗皮护膝给潮湿寒冷工作环境人员和摩托车驾驶员提供了双膝御寒驱风保健品，由狗皮粘附16种中药材软药膏组成，生产方法简便，体形薄而轻便，保暖御寒效果好，内含药物配方新颖，配伍科学，外用内吸疗效好，可有效地保护双膝免受风寒成疾，又同时对双膝患有关节炎症的患者有治疗和保健功能。
冬天套在腿关节间轻便而且暖和，此护膝具有保暖、防潮、防汗之功效。尤其是针对风湿性关节炎，腰腿疼有非常好的保护作用．针对冬天冰雪路滑即便摔交后也不容易受伤，能起到关键性的保护作用．护膝表面是纯羊羔毛、羊毛细腻，柔和，大家应该都羊毛保暖性特别好，是作为保健用的最佳产品。
电热产品已成为人们冬季防寒保暖的重要伙伴。然而，由于它是用220v高压电作电源 ，因而事故濒繁。2003年中央电视台“今日说法”关于电热毯电死人的报道后，更引起世人高度关注和不安。为此，本中心研制的24v直流低压电热毯，可避免电人和引起火灾等事故的发生，老人、小孩以及生活不能自理者也可使用。是电热毯的重大革命。花钱买安全，比什么投资都重要！以安全低压电热毯、低压电热背心、电热手套 、电热护膝 、多功能电热垫、电热护腰、取代 危险高压电热毯已大势所趋。
普佰乐护膝
针对中老年人受南方潮湿气候影响而引起的关节、膝盖等处酸痛不适，或长期从事体育煅炼，膝部有损伤的人。
其温热效应能保护膝盖，保持膝关节的温度，减少运动时膝盖所受的负担，减轻关节不适及畏冷现象，无需通电，集特性远红外、负离子效应于一体，具有暖、轻、柔等特点，随身携带、自然健康，特别分为直护膝、弯护膝两种类型，直护膝适合日常使用；弯护膝更符合人体结构，适合运动者使用。
远红外护膝
红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环
远红外线自发热护膝，采用全电脑双层立体编织技术，外层适用百分之百丝光全面织造，不仅外观细腻，触感柔软，而且色彩丰富，透气性好，尤其保暖性能更是卓著。内层（接触皮肤层）材质为百分之百远红外线负离子能量纤维，此能量纤维能有效缓解关节痛、风湿病引起的关节疼痛、肌肉酸痛等症状。对预防康复风湿性关节炎、手脚麻痹有极佳效果。再配合科派专利技术硅胶防滑粒，使得在佩戴过程中，产品不易下滑脱落。两端的缝合口，采用独特的防爆边技术，即使拉扯也不变形松脱。
6特点罗布麻远红外保健护膝，材料精选中药型罗布麻纤维与棉混纺的针织面料，直接接触膝部处涂敷高辐射率的矿物中药型远红外无机材料。针织面料采用高弹性质的1：1集圈罗纹衬垫组织结构，罗布麻棉混纺纱编织的同时，内衬锦包橡筋弹力纱，使其弹性更高、弹力更强、穿着更舒适。结构设计合理，集保健、舒适为一体，对膝关节风湿、关节炎，疼痛、肿胀、麻木、不灵活、扭挫伤有显著疗效，对老寒腿、增生、骨刺、运动障碍、劳损可起到辅助的作用。特别适合于老年人，运动员等有腿部疾患的人群需要。
生命磁保健护膝，具有磁疗的功效，故又称磁疗护膝。生命磁为磁性保健纤维，是将磁性粉体利用纳米超微粉碎技术融入到远红外纤维中，既有远红外的功效又有磁疗的功效，而且磁性的耐洗涤性非常强，经过洗涤耐量实验磁性衰减只有18%，所以是保健护具中的精品，非常值得长期使用。该产品利用纳米磁场及远红外纤维发射的远红外线直接作用于膝部的经络，改善易受风寒侵入和外力伤害的膝部、腿部的微循环，增强组织的再生能力，对关节炎、关节积水、骨刺（增生）、腱鞘炎、脉管炎、运动扭伤和因风湿、类风湿引起的疼痛和活动不利等有很好的保健和治疗作用，并且对治疗关节炎、关节积水、静脉曲张有明显的疗效。
磁疗护膝，比单独使用一种热效应、磁场效应强数倍，能够改善关节部位的血液微循环，活血化瘀、消散止痛，促进炎症吸收以及损伤关节组织的修复，提高个相应关节的活动力度，对相应部位的关节炎、关节积水、静脉曲张、脉管炎、风湿性关节炎等有明显的症状改善作用。而且它与市场销售的各种磁性保健品不同，产品里没有磁性硬块，穿着舒适，洗涤方便。
热疗护膝，实用新型热疗护膝，包括前部的布垫和后部的松紧带，其特点是：布垫由外向内依次是软布层、电热膜层、中药垫层和软布层，电热膜通过电子温度控制器与电池连接。可以缓解膝关节疼痛、麻木、肿胀、曲伸不利等症状，对膝关节具有治疗的作用。适合患有膝关节病症的人使用。
7流行捆绑式开孔护膝这款捆绑式开孔护膝，采用世界上先进的防护材料——Neoprene（SBR）制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。
洗涤方法：用冷水手洗或机洗，晒干即可，无需脱水。
8适用老人研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。
戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24，即体重（公斤除以身高的平方米2）的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。
在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。
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